Андрей Смирнов
Время чтения: ~22 мин.
Просмотров: 0

Как избавиться от прыщей: самое полное руководство

Как управлять негативными мыслями

Многие люди пытаются всякими способами избавиться от неприятных мыслей. Самое простое, что человек способен сделать – отогнать плохие мысли. Отмахнуться от них, как от назойливой мухи. Сразу скажу, что этот способ неэффективен. Даже наоборот, он может ухудшить ситуацию.

Активно сопротивляясь деструктивному мышлению, человек еще сильнее погружается в него. Я хочу предложить вам другой способ, как перестать мыслить негативно. Он поможет полностью очистить сознание и разум от неприятных и вредных суждений.

Шаг 1. Осознать

Как только в вашей голове зародилась нехорошая мысль – примите ее. Признайте, что она существует, и не пытайтесь ее прогнать. Таким образом, вместо того, чтобы активно реагировать на эту мысль, вы будете просто наблюдать за ней. А это сделает вас независимым от деструктивного мышления.

Рассмотрите свою негативную мысль со всех сторон. Возможно, это продуктивная идея, которая поможет вам принять правильное решение. В итоге благодаря ей вы станете более благополучным. А может быть, это одна из тех вредных мыслей, которые просто портят настроение и создают отрицательные эмоции.

Если ваши негативные мысли вызваны беспокойством за родных и близких людей, то вы от них не убежите. Примите их такими, какие они есть. Но только на короткий промежуток времени. Можете сказать себе, что вы на самом деле переживаете за родного человека. Это нормально. Но не давайте этим размышлениям взять верх над вами.

Шаг 2. Найти причину

Пока вы не найдете причину, по которой конкретная негативная мысль регулярно вас посещает, вы от нее не избавитесь. Задайте себе вопрос: “Почему я так думаю?”. Поиск ответа поможет вам также определить, насколько негативное суждение справедливо или ошибочно. На данном этапе вы можете либо принять эту отрицательную мысль, либо навсегда ее отпустить. Решать только вам.

Шаг 3. Заменить негатив на позитив

Вы уже научились отделять отрицательные мысли, которые портят ваше самочувствие, от конструктивных. На этом этапе вам надо заменить негативные рассуждения на позитивные. Ведь именно позитивное мышление помогает нам достигать целей, улучшает внутреннее состояние. Да и просто приятно думать о чем-то хорошем.

Теперь проблема не сможет испортить вам настроение и жизнь. Смело разбивайте ее на конкретные задачи и постепенно их выполняйте. Решили проблему – стали счастливее.

Итак, когда вы поймали себя на мысли типа: “Я никчемный! Жизнь проходит мимо меня!”, сразу же меняйте ее на противоположную: “Я уникальный и необычный человек! У меня все впереди!”. Думаете, не сработает? Сработает! Вы не сможете думать одновременно и о плохом, и о хорошем. Заберите у негативной мысли власть над вами. Пусть в вашем сознании и в вашей реальности будет только позитив.

Причиччны появления угревой сыпи

Наша кожа каждый день подвергается вредному влиянию окружающей среды. Климатические изменения, загрязненный городской воздух, неправильное питание, гормональная перестройка организма, стрессы значительно влияют на активность работы сальных желез.

Гормональные изменения в организме

  1. Гормональная перестройка организма в период полового созревания. Впервые с акне сталкиваются в подростковом возрасте, когда организм готовится к взрослению и значительно повышается активность гормонов. Девочки могут увидеть первые прыщи на своем лице в возрасте 11-18 лет, у мальчиков это чаще происходит в 13-19 лет. После окончания периода полового созревания у большинства акне проходит без следа. Бывают случаи, когда активность появления прыщей снижается, но окончательно не проходит. Тогда необходимо рассматривать угревую сыпь как заболевание и искать истинную причину нарушения состояния кожи;
  2. Временное изменение состояния гормонального фона. В зрелом возрасте женщины сталкиваются с появление акне из-за беременности, лактации или в определенные фазы менструального цикла. После нормализации гормонального фона проблемы появления прыщей больше не беспокоит;
  3. Эндокринные нарушения. Сбой в работе эндокринной системы может вызвать появление угревой сыпи как у женщин, так и у мужчин. Обращение к врачу-эндокринологу и проведение обследования поможет избавлению от неприятного недуга.

Нарушения работы желудочно-кишечного тракта

  1. При неполном усвоении пищи в организме образуются токсины, которые выводятся через кожу, тем самым вызывая образование прыщей;
  2. Дизбактериоз кишечника вызывает угревую болезнь;
  3. Неправильное питание неблагоприятно сказывается на состоянии кожи. Излишнее употребление жареной пищи, продуктов богатых углеводами и жирами способствует усиленной работе сальных желез.

Гиперкератоз

Гиперкератоз – это увеличение верхнего рогового слоя кожи.

Его вызывает:

  • нехватка витамина А;
  • механическое и токсическое воздействие на кожу;
  • гормональные нарушения;

Стресс и состояния, вызванные переживаниями

В рамках исследования учеными было доказано, что состояние стресса вызывает обострение угревой болезни. И даже здоровая кожа при эмоциональном перенапряжении способна покрыться акне.

Гигиена

  1. Несоблюдение правил личной гигиены очень часто является причиной усугубления угревой болезни. При нечистоплотности на коже происходит излишнее размножение микробов и бактерий, которые способствуют загрязнению пор и образованию новых прыщей;
  2. Излишняя чистоплотность, как ни странно, также может быть причиной акне. Глубокая чистка кожи лица может спровоцировать воспаление и образование новых прыщей;
  3. Неправильно подобранная косметика часто является причиной акне;
  4. Частые прикосновения к коже лица грязными руками является одной из причин появления прыщей.

Как избавиться от прыщей на лбу народными способами

ass=»align-left»>Ни в коем случае не следует самостоятельно выдавливать прыщи на лице, поскольку есть большая вероятность занесения инфекции. Такое избавление от прыщей усилит воспаление. Лучше обратиться к специалисту-косметологу, который поможет очистить кожу и посоветует, как регулярно следить за кожей и избавиться от прыщей на лбу.

Если прыщи на лбу причиняют неудобства, то их следует обработать специальным препаратом для снятия воспалительного процесса

Маскировать акне лучше осторожно, чтобы не забить поры и не вызвать осложнения. Возьмите за правило регулярно очищать кожу от декоративной косметики на ночь

При наличии прыщей на лице лучше использовать косметику на бесспиртовой основе.

Способов, как очистить лицо в домашних условиях, существует множество

Важно соблюдать золотое правило — не навреди. А главное — не пересушить кожу лица, чтобы не спровоцировать усиленную работу сальных желез, что вызовет появление избыточного кожного сала и как следствие — закупорку пор

Итак, выясним, как избавиться от прыщей при помощи домашних методов. Они основаны на простой истине — правильная очистка и питание кожи решат проблему навсегда.

Рассмотрим, как в домашних условиях избавиться от таких высыпаний. Регулярная очистка кожи — отличное профилактическое средство. Для проведения процедуры каждый выбирает подходящее для его кожи средство. Это может быть гель для умывания, пенка или молочко для бережной очистки.

Паровые ванны помогут полностью очистить поры, но злоупотреблять этой процедурой не стоит. Скрабирование кожи очистит поры от скопившихся загрязнений, уберет сальные пробки, однако если акне инфекционного характера, то со скрабом стоит повременить, чтобы не распространить инфекцию по всему лицу.

Проблемные участки регулярно протирайте снимающим воспаление тоником. Смешайте, например, воду с лимонным соком. Чтобы приготовить гель из овсянки, измельченные овсяные хлопья (3 ст. л.) залейте теплой водой (200 мл) и оставьте настаиваться на 5 часов. Гель из лечебной ромашки готовят аналогичным способом и в той же пропорции. Настаивают на протяжении суток в термосе. Процеженную смесь для удобства используют с любым гелеобразным детским средством.

Для снятия воспаления подойдут такие рецепты:

  • Измельченные березовые почки или ромашку/шалфей (1 ст. л.) залить стаканом кипятка, настоять в течение 30 минут. Полученным настоем пропитайте марлю и наложите на лицо. Выдержите 20 минут.
  • Из листьев алоэ выжмите сок (перед этим их желательно выдержать семь дней в холодильнике). Наносите на воспаленные места дважды в день.
  • Самые эффективные маски от прыщей готовят на основе голубой глины. Разведите водой до густоты сметаны, добавьте настойку календулы и сок лимона (по 1 ч. л.), пару капель чайного дерева.

Маска для лица: Pexels

Как избавиться от прыщей с помощью меда

Мед издревле славится лечебными свойствами. Нет более эффективного способа борьбы с кожными проблемами, как приготовить средства от прыщей на основе меда.

Мед: Pixabay

Наиболее комфортный и действенный способ оздоровления кожи — маска от прыщей. Вот несколько несложных рецептов:

  • смешать мед (1 ч. л.) с натертым на мелкой терке сырым картофелем (тыквой или огурцом) и несколькими каплями лимонного сока. Этот способ помогает также эффективно бороться с жирным блеском.
  • смешать мед (1 ст. л.) с измельченной таблеткой ацетилсалициловой кислоты и соком лимона (1 ч. л.). Это лучшее средство быстро убрать прыщи на лбу и разгладить кожу.
  • растопить мед (2 ст. л.), добавить сок свежевыжатого лимона, пшеничные отруби (1 ст. л.). Нет более эффективного средства, как убрать прыщи при помощи этого рецепта.
  • мгновенно справиться с покрасневшей воспаленной кожей поможет смесь подогретого на водяной бане меда и оливкового масла. Ее готовят из расчета 1:1. Питательный состав подержите 15 минут и смойте теплой водой.

При помощи средств народной медицины можно лечить проблемную кожу лишь тогда, если проблема не вызвана сбоем в работе организма. Так, при гормональных нарушениях или заболевании органов желудочно-кишечного тракта не рекомендуется лечить акне имеющимися под руками средствами. Это усугубит проблему. В любом случае средства народной медицины не повредят коже, а гарантированно облегчат ее состояние.

00:06

04:12

Аптечные средства против прыщей

При сильных высыпаниях следует обратиться к медикаментозной терапии, а точнее к препаратам, чье действие доказано на практике. Лучше, если средство будет назначено врачом-дерматологом. Специалист сделает назначение, основываясь не только на причинах угревой болезни, но и ориентируясь на индивидуальные особенности пациента. О том, какие есть средства от прыщей для подростков в аптеке можно узнать тут.

Мази

Мази целесообразнее применять в вечернее время из-за их плотной структуры. Они эффективны и результат их использования становится заметен довольно скоро.

Тетрациклиновая

Бюджетный и эффективный препарат, позволяющий решить проблему с акне всего за 1 курс. В его составе присутствует:

  • ланолин (противовоспалительное действие);
  • дисульфид натрия (убирает лишний жир);
  • вазелин (увлажняющий эффект);
  • пиросульфит (защитные функции от УФ лучей, сильного ветра и низких температур).

Левомеколь

Мазь с выраженным антибактериальным эффектом, проникающая в глубинные слои. Она «вытягивает» гной к поверхности, способствует ускорению созревания. Также левомеколь:

  • уменьшает воспаления;
  • ускоряет регенерацию кожных тканей;
  • выравнивает цвет лица.

Цинковая

Цинковая мазь известная еще с советской фармакологии, бюджетная и действенная. Она позволяет:

  • восстанавливать повреждения дермы;
  • уменьшать выработку кожного сала;
  • оказывать подсушивающий эффект.

Ихтиоловая

Этот вид мази обладает следующими видами действий:

  • антибактериальное;
  • противовоспалительное;
  • обезболивающее.

Ихтиоловая мазь уничтожает сальную пробку и вытягивает гной наружу. После ее воздействии редко образуются пятна или рубцы.

Кремы

Кремы обладают более легкой консистенцией, быстро впитываются и при этом не менее эффективно действуют. Какой самый эффективный крем от акне узнайте здесь.

Скинорен, Азелик, Акнестоп

Синокрен и все эти препараты объединены общим действующим веществом – азелаиновой кислотой, которая обладает следующими эффектами:

  • противовоспалительным;
  • антибактериальным;
  • кератолитическим;
  • отбеливающим.

Дифферин

Препарат выпускается в виде крема и геля. Основной активный компонент – адапален (синтетическая замена витамина А). Благодаря ему уменьшается жирность кожи, устраняются сальные пробки и снимаются воспаления. Для его применения необходимо:

  • очистить кожу;
  • нанести крем;
  • снять излишки салфеткой.

Эффезел

Средство, где действующим веществом помимо адапалена является и пероксид бензоила. Благодаря этому препарат оказывает:

  • противовоспалительное действие;
  • вытягивающий эффект (гной стремится к поверхности);
  • себостатическое действие (понижается активность сальных желез).

Базирон

Крем обладает выраженным подсушивающим эффектом и может использоваться не более 1 раза в день. К его основным достоинствам можно отнести:

  • смягчение и увлажнение дермы;
  • снятие воспаления;
  • отшелушивание ороговевших клеток;
  • очищение пор;
  • обогащение эпидермиса кислородом.

Один из недостатков Базирона – долгий курс применения (не менее 3 месяцев).

Куриозин, Регецин

И Регецин, и Куриозин содержат цинк и всем известную сегодня гиалуроновую кислоту. Подходят не только для борьбы с подростковыми, но и с возрастными прыщами. Характеризуются:

  • противовоспалительным эффектом;
  • регенерационным действием;
  • улучшением функций клеток эпидермиса.

Розамет

Данный вид крема эффективно борется с угревой сыпью и черными точками. Он не дорогой и прост в применении. Розамет способен:

  • лечить кожный покров;
  • действовать, как антисептик;
  • предотвращать появление красных пятен и рубцов.

Контрактубекс

Крем Контрактубекс эффективен и экономичен в плане расхода. Его особенностью является возможность применения даже после терапии угревой болезни. Крем помогает обновить верхний слой дермы и выровнять ее тон. Какой самый эффективный крем от пятен после прыщей узнайте в данном материале.

Его достоинства:

  • ускорение регенерации;
  • снятие воспалений.

Крем-актив Чистая линия

Преимущества:

  • стоимость;
  • возможность использовать как базу под макияж;
  • подсушивающий и противовоспалительный эффект.

Пропеллер

Серия подростковой косметики Пропеллер пользуется популярностью благодаря умеренной цене и эффективному действию. Активное веществ –  цинцидон позволяет:

  • снизить выработку кожного сала;
  • выровнять тон;
  • уменьшить высыпания.

Применяться может до 3 раз в сутки, смываться теплой водой. Можно приобрести все серию линии Пропеллер от тоника до крема точечного воздействия.

Народные средства

Существует множество народных рецептов для борьбы с угревой болезнью. Ниже приведены рецепты с самыми эффективными компонентами.

Сок и мякоть листа алоэ

  1. Лист алоэ промыть кипяченой водой и на 1,5 недели положить в нижний отдел холодильника. После истечения срока лист алоэ готов к применению в лечении угревой сыпи. Обладая антисептическими, регенерирующими и противовоспалительными свойствами сок алоэ улучшит состояние кожи.
  2. Протирание соком алоэ: с одной стороны листа снять кожицу и протирать очищенной стороной лицо утром и вечером. Также будет эффективна спиртовая настойка на основе листа алоэ: для ее приготовления свежий сок алое перемешать со спиртом в пропорции 4:1. Хранить полученную настойку необходимо в закрытом флаконе в холодильнике;
  3. Маска из сока алоэ и яичного белка: 1 ч.л. сока алоэ смешать со взбитым белком 1 яйца, добавить несколько капель лимонного сока. Наносить на очищенную кожу лица на 15-20 минут. Сок алоэ оказывает противовоспалительное действие, белок сужает поры, а сок лимона выравнивает цвет лица;
  4. Натереть лист алоэ на терке, залить одним стаканом холодной воды и дать настояться в течение часа. После на среднем огне довести до кипения и выключить. Остывшую смесь процедить, а оставшуюся кашицу нанести на лицо минут на 15, затем смыть холодной водой.

Настойка календулы

Календула не только оказывает лечебное воздействие на угревую сыпь, но также помогает бороться с рубцами и следами от прыщей. Настойкой календулы можно протирать акне 2-3 раза в день.

Способы приготовления настойки календулы в домашних условиях:

  1. 2 ст.л. цветков календулы мелко нарезать и сложить в стеклянную посуду, залить половиной стакана водки или спирта, закрыть и поставить на неделю в темное место. По истечении срока процедить и хранить в темном флаконе в холодильнике;
  2. В в 200 мл воды добавить 2 ч.л. меда и 2 ч.л. настойки календулы, хранить в холодильнике. Полученным лосьоном протирать лицо дважды в день, утром и вечером;
  3. Смешать 30 мл борного спирта, 50 мл настойки календулы, 50 мл спиртовой настойки салициловой кислоты, пол чайной ложки медицинской серы, 4 растертых в порошок таблетки левомицетина. Раствор наносить на угря ватной палочкой 1-2 раза в день.

Настойка на березовых почках

  1. Растолочь 100 г сухих березовых почек и залить полулитром водки. Поставить в темном стеклянном флаконе в темное место на неделю, при этом следует периодически встряхивать раствор. Полученной настойкой протирать угревую сыпь 2-3 раза в день;
  2. Измельченные сухие почки березы залить холодной кипяченой водой в пропорции 1:5 и настаивать в течение 8 часов. Затем процедить и регулярно протирать лицо полученным настоем..

Ромашка

Ромашка широко известна своими противовоспалительными свойствами. Ухаживая за лицом средствами на основе ромашки можно добиться оздоровления кожи и приобретения матовости и бархатистости.

  1. 1 ст.л. измельченных сухих цветков ромашки залить 100 мл кипятка, настоять, остудить, процедить, разлить в формочки для льда и заморозить. Полученными кусочками льда утром и вечером протирать кожу лица;
  2. 1 ст.л. сухих цветков ромашки залить двумя стаканами кипятка. Настоять в течение 15 минут, затем процедить. Смочить в теплом настое тканевые салфетки и прикладывать компресс на угревые высыпания. Для достижения максимального эффекта на протяжении нескольких дней делать серию из 6-7 компрессов через каждые 5 минут. Затем такую процедуру можно делать через день.

Чистотел

Широко распространено применение чистотела от прыщей.

4 ст.л. измельченного чистотела залить 6 стаканами холодной воды, довести до кипения и кипятить в течение 5 минут. Остудить и процедить. Полученным раствором можно протирать угревые высыпания или делать примочки перед сном.

Применение народных рецептов будет весьма действенным средством в комплексном лечении угревой болезни.

Техники избавления от негативных мыслей

Работа над мышлением требует больших усилий. Я нашла несколько интересных техник, которые помогут на начальном этапе научиться не зацикливаться на негативе.

Резинка

Эта техника помогает контролировать себя и свое мышление. Наденьте на руку браслет или резинку. Как только поймаете себя на негативной мысли, переоденьте браслет на другую руку. Либо можете оттянуть резинку и щелкнуть себя по запястью.

Аквариум

Представьте, что ваши мысли – это рыбки в аквариуме. Плохие мысли плавают в виде некрасивых, уродливых рыб, а хорошие – яркие и красочные рыбки. Вы как будто со стороны наблюдаете за ними. На каких рыбок вам приятнее смотреть? Уверена, что на шустрых, красивых и активных. Так вот и заполните аквариум своего сознания разноцветными приятными глазу рыбками.

Отложенные размышления

Плохие мысли не дают покоя и мешают уснуть? Скажите себе, что подумаете об этом позже – например, завтра. Ваш мозг примет эту команду и действительно отложит неприятные размышления. А там, глядишь, и вовсе забудет вам о них напомнить.

Описание

Доверьте свои отрицательные мысли бумаге. Напишите как можно подробнее и красочнее, что вы думаете и чувствуете. Ваши переживания покинут вас и поселятся на листе бумаги. Вы уже не будете так часто к ним возвращаться. Ведь эти рассуждения уже стали историей, и значит, остались в прошлом. Чтобы навсегда с ними расстаться, можете даже сжечь написанное.

Сбивание с толку

Плохие мысли можно и нужно сбивать с толку. В этом вам поможет чудесное слово “зато”. Например: “Мне снова отказали. Ничего у меня не выходит… Зато у меня модный пиджак!”. Даже самые незначительные положительные моменты способны сбить с толку целый поток негативных суждений. Поначалу находить в себе хорошие моменты будет непросто. Зато с течением времени это войдет у вас в привычку и делать это будет весело и забавно.

Рекомендации психологов

Психологи предлагают техники, как избавиться от обиды и злости. Поскольку обида связана с непринятием какого-то поведения другого, то придётся познакомиться с истинными проявлениями личностей и субличностей, без попыток не замечать то, что было ненужным. Пытаясь замаскировать грубость по отношению к животным, потом обижаемся на то, что нас отталкивают, когда оскорбления в адрес сотрудников объясняем их провинностью, а потом нам больно от мата в нашу сторону – то это не человек стал плохим, это мы сами впихнули его в желаемый образ и теперь требуем соответствия.

Рекомендации психолога, как избавиться от обиды включают следующее. Нужно будет вспомнить все качества человека, малейшие, но постоянные негативные проявления, возможно даже записать. Через время список нужно перечитать без коррекции, оправданий, планов изменения чужой жизненной парадигмы. Вот есть такой человек, он не изменится и только вам дальше принимать решение оставаться ли в отношениях, на какой дистанции и как именно контролировать негатив в свою сторону, но человека не менять.

Если проблема проговорена и личность партнёра видится без прикрас, а ком обиды продолжает съедать изнутри, лучше всего работать с собственными переживаниями. Они глубоко откладываются в теле, поскольку и социум не даёт полностью отреагировать чувства и обида сама является остановленной энергией – всё это остаётся в теле. Поэтому медитативные практики, плавание, расслабление могут классно помочь избавиться от физических симптомов. Если больше засело злости, то сбрасывать необходимо активнее – спорт, пробежки, поколотить грушу. Некоторые могут протанцовывать свои эмоции, другие выводят их на бумаге красками – это всё отличные способы дать выход обиде, не накаляя ситуацию и не вгоняя партнёра в чувство вины постоянным нытьём и придирками после откровенного разговора.

Возьмите под контроль собственную активность и вместо прокручивания неприятного события, вариантов ответа и нагнетания собственного недовольства, обрывайте этот поток. Начинайте заниматься каким-то хобби, а не вызывать партнёра на разговор, посмотрите, чем вы сами сейчас себя можете порадовать и сделайте это вместо ожидания от другого.

Когда любовь из нас выбивают силой, её обычно не хочется отдавать, человека с постоянными упрёками в целях сохранения себя избегают, а плачущего можно обнять только первые несколько раз, потом это угнетающе действует. Зрелые личности, сами регулирующие свои экзистенциальные потребности и эмоциональные проявления, снимают груз ответственности с другого и позволяют свободу проявлять в отношениях. А ещё хорошо искать, за что можно благодарить человека и чем больше таких моментов найдётся, тем быстрее благодарность вытеснит ненужную обиду. Классно если это можно делать относительно всей своей жизни, тогда на фоне одного небольшого неприятного момента будет множество вдохновляющих, и обида хоть и появится, но не сможет капитально разрушить ваше существование.

Методы самопомощи

На начальном этапе развития навязчивого состояния человек может самостоятельно справиться с ним. Я хочу предложить несколько советов психологов, которые помогут убрать “мысленную жвачку” из головы.

Откажись от борьбы

Самое первое и главное правило в борьбе с навязчивыми мыслями – это перестать с ними бороться. Чем сильнее ты пытаешься от них избавиться, тем больше внимания уделяешь обсессиям. А это отнимает у тебя энергию, силы, истощает организм.

Здесь поможет правило, которое образно можно выразить так: “Чтобы не думать о синих слонах, подумай об оранжевой собаке”

Смысл этого правила в том, чтобы переключать свое внимание. Чувствуешь, что тебя накрывает поток навязчивых мыслей? Сосредоточься на решении насущных дел или вспомни приятные моменты из прошлого

Отложи неприятные мысли на потом

Ты принял и осознал свои навязчивые мысли. Чтобы они не мучили тебя постоянно, просто отложи их обдумывание на попозже. Выдели 30 минут в день, которые полностью посвятишь надоедливым размышлениям, обдумаешь беспокоящие тебя ситуации.

Такой метод поможет избавиться от излишней тревожности. Сознание успокоится, ведь ты договорился с ним, что обязательно подумаешь о неприятном, но попозже. В результате ты сможешь спокойно заниматься насущными делами, не отвлекаясь на посторонние ненужные размышления. Только будь с собой честен и обязательно выполняй данное себе обещание.

Займись творчеством

Справиться с навязчивыми переживаниями отлично помогает творчество. Вырази тревожащие тебя чувства и мысли на бумаге. Можешь нарисовать их или вылепить из пластилина

Совершенно неважно, насколько хороши твои творческие способности. Основная задача – максимально точно выразить мучительную навязчивую идею

А теперь самое время избавиться от нее. Порви свое творение на мелкие кусочки, сожги его, выброси в мусор, сломай, растопчи. Одним словом – уничтожь. После этого ты почувствуешь облегчение и свободу от негатива.

Отвлеки свое внимание

Интересно, что наблюдая за различными динамическими процессами, мозг воспринимает все остальное как менее важное или вовсе незначимое. Именно поэтому, когда мы смотрим на огонь или поток воды, липкие и противные идеи уходят на второй план

Они оставляют нас в покое, и мы ощущаем прилив сил, энергии и вдохновения. Подобный метод прекрасно помогает расслабить мозг.

Ищи вторичную выгоду

Иногда навязчивые мысли возникают на фоне неразрешенных проблем, от которых человек пытается спрятаться. Если правильно определишь проблему и решишь ее, то избавишься от навязчивого состояния и невроза. Это может быть нелюбимая работа, надоевшие и изжившие себя отношения, учеба в институте по специальности, которую выбрали для тебя родители.

Все эти вопросы мешают тебе добиться успеха. Подробнее об этом читай в статье “Как стать успешным”.

Доведи до абсурда

Смех – отличное средство, помогающее сбросить накопившееся напряжение и тревогу. Допустим, тебя мучают навязчивые мысли о том, что ты не понравишься мужчине на первом свидании. Теперь представь его испуганное лицо, как он падает со стула и пытается убежать. При этом спотыкается и снова падает. Фантазируй до тех пор, пока не засмеешься.

Чересчур серьезным людям данная методика не поможет. Они уже забыли, что такое веселиться. А ведь с юмором жить легче и интереснее. Но я вовсе не призываю вас быть несерьезными и безответственными.

Мысленно уничтожь навязчивую идею

Хочу предложить одну интересную технику. Используй ее, когда чувствуешь, что навязчивые мысли начинают тебя захватывать.

  1. Удобно сядь и закрой глаза. Делай глубокие вдохи и выдохи. Психологи говорят, что надо вдыхать смелость и выдыхать страх. Сосредоточься на своем дыхании и ощущениях. Это поможет расслабиться и успокоиться.
  2. Когда ты полностью расслабишься и освободишься от напряжения, представь тот самый изматывающий тебя образ. Дай волю фантазии и уничтожь его любыми способами, которые придут в голову.

Обида на родителей

Существует мнение, что если избавиться от обиды на родителей, то остальных негативных моментов также будет становиться меньше, ведь это тот паттерн из детства, наиболее максимально влияющий на взрослую жизнь. Не простив что-то родителям, мы продолжаем это требовать дальше у всей реальности, своих друзей и партнёров, при этом насытить эту дыру невозможно. Это вид обиды, имеющийся в анамнезе каждого, несмотря на то, как складывается вся остальная жизнь. Даже детские травмы остаются кровоточащими, и не купленная уточка может годами терзать душу, потому что это вовсе не про резиновое изделие, а про чувство собственной значимости или ненужности.

Маленькому человечку очень тяжело противостоять взрослым, т.к. есть биологический запрет высказывания недовольства, т.к. его жизнь, голод, уют и развитие напрямую зависят от довольства родителя. Так формируется обида, когда ребёнок пытается приспособиться и не высказывает агрессию, но пробует получить своё иначе, через жалость или молчание. Если методы обижаться при каждом случае работают, то такое поведение закрепляется и есть обида на вселенную, как способ манипулирования. Чтобы это не пошло дальше, не разрушило отношения с детьми необходимо учиться прощать старших, так открываются родовые каналы энергии, появляется возможность получить поддержку.

Как избавиться от обиды на родителей? То, что тянется из детства, отпустить становится легче во взрослом возрасте, когда имеется возможность поставить себя на место родителя. Так многие мотивы становятся понятны, и мы становимся благодарными, видя от каких грубых ошибок и последствий это уберегло.

Подумайте о своей заботе о ком-то, что вызывают в нем бунт и тогда становится проще почувствовать всю безысходность родительского положения, когда всё делается для развития и встречает только негатив.

Найдите, за что благодарить – если вам не оказали помощь, то это научило самостоятельности, если не потакали всем прихотям, то научило пользоваться малым, если не проводили много времени, то развили способность развлекать себя самому. Любое поведение даёт нам шанс что-то получить, главное найти это и поблагодарить.

Лечение прыщей

Нужны ли вообще вмешательства, решит врач-косметолог. Чаще всего после опроса и осмотра выдаются рекомендации по системе домашнего ухода, возможно назначение наружных лечебных средств.

Большинству подростков на период проблем с кожей требуется чистка лица, чтобы убрать закупорки. Часто подключаются поверхностные пилинги и физиотерапия. Все индивидуально.

Сказать, что справиться с подростковым акне можно лишь с помощью системы ухода и процедур, конечно, неправильно. Факторов много ─ питание, образ жизни, наследственность, внутренние заболевания. В одних случаях дерматолог-косметолог справляется сам, в других могут потребоваться консультации специалистов ─ гинеколога-эндокринолога, иммунолога, гастроэнтеролога.

Опасность навязчивых мыслей

Навязчивые размышления о какой-либо проблеме вполне могут перерасти в психическое нарушение. Например, у взрослых страх попасть в опасную ситуацию превращается в настоящую паранойю.

Обсессии нередко возникают вследствие умственного или физического перенапряжения. Человек испытывает повышенную тревожность, хроническую усталость. Начинает страдать от бессонницы. А это все провоцирует невроз, обсессивно-компульсивное расстройство и другие тревожные состояния.

У человека, находящегося под воздействием обсессий, появляются следующие проблемы:

  • пищеварительный тракт перестает нормально функционировать, возникает язва желудка;
  • развиваются различные зависимости (пищевая, алкогольная, наркотическая и т. д.);
  • появляется избыточный вес в результате переедания или избыточной выработки гормона кортизола, который при затяжном стрессе замедляет метаболизм;
  • возникают дисфункции половой системы из-за гормональных всплесков (нарушения менструального цикла, снижение потенции и т. п.);
  • падает иммунитет, в результате чего человек становится легко подверженным вирусным и инфекционным заболеваниям;
  • появляются психические отклонения вследствие затяжной депрессии (комплексы, фобии, суицидальные наклонности и т. п.).

Теперь самое время разобраться, как же избавиться от навязчивого состояния.

Советы дерматологов

  1. Не загорать. Точнее, небольшое количество загара для кожи будет даже полезно, но переусердствовать не стоит. Под солнечными лучами происходит значительное усиление выработки сала, а значит, начинают появляться нежелательные прыщи, от которых затем придется избавляться. Чтобы избежать этого, лучше пользоваться специальными кремами, с защитным фактором.
  2. Не умываться часто. Из-за использования средств для умывания, кожа будет постоянно сохнуть, а значит, на ней будет появляться инфекция. Умываться лучше всего 2 раза в сутки – утром и вечером, а вот руки следует мыть постоянно или не трогать ими лицо.
  3. Не давить. Несмотря на убеждения врачей, люди все еще любят выдавливать свои прыщи самостоятельно. Данный процесс заносит инфекцию еще глубже в слои кожи.
  4. Не пользоваться средствами с содержанием спирта. Из-за них эпидермис может омертветь.
  5. Не оставлять без внимания. Если кожа покрылась акне или угревой сыпью – ее следует сразу же лечить. Для правильного лечения лучше всего обратиться в косметологию к специалисту.
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации