Андрей Смирнов
Время чтения: ~19 мин.
Просмотров: 0

Фото анны хилькевич до и после пластической операции

Вес и рост Анны Хилькевич

«Все девушки скрывают свой возраст и вес» — эта весьма популярная фраза к Ане никак не относится. В октябре ей исполнилось 28 лет, а между тем стрелка весов упорно показывает 44 кг
— и это при том, что рост Анны Хилькевич — 160 см
. Но идеальный вес поддерживать не так-то легко.

В свое время Хилькевич перепробовала множество диет , совершив при этом немало ошибок. Но подходящий рацион все же нашла. «В 15 или 16 лет я пошла в аптеку и совершила ужасный поступок: купила капли, которые отбивают аппетит, — вспоминает актриса. — Когда мама об этом узнала, досталось мне по первое число. Затем я неделю просидела на гречке и чуть не убила организм. Оказывается, пресная каша способствует выведению из тела кальция и других полезных минералов. Так что лучше не впадать в крайности, не кричать: «О Боже! В меня вселился вес!», а научиться есть часто и маленькими порциями. Если же говорить о диетах, то, на мой взгляд, с лишними килограммами прекрасно справляются белковые, в частности «кремлевская» диета, но ее обязательно нужно совмещать со спортивными нагрузками».

Если систему питания Анна подбирала для себя самостоятельно, методом проб и ошибок, то с выбором спортивной нагрузки ей помогла мама. Татьяна Хилькевич — мастер спорта международного класса по стрельбе из пистолета. После завершения карьеры мама будущей звезды преподавала аэробику в школе и на все тренировки брала с собой Анечку, которая исправно выполняла ритмичные танцевальные упражнения. «Бег и йога — это точно не мое, несмотря на то, что учение хатха йога для меня всегда было интересным. Слишком скучно, — признается Хилькевич. — Я не испытываю тех состояний, о которых говорят мастера, часами сидящие в позе лотоса. А вот аэробика, силовые тренировки — это пожалуйста! С радостью!» Сейчас три раза в неделю Аня посещает групповые занятия в фитнес-клубе, а в остальные дни тренируется дома: «Двадцать минут всегда можно выделить на то, чтобы покачать пресс, отжаться от пола и сделать приседания».

Волшебная сила

Похудеть можно не только благодаря диете, но и просто от счастья. По вечерам Аня готовит для себя и любимого мужчины. Ее меню разнообразно: испанский гаспачо, легкий щавелевый суп, итальянские пасты — всего не перечесть.

Но на вопросы о личной жизни, любви актриса отвечает осторожно, подбирая слова, не желая раскрывать карты. Впрочем, сияющий взгляд выражает чувства лучше тысячи слов

«Любовь должна пропитывать человека всего — от и до. Тогда и мотивировать себя на занятия спортом, на правильное питание, на ранний подъем будет значительно проще: все сложится само собой. Влюбленный человек всегда вдохновлен жизнью, творчеством, общением и возможностью стать чуть лучше, чуть совершеннее, чуть стройнее и, соответственно, счастливее. Именно любовь заставляет меня двигаться вперед, совершать открытия и достигать все новых и новых высот».

В окружении счастья

Подпитываться любовью Аня привыкла с детства — росла, окруженная заботой: «Мой папа всегда говорил, что в нашей семье самые красивые женщины. И я верила ему, даже несмотря на веснушки, курносый нос и маленький рост»

Да и вниманием со стороны сверстников Аня никогда не была обделена: портфель до дома носили, цветы дарили, песни пели, стихи сочиняли — одним словом, ухаживали красиво. «Я довольна собой, — говорит актриса, поправляя светлый локон и принимая комплимент от посетителя кафе, распознавшего в ней звезду

— Я не могу назвать какое-то определенное качество характера, которое другим во мне нравится. Обаяние? Возможно. Но все-таки это непостоянная черта. Оно зависит от внутреннего состояния, от настроения, от погоды за окном…»

Красота как стиль жизни

В ежедневнике, расписанном вдоль и поперек, среди обязательных пунктов у Ани всегда присутствует поход к косметологу два раза в неделю. Обертывания, скрабы, маски для тела не роскошь, а приятная необходимость для здоровья, красоты и хорошего самочувствия. «Красота — это прежде всего ухоженность», — утверждает звезда. Фаворит среди салонных процедур — LPG-массаж, который не просто моделирует контуры тела, но и улучшает эластичность кожи, устраняет отечность и заметно разрушает ненавистный целлюлит. Вообще, о массажных процедурах Аня может говорить долго: она знает в них толк. «Раньше я ходила на тайский массаж, но в последнее время отдаю предпочтение спортивному. Он отлично снимает усталость и повышает работоспособность» .

Звезда уверена: на пути к совершенству хороши все средства — как современные (Аня признается, что делает уколы гиалуроновой кислоты), так и народные, например укрепляющие ванночки для ногтей.

Диеты

Анна Хилькевич иногда сидит на диетах. Одно время она питалась только гречкой. Через пару дней пища стала сниться ей по ночам, а днем повсюду преследовал запах пирогов и жареного мяса. По словам девушки, ее подруга смогла продержаться на одной гречке два месяца. Ей удалось похудеть на семь килограммов, но она испортила себе желудок и потом долго лечилась, потому что в крупе нет всех необходимых для организма элементов.

Затем актриса попробовала Это когда каждый день недели можно употреблять в пищу продукты только одного цвета. Придерживаться такой системы питания совсем несложно, ведь меню получается совершенно разным.

Диета от Анны Хилькевич

Основной принцип этой диеты — дробное питание. Она рассчитана на одну неделю. Каждому дню должен сответствовать определенный цвет.

  • Понедельник. Можно есть продукты белого цвета. Это могут быть молоко, яичный белок, бананы, рис, капуста, твердый сыр, картофель.
  • Вторник. Нужно кушать пищу красного цвета: арбуз, вишня, красная рыба, красный перец.
  • Среда — «зеленый» день. Можно есть травы, киви, огурцы, салаты и капусту.
  • Четверг. День оранжевых продуктов. Подойдут помидоры, облепиха, апельсины, морковь.
  • Пятница. Нужно кушать продукты фиолетового цвета. Это могут быть сливы, черная смородина, виноград, баклажаны.
  • Суббота — «желтый» день. Можно есть кабачки, абрикосы, персики, сладкий перец, кукурузу и даже пиво (в умеренных дозах).
  • Воскресенье. Разгрузочный «прозрачный» день. Нужно пить только воду без газа в любых количествах.

Теперь вы знаете рост, вес Анны Хилькевич. Как видите, девушке приходится предпринимать немало усилий, чтобы поддерживать себя в форме. Пожелаем молодой, симпатичной и талантливой актрисе новых интересных и заметных ролей, а также счастья в личной жизни. Она, безусловно, этого заслуживает.

Принципы диетического питания Анны Хилькевич

Для поддержания веса актриса следует принципам правильного питания. Она ест 4–5 раз в день, соблюдая между приемами пищи равные промежутки.

Хорошие результаты Анне дала «цветная» диета. В течение недели нужно есть продукты одного цвета

  • Белый день: яичный белок, отварной картофель, рис, банан, белое мясо птицы и белая рыба, цветная капуста, молочные продукты, лук, чеснок.
  • Красный день: свекла, томат, красная фасоль, бастурма, перец, виноград, клюква, малина, калина, вишня.
  • Зеленый день: листовой салат, шпинат, щавель, брюссельская капуста, огурец, киви.
  • Оранжевый день: морковь, тыква, красная рыба, папайя, манго, хурма, облепиха, персик, абрикос.
  • Фиолетовый день: краснокочанная капуста, баклажан, виноград, базилик, ежевика, черная смородина, слива.
  • Желтый день: зрелый сыр, яблоки, перец, ананас, кукуруза, мед, яичный желток.
  • Прозрачный день: чистая вода.

За одну неделю – столько длится диета – можно потерять около 3 кг.

Важно не переедать и оставаться в пределах индивидуальной суточной калорийности, необходимой для похудения. После беременности Анна Хилькевич худела с помощью другой диеты – строго себя ограничила в пище и уменьшила размер порций

Разрешенные продукты

В меню диеты Хилькевич входят такие блюда и продукты:

  • легкие супы;
  • овощные салаты из капусты, цуккини, зелени;
  • гречка;
  • отварное, приготовленное на пару или запеченное мясо – индейка, курица;
  • источники белков – рыба, морепродукты, куриные сердечки;
  • свежевыжатые соки;
  • сухофрукты.

Когда большинство лишних килограммов уходит, а это занимает 2–3 недели, меню расширяется. В нем появляется больше круп, добавляются молочные продукты, свежие фрукты. Для поддержания веса такую диету (правильное питание) нужно сделать главной системой на всю жизнь.

Запрещенные продукты

На диете Хилькевич нельзя есть:

  • жирное мясо, рыбу;
  • копчености, маринованные продукты;
  • вредные жиры;
  • фаст-фуд;
  • покупные соусы;
  • продукты, содержащие быстрые углеводы;
  • сладости.

Начало карьеры

Вот только окончить обучение в этом учебном заведении ей так и не удалось. Всё дело в том, что ученикам было запрещено строго-настрого сниматься в сторонних проектах. А в те годы Анне поступило несколько заманчивых предложений, отказаться от которых она попросту не могла.

В итоге, Анна согласилась на участие в телепроектах «Я замыслил побег» и «Огнеборцы», ставших для неё дебютом. Вот только роли Хилькевич достались лишь эпизодические. Настоящий успех ждал девушку ещё впереди.

В последующие годы Анна Хилькевич играла преимущественно небольшие роли в достаточно громких проектах, таких как «Адвокат», «Примадонна» и «Полет аиста над капустным полем».

Но начинающая актриса не отчаивалась и продолжала совершенствовать свое актёрское мастерство, надеясь осуществить свою мечту и стать звездой телевидения.

За жизнью студентов телесериала «Универ. Новая общага» следила вся страна. Смешная Маша Белова, которая часто оказывалась в нелепых ситуациях, особенно полюбилась телезрителю. К Хилькевич плотно прикрепилась роль наивной блондинки, и теперь её часто приглашают сниматься в романтических комедиях. Девушке довольно успешно удаётся совмещать талант лицедейства и свою тягу к музыке. В 2014 году презентовала себя как ди-джея и пользуется успехом не только на масштабных клубных вечеринках, но и на закрытых мероприятиях.

Массаж, баня и солярий

«Косметолог — мой лучший друг, массажист — товарищ,» — заявляет Анна Хилькевич. Вес оптимальный ей удается поддерживать с помощью разнообразных процедур. Она обожает массаж. Небольшой рост девушка компенсирует высокими каблуками, и ее ноги очень устают. Справиться с этой проблемой помогает регулярный массаж ног. Еще актриса обожает посещать вместе с подружками баню. Они там приятно проводят время и ухаживают за телом. Правда, скрабами и пилингами девушка старается не увлекаться — бережет загар, который постоянно поддерживает в солярии. Она понимает, что это не очень полезно, поэтому увлажняет кожу кремами и пьет специальные витамины. Может быть, поэтому, узнавая ответ на вопрос о том, сколько лет Анне Хилькевич, все сильно удивляются. Ведь ей невозможно дать больше двадцати лет.

Кто такая Анна Хилькевич

Анна Хилькевич – молодая 31-летняя актриса, наиболее известная своими ролями в молодежных сериалах канала ТНТ, таких как «Барвиха» и «Универ. Новая общага». Роли Вики Поляковой и Маши Беловой сделали актрису узнаваемой и принесли первый успех.

Биография

Актриса родилась 15 октября 1986 года в Ленинграде. Еще в детстве вместе с родителями (матерью Татьяной Андреевной и отцом Александром Васильевичем) Хилькевич переехала в Москву. За время учебы девочка сменила несколько школ. Она обучалась в школе №710, пока семья жила на Красной Пресне. Во французской гимназии девочка в совершенстве освоила французский язык, чем гордится до сих пор.

Переехав на Кутузовский проспект, будущую актрису перевели в физико-математический лицей, где Анна попала в класс с химико-биологическим уклоном. Последние школьные годы Хилькевич провела в театральной школе №232, которая считалась хорошим трамплином для поступления в театральное училище им. Щепкина. Именно туда и направилась девушка, закончив школу. Творческие задания были сданы без проблем, и Анна стала ученицей в мастерской Юрия Соломина.

Однако закончить Щепкинское училище будущей звезде так и не удалось. С первого курса девушка начала активно посещать кастинги и кинопробы и уже через некоторое время стала получать свои первые роли. Но совмещать работу и учебу в театральном училище строго запрещено, поэтому Анне пришлось сделать сложный выбор. И девушка выбрала съемки в кино.

Однажды актер и коллега Анны по картине «Адвокат» Андрей Соколов посоветовал Хилькевич получить высшее образование, не связанное с киноиндустрией. Прислушавшись к советам наставника, юная актриса заканчивает Академию имени Г.В. Плеханова, а позже все-таки исполняет свою мечту и становится выпускницей Высшего театрального училища им. Щукина.

Карьера

На сегодняшний момент на счету Ани роли в более чем 30 картинах. В 2003 году она впервые становится полноценной участницей кинопроцесса, получив роль в проекте «Замыслил я побег». Далее последуют более заметные работы в сериалах «Адвокат», «Казаки-разбойники». Но настоящую популярность актрисе принесет роль Вики Поляковой в молодежном сериале «Барвиха», а чуть позже закрепить успех удастся благодаря проекту «Универ. Новая общага», где Анна сумеет удачно перевоплотиться в легкомысленную и привлекательную студентку Машу Белову.

За последние годы значимыми работами Хилькевич стали роли в картинах «Елки 5» и «Zoмбоящик».

Фильмы с участием Анны Хилькевич

К сожалению, далеко не все проекты, в которых засветилась Анна увидели свет и нашли своего зрителя.

Но к значимым для карьеры актрисы работам можно смело отнести:

  • сериал «Адвокат», 2004 года;
  • фильм «Человек безвозвратный», 2006 г.;
  • сериал «Казаки-Разбойники», 2008 г.;
  • сериал «Барвиха», 2009 г.;
  • фильм «Елки 2», 2011 г.;
  • сериал «Золотые», 2011 г.;
  • сериал «Универ. Новая общага», 2011—2018 гг.;
  • фильм «Елки 3», 2013 г.;
  • фильм «Остров везения», 2013 г.;
  • фильм «Что творят мужчины», 2013 г.;
  • фильм «Елки 1914», 2014 г.;
  • сериал «Отдел», 2015 г.;
  • мультфильм «Богатырша», 2016 г.;
  • фильм «Максимальный удар», 2016 г.;
  • фильм «Елки 5», 2016 г.;
  • фильм «Zомбоящик», 2018 г.

Съемки для журналов

Хилькевич не теряет времени даром и старается развиваться не только в сфере кино, но и в модельном бизнесе. Так, в декабре 2011 года девушка засветилась на обложке популярного мужского журнала «MAXIM», а через два года, в 2013 году, стала звездой декабрьского номера журнала «Playboy».

Кроме того, Анна не перестает радовать поклонников, регулярно появляясь на обложках женских и подростковых изданий.

Личная жизнь

Личная жизнь звезды часто становится объектом бурного обсуждения фанатов и журналистов. Весной 2011 года актриса стала женой директора по объектам телесериала «Барвиха» Антона Покрепы, с которым до этого состояла в отношениях четыре года. Но этому браку не суждено было стать единственным в судьбе актрисы. В 2012 году супруги развелись

В августе 2015 Аня второй раз вышла замуж. Ее мужем стал успешный бизнесмен Артур Волков. Сегодня счастливые родители воспитывают двух дочерей. Их первый ребенок — Арианна — появилась на свет 14 декабря 2015 года, а 20 августа 2018 года в семье актрисы и бизнесмена родилась вторая дочь — Мария.

Какой вес у Анны Хилькевич?

Вес Анны Хилькевич составляет 45 кг. Информация основывается на интервью Анны изданию «7 дней». Анна заявила тогда, что именно этот вес является для нее самым комфортным.

Леди Гага 155 см / 50 кг

Многие девушки хотят быть похожими на популярную певицу. Главными изюминками ее внешности можно назвать миниатюрность и яркость во всем: в одежде, макияже, прическе. При росте всего 155 см эпатажная исполнительница весит около 50 кг. Ей часто задают вопросы о том, как она остается в форме. Сама Леди Гага утверждает, что никогда не сидела на диетах. По ее мнению, лучшей профилактикой лишнего веса являются танцы, а ежедневные многочасовые репетиции обеспечивают колоссальную нагрузку всех мышц. Концерты, съемки в клипах, перелеты из одной страны в другую — все это тоже неплохо сжигает калории. А еще она использует секретики, которые помогают визуально вытянуть фигуру и подчеркнуть стройные формы, пишет Lady.mail.ru .

Николь Ричи 155 см / 43 кг

В юности Николь была довольно упитанной девочкой. И все бы ничего, но ей повезло быть официально удочеренной известным музыкантом Лайонелом Ричи, а ее крестным отцом стал сам Майкл Джексон.

Из пухленькой девочки Николь оформилась в худую (и даже очень худую) девушку. Она весила меньше 40 килограммов. Сама Николь утверждала, что виноваты в этом неприятности в личной жизни, но в прессе все убедительнее и убедительнее начали писать об анорексии. Диагноз неприятный, однако официального медицинского подтверждения диагнозу так и не последовало. Что же до самой звезды, то, как утверждает Николь Ричи, анорексия, булимия и прочие страсти — это не про нее. И все же такое заявление вызывает сомнения. Особенно если вспомнить, что после рождения дочери Николь заявила, что малышка спасла ей жизнь. Пресса же в один голос затрубила: «С анорексией Николь Ричи покончено!»

Джада Пинкетт-Смит 152 см / 50 кг

Рост американской актрисы, певицы, продюсера, режиссера и жены Уилла Смита составляет всего 152 см! К слову, рост Уилла — 190 см. Вот так притянулись противоположности. Свою хрупкость Джада подчеркивает сексуальными платьями и для красных дорожек выбирает наряды со шлейфом, чтобы визуально удлинить ноги.

«Я нормально отношусь к тому, что Уилла привлекают другие женщины. В конце концов, если он не ценит женскую красоту в других, то как же он сможет восторгаться моей внешностью?» — говорила Джада.

Риз Уизерспун 154 см /53 кг

Полюбившаяся многим «Блондинка в законе», несмотря на свой невысокий рост, всегда смотрится эффектно и уверенно. Имея троих детей, Риз Уизерспун может похвастаться соблазнительными параметрами и идеальной фигурой. Конечно же, после каждой беременности ей приходилось много трудиться, однако результат стоил всех потраченных сил — вес актрисы не поднимается выше 55 кг. Сама Риз считает себя высокой, хотя на всех церемониях и красных дорожках красотка появляется в туфлях на высоком каблуке.

Юлия Волкова 154 см /47 кг

Параметры роста и веса Юлии Волковой остаются такими же, как и в ее подростковом возрасте. Несмотря на то что певица не имеет природной склонности к полноте, она все же периодически садится на диету, основанную на преимущественном употреблении белковой пищи. Почти каждый день певица выкладывает в Instagram красочные снимки, на которых демонстрирует свою стройную и подтянутую фигуру, а подписчики, в свою очередь, без конца ею восхищаются.

Анна Хилькевич — российская актриса, известная публике по работам в сериалах «Универ.Новая общага» и «Барвиха». Благодаря заметным ролям девушка приобрела большую популярность на телевидении. Несмотря на постоянную занятость и хроническое отсутствие свободного времени, Анна всегда великолепно выглядит. О том, как ей это удается, пойдет речь в этой статье.

Фотографии Анны

Биография и личная жизнь

Анна Хилькевич родилась 15 октября 1986 года в прекрасном городе на Неве Санкт-Петербурге. В семье Ани никогда не было артистов. Отец в прошлом был военным, но после рождения детей решил заняться бизнесом.

Мать также в прошлом была спортсменкой, но уход за детьми показался ей важнее. Анна росла в любви и заботе. Родители были совсем молоды, когда познакомились. Отцу было 19, а маме – 16 лет, но это не помешало им построить серьезные отношения.

Аня родилась на свет третьим ребенком в семье Хилькевич, когда маме было 32 года. У Анны есть сестра Наталья, старше ее на 9 лет, а также брат Александр – старше на 13 лет.

Чтобы реализовать артистические способности младшей дочери родители решили перебраться в Москву. Еще в 5 лет Аня могла расплакаться по желанию, чтобы «порыдать» по просьбе зрителей ей нужно было настроиться несколько минут. На всех праздниках, когда собиралась семья вместе, Аня участвовала в сценках с переодеванием в разные наряды, принимая на себя образы известных людей.

Обучение

Еще обучаясь в школе, Анне хотелось стать актрисой. Она поступила учиться в детскую вокально-танцевальную студию под названием «Светофор», ходила в музыкальную школу на класс фортепиано.

Пусть сначала родители Анны думали, что дочь пойдет по стопам папы и станет бизнеследи, после поступления ее в театральную школу при училище им. М. Щепкина, их мнение изменилось.

Получив аттестат в школе, Анна поступила учиться в ВТУ им. Б. Щукина, куда без таланта прорваться не может никто. Только обучение на курсе В. Иванова затянулось лишь на 2 года.

Анна решила забрать документы и уйти, ведь студентам было запрещено принимать участие в съемках в кино, а Хилькевич уже поступили заманчивые предложения.

Артистке ничего не оставалось, как сделать выбор. Так Анна снялась в двух многосерийных проектах в 2003 году «Я замыслил побег», «Огнеборцы».

В том же году Аня поступила учиться в Российский экономический университет им. Г.В. Плеханова, завершив курс с красным дипломом. На этом актриса останавливаться не стала, она вернулась в ВТУ им. Щукина и закончила 2 последних курса.

Личная жизнь

Анна замужем во второй раз. Первый брак был заключен в 2011 году в мае с Антоном Покрепой, с которым девушка познакомилась на съемках сериала «Барвиха». В 2015 году пара решила развестись, несмотря на это между бывшими супругами прекрасные отношения.

В 2013 году Анна познакомилась с бизнесменом Артуром Волковым. Во время прогулки по парку Горького она встретила своего второго супруга. Через 2 года состоялась свадьба.

Прошло камерное торжество в августе 2015 года, на нем присутствовали только близкие люди пары. В декабре того же года Анна подарила супругу дочь Арианну.

Отношения в паре складываются прекрасно. Супруги постоянно проводят время вместе. Новый 2017 год семья встретила в Таиланде.

Интересы и увлечения

Анна прекрасно выглядит. Несмотря на то, что ее рост составляет всего 160 см Аню считают секс-символом в нашей стране. Миниатюрная блондинка в 2011 году засветилась на страницах глянцевого журнала для мужчин «Максим», а в 2013 году участвовала в съемках для «Плейбоя».

На самом деле Анна очень разносторонняя личность, одаренная и талантливая. Она обожает музыку. Эта любовь привела ее на курсы ди-джеев, которые позволили ей выступать в разных клубах Москвы.

Плюс ко всему, Аня прекрасно общается на французском и английском языках, играет на фортепиано и не перестает развиваться в разных сферах.

В 2017 году Хилькевич открыла свадебное агентство, одну из первых свадеб Анна организовала для своего коллеги по съемочной площадке «Универ» Виктору Гогунскому.

Профессиональная жизнь

Впервые Анна сыграла свою роль в кино в 2003 году. Через год ей предложили сняться в детективном сериале «Адвокат», комедийном фильме «Полет аиста над капустным полем» и мелодраматической ленте «Сосед».

В 2006 году вышел фильм «Человек безвозрастный» с Анной. Он принес Хилькевич успех, как и мелодраматический фильм «Не пытайтесь понять женщину».

В 2008 году Аня сыграла одну из главных ролей в сериале «Барвиха», где предстала в образе красивой и успешной Вики Поляковой, представительницы «золотой молодежи». Актриса запомнилась многим исключительно по этому амплуа.

В 2011 году на экранах Анну можно было увидеть в ситкоме «Универ. Новая общага» в роли Марии Беловой.

Она сыграла наивную девушку с достаточно яркой жизнью, способную любить и быть любимой. Телепроект снимается до сих пор, в 2017 году вышел новый сезон.

В 2011 году также вышло несколько фильмов и сериалов с участием Хилькевич «Елки-2», «Телохранитель-2», «Основная версия».

В 2016 году вышли «Елки-5», «Закрой глаза», «Помню – не помню», «Максимальный удар», «Всё о мужчинах».

Борьба за стройность

Хилькевич признаётся, что редко сидит на диетах и практически никогда не голодает. Изящные линии тела она считает заслугой природы и благоприятной наследственности. В семье актрисы полных не было. Однако несколько беременностей не могли не отразиться на физической форме.

Особенно повлияло на вес вынашивание второго ребёнка. В этот период Анна набрала почти 20 кг. Это повлекло изменения не только во внешности, но и со здоровьем. Исчезла былая лёгкость в движениях, появилась одышка и головные боли. Кроме того, располневшая фигура не помещалась в прежнюю одежду. Поэтому поводов всерьёз заняться собой оказалось предостаточно, и Хилькевич похудела. Даже быстрее, чем ожидала.

Несмотря на недавние роды Анна старалась много двигаться. Вначале в качестве тренировок были длительные прогулки и игры со старшей дочкой. Когда позволило здоровье, актриса стала регулярно заниматься фитнесом в спортзале.

До беременности поддерживать нормальный вес Хилькевич помогала обычная умеренность в еде и отсутствие ужинов после 6 часов вечера. Но набранных килограммов оказалось слишком много, чтобы ограничиться только мягкими мерами. Требовалось предпринять что-то серьёзное. И Анна прибегла к довольно оригинальной цветной диете.

Как похудела Анна Хилькевич: цветная диета, суть методики

Тем, кто желает сбросить больше, рекомендуется соблюдать её 14 дней или повторить 7-дневный режим после нескольких суток нормального умеренного питания.

В течение всего периода диеты ежедневно требуется есть продукты одного определенного цвета: белые, зелёные, желтые, синие, красные, оранжевые. Седьмой день — разгрузочный, апогей режима. Разрешен кефир нулевой жирности, зелёный чай или чистая вода — на выбор.

Основу рациона составляют растительные продукты: овощи, зелень, ягоды, фрукты. В соответствующие дни можно добавлять в меню молочные напитки, постный сыр, отдельно белки и желтки яиц, крупы, нежирную рыбу. К числу запрещённых относят следующие виды продуктов:

  • различные деликатесы и копчености;
  • хлеб и изделия из муки;
  • полуфабрикаты;
  • фастфуд;
  • майонез, масло;
  • консервы и маринованные продукты;
  • кондитерские изделия;
  • соль и сахар.

Растительную пищу можно употреблять в виде салатов, отваривать на пару, готовить овощные супы. Рыбу и картофель — запекать, тушить. Ежедневно необходимо пить не менее 1,5 л обычной негазированной воды.

Такое питание обеспечивает организм практически всеми витаминами, минералами, содержит много клетчатки и минимум жиров. Сильного чувства голода или слабости можно не опасаться — порции объемны: около 200–300 г.

В день может быть до 5 приёмов пищи. Последний — за 4 часа до сна. Наедаться «до отвала» все же не следует, чтобы не растягивать желудок и не спровоцировать расстройства пищеварения.

Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации