Андрей Смирнов
Время чтения: ~24 мин.
Просмотров: 1

Занятия боксом

Content Natural Beauty Vegan Starter Set

На сайте Content Beauty появился набор уходовой и декоративной натуральной косметики Natural Beauty Vegan Starter Set с наполнением на 102 GBP. Стоит набор 24.99 GBP, продается по и внутри находятся:

  • масло-бустер Bybi Beauty Strawberry Booster (полноразмерная версия) — масло-бустер, которое питает и увлажняет кожу и придает ей здоровое сияние
  • бронзер для лица Ere Perez Rice Powder Bronzer (полноразмерная версия) — два оттенка пудрового бронзера в одном футляре
  • сыворотка для лица Lue Balance Serum (тревел-версия 15 мл) — увлажняющая и успокаивающая сыворотка для лица, которая укрепляет и тонизирует кожу, контролируя чрезмерную выработку себума
  • сыворотка-бустер MV Skincare Rose Plus Booster (тревел-версия 8 мл) — укрепляет защитные свойства кожи, устраняя воспаления и покраснения
  • сыворотка для лица Absolution Anti-Soif Serum (тревел-версия 15 мл) — увлажняет кожу и защищает ее от вредного воздействия факторов окружающей среды
  • средство для умывания Tata Harper Regenerating Cleanser (пробник 3 мл) — очищает кожу и выравнивает текстуру за счет салициловой кислоты
  • маска для лица Tata Harper Resurfacing Mask (пробник 3 мл) — уменьшает размер пор, улучшает текстуру кожи и придает сияние
  • крем для лица Pai Camomile & Rosehip Calming Day Cream (тревел-версия 10 мл) — нежный крем для чувствительной кожи, который хорошо успокаивает и убирает покраснения за счет экстрактов ромашки и шиповника
  • тональная основа Ilia True Serum Foundation (набор из 3 пробников в разных оттенках) — тональная основа с сывороткой в составе, которая выравнивает цвет лица, дает покрытие от легкого к среднему и визуально уменьшает размер пор
  • чай MV Skincare Radiance Tea (20 г)

Secure your 20% voucher now and redeem it by September 08, 2020!

Today we would like to propose, as an IBExpert software user, that in addition to your customer account you create a further IBExpert Download Center account to activate IBExpert Day Editions.

In return we offer a 20% discount on all IBExpert Day Edition packages.

The IBExpert Day Edition is ideal if you wish

  • to access your data from your home office
  • to offer remote support to your customers
  • for database repairs
  • to take a look at a Firebird database when you are out and about
  • as a supplement to all IBExpert full versions, ready for use on all computers at any time, and much more.

The Day Edition can be used for 24 hours following activation and contains all the functions of the IBExpert IDE, e.g. debugger, performance analysis and much more.

With the Day Edition you can use the IBExpert IDE wherever it is needed.

The IBExpert Day Editions can be purchased as packages of 100, 500 or 1000 activations/year.

Redeem your exclusive 20% voucher* in our Share-it online shop now!

Your 20% voucher code IBEDAY2020

* Use the voucher coupon code and you will receive 20% off your next order of an IBExpert Day Edition package for 100, 500 or 1000 activations/year. A combination with other discounts and/or vouchers is not possible. Cash payment is excluded. Your voucher is valid until 8th September 2020.

6th March 2020

Боксёрский клуб «Торпедо» (ЮАО)

Научиться технике бокса, при желании, может любой человек. Для этого не нужно иметь определенный вес или рост.

Бокс, это не только вид единоборств, но и спорт, а, стало быть, подразумевает здоровый образ жизни. Любительский бокс — это как всестороннее, так и специальное физическое развитие. В секции бокса для взрослых спортивного клуба «Торпедо» (Москва) Вы сможете овладеть техникой бокса, и поставить хороший удар. Привести себя в хорошую физическую форму, ведь бокс объединяет в себе и силовую и аэробную нагрузки. Приобрести уверенность в себе. Стать бойцом по духу и умению.

Боксёрский клуб «Торпедо» приглашает в секцию бокса в Москве и начинающих взрослых и опытных боксёров. Заниматься боксом можно в группе и с персональным тренером.

Тренировки проводят лучшие тренеры России по боксу, которые уже воспитали многих Чемпионов России и Мира. Познакомиться с тренерским составом клуба бокса «Торпедо» (Москва) вы можете здесь.

Тренировки в боксерском клубе «Торпедо» очень разнообразные:

  • работа со снарядом
  • отработка в парах
  • спарринги
  • силовые тренировки
  • аэробные тренировки
  • тренировки в тренажерном зале на тренажерах или со свободными весами

Боксерский клуб «Ломоносовъ» (ЮВАО, ЮЗАО)

Боксерский клуб «Ломоносовъ» приглашает в секцию бокса — это лучший способ стать сильнее, выносливее и увереннее в себе.

Клуб бокса «Ломоносовъ» предлагает групповые и индивидуальные тренировки по боксу в современном спортивном комплексе, оборудованным комфортабельными раздевалками, гардеробом, душевыми. Профессионально обучают классической школе бокса, а также показывают, как это применять в реальной драке на улице.

Максимум эффективности, минимум травматичности!

  • Участие в соревнованиях (по желанию)
  • Пары исключительно по весу и опыту
  • Тренировки в полной защитной экипировке (выдаем при необходимости)
  • Тренировки без спарингов (при желании)

Клуб «Боец» (ЦАО)

СПОРТИВНЫЙ КЛУБ «БОЕЦ» — это отличное место, где ты не только сможешь привести себя в хорошую в физическую форму, но и поможет избавиться от ежедневных стрессов. Спортивный азарт и неопределимое желание пробудят в тебе тот самый бойцовский дух, который каждого из нас клуба «Боец» заставляет совершенствоваться и завоевывать новые недосягаемые высоты. Именно поэтому клуб «БОЕЦ» так называется. Всегда нужно помнить, что залог успеха в любом поединке — это внутренний настрой.
Помните, что победа над самим собой, над своим страхом — вот главное достижение!
Любое желание может стать реальном, если этого сильно захотеть.

Клуб «БОЕЦ» гордиться своими опытными бойцами-инструкторами, которые, в первую очередь, заинтересованы в проведении занятий только на высоком уровне. Каждый посвятили боевым единоборствам всю свою жизнь и знает толк в том, как достичь желаемого.

Бьюти-бокс No Make No Life июль 2018

Всего четыре дня осталось до окончания  подписки на июльский бокс японского сервиса No Make No Life, а так как содержимое они не раскрывают, поделюсь имеющимися спойлерами.

Итак, каждый бокс будет содержать:

  • парфюмированный стик Venus Spa I’m A Rose Spring Blossom Perfume Stick. У средства приятный аромат сакуры, и его удобно носить с собой в сумочке в течение дня
  • салфетку для расчесывания волос Brush de Styling Sheet (надевается на расчетку и должна придавать волосам сияние и легкий аромат)
  • тканевую маску для лица Dessert Face Mask

Кроме того, при оформлении подписки на бокс и введении промокода SAILOREYES, в подарок вы получите подводку для глаз  Sailor Moon Eyeliner.

Обычно в боксах находится по 5-7 полноразмерных средств, стоит коробочка 29.99 USD и продается на сайте .

Обо всех бьюти-боксах с международной доставкой читайте здесь

IBExpert Day Edition Special Offer

The IBExpert Day Edition is ideal if you wish

  • to access your data from your home office
  • to offer remote support to your customers
  • for database repairs
  • to take a look at a Firebird database when you are out and about
  • as a supplement to all IBExpert full versions, ready for use on all computers at any time, and much more.

The Day Edition can be used for 24 hours following activation and contains all the functions of the IBExpert IDE, e.g. debugger, performance analysis and much more.

With the Day Edition you can use the IBExpert IDE wherever it is needed.

The IBExpert Day Editions can be purchased as packages of 100, 500 or 1000 activations/year.

We are offering you a shopping voucher for a 33% discount. — To redeem your voucher click on one of the links listed here …

… and then enter your voucher code IBEDAYEOS2020*

* Use the voucher coupon code and you will receive 33% off your next order of an IBExpert Day Edition package for 100, 500 or 1000 activations/year in our Share-it Online Shop. A combination with other discounts and/or vouchers is not possible. Cash payment is excluded. Your voucher is valid from the 15th September until the 25th September 2020.

28th August 2020

Занятия боксом

Тренировки по боксу в нашем клубе стандартно длятся 1,5 часа, часто мы добавляем еще 30 минут на дополнительные упражнения, так как для действующих спортсменов тренироваться полтора часа может быть мало. За это время Вы успеваете размяться, получить основную нагрузку, а также физическую подготовку. В нашем тренировочном процессе делаем упор на классическую советскую школу, однако мы не забываем о том, что современный бокс немного изменил реалии и стараемся сделать тренировки не только эффективными, но и интересными, привлекательными. Любой желающий (вне зависимости от пола и возраста) может принять участие в соревнованиях, хотя это и не является обязательным.

Многие ребята из нашего клуба неожиданно даже для себя решались выйти на ринг и все показывали хорошую технику защиты и отличный поставленный удар. В большинстве случаев, наши парни одерживают победы.

Рецепты

Boxwalla Box February 2020

Февральский бокс Boxwalla посвящен культовому британскому бренду Votary и в него вошли два средства общей стоимостью 212 USD:

  • масло для лица Super Seed Facial Oil (110 USD) — глубоко питает и успокаивает кожу, повышает эластичность и разглаживает заломы за счет смеси 22 масел, в том числе масла тыквенных семечек, клюквы, малины, чиа, граната, вишни и моркови
  • питательный крем для лица Super Seed Nutrient Cream (102 USD) — защитный крем для лица с густой текстурой, которая тает на коже. Содержит смесь из 22 масел, которые питают кожу, а также гиалуроновую кислоту для глубокого увлажнения.

Коробочка стоит 49.95 USD + стоимость доставки и продается в рамках подписки на сайте Boxwalla здесь. Рассылка боксов начнется в феврале.

Советы по Истощению Соперника

1. Ближний бой

Я любою эту тактику. Упрись в него своим телом. Сближайся и заставляй его работать. Толкай его, поворачивай его, хватай, тяни. Это как борьба. Существует множество навыков ведения ближнего боя, и скоро я выложу статью на эту тему. Более крупный и сильный боец, или боец с лучшим балансом может легко изнурять своих соперников тактиками ближнего боя.

Ближний бой особенно эффективен, когда ты дерешься против бойца, который не силен в ближнем бою, и всегда хочешь иметь пространство. Чем ближе ты к нему, тем некомфортнее ему становится, и тем более уставшим он становится. Боец, не умеющий драться вблизи, будет также сжигать много энергии, пытаясь столкнуть тебя с себя, и даже если он бьет, он будет смазывать свои же удары.

2. Заставляй его промахиваться

Проще сказать, чем сделать. Мой совет таков… давай ему бить жесткие удары, и убирай свои голову и корпус от удара. Это можно делать хорошими движениями головы, или работой ног. Или еще умнее — ты блокируешь его джебы, и затем ждешь, пока он пробьет жесткий удар, и затем ты уклоняешься от него. Если ты уклоняешься от его джебов, он может никогда не пробить жесткий удар.

3. Заставляй его использовать ноги

Некоторые бойцы не обладают хорошими ногами. Поэтому, если ты много двигаешься, и заставляешь его гоняться за тобой, он быстро устанет физически (и, может даже, психологически). Я замечаю, что бойцы, которые много сгибают колени или часто стоят в широкой стойке, будут иметь уставшие ноги быстрее, чем бойцы, которые так не делают. Старайся использовать это себе на руку, двигаясь вокруг этих ребят более часто.

Ключевая вещь, это не использовать свои ноги больше, чем он, когда ты пытаешься измотать его ноги. Ты ничего не приобретаешь, если двигаешься вперед-назад без причины. Вместо этого, старайся использовать больше углов и разворотов в своей работе ног. Научись обрезать и разворачивать его, ЭТО умный способ измотать ноги соперника. Ближний бой тоже можно применять для изматывания ног соперника.

4. Уничтожай его корпус

Бей ему в живот, в ребра, в грудь. Есть что-то в избиении жизненно важных органов и главных мышц соперника, из-за чего ему становится труднее дышать, двигаться, и бить в ответ. Всё его тело будет болеть больше и больше при попытках функционировать. Ему будет не только больно двигаться, но это также будет отнимать у него больше энергии. По этой причине, многие бойцы имеют стратегию отбивания корпуса в начале боя, для того, чтобы замедлить соперника к поздним раундам.

5. Заставляй его думать

Я думаю, что многие бойцы поймут это, как, “делай что-то необычное и удиви его жестким ударом”. Я бы переформулировал это в “заставляй его быть внимательным к тебе”. И, честно говоря, я не уверен, как я могу объяснить это лучше. Вот главная идея: боец, который внимателен к твоим движениям, будет сжигать больше энергии, потому что он нервничает, и боится твоих контр-ударов. Поэтому, как я уже сказал, давай ему пищу для размышлений. Не давай ему чувствовать себя комфортно.

Бойцовский клуб КО (ЗАО)

Чувствовать себя на все 100 процентов легко, если есть здоровье. Бойцовский клуб КО на Большой Филёвской улице неуклонно работает над тем, чтобы вы впитывали и культивировали бодрость и красоту.

Всем очень повезло, что в наши дни существует немало способов, как поддерживать свой организм — внешний вид и самоощущения — в норме. И один из самых популярных видов физнагрузки — фитнес. Для вас организованы дополнительные фитнес-программы: функциональный тренинг и кроссфит. Помимо всего прочего, если у вас есть желание, вы можете посетить пробное занятие и получить консультацию по питанию.

Также вы можете овладеть техниками в восточных и западных единоборствах. Умение отвечать на удары противника, обернуть его промахи в свою пользу — и всё это вырабатывается одновременно с тем, как ваше тело всё легче поддаётся контролю, ведь любые виды борьбы, как и спорт, требуют дисциплины! В этом вам придут на помощь наши тренеры!

Почему выбирают нас.

Рынок спортивных услуг в Москве обширен и многообразен. Выбор спортивной площадки для Ваших тренировок должен быть осознанным. Следует вверить себя профессионалам, чтобы впоследствии не только достигать поставленных целей, но и получать удовольствие от каждого занятия.

На базе «Академии бокса» в Лужниках тренируются как новички, так и опытные спортсмены. На тренировках Вас ждут:

  • Индивидуальный план занятий, исходя из физического состояния, наличия спортивного опыта и Ваших целей.
  • Своевременная корректировка нагрузок и темпов обучения.
  • Наработка ударных и защитных комбинаций.
  • Подготовка к соревновательной жизни любого уровня.

«Академия бокса» одна из лучших секций бокса в Москве.Наш клуб отличает качество предоставляемых условий. Для успешной реализации тренировочного процесса мы предлагаем:

  1. Проведение занятий по уникальным авторским методикам команды наших тренеров, в числе которых действующие профессиональные спортсмены и мастера спорта.
  2. Просторные светлые залы, три ринга, профессиональные тренажеры и комфортные раздевалки обеспечат высокий уровень комфорта для посетителей нашего клуба занятий боксом.
  3. Возможность тренироваться в составе групп, мини-групп или индивидуально с тренером.
  4. Наличие женских и детских групп.
  5. Возможность выбора группы в зависимости от первоначального уровня подготовки.
  6. Возможность исключения спаррингов по желанию.

IBExpert and Firebird Workshop

Firebird Administrator intensive training focusing on speed, security and interfaces.

In our workshop we focus on the tasks an administrator needs to perform to effectively operate a Firebird server. The aim is to achieve the optimum speed for the hardware and software used, to guarantee maximum operational reliability, and to be optimally prepared for a breakdown by means of a suitable worst-case scenario. We will also concentrate on the independent implementation of simple requirements in the areas of import, export and reporting.

The workshop will also include the presentation of our new tool IBEGbak.exe. This tool can greatly speed up the runtimes of your backups and, in particular, the restore process to a backup server.

We are also happy to come to you! Our workshops can be booked as company training and all topics can be customized to fit your requirements. Too little time? All workshops are also possible as remote training!

21st February 2019

БЬЮТИ БОКСЫ С ПОДПИСКОЙ

Lookfantastic Beauty Box СЕНТЯБРЬ 2020

Ежемесячный бьюти бокс Lookfantastic. В составе всегда 6 средств. Тематика понятна – бьюти ) То есть, это уход для тела, лица, волос, а также декоративная косметика. Реже, но все же попадаются расчески, резинки, пилки-точилки, салфетки для умывания и т.п.

В сентябре Lookfantastic Beauty Box исполняется 6 лет! В праздничный месяц нас не стали путать коробками и просто перечислили средства, которые могут попасться в боксах (6 из 10).

ЧТО ВНУТРИ Lookfantastic Beauty Box September 2020:

В каждом боксе будет 6 из этих 10 средств (кому что достанется):

  1. Массажер для лица Brushworks Jade Roller
  2. Кисть для макияжа Luxie 209 large shader brush
  3. Жидкий хайлайтер The Balm Mini Mary-Dew миниатюра
  4. Антивозрастная сыворотка для лица ESPA Tri-Active Instant Facial Serum 7ml
  5. Крем для лица Elemis Pro-collagen Marine cream 15ml
  6. Карандаш для губ Diego Dalla Palma Lip Pencil (миниатюра. на фото оттенок Antique Pink)
  7. Хайлайтер Illamasqua OMG Highlighter
  8. Хайлайтер The Balm Mini Mary-Lou Manizer
  9. Мицеллярное очищающие средство для лица ESPA Micellar Cleanser 50ml
  10. Маска для волос и кожи головы ESPA Pink Hair & Scalp Mud 30ml

Доступны следующие виды подписки:Для русской версии lookfantastic1, 3, 6, 12 месяцев с автопродлением

Для международной версии lookfantastic1, 3, 6, 12 месяцев с автопродлением

Примите во внимание: При оформлении подписки с автопродлением оплата будет сниматься с вашего счета ежемесячно. По истечению срока, ваша подписка будет продлена на тот же срок, что был выбран при оформление подписки

Ваша коробочка будет высылаться в первый рабочий день каждого месяца, тогда же будет взиматься оплата за коробочку. Отменить подписку можно в любой момент, даже после получения первой коробки.

LoveLula Beauty Box

Интересная коробка, предлагающая каждый месяц подборку средств от натуральных и органических бьюти брендов. Брендов очень много! Более 180 – знакомые почти всем и “доселе невиданные”. Наполнение всегда закрыто.

В составе уход для лица, тела, волос, декоративная косметика, иногда что-то просто для well-being и хорошего настроения. В коробке несколько полноразмерных средств, тревел-версии, плюс еще миниатюры и пробники других продуктов. Обычно 4-5 средств и еще пробники. Предыдущие коробки все тут, можно составить представление по составам.

Если вы поддерживаете натуральные бренды и\или хотите расширить свои бьюти-горизонты, то коробка Love Lula – отличнейший вариант. 

Можно подписаться на коробку или купить одну текущего месяца. 

ЦЕНА: от £14.95

ГДЕ КУПИТЬ: lovelula.com

GlossyBox Beauty Box

Ежемесячная коробка, доступная в ряде стран Европы и США. (Я заказываю из UK через посредника. Посредник отыскивается в Гугле для нужной страны доставки).

Часть средств в коробке одинаковы для всех подписчиков, а некоторые средства или аксессуары подбираются в зависимости от ответов на вопросы в анкете подписчика.

Коробки могут быть классические (розовый с черными акцентами), но также периодически случаются тематические выпуски (с другим дизайном) с лимитированными продуктами.

Также стоит следить за лимитированными коробками и адвент-календарем Glossybox.

Лимитированное Пасхальное бьюти-яйцо раскупили за 17 минут!!! Поэтому, если вы ждёте их лимитку, стоит оформить подписку на этот месяц. Подписчики получают приоритетный доступ!

ЦЕНА: от £10 (£8.50 при подписке).

ГДЕ КУПИТЬ: glossybox.co.uk Доставка в РФ через посредника

Latest in Beauty Box

Стоимость этой коробки начинается от £9 (+доставка). И зависит от того количества средств, которые хотите получать каждый месяц (3, 6 или 9 + фирменная косметичка LIB).

Что вы получите, вы выбираете сами – на сайте большой выбор средств из разных категорий (уход для лица, тела или волос, аксессуары, декоративная косметика и парфюм).

Новые средства добавляются в течение месяца, но большая часть новинок появляется 1 числа. Естественно, если появилось что-то мега-мега, то это могут раскупить в первый день. Бывают и окупающие подписку пару раз полноразмеры, а также миниатюры и пробники.

Если вы оформите подписку, но не выберете ничего, то вам пришлют случайный набор средств. При оформлении подписки бывают подарки (лимитированная косметичка, косметическое средство, скидки).

Подписка дает вам скидки или бесплатную доставку на лимитированные коробки LIB (а они бывают оч хороши!)

ЦЕНА: от £9 при подписке (от £18 за 1 косметичку)

ГДЕ КУПИТЬ: latestinbeauty.com Доставка только по UK или через посредника.

Этот пост не спонсирован ни одним из брендов или магазинов, но содержит аффилированные ссылки. Подробности на этой странице

Базовые Боксерские Комбинации

1-2 (Джеб-Правый кросс)

Да, базовая двойка джеб-кросс натуральным образом является первой комбинацией, которой ты учишься. Это первые два удара, которые ты пробиваешь вместе и ты вероятно делал это задолго до того, как ты начал заниматься боксом…возможно ты пробивал ее по своему младшему брату или раздражающему тебя соседу. Быстрый джеб застает твоего соперника врасплох, а правый кросс сносит ему голову. По сути ты можешь выигрывать бои, просто в идеале овладев двойкой.

1-1-2 (Джеб-джеб-Кросс)

Это способ обхитрить своего соперника. 1-1-2 работает потому что твой соперник может ожидать 1-2. Если так, тогда второй джеб имеет хороший шанс удивить твоего соперника, открывая проход для твоего мощного удара справа. 1-1-2 также хорошо работает если ты чувствуешь, что твой соперник ждет твоего правого кросса, чтобы пробить контр-удар. Вместо нанесения обычной двойки, ты пробиваешь бесконечные джебы, прощупывая почву (или защиту своего соперника) до тех пор, пока он не ошибется и тогда ты пробиваешь по нему своим правым кроссом.

Узнай почему 1-1-2 является Лучшей Боксерской Комбинацией.

1-2-3 (Джеб-Кросс-Левый хук)

Это то место, где бокс начинает быть интересным. Перенос твоего веса когда ты пробиваешь удар справа натуральным образом подготавливает левый хук. Левый хук вылетает после твоего правого кросса и может довольно сильно навредить твоему сопернику. Ты можешь целиться им высоко в подбородок или в корпус. В любом случае, левый хук такой же опасный, независимо от того попадешь ты правым кроссом или нет.

1-2-3-2 (Джеб-Кросс-Хук-Кросс)

Это ничто иное, как ты пробиваешь ЛЕВЫЙ-ПРАВЫЙ-ЛЕВЫЙ-ПРАВЫЙ. Джеб открывает защиту твоего соперника. Ты пробиваешь за ним 3 мощных удара: удар справа, левый хук, заканчиваешь ударом справа. Когда все 3 удара идеально лягут на цель, можешь похлопать себя по спине.

Узнай больше об этой основной боксерской комбинации.

1-2-5-2 (Джеб-Кросс-Левый Апперкот-Кросс)

Эта комбинация такая же, как и последняя, за исключением того, что вместо левого хука ты пробиваешь левый апперкот. Левый апперкот удивит твоего соперника, поскольку он вылетает снизу. Если твой соперника любит прятаться за высокой защитой, опуская голову или если он любит нависать над тобой, левый апперкот подкинет его голову вверх, и ты сможешь снести ее своим заключительным ударом справа.

1-6-3-2 (Джеб-Правый апперкот-Левый хук-Удар справа)

Начиная каждый раз с двойки ты можешь стать немного предсказуемым. Твой соперника возможно адаптируется и постарается уклоняться от твоего удара справа. Или он может просто ожидать твоего прямого удара справа и просто поднимет защиту. В любом случае, пробивание правого апперкота нанесет ему много урона и поднимет его голову, и ты сможешь продолжить левым хуком — и закончить ударом справа. Ты можешь целиться правым апперкотом в корпус или в голову, решать тебе. Убедись, что ты не становишься предсказуемым когда ты это делаешь, потому что твоя голова уязвима под джебы и СМЕРТОНОСНЫЕ контр левые хуки когда ты пробиваешь правый апперкот.

2-3-2 (Правый кросс-Левый хук-Правый кросс)

Иногда у тебя нет пространства, чтобы подготовить комбинацию. Если твой соперник чересчур агрессивный и захватывает твое пространство, тогда у тебя нет времени начинать с джеба. Пробей по нему ударом справа, продолжая левым хуком и еще одним жестким ударом справа. Если он уже широко раскрыт, зачем тратить время на джеб? Просто сразу же начинай с жестких ударов. Комбинация 2-3-2 очень хороша для короткой дистанции. Упрись ногами и сделай ему больно.

Как проходит занятие.

  1. Разминка – обязательный блок упражнений на все группы мышц, направленных на подготовку организма к физическим нагрузкам и предотвращающих появление травм или болевых ощущений. Содержит:
  • различные виды упражнений на растяжку,
  • разминку и суставную гимнастику,
  • беговые комплексы, подскоки,
  • передвижения в стойках,
  • прыжки со скакалкой (обычные и усложненные),
  • «бой с тенью».
  1. Основная часть тренировки по боксу:
  • техническая подготовка бойца (изучение, совершенствование основных элементов ведения боя),
  • упражнения, развивающие скорость реакции и движения, комплексы на координацию и ловкость,
  • отработка ударов с использованием инвентаря (мешки, пневмогруши и лапы),
  • работа в парах, тренировка атакующих и защитных техник с «живым противником»,
  • обязательная психологическая подготовка бойца к выходу на ринг.
  1. Силовые тренировки направлены на укрепление и развитие ключевых для боксера групп мышц.
  2. Заключительная часть – завершение тренировочного процесса медленной ходьбой и растяжкой. Только после заминки следует покинуть зал бокса.

Бокс

Вы можете выбрать любой из наших залов бокса. Посмотреть фотографии наших залов, тренировок и соревнования наших спортсменов Вы можете в разделе «Фото наших залов».

Приглашаем Вас посетить первую БЕСПЛАТНУЮ ТРЕНИРОВКУ в клубе бокса «Ударник».

Мы предлагаем Вам специальную, проверенную годами методику подготовки боксеров, которая позволит Вам достичь успехов, как в боксерской технике, так и в общефизическом плане, повысить навыки владения своим телом и своими эмоциями.

Бокс – это трудный и интересный вид спорта. Он требует от спортсмена выносливости и физической силы, отличной реакции, концентрации и координации, а также волевых качеств. Навыки боксера оказываются очень полезными в сложных экстремальных ситуациях, когда необходимо защитить себя и близких людей. Кроме этого, уверенность в собственных силах оказывает влияние на поведение, уменьшая возможность совершения необдуманных поступков и обострения конфликтных ситуаций.

Feelunique Universal Makeup Beauty Box

  • рассыпчатую прозрачную финишную пудру Nude by Nature Translucent Loose Finishing Powder, 10 г. Пудра помогает зафиксировать макияж и устранить жирный блеск.
  • санитайзер для кистей The Pro Hygiene Collection Antibacterial Makeup Spray, 15 мл. С помощью этого санитайзера вы можете чистить кисти каждый день, препятствуя скоплению бактерий и наслоение остатков декоративной косметики.
  • легкую губную помаду Bourjois Rouge Edition Souffle De Velvet Lipstick в оттенке Coquelic’oh!, 8 мл. Помада содержит большое количество питательных масел, и при высыхании создает на губах модный матовый финиш.
  • тушь для ресниц Elizabeth Arden Lasting Impression Mascara Black, 2.5 мл. Тушь создает на глазах хороший объем, одновременно питая ресницы. В составе туши имеются масло авокадо и оливы, которые укрепляют ресницы.
  • увлажняющую базу под макияж Laura Geller Beauty Spackle Treatment Hydrating Make-Up Primer, 59 мл. База содержит большое количество витаминов, которые увлажняют кожу и одновременно выравнивают текстуру.  
  • карандаш для глаз PHB Ethical Beauty — Eye liner Pencil в оттенке Black, 4 г. Благодаря органическому составу этот карандаш подойдет даже для чувствительных глаз, но при этом даст глубокий цвет и хорошую стойкость.

Стоит такая коробочка 35,84 USD, а общая стоимость наполнение составляет 101,00 USD. Заказать бокс Feelunique Universal Makeup Beauty Box можно по этой ссылке.

Если бы я тогда знал то, что знаю сейчас!

Раньше я был, как все эти пацаны в зале, растрачивающие свою энергию, стараясь покрасоваться своей нокаутирующей мощью и безграничной выносливостью. Я уничтожал мешки до смерти часами, думая что мои навыки станут лучше с каждым прошедшим раундом

Мне никогда не приходило в голову, что если я хочу драться как профессионал, я должен обращать внимание на то, что профессионалы делают

После наблюдения за более взрослыми профессиональными боксерами на протяжении долгого времени, я начал замечать, что они тренируются отлично от молодых боксеров. Они проводили намного меньше времени на мешке и больше фокусировались на пневмогруше и груше-растяжке. В ринге, я увидел, что профессиональные бойцы выбрасывают намного меньше ударов, чем бойцы любители. Казалось, что бойцы любители выбрасывали примерно 100 ударов за раунд, в то время как профессионалы выбрасывали около 50. По началу я подумал, что причина этого в том, что профессиональные бойцы могут проходить 12 раундов, что требует от бойца сбережения энергии. Я предположил, что профессионалы больше фокусируются на перебоксировании своих соперников, а не на перебивании своих соперников.

Хотя все, что я предполагал было верно, это не объясняло того, почему профессионалы по-прежнему дерутся в медленном, контролируемом темпе, ДАЖЕ когда они спаррингуют с боксерами любителями. Как так происходит, что профессионалы могут спарринговать на уровне, выбрасывая меньше ударов?

Я думал, что профессионалы ДОЛЖНО быть наносят более жесткие удары, но это было не так. Любители били с большей силой и атаковали с более свирепыми намерениями. Боксеры любители не только выбрасывали больше ударов, но и выбрасывали более жесткие удары. Так или иначе, профессионалы по-прежнему могли давать им отпор. Конечно же, профессионалы были более спокойными и обладали лучшей защитой, но должно было быть что-то еще.

Думая, что я умный, я пробовал спарринговать в более спокойном темпе и опираться на более плотную защиту, но это по-прежнему не работало. Мой агрессивный соперник легко сокрушал меня, выбрасывая сотни жестких ударов. Зажатый в угол, у меня не оставалось иного выбора, кроме как выбрасывать жесткие удары и больше ударов, чтобы скинуть его с себя. Хотя и я выбрасывал МЕНЬШЕ ударов, я по-прежнему чувствовал, что я тратил БОЛЬШЕ энергии. Профессионалы определенно знали что-то, чего не знал я.

Я спрашивал себя снова и снова, “КАК ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ БОКСЕРЫ ДЕРУТСЯ, ИСПОЛЬЗУЯ МЕНЬШЕ УДАРОВ И МЕНЬШЕ ЭНЕРГИИ?!”
В тот момент я понял:

Боксер может победить, нанося МЕНЬШЕ УДАРОВ
используя менее мощные удары и более активную зищиту.

Боксер может победить, используя МЕНЬШЕ УДАРОВ И МЕНЬШЕ ЭНЕРГИИ
благодаря таймингу и точности.

Каждый боксерский мастер знает об этом. Посмотри на всех великих боксеров и ты увидишь, что тайминг и точность это их самые большие преимущества над своими соперниками. Посмотри на Флойда Мейвезера, одного из самых искусных боксеров нашего времени. Конечно же, он обладает превосходной защитой, но помимо нее ты также увидишь, что у него также изумительный коэффициент попаданий! Он выбрасывает минимум ударов, но процент его попаданий является самым высоким во всем спорте.

Помимо его высокой точности, ты также заметишь, что Флойд наносит удары с хорошей силой, даже несмотря на то, что он бьет по своим соперникам без особой размашки. Его тайминг это то, что позволяет ему максимизировать его ударную мощь, при этом максимально сохраняя скорость. Лишь сами по себе тайминг и точность Флойда Мейвезера это то, что делает его атаки такими мощными и способствующими его величию. Только одна защита такого не делает! (Джошуа Клотти обладает отличной защитой…но его совсем не считают великим боксером.)

Историческая справка.

Статус вида спорта и официальное название бокс получил в Англии в 17 веке. Благодаря первому чемпиону Джеймсу Фигга в 1722 году была основана первая школа бокса. В 1734 году его последователь Джек Броутон составил свод правил проведения боев, ставших основой современного бокса.

В России признание бокса спортивной дисциплиной датируется 1894 годом с появлением первого самоучителя под авторством поручика Михаила Кистера. Боксерский турнир, проведенный впервые в 1895 году, считается моментом рождения профессионального бокса в России.

Показания к проведению процедуры

Иллюминирование рекомендуется делать в ситуациях, если у девушки:

  • ломкие, сухие, тонкие волосы;
  • мелированные волосы;
  • окрашенные локоны;
  • пересушенные феном или плойкой волосы.

Трудности при выращивании соланума

При ненадлежащем уходе, кроме болезней и вредителей, могут появиться другие проблемы.

  • Если на кусте мало ягод или плоды вовсе не завязываются – опыление недостаточное. Помогите кустику самостоятельно: при помощи мягкой кисточки аккуратно переносите пыльцу с одного цветка на другой. Также в период массового цветения рекомендуют раз в день брать емкость с растением и хорошо встряхивать.
  • При слишком высокой температуре и сухости воздуха в помещении листья и плоды осыпаются. Перенесите растение в прохладное место и увлажните воздух.
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации