Шейпинг - придайте себе форму

Шейпинг - придайте себе форму

Занятия спортом помогут вам вернуть здоровье и красоту телу. Но среди множества вариантов важно выбрать подходящий конкретно Вам вид тренировок. Впервые в России услышали о «шейпинге» в 1987 году. Это была новая методика упражнений, направленная на изменение фигуры. Хотя название иностранное (от англ shape -«форма»), эту методику разработали у нас в стране, в Санкт-Петербурге.

Шейпинг запатентовали в конце 80-х и он официально прописался в Первом Московском медицинском институте им. Сеченова. Основанием данной методики является математическая модель, с помощью которой сформирован облик-шейп эстетически привлекательной фигуры человека. Прописанные нормы стали эталоном для подражания. Возможно, потому что там имели место быть не только общие нормы, но и конкретные цифры для людей с различными фигурами и возрастом.

«Шейпинг-классик» — это стандартный набор физических упражнений. Достоинства этой системы тренировок оценят люди, которые хотят вырваться из душных офисов и уютных домов, и начать вести активную жизнь. Несколько советов перед началом занятий классическим шейпингом.

Советы по занятию шейпингом

Данные упражнения лучше выполнять вместе всей семьей. Так у вас появится команда, которая вместе с вами будет бороться с трудностями выполнения упражнений и соблюдения рациона. Начните с «синхро-технологии». Она дает возможность каждому члену семью заниматься по индивидуальной программе, поскольку цели могут быть разные. Один хочет похудеть, другой, напротив, поправиться. Команда сама назначает время занятий, достаточно будет лишь 2 раза в неделю чуть меньше часа. Желаемого результата можно достичь относительно за короткий срок. Уже через полгода занятий многие люди добиваются своих целей.

Если вы решите заняться всерьез шейпингом, то нужно будет посетить диетолога, чтобы он назначил вам питание, соответствующее вашим индивидуальным физическим нагрузкам. Но кроме «шейпинг–классик» существует много других направлений шейпинга, которые специализированны для различных групп людей.

Другие статьи: