Андрей Смирнов
Время чтения: ~17 мин.
Просмотров: 0

Костюм сауна для похудения

Что представляет собой

Это изделие выпускается в виде комбинезона или раздельного костюма, который внешне напоминает скафандр из целлофана, причем в большинстве случаев довольно бесформенный.

Изготавливается костюм из ПВХ, нейлона, винила или неопрена. Все эти материалы искусственные, а фасоны и дизайны изделий напрямую зависят от их стоимости. Естественно, недорогие комплекты быстро изнашиваются. По отзывам, изделий из винила хватает на 5-6 интенсивных занятий.

Большей популярностью пользуются раздельные комплекты из неопрена. Их можно использовать и раздельно, например, для похудения в верхней части можно пользоваться только курткой. Это довольно удобно, в отличие от комбинезона.

Во время активных физических нагрузок, организм перегревается, жар должен выходить наружу. Но когда на теле надет герметичный костюм, теплу деваться некуда. Организм включает защитный механизм, и выделяется пот. Возникает парниковый эффект, на котором и основано действие костюма.

С потом уходят лишние килограммы, а также и всякие яды, токсины, вредные вещества. Подобный эффект возникает при посещении бани или сауны, при этом, процедура парения более гигиенична, нежели занятия в костюме. Поэтому, обязательно после занятий следует принять душ.

Негативные стороны шорт для похудения

Шорты сауна не такие безобидные, как может показаться сразу. Есть и противопоказания к их использованию. Это онкологические заболевания, болезни кожи, варикозное расширение вен, гинекологические заболевания, беременность. Как говорят отзывы, шорты для похудения не стоит носить более сорока минут в день. Если пренебречь такой рекомендацией, вы рискуете перегреть внутренние органы, что очень нежелательно для женского здоровья. Кроме того, кожа может покрыться раздражением.

Для получения эффективности, такую одежду нужно носить в процессе тренировки. Без физических нагрузок жировую прослойку вы не уменьшите только лишь ношением одежды для похудения.

По мнению эндокринолога, шорты сауна для похудения сдавливают проблемные участки, нарушая лимфоток. Страдает структура кожи, изменяется физиология поверхностных ее слоев. Паровой эффект от шорт безвреден лишь на первый взгляд. Пребывание в бане на протяжении 8 часов не может давать пользу. Возможно снижение тонуса кожи, раздражение, опрелости и иные неприятности.

Плотные антицеллюлитные шорты для похудения сдавливают и органы малого таза, а это недопустимо при нарушениях их работы. Особенно такое сдавливание неблагоприятно для половой сферы. Слишком плотные джинсы и плавки тоже вредят, провоцируют застойные явления, воспалительные процессы и даже бесплодие.

Обретение красивого и стройного тела требует немалых усилий, работы над собой, терпения и времени. Лучше заниматься спортом, придерживаться принципов здорового питания, только тогда вы увидите эффект.

Популярные статьи
Читать больше статей

Ходьба и калории
02.12.2013

Все мы много ходим в течение дня. Даже если у нас малоподвижный образ жизни, мы все равно ходим – ведь у нас н…

613252
65
Подробнее

Как похудеть в 50 лет
10.10.2013

Пятьдесят лет для представительниц прекрасного пола – это своеобразный рубеж, перешагнув который каждая вторая…

455942
117
Подробнее

Бег и калории
02.12.2013

В наше время бег уже не вызывает массу восторженных отзывов, как это было лет тридцать назад. Тогда общество б…

358763
41
Подробнее

Гипоаллергенная диета
11.09.2013

Гипоаллергенная диета применяется при всех видах аллергии, независимо от их происхождения, так как позволяет с…

304669
2
Подробнее

Сбалансированное питание
19.11.2013

Сбалансированное питание – это то, которое в полной мере и в правильном соотношении обеспечивает поступление в…

251002
8
Подробнее

Калорийность пирожков
26.11.2013

Все мы любим пирожки. У многих пирожки – это воспоминания о детстве, о субботнем утре, о деревне; бабушкины пи…

246717
13
Подробнее

Как пользоваться

Поскольку термоодежда «работает» только во время физической нагрузки, а долго держать тело в герметичной «упаковке» нежелательно, надевать костюм с эффектом сауны следует непосредственно перед тренировкой. При его использовании следует придерживаться определенных правил.

Подготовка

  • Перед тем, как надеть термокостюм, примите душ, обсушите кожу полотенцем. Наденьте белье из натуральной ткани – оно будет впитывать выделяющийся пот и убережет кожу от раздражения.
  • Поверх белья наденьте комбинезон-сауну или костюмный комплект. Желательно, чтобы он был достаточно свободным, не слишком плотно облегал тело. Это позволит образоваться прослойке воздуха, способствующей отведению тепла от тела.
  • Если в коррекции нуждается определенная зона тела, можно использовать только куртку или штаны.

Выполнение упражнений

Приступая к физическим упражнениям, рекомендуется начинать с разминки, тогда тело разогревается постепенно, а нагрузка на сердце и интенсивность потоотделения нарастают плавно. Комплекс упражнений может быть любым, привычным для вас: спортивная ходьба, бег, прыжки со скакалкой, занятия на велотренажере, ритмическая гимнастика и другие виды физической активности, способствующие сжиганию жира. Избегать следует только резких движений, которые могли бы повредить термокостюм.

После тренировки

Закончив тренировку, дайте телу остыть. Затем снимите термокостюм и примите теплый душ. Это необходимо с точки зрения гигиены: кожа, влажная от пота, служит идеальной средой для размножения патологической микрофлоры.

После душа хорошо сделать массаж проблемных зон щеткой или жесткой мочалкой, а затем нанести на кожу увлажняющий крем или средство от целлюлита. В случае если после использования костюма для похудения вы заметили признаки раздражения кожи, прекратите его надевать до полного исчезновения покраснения или сыпи.

Уход за костюмом

Каждый раз, сняв свой «скафандр», протирайте его изнаночную поверхность насухо мягкой тканью. Почаще стирайте термоодежду, это нужно делать только вручную, используя мягкие моющие средства без отбеливателя. Сушить изделие из водонепроницаемой ткани следует вдали от источников интенсивного тепла, хранить в сухом месте, желательно в развернутом виде (на вешалке).

Эффективность и правила использования

Производители часто позиционируют свои изделия как лучшие и эффективные средства для похудения. Но как самостоятельное средство этот комплект использоваться не может.

Для получения значительного эффекта, следует принимать и другие меры борьбы с лишним весом:

  1. Придерживаться правильного питания или диеты, можно хотя бы ограничить калорийность рациона до 1300 ккал.
  2. Не забывать о физических нагрузках.
  3. Пить много жидкости, в противном случае может наступить обезвоживание организма.

Нельзя обойти стороной вопрос правильного использования этого изделия для похудения:

  1. Перед тем, как надеть костюм сауну, следует вниз надеть хлопковое белье. Это обязательный момент, который позволяет защитить кожу от раздражения.
  2. Можно носить его дома, когда женщина занимается домашними делами, если нет возможности посещать спортзал. При этом, время нахождения в костюме не должно превышать 1 часа.
  3. При активной физической деятельности, носить костюм можно не более 15 минут. Результат будет более высоким, если одевать его при велопоездках, беге или быстрой ходьбе.
  4. Во время занятий в костюме-сауне, необходимо обязательно пить чистую воду, чтобы восстановить водный баланс в организме. Занятиями увлекаться не стоит, поскольку идет огромная нагрузка на сердце.
  5. Нельзя этот комплект носить просто так, как обычную одежду.

Заманчивые предложения от производителей звучат следующим образом: «Одень костюм и худей!». Но не стоит слишком обольщаться, поскольку при обычной носке этого изделия эффекта никакого не будет. Доказано, что работает оно только при активных занятиях спортом.

За 1 час тренировки, можно скинуть до 1 килограмма! Но это при занятиях в соответствующих условиях. При активной физической нагрузке, улучшается кровоток, ускоряется обмен веществ, выводятся вместе с потом все вредные токсины.

Как работает костюм?

Изготавливается костюм для похудения из специальной ткани, не дающей теплу тела и влаге проникать наружу сквозь одежду. Они сохраняются внутри, способствуя сильному выделению пота, особенно в процессе занятий спортом. Герметичность обеспечивают специальные манжеты на рукавах, ногах и горловине. Они затягиваются с помощью резинки, чтобы тепло не могло просочиться наружу.

Парниковый эффект дает возможность:

  • увеличить расход энергии во время тренировочных занятий;
  • вывести вместе с потом отравляющие вещества и застоявшуюся в тканях жидкость;
  • сжигать жировые отложения;
  • избавиться от отечности и «апельсиновой корки».

Подобный эффект происходит во время обертываний пищевой пленкой. Разница состоит только в том, что на кожные покровы не нужно наносить никакие средства, и костюм не сковывает движений, не стягивает тело.

Тренеры рекомендуют использовать такую одежду только в некоторых случаях:

  • лишнего веса не более 5 кг;
  • причина увеличения массы тела – скопление жидкости в тканях;
  • потребность в «сушке» тела перед соревнованиями;
  • быстрое похудение перед важным мероприятием.

3 Недостатки костюма-сауны для похудения

Несмотря на такие экспресс-результаты, используя костюм-сауну, нужно помнить, что снижение веса происходит за счет обезвоживания, а не за счет уменьшения жировой прослойки. Из этого выплывает самый главный недостаток этого способа похудения – временность эффекта. К тому же есть и более банальные минусы в процессе эксплуатации: тренироваться в нем не совсем комфортно, а костюм нужно стирать после каждой тренировки, в результате чего не очень качественные экземпляры быстро «разлазятся». Учитывать нужно и то, что такое перегревание может привести не только к снижению веса, но и к тепловому удару, аллергическим реакциям, развитию кожных и грибковых заболеваний, а у женщин – еще и гинекологических проблем.

4 Мнение специалистов

Многие фитнес-тренеры и диетологи считают костюм-сауну эффективным средством для нормализации веса только в том случае, если избыток веса вызван именно излишком жидкости в организме. Поэтому его часто используют спортсмены-профессионалы перед соревнованиями (так называемая «сушка»), когда нужно за короткое время войти в свою весовую категорию. Также можно применить костюм-сауну и в случае, когда срочно необходимо влезть в платье перед важным событием. Однако при этом нужно помнить, что с пополнением дефицита жидкости организм все равно вернет исходный вес. Но самым главным плюсом применения костюма-сауны по мнению профессионалов является все же психологический момент – мотивация от полученного результата у тех, кто только начинает заниматься спортом.

Таким образом, если подытожить вышеизложенное, костюм-сауна – эффективный способ вывести из организма лишнюю жидкость и снизить вес, но в качестве экстренного и одноразового средства. Использовать же его длительно не желательно.

SovetClub.ru

Количество людей с избыточной массой тела с каждым годом возрастает практически во всех странах мира. Так, по последним данным Всемирной Организации Здоровья, три четверти населения США и половина жителей России имеют вес, превышающий норму как минимум на 25%.

Средств борьбы с тучностью сегодня существует достаточно много. Это лекарственные препараты, специальные диеты, а также технические методы снижения веса, среди которых – костюм для похудения с эффектом сауны. Его использование позволяет сбросить вес достаточно быстро, что в свое время успешно продемонстрировала известная гимнастка Алина Кабаева, стремительно похудев перед соревнованиями на десяток килограммов буквально за несколько дней.

Как работает «похудательная» одежда?

Всем известно, что сауна помогает уменьшить проявления целлюлита и несколько снизить вес. Но не у всех находится время для ее посещения. Американским ученым пришла в голову оригинальная идея: почему бы не носить сауну на себе? В результате появилась одежда, которая изготовлена из материала, не пропускающего воздух и усиливающего потоотделение. Возраст этого изобретения насчитывает более двух десятков лет, но и сегодня оно пользуется спросом.

Фирменные штаны для похудения с эффектом сауны изготовлены из неопрена с тканевым покрытием, в китайском же исполнении они резиновые. Вещь имеет три слоя. Внутренний — 100% хлопок; он впитывает влагу. Средний – синтетический хлопковый каучук; благодаря ему создается эффект сауны. Наружный – лайкра либо нейлон; они придают брюкам привлекательный внешний вид и создают утягивающий эффект. Есть модели с функцией гидромассажа.

Эта одежда предназначена для того, чтобы усилить термический эффект во время двигательной активности — тренировки или выполнения домашней работы, требующей приложения физических усилий. По утверждениям производителей, можно худеть в штанах и без посещения спортзала – просто надеть их на себя и заниматься повседневными делами. Этого будет достаточно для того, чтобы вес начал испаряться — в буквальном смысле этого слова. «Брюки-сауна» работают по такому принципу: они вызывают нагревание, что стимулирует потоотделение и выделение токсинов. Человек, облаченный в такую одежду, начинает сильно потеть. За счет выведения больших объемов жидкости вес и объем тела становятся меньше. За одну тренировку можно потерять до 1 кг. Но сжечь жир такая одежда, конечно, не сможет.

Спортивный костюм для похудения

Если рядом с местом твоего проживания есть Спортмастер — тебе стоит зайти в него и воочию убедиться, что данное изделие с эффектом сауны на вид довольно неказисто.

Существует оно в двух вариациях:

  • целикового комбинезона;
  • раздельного комплекта из брюк и куртки.

Изготавливается оно из винила, ПВХ, нейлона или неопрена — искусственных материалов, которые обладают одним общим свойством: не пропускают воздух. Иными словами, дают примерно тот же эффект, что пищевая плёнка, в которую любят обёртываться некоторые дамы ради срочного исхудания. Разница лишь в том, что под обёртывание они мажутся различными эфирными маслами или антицеллюлитными средствами.

«Диета против целлюлита: антицеллюлитный бум и можно ли помочь твоим бедрам и ягодицам»

Обещания производителей

Реклама утверждает, что наши чудные костюмчики можно носить в любой обстановке, что они безопасно помогают сбрасывать вес и подарят тебе много приятных минут, поскольку очень просты в эксплуатации.

Производители уверяют, что худеть при помощи их продукции очень просто, а внешний вид после использования становится в разы лучше. Так ли это? В принципе, да. Если сочетать ношение костюмчика со спортивными тренировками, бегом, ездой на велосипеде и другими кардионагрузками — он действительно способен «творить чудеса». Нужно лишь чётко представлять себе, за счёт чего ты становишься легче.

Как он действует

Для начала скажу, что надев этакий «полиэтиленовый» комбинезончик в стиле унисекс, лежать на диване перед телевизором совершенно бесполезно. Даже если ты вспотеешь и взопреешь — много килограммов не потеряешь.

Прежде чем в него залезть, не забудь под него надеть хлопковое бельё, чтобы было чему впитывать твой пот. Во время активных занятий спортом, благодаря эффекту «парника», который ты на себе создаёшь, из твоего тела с потом уходит большое количество жидкости. Да-да, именно водички, а вовсе не жира, который ты накопил на своих боках.

За тренировку можно «выпарить» из себя килограмм, а то и больше этой полезной влаги. Само собой, ты так же быстро наберёшь свои килограммы обратно. Но никто ведь и не ожидает чудес. Когда нужно срочно «подсушиться» перед соревнованием, или чуть постройнеть перед званой вечеринкой — почему не воспользоваться нашим полезным изделием?

Конечно, для тех же целей можно посетить настоящую сауну, где и потеть безопаснее, потому что влага стекает с тебя и не задерживается, грозя тепловым ударом. Но не всегда есть возможность бежать в баньку. Стало быть, выбор очевиден?

Не совсем.

Противопоказания и побочные эффекты

Нельзя пользоваться рекламируемым изделием, если у тебя:

  • заболевания кожи, дерматит, нейродермит, склонность к возникновению прыщей;
  • грибковые поражения кожи, особенно в сильно потеющих местах — подмышках, паху;
  • гинекологические проблемы;
  • заболевания сердца и сосудов;
  • если ты раньше подвергался тепловому удару;
  • ты — беременная или кормящая мамочка;
  • у тебя аллергия.

Но даже если ты абсолютно здоровый человек, более пятнадцати минут носить во время занятий данную одежду нельзя. Это может привести:

  • к тому же тепловому удару;
  • аллергическим реакциям, даже если ранее их не наблюдалось;
  • развитию гинекологических проблем из-за создания благоприятной среды для размножения болезнетворной микрофлоры, которая и так живёт на нашей коже, а тут получает стимул для быстрого роста.

Кроме того, одежду тебе придётся стирать каждый раз после занятия, потому что обильный пот будет засыхать внутри изделия. А это — соли, мочевина и прочие неприятные компоненты. Если же ты станешь стирать нейлон или винил, он быстро потеряет вид и износится.

Костюм сауна для похудения: где и почём?

Цены весьма разные. От 300 до 500 рублей, конечно, можно приобрести лишь очень нестойкий вариант, в котором ты будешь чувствовать себя примерно как в мусорном пакете.

Более симпатичные варианты начинаются от 2500 рублей и выше, хотя и они — в том самом стиле унисекс, о котором я уже говорил. Чем стильнее вещь — тем она дороже. Хотя, по отзывам, сильной разницы от эффекта более дешёвых или дорогих вещей не жди. Принцип действия у них одинаковый. Неприятные последствия — тоже.

Виды костюмов

Костюмы отличаются прежде всего материалом изготовления. В большинстве случаев комбинезоны с эффектом сауны изготавливаются из винила. Этот материал не дает выходить теплу, благодаря чему происходит интенсивное выделение пота во время спортивных занятий. Он изготавливается из пластмассы, смол и резины. Материал синтетический, но он обладает такими положительными свойствами:

  • не вызывает аллергических реакций;
  • не токсичен;
  • не горит;
  • эластичный;
  • прочный.

Из винила производят бесшовную одежду, которая не натирает тело.

Неопрен – синтетический каучук. Каучуковая одежда обладает следующими свойствами:

  • водонепроницаемая;
  • растяжимая;
  • приятная к телу;
  • устойчива к механическим повреждениям;
  • с пористой структурой.

Из синтетического каучука шьют туристическую экипировку, одежду для альпинистов, волейболистов, для спортсменов, которые занимаются страйкболом, пейнтболом, парусным спортом, единоборствами.

Нейлон – полиамид, который отличается такими характеристиками:

  • легкий;
  • устойчив к механическим повреждениям;
  • растяжимый;
  • сохраняет красивый внешний вид после стирок;
  • быстро отстирывается, хорошо сохнет, не нуждается в глажении.

Костюм из нейлона имеет один недостаток – на коже под воздействием пота и ткани могут появиться покраснения и высыпания.

Что говорят врачи?

Об этом комплекте отзывы диетологов и тренеров по фитнесу однозначные. Они утверждают, что похудение с использование костюма сауны будет иметь эффект только в том случае, когда лишний вес вызван излишками жидкости в организме. В этом случае можно за 15-20 занятий согнать до 10 килограмм.

Но в случае, когда причиной лишнего веса является неправильное питание и недостаток движения, занятия в костюме не дадут должного результата. Необходимо подбирать диету и начинать заниматься спортом.

Плюсом использования этого средства для похудения является повышение мотивации. Первые занятия дают лучший эффект, если проводить их в специальном снаряжении. Интерес к занятиям будет подогреваться хорошим результатом.

В целом, это изделие можно использовать для экстренного похудения, но носить его на занятиях постоянно нельзя.

Принцип работы

Костюм производится из специальных материалов, которые не позволяют теплу, выделяемому человеческим телом рассеиваться, создавая тем самым у поверхности кожи эффект сауны. Это приводит к повышенному потоотделению, на которое организм тратит энергию.

Применяются костюмы при занятиях спортом, т.е. тогда, когда выделение тепла повышается. Соответственно чем больше человек движется, тем сильнее действие костюма и эффект похудения.

Стоит напомнить, что для выделения 1 литра пота затрачивается 582 ккал, поэтому применяя костюм воду нужно употреблять обязательно.

Способы коррекции веса, основанные на парниковом эффекте, известны давно, их использовали многие модели, готовясь к показу мод. На тело надевалось толстое белье, затем туловище обматывали водонепроницаемой полиэтиленовой пленкой, которая выступала в роли изолятора, а сверху – теплая одежда. Чтобы получить нужный результат, в такой амуниции требовалось хорошенько побегать.

Тело человека почти на две трети состоит из воды, причем большее ее количество удерживает жировая ткань: 100 г жира способны связать до 750 г воды. При физических усилиях повышается температура тела, при обычных условиях тепло выделяется в окружающую среду. Костюм с эффектом сауны препятствует естественной потере тепла, поэтому для защиты от перегрева организм начинает вырабатывать большое количество пота, с которым выходят шлаки, а также продукты разложения жира.

В результате интенсивного потоотделения:

  • быстро снижается масса тела;
  • за счет выведения из тканей воды устраняются отеки;
  • намного уменьшаются проявления целлюлита;
  • организм активно очищается от шлаков.

Следует иметь в виду, что костюм-сауна не волшебное средство — если даже полдня лежать в нем на диване, от лишних килограммов избавиться не удастся. Это катализатор, инструмент, который помогает значительно ускорить процесс похудения. Для того чтобы получить реальный результат, необходимы интенсивные физические нагрузки, желательна также коррекция питания, направленная на ограничение в рационе жиров и углеводов.

Основным аргументом, который предъявляют противники костюма-сауны для похудения, служит тот факт, что с его помощью из организма выводится преимущественно вода. Для того, чтобы запустить процесс сжигания подкожного жира, требуется разогрев тканей до температуры выше 40°С, а такие условия достижимы только при использовании аппаратных методик.

Защитники методики похудения с помощью парникового эффекта считают первый аргумент спорным. Чтобы получить энергию для физических усилий во время тренировки, организм при любой температуре расходует жировые запасы. А учитывая, что при липолизе образуется воды в 7,5 раз больше, чем масса самих триглицеридов, довольно значительная часть выделенного пота – это вода из расщепленных жиров.

Что же касается обезвоживания, то, во-первых, в инструкции четко указано, что во время и после тренировки в этом костюме рекомендуется пить много воды, чтобы поддержать оптимальный водный баланс. А во-вторых, если уж возникла острая необходимость срочно сбросить несколько килограммов, то с точки зрения безопасности для здоровья термокостюм все же предпочтительнее, чем прием сильнодействующих мочегонных или слабительных средств.

В данном случае речь идет о парниковом эффекте – костюм-сауна (отзывы ниже) затрудняет испарение и отвод влаги с поверхности кожи. Человеческий организм, который вынужден интенсивнее регулировать процесс теплообмена, активно начинает выделять воду. Излишняя жидкость – это как раз те 2-3 килограмма, от которых порой очень хочется избавиться.

Аналогичного эффекта можно добиться, проведя в сауне несколько минут. Просто источник тепла будет несколько другим: в сауне оно поступает извне, в костюме же перегрев создается изнутри, искусственно.

По принципу работы костюм сауна для похудения практически ничем не отличается от обычной сауны. Тело разогревается и, спасаясь от перегрева, начинает усиленно потеть. Через раскрытые поры активно выделяются влага и токсины, сердцебиение учащается, ткани получают дополнительное количество кислорода, за счет чего ускоряются обменные процессы, и жир сжигается быстрее.

Только в сауне тело прогревается из-за высокой температуры окружающей среды, а в сауна-костюме – за счет внутреннего тепла, так как он изготавливается из материалов, не пропускающих воздух: нейлона, полиэстера или неопрена.

Противопоказания и возможный вред

Костюм-сауна – небезопасное средство для сжигания лишнего жира. Использовать его можно не всем. Противопоказанием к использованию комбинезона являются:

  • аллергические реакции на ткань;
  • вынашивание ребенка;
  • наличие инфекций и вирусов в организме;
  • заболевания кожи;
  • состояние, сопровождающееся жаром и ознобом;
  • любая степень ожирения;
  • онкологические заболевания;
  • проблемы с суставами;
  • реабилитационный период после продолжительной болезни;
  • любые патологии сердца и сосудов.

Нельзя надевать костюм во время менструации и в период лактации, при повышенной температуре тела.

В некоторых случаях возникают отрицательные последствия:

  • раздражения на кожных покровах;
  • гинекологические проблемы у женщин;
  • грибковые заболевания;
  • нарушение водного баланса;
  • тепловой удар.

Чтобы избежать таких осложнений, пред ношением комбинезона необходимо посетить врача, особенно если имеются затяжные заболевания.

Если нет противопоказаний к использованию, но стало ухудшаться самочувствие, то от такого способа борьбы с лишним весом необходимо отказаться. Внимательно нужно следить за состоянием кожи, потому что под действием пота могут появиться мокнущие язвы.

Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации