Андрей Смирнов
Время чтения: ~18 мин.
Просмотров: 0

Метформин для похудения

Метформин: механизм действия

Глюкофаж — так ещё называют метформин гидрохлорид, представляющий собой таблетки в оболочке, предназначенные для взрослых людей с сахарным диабетом 2 типа. Препарат способен устранить глюконеогенез в печени и уменьшить всасываемость глюкозы в кишечнике. Однако, если в крови человека отсутствует инсулин, метформин не даст никакого результата.

Из вышесказанного напрашивается вопрос: почему люди выбирают для похудения именно эти таблетки? А дело здесь в том, что данное лекарственное средство препятствует образованию жиров в нашем организме. Более того, жиры преобразовываются в энергию. Вот потому-то многие спортсмены используют глюкофаж для быстрого похудения.

В таблетках метформина может содержаться 500, 850 и 1000 мг действующего вещества

Механизм действия таблеток следующий:

  • замедляет усваиваемость углеводов в кишечнике;
  • способствует быстрому окислению жирных кислот;
  • помогает скинуть лишние килограммы и стабилизировать вес;
  • улучшает потребление глюкозы мышцами;
  • уменьшает выработку инсулина;
  • эффективно борется с чувством голода.

Каждый человек, который решил похудеть с помощью метформина, должен чётко понять один момент: данный препарат не панацея от лишнего веса. Метформин не сжигает жир, он только помогает сделать так, чтобы наш организм расходовал именно жировые отложения, а не мышечные ткани. Обязательным условием при этом является правильное питание.

Правильное питание является обязательным условием при похудении с помощью метморфина

Принимая метформин, необходимо отказаться от быстрых углеводов (сахара, конфет, бананов и др.), а также от белого риса, картофеля, макарон, «быстрых» каш из пакетиков. В суточном рационе, если вы не даёте себе спортивных нагрузок, должно быть не более 1199 ккал.

Механизмы воздействия метформина

С описанием механизмов позитивного воздействия можно ознакомиться при внимательном изучении подробной инструкции. Необходимо просто ввести ключевой запрос:

метформин, инструкция по применению.

Таблица № 1

Основной перечень действий лекарственного препарата метморфина
1. Снижение синтеза глюкозы из белка и жира.
2. Уменьшение высвобождения гликогена из гепатоцитов (сдерживание базального уровня сахара в крови).
3. Улучшение сохранности глюкозы в печени.
4. Увеличение чувствительности рецепторов тканей к инсулину (снижение инсулинорезистентности).
5. Улучшение усвоения мышечными тканями глюкозы.
6. Сдерживание усвоения глюкозы в органах пищеварения, способствование превращению ее в лактат.
7. Благотворное влияние на липидный обмен (рост полезного холестерина, профилактика атеросклероза, снижение триглицеридов, общего и «плохого» холестерина).

Перечисленный набор механизмов воздействия помогает эффективно лечить целый ряд патологий и тяжелых заболеваний:

  • сахарный диабет;
  • «преддиабет» (нарушение толерантности к глюкозе);
  • негативную динамику ожирения:
  • метаболический синдром;
  • клерополикистоз яичников (проявляется у некоторых женщин).

Препарат используется в сфере спортивной медицины. Это  также эффективное профилактическое средство против старения.

Примечание. Метморфин способствует снижению гликации белков. По мнению врачей, системное старческое воспаление возникает именно по этой причине. Группа энтузиастов создала сообщество людей, которые активно применяют это лекарство с целью продления молодости. В СМИ неоднократно озвучивались, например, положительные отклики Елены Малышевой о препарате. В данном случае речь идет о полностью достоверной информации и текущих выводах инновационной науки (без необходимости любых преувеличений).

Можно ли похудеть, принимая Метформин?

Использование препарата снижает усвоение сахара и снижает образование жировой ткани. Похудеть безусловно можно, но это может получиться долгий путь при несоблюдении всех правил.

Для снижения веса препарат оказывает следующее положительное влияние на организм:

  • Снижает усвоение углеводов и выводит их естественным путем
  • Окисляет жирные кислоты, и препятствуют их усвоению
  • Устраняет лишний вес, методом превращения жировых клеток в энергию для организма
  • Способствует частичному потреблению глюкозы мышечной тканью
  • Устраняет чувство постоянного голода.

Следует знать, что самостоятельно препарат не может устранить лишние килограммы. Для этого необходимо в первую очередь соблюдать правильное питание, и снизить употребление вредных продуктов питания. Также большое значение имеет выполнение базовых физических упражнений, которые помогут сохранить и укрепить полученный результат.

За счет чего Метформин помогает худеть?

  • Использование Метформин снижает усвоение сахара и повышает процесс обмена веществ, вследствие чего происходит расщепление жировых отложений на более мелкие частицы, часть, которых превращается в энергию, остальные частицы жира выводятся из организма.
  • Кроме того углеводы, которые потребляет человек обволакиваются своего рода оболочкой, что препятствует их перевариванию, вследствие чего углеводы выводятся из организма.
  • Препарат способствует устранению вредного холестерина, который попадает в организм вместе с вредной пищей, и улучшает транспортировку полезных веществ к внутренним органам, тем самым улучшая их работу.
  • Соблюдение правильного питания позволяет препятствовать попадания в организм вредных веществ и накопления жировых клеток, а использование лекарственного средства устраняет лишние килограммы.

Как пить Метформин для снижения веса?

Очень часто применение препарата происходит без назначения врача, поэтому в первое время следует употреблять наиболее минимальную дозу лекарственного средства.

Устранить из рациона такие продукты как:

  • Сладкое.
  • Жирное.
  • Жареное.
  • Мучное.
  • Алкоголь.
  • Жирные сорта мяса и рыбы.
  • Газированные напитки.
  • Копчености.
  • Колбасные изделия.
  • Консервы.

После нескольких недель стандартной дозировки препарата, возможно увеличение дозы до трех таблеток в сутки.

Курс употребления препарата не более одного месяца, после чего необходимо сделать перерыв не менее трех месяцев. В случае если принимать Метформин более длительный срок, может возникнуть привыкание и снижение результата.

Отзывы врачей

Кристина Лобановская, практикующий врач-диетолог

Результаты

Решаться на прием препарата человек не должен самостоятельно, а только проконсультировавшись с эндокринологом. Дело в том, что без анализа крови на содержание сахара, трудно предугадать сколько нужно лекарства выпить. Большинство эндокринологов против назначения Метформина здоровым людям с целью избавления от лишних кг. При ожирении 2 и 3 степени подходить к приему препарата нужно индивидуально.

Принимающие препарат люди с ожирением заметили:

  • снижение массы тела за 20 дней на 5-10 кг;
  • нормализацию уровня сахара крови;
  • уменьшение объема талии и бедер на 3-7 см.

Если руководствоваться отзывами людей, принимающих препарат, у всех реакция организма на него разная. Большинству удалось добиться эффекта похудения при соблюдении строгой диеты, ограничении съеденных калорий и занимаясь спортом. Те люди, которые понадеялись на действие препарата, не откорректировав свою диету, потеряли в весе незначительно. Из всего этого можно сделать вывод о том, что препарат Метформин поможет снизить вес только тем, кто приложит к процессу дополнительные усилия и будет соблюдать рекомендации врача.

Что необходимо соблюдать во время приема

Во время терапии метформином строго запрещено употреблять алкоголь, чтобы избежать опасных осложнений

Осторожно следует его сочетать с антикоагулянтами. Не рекомендован одновременный прием с антибиотиками, нестероидными противовоспалительными средствами

Они часто содержатся в препаратах для суставов, например Терафлекс Адванс. Так что нужно быть внимательным. Лучше пить таблетки с разницей в 2 часа. Если одновременно употреблять гормоны для щитовидной железы или гормональные контрацептивы, то эффективность метформина снижается.

Что касается ограничений в еде, то нельзя практиковать во время похудения слишком низкокалорийную диету, в день нужно получать 1200-1500 ккал. Но при этом придется отказаться от сахара, уменьшить количество углеводов в рационе. Иначе при поступлении сахаров проявятся побочные эффекты, проблемы с ЖКТ, вес снижаться не будет.

Метформиновая диета предполагает также отказ от винограда и бананов, требует сильного ограничения в картофеле, макаронных изделиях, выпечки. Нельзя кушать овсянку и белый рис. Стоит отдавать предпочтение белковой пище (мясо, рыба, молоко) и овощам. Это идеальный рацион для мясоедов.

Возможно ли похудение с помощью препарата Метформин ^

Метформин – это препарат, который употребляют люди, больные диабетом, или те, у кого есть риск возникновения данного заболевания. Также он назначается и в других случаях:

  • Если наблюдается синдром поликистозных яичников или ановуляция;
  • При диабете во время беременности.

Нередко применяется Метформин при похудении: он позволяет избавляться от лишних килограммов без изнурительных диет и постоянных физических нагрузок благодаря своему действию на организм.

Свойства Метформина для похудения заключаются в следующем:

  • Он снижает усвояемость углеводов, вследствие чего предотвращается появление новых жировых клеток;
  • Снижает выработку инсулина, поэтому значительно уменьшается аппетит;
  • Понижает содержание глюкозы в крови.

Популярность приема Метформина для похудения во многом объясняется его составом: он содержит в себе повидон, магния стеарат, кукурузный крахмал и другие вспомогательные вещества, а оболочка таблеток выполнена из талька

Метформин для похудения: плюсы и минусы

Как и любое лекарственное средство, Метформин для похудения здоровых людей имеет свои достоинства и недостатки:

  • При правильном приеме препарата можно быстро снизить вес;
  • Если допустить передозировку, то возможны такие негативные последствия, как гликемия, слабость, вялость и сонливость;
  • Метформин имеет противопоказания.

Существует только одна форма выпуска препарата Метформин для похудения – это упаковки с таблетками по 500, 850 и 1000 мг. Покупать данное лекарственное средство необходимо только в аптеке, предварительно посмотрев сроки годности.

Перед тем, как пить Метформин, нужно ознакомиться с некоторыми правилами:

  • Несмотря на то, что препарат даже при обильном приеме жирной пищи блокирует усвоение углеводов, рекомендуется убрать из своего рациона сладости, макароны и картофель.
  • Необходимо также контролировать количество употребляемых калорий: оно не должно быть более 2500 Ккал за один день;
  • Чтобы добиться максимальной эффективности, нужно заниматься спортом и регулярно совершать прогулки на свежем воздухе.

Побочные эффекты и явления

У любого синтетического препарата, кроме положительных качеств, имеются и побочные эффекты. Метформин — не исключение. Самое частое побочное действие у него — это расстройство пищеварительного тракта. Очень большой процент людей, которые принимают метформин, жалуются на:

  • Диарею;
  • Вздутие живота;
  • Тошноту;
  • Рвоту;
  • Нарушение вкуса (металлический привкус во рту);
  • Снижение аппетита.

Как правило, все эти симптомы возникают в самом начале терапии и проходят через 2 недели приема. Все это связано с блокированием всасывания глюкозы кишечника, в результате чего происходит брожение углеводов с образованием углекислого газа, что вызывает понос и вздутие при приеме метформина, а через несколько недель происходит привыкание организма.

Что делать, если после приема метформина появился синдром раздраженного кишечника и понос?

Единственное, что может помочь — это временное снижение/отмена лекарства или прием во время еды. Если это не помогло и симптомы не проходят, то нужно полностью отказаться от данного препарата. Еще можно попробовать перейти на препарат другой фирмы. Судя по отзывам, Глюкофаж в меньшей мере способен вызывать подобные неприятные симптомы.

Редко встречается аллергия на метформин, которая также требует немедленной отмены препарата. Это может быть сыпь, эритема или кожный зуд.

Опасен ли Метформин для здоровья

Особо опасным осложнением приема препарата является развитие лактатацидоза (накопления молочной кислоты), но это очень редкое явление, и возникает оно при сопутствующей патологии, которая может усугубить лактатацидоз.

Этим осложнением грешили предыдущие поколения препаратов бигуанидов, а препараты метформина — это третье, наиболее безопасное поколение лекарственного средства.

Помощь при передозировке метформина

При передозировке метформина гипогликемии не бывает, зато часто развивается лактатацидоз или лактоацидоз. Это очень опасное осложнение, которое может закончиться фатально. Может возникать при совокупности факторов, приводящих в гипоксии и приеме метформина.

Клиническими признаками лактатацидоза являются:

  • Тошнота и рвота;
  • Диарея;
  • Сильные боли в животе;
  • Понижение температуры тела;
  • Боли в мышцах;
  • Учащение дыхания;
  • Головокружение;
  • Потеря сознания.

Если человеку не оказать помощь, то он погрузится в кому, а затем наступит биологическая смерть.

Какова же помощь при лактоцидозе? Прежде всего отмена метформина и срочная госпитализация. Раньше это состояние лечили инфузией натрия гидрокарбоната (соды), но от такого лечения больше вреда, чем пользы, поэтому от него отказались или делают в исключительных случаях.

Метформин и диета

Желающим приобрести красивую фигуру и решившимся на прием препарата людям следует придерживаться диеты, иначе эффекта похудения можно не добиться

Принимая Метформин необходимо уделить внимание белковой пище (яйцам, рыбе и нежирному мясу), а также растительной (овощам и зелени)

Отказаться необходимо от следующих продуктов:

  • сладостей и выпечки;
  • ограничить соль;
  • крахмалосодержащих (киселей, блюд из картофеля, быстрорастворимых супов и каш);
  • макаронных изделий;
  • фруктов с высоким содержанием глюкозы (винограда, бананов).

Обязательно ежедневно пить чистую воду, зеленый чай, фруктовые напитки без сахара или минеральную воду. Количество жидкости, выпитой за день должно быть не менее 1,5 л.  Пить лучше перед едой, а после приема пищи следует подождать полчаса.

Перед тем как пить Метаморфин для снижения веса, необходимо ознакомиться с опытом людей, принимающих это лекарственное средство и отзывами врачей.

Состав 1 таблетки препарата
Активное вещество Гидрохлорид метформина 500, 850, 1000 мг
Вспомогательные компоненты Кукурузный крахмал, стеарат магния, тальк, повидон, кросповидон
Оболочка Метакриловая кислота Макрогол 6000 Диоксид титана, Тальк, Эудрагит L 100-55

Заправлять или нет?

Если вы выбрали свитер, джемпер или свитшот, то возникает вопрос, заправлять кофту в джинсы или носить её навыпуск?

В принципе, допускаются оба варианта, но главное учитывайте тип верхней части ансамбля. Так, если это объемная вязаная кофта с рельефными узорами, то её нужно носить только навыпуск. Заправить можно только тонкий свитер или свитшот.

Какой препарат метформина лучше снижает сахар в крови?

Для лечения сахарного диабета предпочтительнее использовать Глюкофаж. Это оригинальный препарат по доступной для большинства людей стоимости. Также можно принимать его аналог Сиофор.

Чтобы сахар в крови не повышался в утренние часы, можно использовать препарат Глюкофаж Лонг. Его принимают перед сном, поэтому он будет работать на протяжении ночи. Когда эта мера не позволяет удерживать сахар на стабильном уровне, могут потребоваться инъекции инсулина. Нужно помнить, что утренний подъем глюкозы в крови способствует развитию осложнений диабета. Поэтому игнорировать такие скачки нельзя.

Метформин канон для похудения. Как действует метформин

Само по себе это вещество – единственное из всех пероральных противодиабетических средств, которое разрешено к использованию у детей, поскольку производится из натурального растительного сырья. Помимо диабета II типа, эти таблетки применяются для лечения жировой дистрофии печени неалкогольной этимологии и на сегодняшний день тестируются как средство профилактики рака.

Механизм действия данного вещества на процесс похудения обусловлен его способностью влиять на периферическую невосприимчивость к инсулину. При избыточной массе тела практически всегда развивается снижение чувствительности к инсулину – гормону, который вырабатывается поджелудочной железой и доставляет глюкозу внутрь клеток. Когда нарушается восприятие инсулина клетками, и глюкоза в них не проникает, то поджелудочная железа увеличивает выработку инсулина, что повышает его уровень в крови. Из-за этого ухудшается липидный обмен и жир начинает усиленно откладываться в запасы. Причины резистентности клеток к инсулину могут быть очень разными, но чаще всего к этому приводит чрезмерное употребление быстрых углеводов. Перенасыщенные глюкозой клетки начинают «защищаться» от нее, отказываясь воспринимать инсулин, которого становится все больше, что делает его еще более неприемлемым для клеток. Образуется замкнутый процесс, ведущий к развитию ожирения.

Метформин снижает инсулинорезистентность и возвращает клетки к естественному состоянию. В результате они начинают регулярно поглощать глюкозу, что нормализует синтез инсулина и прекращает отложение жировых запасов.

Помимо указанных свойств, данное вещество оказывает еще ряд положительных действий, которые способствуют похудению :

  • ускоряет химические реакции по окислению жирных кислот;
  • снижает усвоение углеводов, попавших в пищеварительный тракт;
  • уменьшает уровень холестерина;
  • замедляет выработку глюкозы печенью;
  • стимулирует расщепление липидов.

Кроме того, вещество дает слабый сопутствующий эффект – снижение аппетита. Именно на него надеется большинство из тех, кто начинает пить препарат с целью похудения. Однако это анорексигенное действие настолько мало выражено, что практически не ощущается. Поэтому применение таблеток для устранения чувства голода является неоправданным.

Американские медики провели ряд экспериментов для определения воздействия метформина на похудение. В нем принимали участие около 2000 добровольцев, разделенных на 3 группы, каждая из которых в течение 2-х лет вела разный образ жизни:

  • члены первой – правильно питались и активно занимались спортом (3 раза в неделю), не принимая никаких таблеток;
  • члены второй – принимали плацебо и вели обычную жизнь без использования дополнительных методов снижения веса;
  • члены третьей – тоже вели жизнь обычного среднестатистического человека и принимали таблетки метформина для похудения.

Самый низкий результат оказался у второй группы – они потеряли в среднем 0,5 кг. В третьей группе потеря веса на таблетках составила порядка 2-х кг. Больше всего похудели члены первой группы, которые вели здоровый активный образ жизни – они сбросили по 5–6 кг.

Результаты эксперимента американских ученых показали, что метформин не работает на похудение без правильной диеты и спорта. Исключения, конечно, возможны. Некоторые люди с очень большой массой тела за первые месяцы приема препарата сбрасывают по 3–7 кг за неделю. Однако по мере снижения веса без дальнейших дополнительных усилий (жестких ограничений рациона и физических нагрузок) этот эффект сходит на нет.

Внимание! «Метформин» – это не чудодейственное средство для похудения, которое сжигает жир и устраняет аппетит. Препарат работает только при изменении образа жизни, включая переход на правильное питание, двигательную активность и положительный настрой

Взаимодействие

Следует осторожно сочетать Метформин и производные сульфонилмочевины ввиду риска проявления гипогликемии. Гипогликемический эффект снижается при приеме системных и местных глюкокортикостероидов, глюкагона, симпатомиметиков, гестагенов, адреналина, гормонов щитовидной железы, эстрогенов, производных никотиновой кислоты, тиазидных диуретиков, фенотиазинов

Гипогликемический эффект снижается при приеме системных и местных глюкокортикостероидов, глюкагона, симпатомиметиков, гестагенов, адреналина, гормонов щитовидной железы, эстрогенов, производных никотиновой кислоты, тиазидных диуретиков, фенотиазинов.

При одновременном приеме Циметидина замедляется выведение из организма метформина, как следствие, возрастает риск проявления молочнокислого ацидоза.

Гипогликемическое действие потенцируют антагонисты β2-адренорецепторов, ингибиторы ангиотензин-превращающего фактора, производные клофибрата, ингибиторы моноаминоксидазы, нестероидные противовоспалительные ЛС и окситетрациклин, циклофосфамид, производные циклофосфамида.

При применении внутриартериально или внутривенно контрастных ЛС с содержанием йода, которые применяются для проведения рентген-исследований, совместно с Метформином у пациента может развиваться почечная недостаточность, а также возрастает вероятность проявления лактоацидоза

Важно приостановить прием до проведения такой процедуры, во время нее и на протяжении двух суток после. Далее прием препарата можно восстановить, когда функция почек повторно будет оценена как нормальная

При приеме нейролептика хлорпропамазина в больших дозах увеличивается сывороточный показатель глюкозы и ингибируется высвобождение инсулина. Как следствие, может понадобиться увеличение дозы инсулина

Но перед этим важно контролировать содержание глюкозы в крови

Чтобы избежать гипергликемии, не следует комбинировать с Даназолом.

При одновременном продолжительном приеме с метформином Ванкомицина, Амилорида, Хинина, Морфина, Хинидина, Ранитидина, Циметидина, Прокаинамида, Нифедипина, Триамтерена повышается концентрация метформина в плазме на 60%.

Абсорбцию метформина замедляют Гуар и Холестирамин, поэтому при одновременном приеме этих препаратов снижается эффективность метформина.

Усиливает влияние внутренних антикоагулянтов, которые относятся к классу кумаринов.

Взаимодействие с другими препаратами

В большинстве случаев человек, решивший худеть при помощи лекарственного вещества, не имеет больших проблем со здоровьем и, как правило, не принимает систематически другие таблетки. Однако ситуации в жизни случаются разные, и иногда даже здоровому приходится прибегать к приёму лекарств. В таблице, приведённой ниже, показано взаимодействие Метформина с другими лекарственными средствами.

Таблица: взаимодействие Метформина с лекарственными препаратами

Лекарственное средство Взаимодействие с Метформином
Производные сульфонилмочевины (другие средства, снижающие уровень сахара) Усиливают сахароснижающее действие препарата
НПВС
Ингибиторы МАО (антидепрессанты)
Средства, снижающие артериальное давление, в частности ингибиторы АПФ, бета-адреноблокаторы
Глюкокортикоиды (кортизон, гидрокортизон) Снижают действие препарата
Пероральные контрацептивы
Гормоны щитовидной железы
Мочегонные
Антикоагулянты (препараты для снижения уровня свёртываемости крови) Не только снижают эффективность Метформина, но и сами становятся менее эффективными
Циметидин Задерживает выведение Метформина из организма, что может привести к развитию лактоацидоза.

Несмотря на то что средства, перечисленные в начале таблицы, усиливают эффект Метформина, не стоит считать, что при их одновременном приёме вы начнёте быстрее худеть. Наоборот, если принимать их бесконтрольно, то велика вероятность получить критическое снижение уровня глюкозы, вплоть до гипогликемической комы.

Как принимать

Диета, спорт и мысли являются главными составляющими процесса снижения веса, а таблетки – только его дополнительным компонентом, без которого зачастую можно обойтись. Прямые показания к применению метформина для похудения могут быть связаны только с наличием ожирения на фоне сахарного диабета. Если диабета нет, но худеть с таблетками психологически комфортнее, то делать это тоже можно, но обязательно по всем правилам.

Способ приема

Решив принимать метформин для похудения, необходимо четко понимать, как правильно это делается – в каких дозах и по какой схеме. Не стоит забывать, что изначально таблетки предназначены для больных метаболическим синдромом или диабетом, поэтому инструкция по применению разработана производителем с учетом патологических изменений в организме. Так, лечение для ребенка с 13 лет и взрослого начинается с 500 и 850 мг соответственно, принимаемых вместе с ужином или на ночь. Чтобы избежать побочных реакций, доза повышается постепенно – каждые 1–2 недели на 500–850 мг. Рекомендованная дозировка для больных составляет 1500 мг/сутки, принимаемая в 2–3 приема, максимальная – 1700 мг/сутки по той же схеме приема. Для профилактики ожирения при сахарном диабете необходимо принимать 200 мг/сутки.

Если здоровый человек принимает метформин для похудения, дозировка не должна превышать 1000 мг/сутки. Принимать таблетки нужно по такой схеме:

  • по 500 мг во время или после завтрака и ужина;
  • таблетку глотают целиком (можно разломать на 2 части для облегчения глотания), запивая водой.

Такая доза считается вполне безопасной и сводит к минимуму вероятность проявления побочных реакций. При увеличении дозировки эффект потери веса будет выше, но он может сопровождаться неприятными болезненными симптомами и значительным ухудшением самочувствия.

При хорошей переносимости допускается повышение дозы до 1500 мг/сутки – по 500 мг с завтраком, обедом и на ночь. В первые 3 дня приема может наблюдаться тошнота и небольшое головокружение, что обуславливается резким снижением уровня глюкозы в крови. Если побочные реакции сохраняются в течение 2-х недель, от таблеток следует отказаться.

Некоторые бодибилдеры доводят дозу приема препарата до 2000–3000 мг/сутки, что в 2–3 раза превышает разрешенную норму для здоровых людей. Перед тем как пить метформин, они вводят инсулин внутримышечно, чтобы снизить агрессивное действие таких больших доз лекарства. Но эта схема похудения крайне опасна. Кроме того, инсулин нивелирует желаемый эффект таблеток, что делает нецелесообразным их прием.

Диета

Суть «метформиновой» диеты заключается в исключении из рациона нескольких категорий высококалорийных продуктов:

  • сахаросодержащих, мучных;
  • крахмалистых или сладких овощей и фруктов (включая картофель, свеклу, морковь, бананы, виноград);
  • белого риса, хлопьев быстрого приготовления;
  • жирного мяса (свинины, водоплавающих птиц).

В отличие от других методик диета при приеме метформина для похудения не запрещает употребление соли. Ее можно добавлять в блюда, но в умеренном количестве.

В список разрешенных продуктов входят:

  • гречневая крупа, бурый рис, чечевица;
  • овощи и фрукты (кроме запрещенных);
  • рыба, морепродукты;
  • мясо курицы, индейки, кролика;
  • кефир, творог.

Калорийность суточного рациона должна находиться в пределах 1000–1200 ккал.

Следует учитывать, что прием этих таблеток нередко вызывает расстройство желудка, поэтому во избежание обезвоживания организма необходимо употреблять достаточное количество жидкости – не менее 2-х л. Лучше отдать предпочтение чистой воде без газа, зеленому чаю и травяным настоям. Пить любые напитки нужно за 20 минут до еды (это снизит аппетит) и через 40–60 минут после приема пищи.

Физическая активность

Соблюдение указанной диеты само по себе обеспечит получение неплохих результатов снижения веса. Но для более выраженного и стойкого эффекта следует повысить двигательную активность. Для этого отлично подойдут такие виды физической нагрузки:

  • пробежка в течение 15 минут;
  • несложный тренировочный комплекс;
  • танцевальные упражнения под музыку.

При регулярном выполнении они помогут ускорить переработку накопившихся жировых отложений и приведут в тонус мышцы. Если нет времени или желания заниматься спортом, то нужно снизить количество потребляемых в сутки калорий до 1000.

Закономерные выводы, как результат разумной практики похудения

Пациент с проблемой лишнего веса должен начинать процесс грамотного похудения с двух вещей – подробного собеседования с врачом (для определения конкретной программы борьбы с лишним весом) и тщательного обследования здоровья. Только после выполнения этих пунктов следует назначение конкретных лекарственных препаратов.

Перед приемом метформина следует прочитать инструкцию, ознакомиться с возможными побочными эффектами и определить правильную начальную дозировку. На протяжении всего курса тщательно контролируйте процесс воздействия лекарства. При необходимости консультируйтесь у специалистов.

Если у вас небольшой избыточный вес, попробуйте «согнать» его простым, естественным методом, без применения медикаментозных средств. В это вам поможет спорт, прогулки, купание в бассейне, банные процедуры и умеренное, грамотное питание.

Сократите до минимума употребление сахара и правильно отрегулируйте свой режим жизнедеятельности.

Будьте всегда здоровы.

Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации