Андрей Смирнов
Время чтения: ~25 мин.
Просмотров: 1

Доставка питания для поддержания веса

Level Kitchen

Скидка 10%, промокод: Epicris2020

Доставка правильного питания Level Kitchen в Санкт-Петербурге работает для людей, которые хотят следить за здоровьем и поддерживать стройную фигуру. В зависимости от преследуемой цели, выберите нужный рацион: 1000, 1500, 2000, 2500, 3500 кКал в день. Для экстренного снижения веса подойдет программа на 750 кКал с преимущественно белковым наполнением.

Все меню Level Kitchen — это здоровая и вкусная пища для красивой фигуры. Легко держать себя в форме, питаясь творожным манговым муссом, домашней индейкой с лечо, салатом из фермерских овощей, диетическим бургером. Доставка правильного питания подходит не только для тех, кто хочет похудеть. Набор еды с калоражем в 3500 кКал подойдет тренирующимся мужчинам и людям с высокой активностью.

Достигнуть стройной фигуры легко, зайдите в каталог и закажите набор еды на неделю или месяц. Курьеры Level Kitchen привезут рацион в удобный временной интервал с 6 до 12 часов утра. К каждому набору прилагается печатное меню с калорийностью и БЖУ готовых блюд, поэтому вам легко будет держать под контролем сбалансированность рациона. Это первое место в рейтинге лучших доставок ПП еды на дом в 2020 году.

General Food

Скидка 1000₽, промокод: GF1000

В службе доставки готовой еды для набора массы General Food можно не только заказывать готовые программы, но и самостоятельно сформировать рацион из каталога. Это позволит собрать идеальное меню из тех блюд, которые нравятся больше всего. Команда онлайн сервиса постоянно добавляет новые рецепты и исключает старые, наполняя ассортимент разнообразием.

В комплексе для набора мышечной массы есть несколько вариантов завтрака: овсяная каша, блинчики с начинкой, сэндвич с курицей, омлет. General Food заботится не только об основных приемах пищи, но и добавляет к рациону здоровые перекусы. Низкокалорийные шоколадные маффины хорошо подойдут для чаепития или кофе-брейка. Готовый набор «Масса» с энергетической ценностью в 2500 кКал стоит от 1350 рублей в день.

Выбрать нужный комплект поможет онлайн калькулятор калорий, а если затрудняетесь, получите бесплатную удаленную консультацию диетолога компании. Доставка по городу Москва будет бесплатной в пределах МКАД. General Food начисляет кэшбэк за заказ готовой еды для спортсменов. Верните четверть оплаченной суммы и используйте баллы программы лояльности для оплаты будущих покупок.

Все тарифы от Grow Food

Опциональные продукты

К опциональным продуктам я отношу все те, что не обязательно включать в здоровый рацион. Но они вкусные, могут разнообразить меню, помогают готовить и служат топпингами к чему угодно.

Сыр — творожный для бутербродов, тертый и твердый слайсами. Он также может относиться к молочным продуктам, так как 30 г твердого сыра содержат столько же кальция, сколько стакан молока. Но сыры к опциональным продуктам я отнесла, потому что покупаю их не каждую неделю, в отличие от кефира или творога. Обычно у нас уходит одна 200-граммовая упаковка брынзы или феты в неделю и еще какое-то количество сметаны.

Субпродукты — куриные сердечки и печень. Их можно чередовать с мясом неделя через неделю.

Сухофрукты — покупаю изюм, чернослив или курагу, что есть по акции. Нам достаточно одной пачки на всех. Добавляем их только в выпечку.

Оливки — мы съедаем банку зеленых или черных оливок в неделю. Я не учитываю их как овощи, потому что оливки содержат довольно много соли. Но при этом они прекрасны в роли вкусового дополнения блюда.

Мука. Мы печем дома, когда хотим сладкого. Поэтому у нас всегда должен быть стратегический запас муки, овсяных хлопьев, приправ и сливочного масла. Если добавить фрукты, получатся вкусные кексы или печенье. Особенно мне удается выпечка с бананами.

Я люблю, когда дома есть разные виды муки, а не только пшеничная: из бурого риса, спельты, кукурузная. Докупаю, когда мука заканчивается. На этой неделе закончилась мука из бурого риса. Пачки объемом 500 г хватит на неделю с запасом.

Сливочное масло — одной упаковки в 180 г нам хватает на две недели.

Приправы и специи — на этой неделе куплю сушеный чеснок и мускатный орех. Все остальное есть дома.

Еще при походе в магазин я всегда пополняю заначку долго хранящихся продуктов, из которых можно быстро приготовить ужин или перекус. Это консервы — рыба, резаные помидоры, фасоль или нут.

Если консервы — не единственная еда в вашем рационе, то бояться их не нужно. Выбирайте без сахара и масла в составе. Калорийность у масла высокая — если не контролировать его порции в рационе, легко превысить норму. В здоровом рационе хватает масел, которые мы добавляем в салаты, гарниры или кашу.

Все эти опциональные продукты на неделю обошлись нам в 1215 Р.

Купили опциональных продуктов на неделю — 1215 Р

Количество Стоимость, Р
Сыр творожный, 140 г 2 187
Сыр внарезку, 150 г 2 179,98
Мука рисовая ц/з, 500 г 1 148,5
Масло сливочное, 180 г 1 129,5
Сыр тертый, 200 г 1 126,5
Абрикос сушеный, 250 г 1 124
Сыр «Сиртаки», 200 г 1 106,5
Сметана 15%, 315 г 1 75,5
Оливки зеленые, 300 г 1 62,5
Мускатный орех 1 48,5
Чеснок сушеный 1 26,49

Сыр творожный, 140 г

Количество
2

Стоимость, Р

187

Сыр внарезку, 150 г

Количество
2

Стоимость, Р

179,98

Мука рисовая ц/з, 500 г

Количество
1

Стоимость, Р

148,5

Масло сливочное, 180 г

Количество
1

Стоимость, Р

129,5

Сыр тертый, 200 г

Количество
1

Стоимость, Р

126,5

Абрикос сушеный, 250 г

Количество
1

Стоимость, Р

124

Сыр «Сиртаки», 200 г

Количество
1

Стоимость, Р

106,5

Сметана 15%, 315 г

Количество
1

Стоимость, Р

75,5

Оливки зеленые, 300 г

Количество
1

Стоимость, Р

62,5

Мускатный орех

Количество
1

Стоимость, Р

48,5

Чеснок сушеный

Количество
1

Стоимость, Р

26,49

MF Kitchen

Скидка 10%, промокод: WELCOME

Накормить всю семью правильной и здоровой пищей довольно хлопотное дело. Поручите приготовление еды доставке питания MF Kitchen и увидите, сколько личного времени высвобождается для более приятных занятий. Рационы составляют профессиональные диетологи компании, каждый прием пищи расписан по БЖУ и калорийности. Больше не придется думать о покупке продуктов, ломать голову над меню и стоять у плиты.

MF Kitchen упорно работает над тем, чтобы на столе у клиента ежедневно была порция сбалансированного питания. Разработанное меню подойдет для любой цели: похудение, поддержание формы, набор массы, здоровое питание. За 1100 рублей в день можно заказать пакет с калоражем в 2000 кКал. Еженедельно шеф-повар доставки тестирует и добавляет новые блюда в каталог.

Плюс MF Kitchen заключается в ежедневной доставке рациона, питайтесь каждый день свежими блюдами. Если не знаете какой пакет выбрать, заполните электронную форму и получите бесплатную консультацию диетолога по подбору правильного питания. При подписке на рассылку новостей, доставка дарит скидку 10% на все меню доставки здорового питания в Москве.

ATfood

ATfood предлагает лучшие блюда, предназначенные для здорового питания. В меню есть варианты еды на завтрак, обед, ужин и даже закуски, так что вы можете планировать ценность своего дневного потребления калорий и не беспокоиться о том, какой будет ваша следующая еда. Как только еда прибудет на дом, вы должны распаковать коробку и положить ее в морозильник.

ATfood появились на рынке год назад и их конкурентным преимуществом является бесплатная доставка в СПБ в пределах КАД. Для набора массы тела подойдет комплект еды на 7 дней с суточным районом в 2500 ккал. Стоимость минимального заказа начинается от 3900 руб. Можно сделать пробный заказ с доставкой в офис всего за 1000 рублей.

ATfood не предлагает специальных меню для определенных диетических ограничений. Больше внимания уделяется здоровому питанию по всем направлениям. Подберите правильный рацион для мужчин и женщин на сайте компании и получите приятный подарок. Овсяная каша, куриные кексы, блинчики с творогом, шницель и котлеты из окуня – самые популярные предложения среди посетителей.

Овощи и фрукты

В своей практике я никогда не встречала людей, не добирающих норму белка. А вот тех, кто не съедает даже минимума овощей, встречаю регулярно. Поэтому своим клиентам я рекомендую начинать планирование меню именно с овощей.

Минимальное количество овощей и фруктов для взрослого человека в день — 400 г. Если вы не привыкли пользоваться кухонными весами, удобнее измерять в порциях. Одна порция — ваш кулак, а 400 г — это пять порций овощей и фруктов.

В нашей семье двое взрослых и двое детей. Наши кулачки выглядят так

Для удобства подсчета расходов на еду я буду использовать граммы. 400 г — это минимальная суточная норма овощей и фруктов. Но фактически мы едим по 600 г на взрослого и по 400 г на ребенка в день. Итого выходит, что на неделю нам на четверых нужно 14 кг овощей и фруктов. Звучит грозно, но на самом деле это не так уж и много.

Овощи подойдут любые: свежие, замороженные или даже консервированные, если это не единственный вид овощей в вашем рационе. Их можно есть сырыми, тушить, запекать, варить суп. Начинка для пирогов тоже считается. А вот картофель не учитывается: он богат крахмалом и служит скорее источником энергии, поэтому его относят к сложным углеводам. Есть картошку можно и нужно, но кроме нее все равно надо съедать еще 400 г других овощей в день.

14 кг овощей и фруктов, которые мы съедаем в неделю, — это не 10 кг огурцов и 4 кг помидоров. Рацион должен быть разнообразным, а овощи и фрукты — еще и разноцветными. Овощи и фрукты разного цвета содержат разные фитохимические вещества. Поэтому чем больше будет цветов в нашем меню, тем больше разных полезных веществ мы получим из него.

А еще важно есть зелень — с ней в рационе невозможно переборщить. Но когда она лежит пучком в холодильнике, мне лениво каждый раз ее мыть и резать, и за неделю мы съедим ее мало: грамм 30—50

Поэтому я заранее мою зелень, режу, солю и храню в банке.

В банку помещается около 300 г зелени, за неделю мы съедаем всю

Покажу пример нашей закупки овощей и фруктов на неделю. В магазине дети взяли яблоки, груши, бананы, помидоры, киви, огурцы, виноград, свеклу, морковь. Я взяла сельдерей, цветную капусту, авокадо и кабачки. Муж — баклажаны, грейпфруты, три пучка зелени и редиску. Еще лук, он у нас идет почти в каждое блюдо.

Мы посмотрели, каких цветов не хватает в нашей корзине: фиолетового и зеленого. Добавили краснокочанную капусту и пачку замороженной зеленой фасоли. Дети в отделе заморозки выбрали упаковку замороженной вишни и упаковку ягодной смеси.

Все эти продукты на неделю обошлись нам в 2518 Р на четверых.

На неделю купили 20,5 кг овощей и фруктов за 2518 Р

Вес, кг Стоимость, Р
Виноград 0,9 195,63
Яблоки желтые 1,5 183,69
Томаты 1,6 158,52
Цветная капуста замороженная 0,7 139,9
Бананы 2 122,66
Баклажаны 0,48 120,95
Яблоки красные 1,1 113,13
Вишня 0,3 109,9
Фасоль стручковая 0,7 103,9
Груши 1,1 99,59
Грейпфрут 0,94 93,91
Томаты резаные 0,4 89,9
Морковь 1,86 89,07
Лук зеленый 0,2 85,6
Ягодная смесь 0,3 83,9
Авокадо 0,44 78,27
Капуста краснокочанная 1 75,65
Киви 0,47 75,15
Огурцы 0,96 74,47
Кабачки 0,7 70,53
Редис 0,5 69,9
Сельдерей 0,7 61,99
Петрушка 0,1 55,8
Руккола 0,05 51,99
Свекла отварная 0,5 46,99
Лук репчатый 0,98 39,26
Укроп 0,05 27,9

Виноград

Вес, кг
0,9

Стоимость, Р

195,63

Яблоки желтые

Вес, кг
1,5

Стоимость, Р

183,69

Томаты

Вес, кг
1,6

Стоимость, Р

158,52

Цветная капуста замороженная

Вес, кг
0,7

Стоимость, Р

139,9

Бананы

Вес, кг
2

Стоимость, Р

122,66

Баклажаны

Вес, кг
0,48

Стоимость, Р

120,95

Яблоки красные

Вес, кг
1,1

Стоимость, Р

113,13

Вишня

Вес, кг
0,3

Стоимость, Р

109,9

Фасоль стручковая

Вес, кг
0,7

Стоимость, Р

103,9

Груши

Вес, кг
1,1

Стоимость, Р

99,59

Грейпфрут

Вес, кг
0,94

Стоимость, Р

93,91

Томаты резаные

Вес, кг
0,4

Стоимость, Р

89,9

Морковь

Вес, кг
1,86

Стоимость, Р

89,07

Лук зеленый

Вес, кг
0,2

Стоимость, Р

85,6

Ягодная смесь

Вес, кг
0,3

Стоимость, Р

83,9

Авокадо

Вес, кг
0,44

Стоимость, Р

78,27

Капуста краснокочанная

Вес, кг
1

Стоимость, Р

75,65

Киви

Вес, кг
0,47

Стоимость, Р

75,15

Огурцы

Вес, кг
0,96

Стоимость, Р

74,47

Кабачки

Вес, кг
0,7

Стоимость, Р

70,53

Редис

Вес, кг
0,5

Стоимость, Р

69,9

Сельдерей

Вес, кг
0,7

Стоимость, Р

61,99

Петрушка

Вес, кг
0,1

Стоимость, Р

55,8

Руккола

Вес, кг
0,05

Стоимость, Р

51,99

Свекла отварная

Вес, кг
0,5

Стоимость, Р

46,99

Лук репчатый

Вес, кг
0,98

Стоимость, Р

39,26

Укроп

Вес, кг
0,05

Стоимость, Р

27,9

Овощи, фрукты, ягоды и зелень на неделю обошлись нам в 2518 Р на четверых

Программа:Индивидуальное питание

ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ

  • Снижение веса
  • Спортивное питание Silver
  • Спортивное питание Gold
  • Кето-меню Silver
  • Кето-меню Gold
  • Белковая диета
  • Индивидуальное питание
  • Сбалансированное питание
  • Питание при заболеваниях
  • Вегетарианское меню
  • Долголетие
  • Питание при беременности
  • Грудное вскармливание
  • Постное меню
  • Men’s health
  • DETOX

Индивидуальное питание

Программа подходит для:

  • — тех, кто желает самостоятельно управлять своим питанием;
  • — тех, кто нуждается в особом рационе;
  • — тех, кто высоко ценит индивидуальный подход.

Описание программы:

Полная индивидуальная разработка меню на основе любых пожеланий клиента — предпочтений в питании, количеств приемов пищи, любимых продуктов, их сочетания, соотношение белков, жиров, углеводов, заданной калорийности. Возможность видоизменения рациона ввиду пищевой аллергии или непереносимости клиентом определенных продуктов, а также на основе его вкусовых предпочтений. Наши специалисты составят для Вас индивидуальный рацион, купить который вы сможете в любое удобное время.

Максимальная свобода

Создавая программы здорового, эффективного и сбалансированного питания наши высококвалифицированные специалисты решили предоставить Вам возможность разработать свою – индивидуальную программу. При этом Вам не нужно вычислять идеальное соотношение белков, жиров и углеводов, а также заниматься подсчетом калорий. Мы считаем, что Вы вправе сами решать – чем и когда наслаждаться!

Еда – источник удовольствия

Создавая свою индивидуальную программу питания, Вы сами решаете – что заказать утром, днем и вечером. Например: на завтрак Вы можете порадовать себя блинчиками с черным джемом, во время ланча насладиться изысканным куриным филе в соевом маринаде с гарниром, а также салатом с бальзамическим уксусом. После – плотно пообедать (паста фетуччи с лососем + пето с грибами и гарниром). А на ужин мы можем приготовить для Вас салат из индейки с тофу. Как Вам такой вариант?

Только самое вкусное

Меню, составленное на основе Ваших пожеланий и предпочтений, без сомнения, можно будет назвать уникальным индивидуальным рационом питания. Вы сможете отказаться от тех продуктов, которые Вам попросту не нравятся, и с легкостью заменить их на те, блюда из которых доставят Вам истинное наслаждение. Вы также можете подобрать оптимальное количество приемов пищи в сутки для себя. Если у Вас будут возникать какие-либо вопросы относительно своего рациона – Вы всегда можете обратиться к нашему диетологу по указанному на сайте телефону.

В любом случае, мы гарантируем Вам высочайшее качество продуктов в готовых наборах, отменный сервис и максимально быструю доставку правильного питания по Москве и Подмосковью. Мы с удовольствием доставим свежеприготовленные блюда в любое удобное для Вас место (на дом, в офис и т.д.). Уверены, Вы будете приятно удивлены, узнав о наших ценах. Заказать доставку готовой еды на дом совсем несложно — достаточно сделать заказ на нашем сайте или позвонить нам по телефону!

Индивидуальный подход к каждому клиенту выгодно отличает нашу компанию на фоне многих конкурентов.

Желаем Вам приятного аппетита!

Другие программы

Снижение веса

Спортивное питание

Кето-меню Silver

Кето-меню Gold

Белковая диета

Индивидуальное питание

Сбалансированное питание

Питание при заболеваниях

Вегетарианское меню

Долголетие

Питание при беременности

Грудное вскармливание

Постное меню

Men’s health

DETOX

Фруктовые боксы и перекусы

Edoque

Один из самых полезных сервисов, который привозит райское удовольствие на дом. Свежие овощи и разнообразные фрукты в огромном ассортименте тщательно отбираются и упаковываются в коробочки. Каждый продукт осматривается, поэтому риск увидеть помятый персик или неспелый манго очень низок. Последний, кстати, пользуется популярностью, их доставляют в 5 видах. Помимо фруктов, сервис предлагает коробки с овощами, орехами и сухофруктами.

Расценки: фруктовая коробка среднего размера обойдется в 1400 рублей, с экзотическими фруктами — 2100 рублей.

Доставка: производится по Москве и Московской области (до 20 км за МКАД) с 10:00 до 21:00. Бесплатная доставка действует на заказы номиналом свыше 4000 руб. Стоимость доставки заказов на сумму до 4000 руб. – 350 руб. Первый заказ на сумму не менее 1500 руб. привезут бесплатно.

Источник фото: edoque.ru

Моя грядка

Если хочется немедленно клубники или питахайи, советуем добавить в закладки сайт, создатели которого привозят натуральные продукты у сертифицированных поставщиков со всего мира. Покупки осуществляются ежедневно, поэтому свежесть всем плодам гарантирована. Коробки здесь собирают разные, в том числе и под определенное блюдо, например, для всяческих салатов, овощного гарнира или смузи. Кроме того, вы сможете сами создать свой сет, добавив к заказу зелень и сухофрукты.

Расценки: старт — 340 руб. за коробку «базовых овощей», фруктовое ассорти можно приобрести за 1060 руб., а коробку для завтраков за 1370 руб.

Доставка: боксы с фруктами развозят бесплатно по Москве в пределах МКАД с 10:00 до 22:00. Минимальный заказ – 1400 руб.

Источник фото: mgryadka.com

Brainfoods

Функциональные снэки — именно так позиционируют проект его создатели. Удобный и полезный перекус для офиса, института, школы, путешествий и спорта. Множество комбинаций из орехов, сухофруктов, ягод и шоколада упакованы в удобные небольшие коробочки. Сочетания подобраны прекрасно, например, сет № 123 — орех пекан, кокос и белый шоколад или сет № 105 — миндаль, фундук и груша. Выгодно заказывать ассорти из 10 разных боксов за 1000 руб. — отличное предложение для тех, кто следит за своим здоровьем.

Расценки: стоимость 1 коробки — от 120 до 150 руб.

Доставка: отправка заказов осуществляется бесплатно по Москве (в пределах МКАД) и за 200 руб. по Санкт-Петербургу в пределах КАД с понедельника по пятницу. Временной интервал для доставки заказов – с 10:00 до 18:00.

Результаты поиска

2018-10-17 |

Отрицательные стороны

19.06 было собеседование по скайпу, все прошло отлично. Обещали дать ответ 22.06. Тишина. Решила написать сама. Руководитель отдела продаж Ядвига Макарова — ответила на сообщение спустя час, что решение еще не принято и что ответ 100% даст в воскресенье 24.06 в середине дня. Ответа как обычно не последовало и в 18:10 я решила написать сама, потому что терпение уже было на пределе. Решила уточнить, мол у вас такая игра? Кто первый не психанет, того и возьмете? Спустя час поступил ответ: НА ЭТО МЕСТО 250 ПРЕТЕНДЕНТОВ, Я НЕ ПОЗВОЛЮ С СОБОЙ ОБЩАТЬСЯ В ТАКОМ ТОНЕ, МЫ С ВАМИ НЕ СРАБОТАЕМСЯ, ВСЕГО ХОРОШЕГО!. еб*ый в рот!А как с вами еще можно общаться, когда вы нагло динамите? Это что ж за руководитель-то такой, который не умеет держать своих обещаний? Что ж за руководитель, чей ответ приходится вымаливать?? Какой адекватный руководитель, будет набирать на одно вакантное место 250 человек?! (к сведению — вакансия на менеджера отдела продаж, удаленка на 2/2 с максимальной ЗП — 60 т.р.) По-моему тут попахивает серьезной шизофренией:DDD Хорошо, что этот «руководитель» сразу показала себя с негативной стороны, иначе работать было бы нереально сложно! Вот так очередной дилетант, испортил мнение о всей компании. Сжигать таких руководителей!

Положительные стороны

нет

 Москва, ул. Говноедов 8

Пожаловаться

!

информация для представителей компании

?

пошаговая инструкция для самостоятельной проверки компании

Yamdiet

Доставка Yamdiet работает с 2014 года и является одной из предпочтительных для жителей Москвы. Независимо от вашего района, курьер бесплатно привезет заказ на 2 дня. За пределы МКАД стоимость составит 25 рублей за 1 километр. Все подробности можно уточнить по телефону у оператора.

На сайте предлагается 12 программ питания: безлактозная, веганская, безглютеновая, низкоуглеводная, для очищения организма и без мяса. Дробное рациональное питание, ускоряющее обменные процессы в организме, поэтому все программы разделены на 5-6 приемов пищи. Идеальный баланс для наращивания мышц: 25% белков, 30% жиров и 45% углеводов.

В меню входит смузи из банана, запеченные яйца, блинчики с ягодным соусом, суп-пюре из кабачков и рагу с говядиной. Скачайте мобильное приложения для смартфонов на iOS и Android, чтобы распланировать свой график, выбрать блюда и оценить качество сервиса.

От идеи к малому бизнесу

Людей в чате становилось все больше, и повар перестал справляться. Отказывать знакомым Сергей с друзьями не хотели, поэтому они задумались об оптимизации всей модели и выводе ее на новый уровень.

Сергей Королев: «Где-то в это время у нас появились первые мысли о том, чтобы превратить эту стихийную кулинарию в подобие бизнеса. Еще не слишком целенаправленные – в конце концов, вкладывать деньги в создание собственного производства мы на том этапе не были готовы, да и экспертного понимания ниши еще не сложилось. Речь шла просто о небольшом расширении существующей модели, и мы нашли подходящее решение на аутсорсе».

Партнеры обратили внимание, что в бизнес-центрах А-класса есть хорошо оснащенные кухни, которые работают только в первой половине дня. То есть после обеда помещение простаивает – для владельца это «мертвый» актив, а для молодого стартапа – отличная находка

Договориться о том, чтобы во второй половине дня кухня готовила для justfood, не составило труда.

Раскруткой проекта на том этапе никто специально не занимался, работало «сарафанное радио», и работало отлично. Уже к середине 2016-го стало ясно, что justfood стал слишком большим, чтобы его потребности можно было удовлетворить одним чатом в WhatsApp, и Сергей с друзьями заговорили о бизнесе всерьез.

Сергей Королев: «Мы всё обсудили и решили вкладываться в расширение проекта. Сделали сайт, отправили нашу еду на тест нескольким Instagram-блогерам, добавили новые позиции в меню. В это же время выбранная нами изначально кухня перестала справляться с объемами, ее пришлось заменить на более крупную. Сразу же оценили преимущества аутсорса: с масштабированием вообще никаких проблем и сложностей не возникло».

На этом этапе появились первые заметные инвестиции в проект: около 1 миллиона рублей – это средства на сайт, рекламу у блогеров, переезд на новое производство, закупку продуктов под новое меню и прочие расходы. Темпы развития проекта выросли, и уже в 2017 выручка justfood составила 60 миллионов рублей. Доставка еды перестала быть для Сергея, Ярослава и Никиты простым хобби: они ушли с работы и полностью сосредоточились на проекте. Перевели производство на промышленный уровень, собрали RnD-команду для разработки меню, создали курьерскую службу и запустили поддержку клиентов.

Сергей Королев: «Сейчас со старта проекта прошло три года, из которых мы активно занимались justfood всего два. И, тем не менее, это бизнес, который уже приносит хорошую прибыль: мы ежемесячно развозим больше 20 000 наборов еды и закрываем этот год с выручкой порядка 180 миллионов рублей. Нам не понадобилось строить собственный завод, путем к успеху стали отточенные бизнес-процессы и четкое понимание того, как должна выглядеть здоровая еда. Вот наше преимущество».

Критерии выбора хорошей службы доставки здоровой еды

Когда человек решает перейти на правильное питание, он задается вопросом, как выбрать хорошую службу доставки здоровой еды. Основные критерии выбора:

  1.  наличие сбалансированных рационов;
  2.  соотношение цены и качества;
  3.  уровень сервиса;
  4.  отзывы.

Наличие сбалансированных рационов

Службы доставки здоровой еды предлагают сбалансированное питание из блюд домашней и ресторанной кухни по приемлемым ценам. Человеку, который стремится похудеть, не подойдет разовое употребление какого-то блюда. Требуется целенаправленное соблюдение определенной диеты в течение долговременного периода. Существовавшая ранее единовременная доставка еды сменилась более удобной формой долговременного сотрудничества с клиентом — получением необходимого рациона в течение длительного времени. Это может быть еда на неделю или на месяц, что позволяет человеку, желающему сбросить лишний вес, выбрать тот рацион, который соответствует его физическим параметрам и потребностям.

Многие службы доставки предлагают несколько вариантов сбалансированных программ для ускорения похудения, с оптимальным соотношением калорийности еды, строгим соотношением белков, жиров, углеводов. Вся еда должна готовиться определенным образом:

  • на пару;
  • на гриле;
  • в духовке;
  • путем отваривания.

Не все компании, осуществляющие доставку здоровой еды для похудения, предлагают блюда для вегетарианцев (людей, не употребляющих мясо) и веганов (тех, кто отказался от продуктов животного происхождения, включая молоко, яйца, майонез). Какие бывают рационы любой службы доставки по Москве и Московской области, можно увидеть на официальных сайтах этих компаний.

Соотношение цены и качества

При выборе службы доставки здоровой еды на дом, по мнению покупателей, немаловажное значение имеет то, сколько стоит готовая продукция и какого она качества. Популярные компании сотрудничают с лучшими производителями натурального сырья для блюд, используя в приготовлении еды только свежие натуральные продукты

Однако это вовсе не означает, что такая еда предлагается покупателям по заоблачной цене. Популярные московские службы доставки используют следующие способы привлечения и удержания постоянных клиентов:

  • скидки;
  • локальные акции;
  • накопительные бонусы для лояльных покупателей;
  • бесплатная доставка;
  • приятные мелочи (бесплатные столовые приборы, напитки; салфетки, соусы).

Важно обращать внимание на состав блюд: в них не должно быть вредных добавок: сахара, консервантов, красителей, улучшителей вкуса

Уровень сервиса

Ошибки при выборе службы доставки здоровой еды зачастую связаны с неумением подобрать компанию, предлагающую достойное обслуживание клиентов. Именно низкий уровень сервиса чаще всего отмечается в негативных отзывах покупателей

На что обратить внимание, чтобы избежать сотрудничества с недобросовестным поставщиком здоровой еды:

  • виды и количество рационов и программ для похудения;
  • широкий ассортимент блюд;
  • удобство размещения заказа (по телефону, на сайте, с мобильного приложения на Android);
  • сроки приезда курьера;
  • возможность возврата;
  • наличие разных способов оплаты заказа;
  • герметичная упаковка.

Чем шире ассортимент, разнообразие рационов, удобнее размещение заказа и быстрее его получение, тем больше вероятность выбора потребителем такой службы доставки здоровой еды.

Just for you

Кратко: сервис Аркадия Новикова с 15-летним опытом на рынке готовых рационовГород доставки: МоскваЧто особенного: 27 программ, включая диетические, блюда от европейских шеф-поваровЦена в день: от 4750 РПодробнее: на официальном сайте

В 2004 году ресторатор Аркадий Новиков и доктор Ирина Почитаева открыли фабрику-кухню готовой еды в премиум-сегменте. В среднем рацион обходится в 5000 Р в день и включает еду ресторанного уровня: полезные рецепты для Just for you разрабатывают знаменитые повара, ингредиенты доставляют те же поставщики, что и у ресторанов Новикова, а в списке клиентов — сплошь известные фамилии.

В этом сервисе, в отличие от многих, можно найти редкие программы. Например, модную низкоуглеводную кето-диету или лечебное питание, созданное специалистами «Медси». Все программы рассчитаны на 10 дней — в течение этого времени блюда ни разу не повторяются.

Что готовят:

  • пюре из зеленого горошка с мятой и семенами тыквы;
  • коричневый рис с овощами по рецепту нутрициониста Магали Пайяр;
  • муксун су-вид с мини-овощами и соусом из березового сока.

Акции: 1 день бесплатного питания при покупке рациона на 10 дней.

Еще больше идей, как скрасить период вынужденной самоизоляции с помощью еды, кино и развлечений, в нашем инстаграме @t_gorod. Подписывайтесь и читайте:

  • где заказывать хорошие кофейные зерна с доставкой на дом;
  • где покупать книги со скидками;
  • какие московские рестораны доставляют еду домой.

Что мотивировало меня перейти на здоровый рацион

Лет десять назад я была уверена, что здоровое питание — это долго, дорого и сложно, поэтому мне не подходит. Когда на глаза попадались рецепты полезных блюд, я читала ингредиенты, время приготовления — и шла обратно варить пельмени.

Мои представления о здоровом питании были сильно искажены: казалось, это по силам только тем, у кого много свободного времени и душевных сил. Моего же свободного времени с каждым годом становилось все меньше и меньше. Поэтому я стала менять рацион с целью упростить блюда и уменьшить время на готовку.

В какой-то момент я осознала, что выгоднее экспериментировать с недорогими продуктами, поэтому стала чаще готовить различные крупы, открыла преимущества замороженных овощей. В конце концов выяснила, что цельные продукты — те, которые никто не пытался приготовить до меня, — имеют массу вариантов применения. Так начался мой путь к здоровому питанию. Но изначальные приоритеты — простота и быстрота приготовления — остались неизменны.

У меня двое детей, работа и много других важных и интересных дел, помимо готовки и походов за продуктами. Поэтому стараюсь держать в нашем холодильнике все для того, чтобы даже семилетний ребенок мог приготовить сбалансированный завтрак или собрать здоровый перекус с собой. Расскажу, как у меня это получается.

Для начала давайте посмотрим, какие продукты нужны, чтобы сделать меню здоровым и сбалансированным. Рекомендации по здоровому питанию ВОЗ и разных стран мира включают в ежедневный рацион все пять пищевых групп:

  1. Овощи и фрукты.
  2. Источники белка.
  3. Молочные продукты или альтернативы им.
  4. Сложные углеводы.
  5. Масла.

Расскажу о них подробнее.

Что вообще такое здоровое питание

Здоровое питание по определению Всемирной организации здравоохранения включает в себя фрукты, овощи, бобовые, орехи и цельные злаки. Остальное опционально. Соль, сахар и насыщенные жиры рекомендуется употреблять в ограниченных количествах.

Обратите внимание, ВОЗ ставит первым пунктом в перечне компонентов здорового питания именно овощи и фрукты — минимум 400 г в день. В рекомендациях по здоровому питанию разных стран овощи и фрукты тоже составляют большую часть всех приемов пищи

Сбалансированный рацион выглядит не так уж сложно. Никаких экзотических продуктов и витаминных добавок в нем нет.

Здоровый рацион по мнению британских врачейГарвардская школа общественного здравоохранения разработала вариант тарелки здорового питания на русском языкеИнфографика тарелки здорового человека по версии Минздрава СШАЗдоровый рацион по версии Министерства здравоохранения КанадыРоссийские рекомендации чуть менее наглядные, но все равно отражают главные принципы здорового питания согласно ВОЗ

Полезные статьи

Расчёт БЖУ — норма, формула (+ Калькулятор онлайн)
БЖУ / Калькуляторы

Из-за недостатка физической активности современный человек все больше страдает от проблем с фигурой. Одни…

Стол 1 диета при заболеваниях желудка: показания, разновидности и разрешенные продукты
Лечебные

Диета №1 входит в классификацию диетических столов по Певзнеру в версии 2006 г., включающую 7 столов для…

Меню диеты на 1200 ккал в день
Сушка тела / Диеты / При ожирении / Похудение / Снижение веса / Для женщин / Для мужчин

Диетическое меню на 1200 ккал пригодится тем, кто желает похудеть быстро и без последствий для здоровья. Оно…

Описание диеты №9
Лечебные

Лечебный стол 9 разработан в 1930-х гг. советским диетологом М. Певзнером с целью поддержания нормального…

Диета при кандидозе
Лечебные

Молочница — это грибковое заболевание, которое при отсутствии направленного лечения быстро приобретает…

Индекс массы тела (ИМТ) + Калькулятор ожирения
Красота и здоровье / Диеты / При ожирении / Похудение / Снижение веса / Набор веса / Для женщин / Для мужчин / Лечебные / Разгрузочный день / Детокс / Очищающие / Монодиеты / Быстрые / Вегетарианские / Овощные / Фруктовые / На кашах / Калькуляторы

Индекс массы тела (ИМТ) позволяет определить, является ли вес человека нормой при заданном росте. Не всегда…

Эндоморф: особенности телосложения, правила питания
Красота и здоровье

Эндоморф — один из соматотипов. У людей, которые относятся к нему, короткая шея, широкая талия, увеличенная…

Какой должен быть рацион питания при сушке тела
Сушка тела / Правильное питание / При ожирении / Похудение / Снижение веса / Для женщин / Для мужчин / Спорт

Сбалансированное питание на сушке помогает женщине избавиться от лишних жировых отложений, подготавливает…

Меню на месяц при сушке тела: плюсы и минусы диеты
Сушка тела / Похудение

Сейчас популярен здоровый образ жизни (ЗОЖ): занятия спортом и правильное питание. К видам ЗОЖа относится…

Причины постоянного чувства голода и что делать
Правильное питание

Чувство голода в норме появляется через некоторое время после еды. Однако не у всех его возникновение связано…

“Очень важно, когда вы исключаете что-либо из своего рациона, давать организму все необходимое”.

Девочки, вы часто спрашиваете меня о питании. Этим летом я полностью пересмотрела свой подход к питанию. Отказалась от фастфуда (это было, кстати, легче всего). Отказалась от мяса (скоро будет полгода), крайне редко ем рыбу, иногда морепродукты.

ОЧЕНЬ ВАЖНО, когда вы исключаете что-либо из своего рациона давать организму все необходимое, восполняя чем-то другим. Самостоятельно это делать, лично для меня — сложно, поэтому я обратилась в @performance_food — доставку правильного питания на целый день

Для меня — это спасение. Расскажу о плюсах и минусах.

Плюсы:

1. Это полезно (100% органические продукты, сбалансированное питание на весь день).

2. Это вкусно (первый день организм, привыкший к «подсластителям» вкуса, просто отказывается наедаться, т.е. физически ты сыт, но «избалованные» рецепторы просят гадости. Через день-два эта проблема исчезает, и ты начинаешь чувствовать вкус правильной еды и наслаждаться.

3. Это разнообразно (я консервативна в еде, поэтому если мне что-то одно нравилось, это я и ела. Но за все время ни один день еда не повторилась. Т.к. я заказываю вегетарианское питание — для меня, честно, было удивлением какое может быть разнообразие.

4. Это максимально удобно (время доставки вы выбираете самостоятельно, в удобные для вас часы, привозят сумку с пронумерованными контейнерами и меню на день, в котором расписано что когда есть).

Подытоживая плюсы, хочу сказать лишь одно: организм врать не будет.

Из минусов:

Я не вегетарианка, но не ем мясо, пока что у ребят нет программ питания для недовегетарианцев, как я. И веганов.

Из минусов — все!

Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации