Андрей Смирнов
Время чтения: ~15 мин.
Просмотров: 0

Как правильно делают японский массаж лица и тела в домашних условиях или в салоне

Подготовка к сеансу

История классического массажа своими корнями уходит в буддистские храмы Древнего Востока, где целительная процедура приравнивалась к священному религиозному обряду. Перед сеансом пациент и массажист должны были очистить свою голову от посторонних мыслей, прочесть определенные мантры и полностью сконцентрироваться на обмене энергией, чтобы достичь божественного состояния сознания.

Сейчас процедура не требует такой сложной подготовки, но некоторые меры, усиливающие ее эффективность, всё же стоит предпринять:

Заранее познакомиться с массажистом

Важно, чтобы человек вызывал доверие и был вам приятен. Сообщить о наличии противопоказаний и аллергических реакций

Выполнять процедуру на голодный желудок: воздержаться от пищи за час до и после сеанса. Перед массажем опорожнить мочевой пузырь и кишечник. Снять все украшения. Принять теплый душ или ванну. Вода очистит тело и расслабит напряженные мышцы. Сильные ароматические средства не использовать. 
Обработать мелкие раны, ссадины или царапины антисептиком. Постараться успокоиться и полностью расслабиться, прогнав дурные мысли и тревогу.

Их хотят гиганты: чему учиться, чтобы найти работу в топовой международной компании

Йога-массаж

Сеанс длится около 25 минут, основу составляют упражнения на растяжку, проработку суставов и скручивания, напоминающие йогические асаны. Каждый прием хорошо виден зрителю, голос за кадром комментирует упражнения для лучшего усвоения материала. Урок будет полезен профессиональным массажистам и опытным любителям. Для новичков приведенные в ролике приемы могут оказаться сложными – при недостатке практики, выполнение может травмировать не только клиента, но и самого мастера.

Нуат тхай – древнее и совершенное искусство. Регулярное применение стимулирует и укрепляет нервную систему, делает мышцы эластичными, а суставы подвижными, способствует улучшению работы пищеварительного тракта и глубокому расслаблению, провоцирует интенсивный приток крови к коже, обладает эффектом омоложения и повышает общий тонус. Противопоказаниями являются хронические заболевания в период обострения, беременность, недавние повреждения мышц, сухожилий и костей, высокая температура. 
 

 
— Уроки массажа с нуля

 
— Уроки массажа гуаша для начинающих
 
— Уроки буккального массажа лица

9 декабря 2019

На какие зоны воздействует практика Асахи?

Прежде чем перейти к видеоуроку, я хочу рассказать, какие зоны помогает подтянуть японский самомассаж.

  • Лоб — это первое, что страдает, с тех пор, как мы учимся проявлять эмоции. Удивление, злость, негодование — все оставляет отпечаток. Упражнения Танаки разглаживают лобные сеточки.
  • Область вокруг глаз. Есть старинное японское предание, что доброту женщины определяют по количеству морщинок возле лица. Чем их больше, тем добрее человек перед вами. Но мы в России, а тут к “рыбьему хвосту” отношение суровое!
  • Носогубные складки. После 40 лет эта область приносит столько проблем. Она первая выдает изменения овала лица.
  • Лифтинг щек. Они также нередко выдают наш возраст и усталость.
  • Второй подбородок. Техника в целом помогает подтянуть контур, поэтому отложения визуально уменьшаются и разглаживаются.

Сразу оговорюсь, самомассаж — не то же самое, что и уколы красоты. Мгновенного чуда и вау-результата ждать не стоит. Все перечисленные действия сгладят возрастные изменения, сделают лицо свежим, но не подарят эффект “моложе на 10 лет”.

Не стоит забывать, что на состояние кожи влияет питание и образ жизни.

Анатомия спинных мышц

Этим приемом мы разогреваем мышцы пациента, и подготавливаем тело к основному этапу массирования области спины и поясницы. Все движения выполняются по току лимфы.

Шаг 2. Затем поглаживающим приемами с отягощением ладоней обеих рук прорабатываем область широчайших мышц спины. Массаж спины делаем от основания позвоночника и до плечевого пояса.

  • Шаг 3. Выполняем поглаживание трапециевидных мышц:
  • — От основания черепа, вдоль шеи, до подмышечных впадин;
  • — От позвоночника, через зону лопаток, до плечевого пояса;

— От позвоночника, нижней части трапециевидной мышцы до подмышечных впадин и плечевого пояса. Движения направлены по диагонали вдоль контура трапециевидной мышцы.

— От нижнего отдела позвоночника по ягодичной мышце диагонально вниз и наружу;

Выполняя поглаживание по описанной технике массажа спины, массажист разогревает мышцы и осуществляется перемещение лимфы к паховым и подмышечным узлам. Следует повторять поглаживающие приемы 4-5 раз.

Позже мастер вырабатывает свою систему разогревающего поглаживания. В большинстве случаев практикующие специалисты значительно упрощают приемы и движения.

Допускается использование при поглаживании спины массажный прием ёлочка, когда руки мастера двигаются словно ветки елки от ствола-позвоночника.

Прием растирание выполняют для разгона застойных явлений в тканях, активизации притока крови к больным местам, вывода токсинов и продуктов обмена из тканей. Растирание выполняют ладонью или ребром руки.

Шаг 6. Растирающие движения направлены от позвоночника и удаляются от позвоночника. Ладони поочередно чередуются. Прорабатывается сначала левая часть тела, затем правая.

Шаг 7. Выполняем растирание вдоль позвоночника. Массирование необходимо проводить с отягощением. Можно применять для растирания кулаки или фаланги пальцев кисти. Движения направлены от копчика до выйной линии(область возле затылочной зоны).

Шаг 8. Ладони располагаются вдоль позвоночника в районе крестцовой зоны с двух сторон. Растирающими приемами необходимо промассировать от основания позвоночника до затылочной области.

Все приемы проводятся 4-5 раз. Массаж этой области спины можно разнообразить прямолинейным, гребнеобразным или спиралевидным растиранием.

Разминание позволяет промассировать мышечную ткань на более глубоких слоях. Тело пациента уже готово к интенсивному воздействию.

Шаг 10. Выполняем разминание широчайших мышц спины. Разминающие движения направлены перпендикулярно широчайшим мышцам, от начала мышцы к подмышечной зоне.

Шаг 11. Выполняем разминание трапециевидных мышц спины от начала мышцы к подмышечной области. Движения выполняются вдоль мышцы.

Шаг 12. Разминание ягодичных мышц. Движения направлены к паховому лимфоузлу вдоль мышц от основания позвоночника.

Каждый прием повторяем 4-5 раз. Нельзя допускать болевых ощущений у пациента. Наличие крайне выраженных болевых ощущений свидетельствует о неправильности техники массирования спины. При массаже поясничного отдела, плечевого отдела и спины применяются также приемы сдвигания.

Сначала сдвигание выполняют вдоль позвоночника обеими руками то в одну, то в другую сторону. Затем сдвигание выполняют перпендикулярно позвоночнику к боковой спинной линии. Рекомендуют также выполнять прием сжатия валиков трапециевидной мышцы. Сжатие выполняется 2-3 секунды.

При этом приеме пальцы руки разомкнуты. Боковой частью ладони выполняем рубящие движения с смыканием пальцев при ударе. В ягодичной зоне можно применять прием поколачивание и зигзагообразная вибрация.

Использование специальных приборов для вибромассажа, вакуумно-ролликового массажа значительно упрощает труд и работу массажиста и усиливает эффект от массажа.

Существует множество вариаций массажа спины. Более детально все приемы показаны на видео.

Видео по массажу спины. Длительность 11:35

Чтобы процедура имела лечебный эффект, а не превратилась в обычное бесполезное поглаживание, массажист должен владеть знаниями топографической анатомии. Особенно важны знания о расположении и строении мышц, так как на эти структуры приходится основное воздействие во время сеанса.

Глубокие мышцы парные, расположены в три слоя:

  • ниже всего лежат межостистые, межпоперечные и поднимающие ребра структуры;
  • по центру проходит поперечно-остистая мышца, разновеликие пучки которой образуют самостоятельные функциональные группы: полуостистую, многораздельные и вращатели;
  • сверху накладываются ременные мышцы головы и шеи, а также мышца, выпрямляющая позвоночник; последняя на уровне поясничной зоны разделяется на три части: подвздошно-реберную, длиннейшую и остистую.

Самомассаж лица

Повторяя движения вслед за ведущей, можно освоить систему самостоятельного воздействия на биологические точки и верхний слой эпидермиса. Самомассаж лица улучшает общее самочувствие и состояние кожи, помогает бороться с морщинами, снимает усталость и улучшает цвет. В ролике отсутствуют русскоязычные комментарии, но все движения показаны крупным планом, их легко повторить. Перед сеансом следует очистить кожу лица и нанести на определенные точки (они показаны ведущей) питательное масло или крем. Процедура состоит из мягких плавных движений, чередующихся с более динамичными. В результате прорабатывается вся поверхность лица, от подбородка до лба, включая область вокруг глаз.
 

Сегодня мы расскажем, как делать эротический массаж девушке так, чтобы это было незабываемо.

Мы сильно сомневаемся в том, что какая-то девушка может сказать «нет» на предложение ее парня сделать массаж. Да, ему может недоставать профессионализма, но он компенсирует это нежными, внимательными руками, которые постоянно интересуются женским телом. Потому что когда мужчина делает массаж возлюбленной, он в любом случае получается более чувственным и интимным по сравнению с тем, который делают в спа или массажном кабинете.

Но что, если ты хочешь не просто слегка размять ее тело, а сделать настоящий эротический массаж в качестве прелюдии? Будь то годовщина, свидание или просто вечер среды, эротический массаж — это именно то, что заставит ее чувствовать себя одновременно любимой, расслабленной, а затем и возбужденной.

Даже если ты никогда в своей жизни не делал чувственный массаж, если будешь следовать этим советам, то гарантированно подаришь своей девушке незабываемые впечатления.

Массаж ног — классическая техника

Одна из наиболее приятных и расслабляющих процедур, правильное выполнение которой позволяет устранить отеки, усталость и тонизировать весь организм, так как предполагает направленное воздействие на ряд нервных окончаний. Видеоурок поэтапно показывает, как делать массаж ног, руководствуясь которым вы научитесь проводить процедуру профессионально и с максимальным эффектом для массажируемого человека.

Не стоит пренебрегать отдельными движениями, даже если они вам кажутся бесполезными, на самом деле, любая техника массажа предполагает четкое соблюдение всех этапов стимуляции и расслабления, которые дают положительный результат только в комплексе.

Японский массаж лица Шиацу

Техника массажа Шиацу заключается в надавливании на определенные точки лица. Массаж занимает немного времени, но он очень эффективный. 5 минут в день утром или вечером помогут продлить молодость коже. Японский массаж лица Шиацу выполняется на очищенной коже, до или во время нанесения крема.

Техника японского массажа Шиацу

  1. Указательные, средние и безымянные пальцы поставьте на среднюю линию лба. Прижмите их так, чтобы вы ощущали силу давления (но не боль) на 7 секунд. Немного сдвиньте параллельно средней линии лба и прижмите на 7 секунд. Такие упражнения выполняйте вплоть до области висков.
  2. Поставьте пальцы так, чтобы указательные находились около окончания дуги брови, безымянные – в начале брови, средний – посреди брови. Надавливайте 7 секунд.
  3. Внешняя точка глаза. Надавливайте 7 секунд средним пальцем. Им же выполните надавливание внутреннего угла глаза.
  4. Следующие точки, на которые вы должны воздействовать находятся над переносицей между бровями. Поставьте три пальца обеих рук на эту область и прижимайте 7 секунд. Постепенно переходите в сторону уха и выполняйте надавливания.
  5. Выполните давление на верхний край глазницы. Установите безымянный и указательный по краям глазниц, средний производит давление на середину глазницы. То же воздействие проводится по нижнему краю глазницы под глазным яблоком.
  6. Воздействие на точки под скулами. Поставьте указательный, безымянный и средний, под скулу чуть приподняв кожу, надавите в течение 7 секунд. Затем выполните давление на точки по обеим сторонам у крыльев носа.
  7. Следующая точка находится над верхней губой под носом. Далее воздействуйте на точки, расположенные в уголках губ.
  8. Надавите на точку под нижней губой в ложбинке подбородка. Вы должны ощущать давление на десну, но не на зубы.
  9. Поставьте пальцы по обе стороны от подбородка и выполните надавливания по краю нижней челюсти. Большой установите так, чтобы он немного прищипывал нижнюю челюсть.
  10. Поставьте один палец под мочку уха, второй – возле ушной дужки, выполните надавливание 3 секунды.
  11. Выполните надавливание точки на яремной впадине между ключицами 3 секунды.
  12. Выполните давление на точки по средней линии шеи с обеих сторон – 3 секунды.

Уже через неделю можно увидеть результат

  • Повышается тонус кожи
  • Улучшается цвет лица
  • Пропадает отечность
  • Пропадают мелкие морщины
  • Заметно разглаживаются глубокие морщины.

Правила проведения классического массажа

Любая методика требует соблюдения определенных правил, иначе она не приведет к нужному результату. Есть определенные особенности и для такой манипуляции, как массаж спины:

Процедура проводится только на жесткой поверхности.

  • Начинать массаж следует снизу вверх, двигаясь от поясницы к шее.
  • При движениях вверх используется внутренняя сторона рук, а книзу – наружная.
  • Растирающие и поглаживающие движения необходимо делать поочередно.
  • Руки человека, который делает массаж, должны быть теплыми, температура помещения комфортной.
  • При проведении процедуры массажа контакт рук с телом прерываться не должен.
  • Начинать массаж следует с поглаживающих движений, а заканчивать более интенсивным воздействием.
  • Растирающие движение должны проходить по ходу длинных мышц спины, по обеим сторонам от позвоночника.
  • Глубокие мышцы разминаются между большим пальцем и остальными четырьмя.
  • Вибрация, как прием массажа, является совокупностью поколачивающих с похлопывающими движениями. Такой прием не проводится в области расположения почек.
  • Чередование приемов при массаже обязательны для того, чтобы группы мышц, на которых идет воздействие, могли получать временное расслабление.
  • Первый сеанс проводится не более 15 минут.
  • Дальнейшая продолжительность определяется с учетом общего состояния человека, возраста и других особенностей в индивидуальном порядке.
  • Завершение массажа спины проводится в виде поглаживающих движений.

В этой статье можно просмотреть видео, которое помогает изучению техники массажа.

13 базовых упражнений

Тринадцать основных приемов, предназначенных для работы со ступнями и ногами до бедра. Автор ролика – Анна Новодворская, являющаяся руководителем школы традиционного направления «Трансформация» в Петербурге – покажет  технологию выполнения простых и действенных приемов, таких как «6 точек стопы», «4 линии стопы», «твист», технику ротации стопы и щелчки пальцами. Вторая часть занятия посвящена работе с меридианами – энергетическими каналами в теле человека. В заключении Анна покажет упражнение на перекрытие кровотока в области бедра, предварительно ознакомив зрителей с противопоказаниями.
 

Эротический массаж различных областей тела: пошаговая инструкция

Делать эротический массаж — это все равно что готовить полноценный обед. Вначале ты подаешь легкие закуски, а затем уже переходишь к основным блюдам. Мы рекомендуем начать с легкого прикосновения, чтобы разогреть ее, и только потом переходить к конкретным и самым интригующим областям.

1. Начни с массажа головы

Девушки любят массаж головы. Он не требует масла, и тебе нужно сосредоточиться на легком разминании ее головы пальцами и поглаживании линий, начинающихся от корней волос и устремляющихся к шее. Чередуй разминание и поглаживание и заканчивай массаж этой области нежным растиранием затылка.

2. Смажь все ее тело легкими движениями

Начни с плеч. Технически, сейчас ты просто наносишь масло, но в то же время ты также даешь ей массаж спины. Совершай длинные поглаживания, используя всю площадь поверхности руки, чтобы нанести масло на ее спину, с плеч до верхней части ягодиц. Как только ты закончишь с ее торсом, нанеси масло на ее руки, а затем на ноги и ступни.

3. Двигайся вдоль мышц, а не поперек

Надеемся, из школьных уроков анатомии ты помнишь, как в теле человека располагаются мышцы — если нет, то обязательно загугли. Движение рук вдоль мышц приносит удовольствие, а вот поперек может доставить девушке дискомфорт.

4. Проложи свой путь от центра ее спины к рукам и ногам

Ты когда-нибудь видел, как по воде расходятся круги от упавшей капли? Используй эту картинку в качестве вдохновения и постепенно расширяй область воздействия под твоими пальцами. Как уже упоминалось выше, приложи чуть больше усилий, разминая крупные мышцы, такие как ягодицы и ноги.

5. Самое интересное — приступай к работе над эрогенными зонами

После того как ты размял большую часть ее тела, пора переходить к эротической части массажа (наконец-то!). К этому времени ее кровообращение улучшилось, она стала более расслабленной, чувствительной и восприимчивой к стимуляции эрогенных зон.

Ягодицы

Слегка погладь ее поясничные ямки, они же ямки Венеры (это две ямочки чуть выше ягодичной расщелины), увеличивая давление и переходя к разминанию, постепенно спускаясь вниз и переключаясь на обе ягодицы.

Бедра

Используй тот же прием, что и с ягодицами, и попробуй слегка, едва ощутимо поцарапать внутреннюю часть ее бедра, а затем проведи рукой по всему бедру, как будто ты собираешься его схватить.

Живот

Растирай ей живот с умеренным надавливанием, используя круговые движения обеими руками. Двигайся от центра к ее бокам.

Грудь

Думаем, ты в курсе, что грудь требует легких и чувствительных прикосновений, поэтому используй умеренное надавливание, двигаясь от ее основания по направлению к соскам. Работай с каждой грудью по отдельности.

Лобковая область

Эротический массаж не будет полным без сосредоточения на ее холмике Венеры. Попроси ее немного раздвинуть ноги и начинай делать легкие надавливания на лобковый бугорок, одновременно проводя рукой по основанию ноги рядом с ее вульвой.

Убедись, что ты используешь максимально легкие, едва ощутимые прикосновения, когда находишься рядом с ее половыми губами, чтобы усилить дразнящий эффект. Если она начнет двигаться, вздрагивать или стонать — все нормально. Это значит, что ты отлично справляешься.

Если вы оба будете не против зайти чуть дальше, у нас есть 16 способов заставить девушку кричать от удовольствия. Речь в нем пойдет о куннилингусе — о том, как к нему подготовиться, что нужно обязательно учесть, какие движения самые эффективные, а также что делать, если устанет язык.

Польза для организма

Целью популярной в Японии массажной техники является оказание омолаживающего эффекта при помощи стимуляции естественных процессов организма. Благодаря такому воздействию черты становятся гармоничными, улучшается кровообращение, лицо разглаживается и становится подтянутым, кожа приобретает цветущий здоровый вид. Существующие восточные техники помогают укрепить мышцы лица, препятствуют дряблости, образованию морщин и проявлению других возрастных изменений.

Отзывы доказывают, что процедура массажа не просто делает подтянутой кожу и придает ей здоровый цвет, но еще улучшает общий внешний вид и самочувствие человека. Помимо этого популярные в Японии методики способствуют обогащению кожного покрова микроэлементами, кислородом, улучшают регенерацию, питание. Когда вы испытаете на себе японскую массажную технику, у вас устранятся отеки, признаки стресса, а регулярное выполнение массажа поможет оставаться всегда молодой и ухоженной вне зависимости от возраста.

Разминка для рук и всего тела для массажистов

https://youtube.com/watch?v=videoseries

Важность силы рук в массаже трудно переоценить, и дело здесь не в самой силе нажатия, а в выносливости и правильном выборе усилия для проработки конкретной зоны. Но даже сильные руки профессиональных массажистов устают и им требуются специальные упражнения, которые позволяют снять напряжение, улучшить лимфодренаж и вернуть чувствительность

Специально для этих целей Павел Шнейдерман обучит вас специальным упражнениям, которые необходимо выполнять перед сеансом и между ними.

Помимо расслабления и приведения в тонус, этот комплекс упражнений позволяет избежать профессиональных болезней массажистов:

  • болезни спины;
  • воспаления приводящих мышц больших пальцев и пястно-фаланговых суставов;
  • растяжения кистевых связок;
  • эпикондилит — заболевание сухожилий;
  • растяжения и воспаления плечевых связок.

Живот

Миллионы женщин втягивают и прячут выпуклый животик под мешковатыми нарядами, мечтая забыть о лишних сантиметрах в талии. Курс вакуумной терапии в комплекте с физическими упражнениями и правильным питанием дает потрясающие результаты. Ненавистные складки на боках и под пупком разглаживаются и тают, как снег весной.

Баночный массаж помогает людям с пониженным иммунитетом, при частых простудах. Еще одна веская причина попробовать вакуумную терапию – сидячий образ жизни, способствующий застойным явлениям в организме. Метод позволяет пробудить спящие капилляры и почувствовать облегчение после двух-трех раз. Для наибольшей пользы следует сделать курс из 10-14 процедур. 
 

— Уроки массажа гуаша для начинающих

— Буккальный массаж лица

— Уроки массажа для начинающих

— Уроки тайского массажа для начинающих

5 июня 2020

Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации