Андрей Смирнов
Время чтения: ~3 мин.
Просмотров: 0

Just for you project(just4you)

Just for you

Кратко: сервис Аркадия Новикова с 15-летним опытом на рынке готовых рационовГород доставки: МоскваЧто особенного: 27 программ, включая диетические, блюда от европейских шеф-поваровЦена в день: от 4750 РПодробнее: на официальном сайте

В 2004 году ресторатор Аркадий Новиков и доктор Ирина Почитаева открыли фабрику-кухню готовой еды в премиум-сегменте. В среднем рацион обходится в 5000 Р в день и включает еду ресторанного уровня: полезные рецепты для Just for you разрабатывают знаменитые повара, ингредиенты доставляют те же поставщики, что и у ресторанов Новикова, а в списке клиентов — сплошь известные фамилии.

В этом сервисе, в отличие от многих, можно найти редкие программы. Например, модную низкоуглеводную кето-диету или лечебное питание, созданное специалистами «Медси». Все программы рассчитаны на 10 дней — в течение этого времени блюда ни разу не повторяются.

Что готовят:

  • пюре из зеленого горошка с мятой и семенами тыквы;
  • коричневый рис с овощами по рецепту нутрициониста Магали Пайяр;
  • муксун су-вид с мини-овощами и соусом из березового сока.

Акции: 1 день бесплатного питания при покупке рациона на 10 дней.

Еще больше идей, как скрасить период вынужденной самоизоляции с помощью еды, кино и развлечений, в нашем инстаграме @t_gorod. Подписывайтесь и читайте:

  • где заказывать хорошие кофейные зерна с доставкой на дом;
  • где покупать книги со скидками;
  • какие московские рестораны доставляют еду домой.

Показания и противопоказания

Упражнения для шеи по Шишонину показаны в таких случаях:

  • продолжительное, устойчивое повышение артериального давления, гипертонические кризы;
  • синдром позвоночной артерии (сужение просвета);
  • защемление нерва в шейном отделе;
  • цефалгия, нарушение пространственной ориентации, приступы мигрени;
  • снижение памяти и мыслительных способностей;
  • парезы или онемение верхних конечностей;
  • нарушения в работе головного мозга на фоне плохой циркуляции крови в позвоночной и базиллярной артериях;
  • травматические повреждения шейного отдела позвоночного столба.

При остеохондрозе шейного отдела гимнастика Шишонина пользуется особой популярностью. За счет укрепления мышц шейной области сглаживается симптоматика дистрофических нарушений или другие патологические состояния. Элементы гимнастики устраняют спазм глубоких мышц. Это избавляет человека от позвоночных болей и тяжести шейно-плечевого отдела, а также от цефалгий.

Перед осваиванием гимнастики Шишонина обязательно требуется консультация с неврологом или ортопедом, полное медицинское обследование. Некоторые больные по решению врача не допускаются к занятиям ЛФК. Среди противопоказаний к гимнастике Шишонина выделяют:

  • острые инфекционные процессы;
  • лихорадочные состояния или субфебрильную температуру;
  • тяжелые эндокринные заболевания;
  • внутренние кровотечения;
  • выраженный болевой синдром шейно-плечевого отдела или верхней части спины;
  • новообразования шейного отдела позвоночника различной этиологии.

Помимо выполнения гимнастики доктора Шишонина, пациенту рекомендована медикаментозная терапия, направленная на восстановление суставного хряща.

Smart Calories

Кратко: душевный сервис с персонализированными программамиГород доставки: МоскваЧто особенного: 8 программ, 500+ рецептов, в команде есть диетолог-эндокринологЦена в день: от 2000 РПодробнее: на официальном сайте

В команду Smart Calories входят шеф-повар, диетолог-эндокринолог и поставщики хороших локальных продуктов. Хотя у сервиса есть готовые программы, главное преимущество — персональный подход.

Из меню можно убрать или заменить другим продуктом мясо, определенные овощи, крупы или морепродукты. Или пойти дальше и создать индивидуальную программу не дороже, чем за 3000 Р в день. Все блюда готовят без сахара, соли, сливочного и рафинированного масла.

Что готовят:

  • азербайджанский омлет (кюкю) с пятью видами зелени и брынзой;
  • фреш-роллы с овощами;
  • крем-суп из цветной капусты с шафраном на соевом молоке.

Упражнение 5 — «Факир»

Поднимаем руки через стороны вверх. Ладони складываем вместе над макушкой. Поворачиваем голову в сторону. Оставляя руки над макушкой держим напряжение 15 секунд. Расслабляемся. Меняем сторону.

Упражнение «Факир»

Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации