Как определить тип фигуры у женщин правильно

Второй шаг: определите тип фигуры

Теперь, когда вы сняли необходимые мерки, вы можете использовать эти цифры для определения своего типа фигуры. Вы заметите, что в приведённых ниже уравнениях обхват груди и ширину плеч иногда нужно будет взаимозаменять. Это приходится делать тем, кто имеет особенно большой или маленький бюст, а также тем, у кого непропорционально узкие или широкие плечи.

Может возникнуть ситуация, когда фигура будет относиться к двум различным категориям. Это происходит при наличии значительной разницы между шириной плеч и обхватом груди. Например, при использовании параметра «обхват груди» вы можете оказаться «грушей», а если брать в расчёт ширину плеч, то фигура будет относиться к типу «песочные часы». Если произошла такая ситуация, вам придётся рассмотреть оба варианта при совершении покупок. Во время примерки вы сами поймёте, какая одежда будет лучше на вас смотреться.

Основные типы фигуры

Теперь рассмотрим четыре основных типа фигуры. По описанию попробуйте определить, к какой категории относится ваше тело, а потом проверить свои предположения с помощью уравнений Байоу.

Перевёрнутый треугольник

Фигура «перевёрнутый треугольник» характеризуется широкими в сравнении с бёдрами плечами или пышной грудью и узкими бёдрами.

Перевёрнутый треугольник

Если вы думаете, что ваша фигура относится к типу «перевёрнутый треугольник», то стоит подтвердить это с помощью цифр. Ширина плеч или окружность груди должны быть минимум на 5% больше, чем окружность бёдер.

Формула: ширина плеч или окружность груди/окружность бедер ≥ 1,05

Например, вы — «перевёрнутый треугольник», если ваши плечи 91,5 см, а ваши бёдра не больше 87 см.

Какую одежду стоит носить

Выбирайте одежду, которая подчеркнёт талию и будет расширяться книзу — это сбалансирует широкий верх и узкую нижнюю часть тела.

Приталенный пиджак подойдёт для типа фигуры «перевёрнутый треугольник»

Прямоугольник

Ваши плечи, бюст и бедра примерно одинакового объёма. Нет чётко выраженной талии.

Прямоугольник

Что же скажут цифры? Ваша фигура относится к типу «прямоугольник», если ваша талия менее чем на 25% меньше ширины плеч или объема груди.

Формула: окружность талии/(ширина плеч или окружность груди) ≥ 0,75.

При этом разница между параметрами плеч, груди и бёдер должна находится в пределах 5% друг от друга. Возьмите самую большую цифру (как правило, это ширина плеч), пусть эта цифра условно называется х, две другие цифры — y и z. Умножьте x на 0,95. Если y и z больше, чем полученная цифра, то ваши параметры находятся в пределах 5% друг от друга.

Например, вы — «прямоугольник», если ширина ваших плеч 91,5 см, а окружность талии составляет 68 см и больше.

Какую одежду стоит носить

К типу фигуры «прямоугольник» подойдут юбки с деталями, придающие объем нижней части тела: оборки, бантики, карманы. Такая вещь визуально сбалансирует нижнюю часть тела.

Шерстяная юбка Jacquemus — необычный крой визуально уравновесит верхнюю и нижнюю части тела

Треугольник (груша)

Такой тип характеризуется широкими в сравнении с плечами бёдрами и хорошо выраженной талией.

Треугольник или груша

У вас тип фигуры «треугольник», если ваши бедра более чем на 5% больше ширины ваших плеч или обхвата груди.

Формула: окружность бёдер/(ширина плеч или окружность груди) ≥ 1,05

Например, вы — «треугольник», если ваши плечи 91,5 см, а ваши бедра не меньше 96 см.

Какую одежду стоит носить

К фигуре треугольник отлично подойдёт приталенное платье с юбкой-солнце. Такое платье скроет широкие бёдра и подчеркнёт тонкую талию.

Платье приталенное с юбкой-полусолнце

Песочные часы

Окружность груди и бёдер примерно одинаковы, тонкая талия.

Песочные часы

Ваша фигура относится к типу «песочные часы», если:

1. Окружность талии на 25% меньше, чем ширина плеч или окружность груди. Формула: окружность талии/(ширина плеч или окружность груди)≤ 0,75
2. Талия на 25% меньше, чем ваши бедра. Формула: окружность талии/окружность бёдер ≤ 0,75
3. Параметры ширины плеч и окружности бёдер находятся в пределах 5% друг от друга. Возьмите самую большую цифру из двух параметров, пусть эта цифра условно называется х, а маленькое число — y. Если y>x*0,95, то ваши параметры находятся в пределах 5% друг от друга.

Например, ваша фигура «песочные часы», если ширина плеч и объём бёдер равны 91,5 см, а ваша талия не больше 68,6 см.

Какую одежду стоит носить

Выбирайте одежду, которая подчеркнёт изгибы тела, при этом сохраняя гармонию верха и низа.

Шёлковый халат с поясом, который выгодно подчеркнёт тонкую талию

Не важно какой у вас тип фигуры, ведь идеальных тел не существует. Главное, определить к какому типу относится ваша фигура

Это поможет вам выгодно подчеркнуть свои достоинства и скрыть недостатки.

Советы от стилистов

 Песочные часы

Такая фигура считается идеалом и не представляет особых трудностей при выборе одежды. Главная цель – не испортить природную красоту и создать акцент на женственных формах.

Как это сделать? Во-первых, стоит с осторожностью относиться к мешковатой одежде в формате оверсайз. Она не только прячет все достоинства, но и способна добавить объема и полноты

Также противопоказаны жесткие и плотные ткани и слишком резкие линии.

Таким женщинам рекомендованы полуприлегающие силуэты с расставлением акцентов. Конечно, всегда можно выделить линию талии. Рекомендованы струящиеся ткани и женственная одежда. Также прекрасно подойдут вещи, которые подчеркивают силуэт «песочных часов». Это могут быть платье-футляр, тренч с поясом, прямые джинсы, завышенная посадка и V-образный вырез.

Груша

«Грушам» при составлении образа рекомендовано акцентировать внимание на верхней части туловища. В этой задачи незаменимы модные пиджак и блузы с объемной линией плеч

Также хорошо сработают рукава-фонарики, воланы, оборки и погоны в области плеч. Стилисты советуют иметь в гардеробе блузы с бантами, вырезом-лодочкой, жабо и воротником-стойкой.

Также в создании акцента в верхней части будут эффективны меховые воротники, объемные шарфы, шляпы, светлая расцветка и крупные аксессуары.

Объем в нижней части можно как скрыть, так и деликатно подчеркнуть. Если вы преследуете первую цель, не носите юбки и брюки светлых расцветок, а также джинсы с сужением кроя в нижней части. Вместо этого лучше выбирать элегантную юбку-карандаш, штаны клеш с расширением кроя от колен.

Интересно: Как женщине носить мужскую рубашку

А вот юбка длины мини является противопоказанием. Также не рекомендовано выбирать низ с принтом в горизонтальный принт и с заниженной талией. Придется забыть и про короченные брюки, А-силуэт и прямой крой, тонкие шпильки и ремешки в области щиколотки на обуви.

Яблоко

Девушкам с таким типом фигуры следует сосредоточить внимание на своих достоинствах, а именно на красивых ногах и области декольте

Замаскировать выступающий животик помогут кардиганы и пиджаки с застежками и завязками на этом месте. Отличным выбором станет одежда с поясом на животе, которая подчеркивает талию и делит фигуру на 2 части.

Определенное «да» стоит сказать декольте, акценту на ногах, бомберам и V-образному вырезу. Полному «яблоку» рекомендован А-силуэт, а стройному полуприлегающий.

Вместе с этим не рекомендуется выбирать рукава ¾ и укороченные кардиганы и жакеты, заправлять верх и создавать акцент в области талии.

Прямоугольник

Фактически, девушки с такой фигурой могут носить все, что душа пожелает. Исключением являются только силуэты new look и явные атрибуты романтического стиля.

Прекрасным решением будет спортивный и элегантный крой, деловой стиль, жесткие и плотные фактуры и акцент на области декольте.

В то же время противопоказан явный акцент на талии. Стилисты считают, что не стоит подчеркивать область, которая не является главным достоинством.

Треугольник

Главная ошибка, которую совершают многие девушки с таким типом фигуры – это стремление приблизить ее к параметрам «песочных часов» с помощью расширения нижней части.

Правильный подход к созданию образа будет заключаться в выборе полуприлегающего силуэта, жилетов, V-образного выреза, рукава-реглана, длинных украшений, создании акцента на бедрах с помощью светлой расцветки и принта. Также пойдут на пользу образу спортивный стиль и жесткие ткани.

Интересно! Даже стрижку стилисты рекомендуют выбирать по параметрам фигуры. Например, девушкам-«треугольникам» идет длинная шевелюра, но противопоказана стрижка каре.

Среди противопоказаний можно отметить мягкие ткани, воланы, кружева, цветы, тонкие бретельки, акцент в верхней части, очень короткий рукав футболки или блузы.

Интересно: Трендовые вещи лета 2019

Теперь вы знаете, как определить тип своей фигуры, и как использовать эту информацию в своих целых. Подчеркивайте свои достоинства, изучайте индивидуальные особенности, и вы всегда будете выглядеть на все 100!

 Загрузка …

Подходящая одежда для каждого типа

После того, как вы определили свой тип фигуры, важно грамотно использовать эти знания на практике. Сейчас мы подробно рассмотрим, какая одежда подходит каждому из типов, и что следует избегать в своем гардеробе

Треугольник

Платья и юбки

Избегайте пышные юбки и платья. Если платье пышное, то оно должно быть такое целиком – от верхней части до подола. В противном случае, вы визуально увеличите бедра в несколько раз. Для треугольника подходят платья и юбки в обтяжку из плотной ткани, а также юбки А-силуэта и платья до середины колена с акцентом на талии.

Верхняя одежда

Можно экспериментировать с верхом, выбирая объемные куртки и пуховики.

Избегайте брюки-галифе, если и делать выбор в пользу пышного низа, то лучше подобрать брюки-клеш. Идеальный вариант – классические зауженные джинсы и брюки прямого кроя.

Топы

Чтобы гармонизировать широкие бедра, делайте выбор в пользу пышных плечистых блузок. Идеально подойдут V-образные вырезы. Старайтесь избегать сочетание облегающего верха и пышного низа – это огромная ошибка, делающая фигуру непропорциональной.

Песочные часы

Платья и юбки

Можно выбрать облегающий и пышный фасон любого кроя. Главное, соблюдать гармонию верха и низа, не перегружая одну из частей броскими деталями.

Верхняя одежда

Тренчи и верхняя одежда с запахом – идеально подойдут для того, чтобы подчеркнуть фигуру.

Главное помнить правило – низ должен уравниваться с верхом. Если вы делаете выбор в пользу галифе и широких брюк, то верх тоже должен быть выделен.

Топы

Подойдут топы с любым вырезом и любой формы.

Перевернутый треугольник

Платья и юбки

Избегайте обтягивающие модели. Как вариант, можно выбрать облегающий верх платья и пышный подол. В таком случае сочетание можно считать удачным. Юбки желательно выбирать клеш.

Верхняя одежда

Избегайте плечистый верх, желательно выбрать модели с запахом.

Брюки-галифе и любой акцент на бедрах – лучший способ гармонизировать плечи. Выбирайте брюки-клеш и следите за гармонией.

Топы

Избегайте ювелирный и вырез-упряжку, они сделают плечи визуально шире и более угловатыми.

Прямоугольник

Платья и юбки

Забудьте про юбки-трапеции и другие четкие фасоны. Платья и юбки обязательно должны быть летящими без четких очертаний и акцентов.

Избегайте прямой строгий крой. Желательно выбирать брюки-клеш, бананы и классические зауженные к низу джинсы, чтобы сделать фигуру более плавной и женственной.

Верхняя одежда

Делайте выбор в пользу женственных силуэтов. Хорошо будет смотреться верхняя одежда с запахом.

Топы

Делайте выбор в пользу круглого выреза и старайтесь избегать ювелирный вырез. Ваша задача – сделать фигуру более мягкой и женственной, а четкий фасон и акценты могут создать эффект угловатости.

Платья и юбки

Делайте выбор в пользу платьев с заниженной и свободной линией талии, также хорошо будут смотреться платья с запахом и прямые. Старайтесь не выбирать слишком объемный подол. Юбки подойдут любые, главное, следить за их объемом.

Верхняя одежда

Избегайте пышных дутых курток, они сделают яблочную фигуру еще круглее, что в результате будет смотреться комично: большой круглый верх и худенькие ножки.

Топы

V-образный и ассиметричный вырезы сделают мягкие переходы более резкими. Не пугайтесь пробовать новое, главное, избегать объемные кофты, которые сделают фигуру более круглой.

Как определить свои пропорции

Чтобы определить пропорции своей фигуры, необходимо встать перед зеркалом в полный рост и провести следующие измерения:

• » Шаг 1. Определите, насколько пропорционален Ваш рост. Для этого измерьте высоту своей головы от подбородка до макушки. Согласно канонизированным пропорциям Ваш рост должен составлять 7-8 таких расстояний. Если эта цифра приближается к 9 или выше, то Ваш рост будет считаться высоким для Вашего телосложения. Рост женщины считается низким, если он меньше 155 см (для России).
• » Шаг 2. Определите положение своей талии. Талия — это самое узкое место на Вашем туловище. Обычно она находится на несколько сантиметров выше пупка.
• Способ 1. Пропорциональность талии высчитывается по формуле: Ваш рост/8*5. Погрешность может составлять до 2 см в любую сторону. Измерьте Ваше расстояние от пола до талии. Если полученное расстояние меньше числа, полученного по формуле, то Ваша талия завышена. Если Ваше число больше числа из формулы, то Ваша талия занижена. В случае, если Ваше число отличается от числа из формулы в пределах 2 см в любую сторону, то талия считается пропорциональной.
• Способ 2. Положите одну ладонь под грудью, а вторую ладонь — под первой ладонью. Если у Вас обе ладони умещаются между грудью и талией, то Ваша линии талии — заниженная. Если у Вас умещается лишь 1,5 ладони, то Ваша линия талии — пропорциональная. Не более одной ладони под грудью до талии говорит о завышенной линии талии.
• » Шаг 3. Кроме положения талии, Вы также можете высчитать пропорциональность окружности Вашей талии относительно роста согласно таблицы ниже:

  РОСТ (см)	Окружность талии (см)
  149-150	55
  151-152	56
  153-154	57
  155-156	58
  157-158	59
  159-160	60
  161-162	61
  163-164	62
  165-166	63
  167-168	64
  169-170	65
  171-172	66
  173-174	67
  175-176	68
  177-178	69
  179-180	70
  181-182	71
  183-184	72
  185-186	73

• » Шаг 4. Чтобы определить, насколько пропорциональны Ваши ноги относительно роста, Вам необходимо измерить их длину сбоку от бугра бедренной кости до пола и знать свой тип телосложения (астенический, норместенический, гиперстенический). При астеническом телосложении ноги пропорциональны, если их длина больше половины роста на 6-9 см, при нормостеническом на 4-6, см, а при гиперстеническом — на 2-4 см. Бывает, что пропорциональные ноги не кажутся длинными. Обычно это связано с большой высотой сиденья.
• » Шаг 5. Определите свою высоту сиденья. Высота сиденья — это расстояние от линии талии до того места, откуда растут ноги. Как правило, данный параметр измеряется сидя. Сядьте на жесткий стул, колени должны быть согнуты под прямым углом. Измерьте расстояние от линии талии до поверхности стула. Высота сиденья считается пропорциональной, если она равна приблизительно 1/4 обхвата Ваших бедер. Высота сиденья более 1/4 считается большой, менее 1/4 — маленькой. Ниже даны рекомендации для каждого случая.

• Теория золотого сечения и идеальные пропорции человека
• » Типы телосложения: астеники, нормостеники и гиперстеники
• Типы женских фигур: A, X, T, H, O, I
• » Тест на определение типа фигуры

Определение женского типа фигуры

Данный калькулятор предназначен для женщин, которые хотят определить форму своего тела и проверить свое здоровье. Некоторые типы фигур действительно могут быть связаны с определенными болезнями. Но по большому счету телосложение вообще не указывает на проблемы со здоровьем. Единственным объективным показателем является лишь соотношение объема талии и бедер.

Как пользоваться калькулятором

Доклад ВОЗ от 2008 года гласит, что ширина талии и бедер может указывать на абдоминальное ожирение и связана с повышенным риском для здоровья.

Чтобы рассчитать свои параметры, встаньте прямо, держа руки по швам. При этом целесообразно воспользоваться помощью другого человека. Убедитесь, что измерительная лента плотно прилегает к телу, но не сдавливает его

Вам необходимо снять несколько мерок:

1. Объем груди – измерение обхвата грудной клетки. Можно проводить его в правильно подобранном бюстгальтере;
2. Объем талии. Замеряется по наименьшей (естественной) окружности – чуть выше пупка;
3. Объем верхней части бедра. Проводится над областью таза – примерно на 18 см ниже естественной талии;
4. Объем бедер. Замер проводится по наибольшей окружности, непосредственно над ягодицами.

Как мы уже сказали, для медицины типы фигур имеют мало значения. Такое разделение применяется больше в индустрии моды, где все они, как правило, делятся на четыре класса:

1. Яблоко или перевернутый треугольник. Характерна для людей, у которых плечи и бюст шире бёдер;
2. Банан или прямоугольник. Описывает человека с неявно выраженными бедрами и бюстом. Талия, как правило, всего 27 см уже по сравнению с ними;
3. Груша, ложка, колокольчик или треугольник. Указывает на человека, чьи бедра шире бюста;
4. Песочные часы или Х-образная форма. Часто представляется как «идеальная» для женщины, то есть бедра и бюст примерно одинаковы по размеру, а талия значительно уже их обоих. Стандарт 90-60-90 указывает именно на это соотношение.

Согласно исследованию, проведенному Университетом штата Северная Каролина в 2005 году, среди более чем 6000 женщин 46% имели фигуру типа «банан», чуть более 20% – типа «груша»; чуть менее 14% – «яблоко». А вот идеальное телосложение типа «песочные часы» оказалось характерным лишь для 8% женщин

Как определяются типы женских фигур

Представление об идеальном женском теле основывается на общественных стандартах, которые во многом субъективны и различаются в разных культурах.

Алгоритм, которые применяется в этом калькуляторе типа телосложения, основан на исследовании, опубликованном в Международном журнале моды, в котором все типы фигур были разделены на семь категорий. При этом внутри каждого из типов есть свой широкий диапазон реальных размеров. Кроме того, некоторые формы могут и вовсе не вписываться ни в одну из категорий.

Все расчеты при этом основываются на соотношении бедер, талии и бюста.

Коэффициент талии

Существует также коэффициент талии (Waist-Hip Ratio, или WHR). Он определяется как соотношение окружности талии и окружности бедра. К примеру, женщина с талией 86 см и бедрами 102 сантиметра будет иметь соотношение 86/102, или коэффициент 0,84.

Этот коэффициент иногда используется как показатель здоровой массы тела. Научные исследования на эту тему показывают, что женщины с большим объемом талии или с фигурой типа «яблоко» чаще страдают от ожирения, чем женщины с грушевидной фигурой.

Согласно данным Национального института по исследованию диабета, болезней пищеварительной системы и почек США (NIDDK), женщины с WHR выше 0,8 и мужчины с WHR выше 1 имеют более высокие риски для здоровья из-за ненормального распределения жира

Как определить свой тип фигуры

Сделать свою фигуру идеальной может каждая женщина. Необходимо просто точно узнать, обладательницей какого типа фигуры вы являетесь. Для того чтобы определить тип фигуры у женщины, нужно найти измерительную ленту, взять лист бумаги и карандаш и приступить к замерам.

• В первую очередь нужно измерить объем вашей груди. Для этого возьмите в руки сантиметровую ленту, приложите ее горизонтально полу поверх самого обычного бюстгалтера без всякого поролона. Измерительная лента должна проходить по самой выступающей точке. При этом следите, чтобы она была строго параллельной. Параметры запишите на листе бумаги.
• Следующим шагом будет измерение объема талии. Для этого измерительной лентой необходимо помереть самую узкую часть живота без его втягивания.
• Измерьте объем ваших бедер по самой широкой и выступающей части.

• Объем вашей груди и бедер практически равен, а талия меньше примерно на 20-30 см — ваш тип фигуры песочные часы.
• Объем груди, бедер и талии практически одинаковый, тогда вы обладательница прямоугольного типа.
• Объем вашей груди значительно меньше объема ваших бедер, тогда ваш тип фигуры груша.
• Объем вашей груди намного больше объема бедер — тип фигуры перевернутый треугольник.
• Объем вашей талии и груди довольно внушительный — ваш тип фигуры яблоко.

Можно определить тип фигуры онлайн с помощью специальных интернет-программ. Для этого введите параметры вашего тела в специальные графы и нажмите Рассчитать. Программа сама за несколько секунд определит, какой у вас тип фигуры.

Как часто и когда измеряться?

Плечо. Немного отведите руку в сторону и пропустите сантиметр под мышечной впадиной. Верните конечность в начальное положение и зафиксируйте показатели. Измеряйте обе руки, поскольку данные могут отличаться. Это обусловлено повышенной нагрузкой на одну конечность (например, на правую у правши), что способствует ее более быстрому похудению или приросту мышечной массы.

У бодибилдеров замер проводится и в напряженном состоянии: рука согнута и поднята вверх. Плечо располагается параллельно полу, а кулак находится на уровне головы. Это позволяет определить объем бицепса.

Бедро. Расставьте ноги на ширину плеч. Оберните сантиметровую ленту вокруг бедра немного ниже уровня промежности. Ноги должны быть расслаблены. Зафиксируйте данные.

Ягодицы. Поставьте ноги вместе и оберните ленту вокруг ягодиц. Спереди она должна проходить по нижней части лобка, а сзади – по наиболее объемной части.

Голень. Измеряйте наиболее выпуклое место.

Талия. Определите наиболее тонкое место на животе и проведите измерения. Не втягивайте и не напрягайте живот, иначе данные будут искажены. Если определение тонкого места вызывает трудности, проведите замеры на уровне пупка.

Живот. Измерьте наиболее широкое место. Как правило, это область ниже пупка.

Обхват шеи. Данные показатели важны для бодибилдеров. Измерения проводятся на уровне седьмого шейного позвонка, который располагается примерно на 2 см ниже кадыка.

Грудь. Для мужчин: лента проходит под лопатками, мышечными впадинами через самое широкое место. Для женщин: протяните ленту под подмышками; сзади она проходит под лопатками, а спереди на уровне сосков и наиболее выпуклой части. Во время измерения не стягивайте или другим образом не изменяйте форму груди.

Под грудью. Измерения проводятся по горизонтальной линии под грудью.

Выкладки в виде цифр намного эффективнее дадут понять прогресс, чем мнение окружающих или визуальный контроль. Замерять следует не чаще одного, двух раз в неделю. Если делать это чаще, вряд ли вы увидите большие перемены. А отсутствие перемен приведет вас в отчаяние. Напротив, разница между замерами простимулирует вас на еще большие подвиги.

Измерять лучше утром, еще до завтрака, ведь тогда нет лишнего объема. Если измерять после еды, то получится небольшая погрешность. По той же причине не измеряйтесь вечером, когда еда и вода приводят к большим погрешностям. Даже если вы сидите на строгой диете, нагрузка провоцирует отечность мышц, и вечером обхват неизбежно будет больше.

Треугольник (груша)

Обладательницы такого телосложения могут гордиться своими изящными узкими плечами и талией, а также аппетитными бёдрами. Стоит учесть, что с такими параметрами изнурять себя строгими диетами, пытаясь сделать пятую точку меньше, чем она может быть, бессмысленно.

Тип фигуры «груша» сохраняется при модельном и при избыточном весе. Лучше больше внимания привлечь к красивым шее, ключицам и рукам, что легко можно сделать с помощью подходящей одежды.

Подойдёт

• Приталенная верхняя одежда, пальто-трапеция.
• Любая приталенная одежда с накладными плечами (пальто, пиджаки, жакеты).
• Блузки, топы и майки с открытыми плечами, без рукавов или с широким вырезом.
• Юбка-трапеция или карандаш.
• Тёмные брюки или джинсы прямого покроя.
• Брюки или джинсы, расширяющиеся книзу.

Не подойдёт

• Мешковатая верхняя одежда, длинные пальто прямого покроя.
• Топы или блузки с вырезом под горло, водолазки.
• Яркие массивные ремни на бёдра.
• Облегающие брюки или брюки-дудочки, особенно светлых цветов или с ярким принтом.
• Брюки или джинсы с декоративными элементами на карманах или поясе, пышные юбки, юбки клёш.
• Брюки или юбки с большим количеством утяжеляющих элементов: кружева, рюши, складки.

Знаменитости с типом фигуры «груша»: Рианна, Бейонсе, Дженнифер Лопес, Дженнифер Лав Хьюитт

Визуальный тест

Кроме измерений, есть еще один способ, как определить тип фигуры женщины. Тест

, где нужно просто ответить на вопросы, поможет добавить знаний об особенностях телосложения

Важно не лукавить и честно отвечать на них. Название силуэта, которое при пяти выбранных ответах встретится чаще, и будет являться обладаемым типом телосложения

а) плоские («перевернутый треугольник», «яблоко»);

б) выпуклые («песочные часы», «груша»).

а) в талии («груша»);

б) в груди («перевернутый треугольник»);

в) в бедрах («груша»);

г) он распределен равномерно («песочные часы»).

а) лицом («груша», «песочные часы»);

б) боком («яблоко», «перевернутый треугольник»).

Не важно, какой ответ получился. Главное, понимать, что женщина с любыми показателями объемов может выглядеть роскошно

Однако, данный или любой другой тест даст возможность определиться с типом вашей фигуры и поможет выбирать подходящую одежду и аксессуары для изящного и красивого стиля одежды.

Калькулятор

Для расчета индекса Пинье заполните форму ниже:

С древних времен люди пытались связать пропорции тела человека с его здоровьем. Существует много математических моделей, по которым можно классифицировать телосложение человека по разным типам. Люди с разными типами телосложения по-разному реагируют на одни и те же болезнетворные факторы. Эти знания можно использовать для предотвращения некоторых заболеваний. Один из таких показателей называется индексом Пинье.

Индекс Пинье – это показатель, который характеризует тип телосложения человека

Для лечащего доктора важно знать этот показатель, что бы определить, какие болезни могут угрожать пациенту. В наше время люди, заботящиеся о своем здоровье, стараются знать свой тип телосложения и предотвратить возможные отклонения в состоянии здоровья

Зачем нужны замеры?

Единично полученные замеры не имеют ценности при похудении; использовать их можно лишь для определения размера одежды. Пользу принесут лишь систематические измерения, поскольку они позволяют увидеть прогресс. Часто цифры становятся дополнительным источником мотивации, поскольку помогают не только зафиксировать похудение, но и показывают его скорость, изменение качества тела.

Показания помогут определить также, подходит ли система питания и тренировок. При необходимости можно будет своевременно внести коррективы.

Чтобы получить более точные результаты, надо измерять сразу несколько параметров:

• массу тела;
• обхват груди;
• обхват талии;
• обхват области бедер.

Измерять можно:

• шею;
• запястья;
• предплечья и другие части тела.

Так можно будет определить изменения качества тела

Это особенно важно, когда вес почти не меняется, при этом жира становится меньше, а мускулов больше: отследить, используя только весы, не удастся

Как сделать замеры тела

Замеры должны быть объективными. Это означает, что нужно стараться делать их в одно и то же время, и не на пампинге. У мышечного человека множество факторов могут влиять на объем. Поели углеводов? Бицепсы стали больше. Загрузили креатин, или предтренировочный комплекс с бета-аланином? Снова увеличился объем. Это означает, что грамотные замеры тела нужно производить до всех этих манипуляций. Идеально – рано утром, когда атлет голодный, а мышцы не наполнены кровью. То есть, если утром выполняется кардио или тренировка позирования, лучше замериться до них.

Главный инструмент для замеров – портновский сантиметр, или сантиметровая лента. Он позволяет обеспечить объективность. Но если сантиметра нет под рукой, можно обойтись крепкой ниткой и линейкой.

Принципы измерения  тела такие:

• Нельзя напрягать или «пампить» мышцы;
• Не рекомендуется втягивать живот или набирать воздух в грудь, чтобы она была больше;
• Сантиметр или нитка должны прилегать к телу примерно по одним и тем же линиям

Совет: если замериться ровно никак не получается, воспользуйтесь помощью. Другому человеку будет удобней вести сантиметр по телу так, чтобы он прилегал и давал меньшую погрешность в измерениях. Иногда рекомендуют измеряться по портновским схемам и лекалам, но при желании можно найти картинки с правильными измерениями для бодибилдеров.

Для точности замеров, можно проводить их в один и тот же день несколько раз, и записывать все полученные значения. Как часто надо повторять процедуру? Зависит от атлета и его целей. Некоторые считают, что достаточно всего один раз в конце тренировочного цикла на массу или сушку, другие проводят процедуру каждую неделю, отслеживают прогресс подробно, и корректируют тренировки и питание в зависимости от того, какие результаты были получены. Конечно, еженедельные замеры более показательны, они помогают судить, как организм реагирует на те или иные особенности тренировочной программы и плана питания.

Как определить тип фигуры?

Определить тип фигуры можно несколькими способами, которые мы опишем ниже.

Способ №1: определение типа фигуры по параметрам

• » Шаг 1. Разденьтесь до нижнего белья.
• » Шаг 2. Измерьте ширину плеч от одного плеча к другому (именно ширину, а не полный обхват с двух сторон).
• » Шаг 3. Измерьте обхват груди сантиметровой лентой. Измерение необходимо проводить в бюстгальтере. Обхват груди измеряется по самым выступающим точкам молочных желез. Лента должна располагаться строго параллельно полу.
• » Шаг 4. Измерьте обхват талии. Талия — это самое узкое место на туловище. Обычно она расположена приблизительно на 2-4 см выше пупка.
• » Шаг 5. Измерьте обхват бедер. Бедра измеряются в самой широкой части.

Запишите все 5 измерений на листке бумаги. Теперь их необходимо проанализировать. Возможны следующие варианты:

• Обхват бедер приблизительно равен обхвату груди (разница составляет не более 10% в любую сторону), обхват талии при этом меньше обхвата бедер (более, чем на 25%), то Вы — .
• Обхват бедер приблизительно равен обхвату груди (разница составляет не более 10% в любую сторону), обхват талии при это лишь немного меньге обхвата бедер (не более 25% разницы), то Вы — .
• Обхват бедер, груди и талии приблизительно равен (разница составляет не более 10% в любую сторону), астенический тип телосложения, то Вы —
• Обхват бедер явно больше обхвата груди (разница составляет более 10%), то Вы — .
• Обхват талии практически равен обхвату бедер, наблюдается лишний вес и выступающий вперед живот, то Вы — .
• Если соблюдены условия из предыдущих пунктов, а плечи при этом явно шире бедер при визуальном осмотре (либо математически их ширина больше 1/2 обхвата бедер более чем на 10%), то Вы — .

Способ №2: онлайн-тест на определение типа фигуры

Вы можете не проводить сложных измерений, а просто воспользоваться нашим бесплатным тестом на определение типа фигуры.

Измеряем бедра

Точно снятые мерки бедер важны для пошива одежды. Чтобы измерить бедра, снимите верхнюю одежду, поставьте ноги вместе, возьмите измерительную ленту, оберните ее вокруг бедер по самой широкой части. Точка где лента будет пересекаться со своим началом и будет объем ваших бедер.

Подробная инструкция как измерить объем бедер:

Найдите зеркало в полный рост. Хоть бедра самостоятельно измерить легче, чем другие части тела, зеркало поможет вам убедиться, что сантиметровая лента не перекручена. Но и без зеркала все получится.Снимите одежду. Снимите верхнюю одежду: брюки, юбку, платье и тд. Т.к. какой бы тонкой она не была, она добавит вам лишнего объема. Белье оставляем, т.к. его мы носим всегда.

Поставьте ноги вместе. Стоя с разведенными ногами вы не получите точного результат. Максимум можно поставить на ширине плеч, но лучше вместе.Бедра не талия. Звучит глупо, но иногда люди путают эти понятия. Талия – самая узкая часть вашего тела от плеч до попы. Бедра – самая широкая часть под талией.Ищем самое широкое место. Для получения объема бедер ищем самую широкую их часть

Для идеальной посадки будущей одежды очень важно найти самую широкую часть. Для этого используем сантиметровую ленту, прикладывая ее ниже или выше на сантиметр, пока не найдете нужную точку.Берем сантиметровую ленту

Держите один конец ленты на одном бедре. Неважно, с какой стороны вы начинаете. Вы также можете потянуть его ближе к середине, если вам так будет легче.Оберните ленту вокруг бедер. Просто следите чтобы лента не перекручивалась.Посмотрите в зеркало. Убедитесь, что лента ровная и находится параллельно полу.Прижмите ленту к телу. Лента не должна впиваться в кожу или свободно болтаться. В качестве меры натяжения можно использовать палец. Только одни палец должен помещаться между телом и лентой.Получаем результат. Используем зеркало чтобы посмотреть результат пока лента на бедрах, либо зажимаем пальцами место пересечения ленты с ее началом.Записываем измерения. Теперь мы знаем объем бедер. Но для пошива одежды нам понадобятся и другие параметры, например, обхват бедра. Как и объем, обхват бедра измеряется по самой широкой части ноги.

• Как и ваши бедра, вы измеряете бедро на самой толстой части ноги.
• Длина шагового шва брюк определяется по внутренней стороне ноги от промежности до того места, где должны заканчиваться брюки. Если у вас уже имеются брюки подходящей длины, то определить длину шагового шва можно по ним.

Добавьте несколько сантиметров при пошиве. Когда вы шьете одежду, не стоит использовать снятые мерки в исходном виде, так как одежда не должна быть слишком тесной, иначе вам будет трудно двигаться. Поэтому, чтобы сделать одежду комфортной, вы должны прибавить к меркам пару сантиметров.

• Немного увеличивать значение мерок необходимо по двум причинам. Первая и уже указанная заключается в том, чтобы одежда была комфортной. А вторая состоит в том, что увеличение мерок может требоваться для создания нового дизайна одежды. Например, вы захотите сшить пышную струящуюся юбку, и тогда вам потребуется увеличить мерку объема бедер существенно больше, чем при пошиве юбки а-силуэта.
• Эластичность используемой при шитье ткани также влияет на используемую прибавку к меркам. Если ткань очень хорошо тянется, то, вероятно, большой прибавки не требуется.
• У большинства готовых выкроек в инструкциях будет указано, сколько дополнительных сантиметров вы должны прибавить к своим меркам, чтобы определить нужный размер. Однако, если вы строите выкройку самостоятельно, то к объему бедер вам лучше будет прибавить 5-10 см (в зависимости от того, насколько облегающей должна получиться одежда).
• Если же вы человек с пышными формами, то для обеспечения дополнительной свободы движений можно еще больше увеличить мерку объема бедер.Помните, покупая ткань просмотрите ее состав, если есть возможность потрогайте вживую. Если в ней есть эластан или другие добавки, придающие ей эффект стрейч, это необходимо учитывать при пошиве.

Помните, покупая ткань просмотрите ее состав, если есть возможность потрогайте вживую. Если в ней есть эластан или другие добавки, придающие ей эффект стрейч, это необходимо учитывать при пошиве.