7 эффективных упражнений для пресса

7 эффективных упражнений для пресса

Красивый подтянутый животик хочет каждая представительница женского пола. В независимости от того, какой живот вы предпочитаете с массивными, хорошо очерченными 6 кубиками или просто плоский животик с плавными очертаниями.

Как убрать живот и бока в домашних условиях

Как убрать живот и бока в домашних условиях

Как убрать живот? Этот вопрос может возникать у каждой девушки (мужчины) не один раз в жизни. Некоторые стремятся к идеалу после родов, у других цели обостряются с приходом весны и приближением лета.

Берпи. Техника выполнения упражнений для девушек

Берпи. Техника выполнения упражнений для девушек

Что же на самом деле означает это загадочное для нас слово «берпи»? Всё проще простого, берпи — это специальная тренировка с высокой эффективностью, для выполнения которой не требуется дополнительных материалов, спортивных снарядов или тренажеров.

Состояние перетренированности. Как избежать проблем

Состояние перетренированности. Как избежать проблем

Состояние перетренированности знакомо практически всем спортсменам, как новичкам, так и асам своего дела. Но чтобы не спутать перетренированность с каким-либо другим недугом, необходимо знать как она себя проявляет.