Андрей Смирнов
Время чтения: ~17 мин.
Просмотров: 0

Миндальное масло

Особенности миндального масла

На фото базовое миндальное масло

Способы применения и свойства миндального масла во многом зависят от того, из плодов какого дерева его получили.

Так, ядрышки горького миндаля никогда не употребляют в пищу, поскольку горечь им придаёт гликозид амигдалин, который при приёме внутрь преобразуется в синильную кислоту (цианид) и вызывает у человека состояние, схожее с наркотическим опьянением, а порой приводит к сильнейшим отравлениям. Во избежание проблем плоды горького миндаля прессуют, вымачивают, подвергают тепловой обработке, перегонке и конденсации, после чего опасные ингредиенты оказываются практически удалены, а добытая маслянистая субстанция идёт на производство эфирного или жирного косметического миндального масла, а также парфюмерной продукции.

Не стоит пугаться, если на этикетке приобретённого вами пузырька обнаружится надпись «5% синильной кислоты», это нормальный показатель для косметического средства наружного применения. Вред миндальное масло способно принести, только если вы решите употребить его в пищу, или же содержание ядовитого компонента превысит безопасные 5%.

Из сладких сортов миндаля масло добывают путём прессования и холодного отжима. В отличие от предыдущего варианта, полученная таким способом прозрачная, чуть вязкая жидкость:

  • сохраняет большую часть полезных веществ;
  • не содержит ядовитых соединений;
  • имеет заметный жёлтый оттенок;
  • отличается лёгким приятным ароматом и мягким вкусом, в то время как масло горького миндаля имеет выраженный запах марципана или ликёра Амаретто.

Свойства миндального масла, полученного из сладких сортов растения, позволяют использовать душистую выжимку для приправы салатов и холодных закусок, готовить на её основе маринады и соусы, жарить мясо и рыбу, печь сладкую сдобу. К примеру, в рецептах французской кухни оно мелькает с завидным постоянством.

Фото эфирного миндального масла

Находит жирное миндальное масло применение и в медицине, где его пускают в ход при лечении герпеса, изжоги и запоров, болезней горла и ушей, в качестве профилактического средства от пролежней и варикоза, как часть терапии язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. А ароматная выжимка из горького миндаля порой помогает избавляться от неврозов, бессонницы и депрессии.

Но наиболее востребовано миндальное масло в косметологии, где его применяют для ухода за телом, лицом и волосами. Всё благодаря богатому составу масла, который включает в себя:

  • мононенасыщенную олеиновую (Омега-9) и полиненасыщенную линолевую (Омега-6) кислоту;
  • витамины А, В2, Е, F;
  • минералы железо, магний, селен, фосфор, цинк;
  • фитостеролы, особенно полезные для зрелой кожи;
  • биофлавониды — природные антиоксиданты;
  • красящие вещества карониды, которые придают маслу его приятный оттенок.

Если сравнить масла горького и сладкого миндаля, выяснится, что они во многом схожи, с той лишь разницей, что первое содержит небольшой процент синильной кислоты и повышенное количество эфирных веществ, а второе изобилует жирными кислотами — порой они составляют до 60% от общего объёма выжимки! Но в целом состав миндальных масел обоих типов различается не так уж сильно, а потому любое из них можно использовать для ухода за лицом, телом и волосами.

С какими косметическими средствами вместе можно использовать?

Смесь нескольких растительных масел действует на кожу более эффективно. В составе других косметических средств должны присутствовать полиненасыщенные жирные кислоты, которые осуществляют восстановление и активизируют питание кожи. Миндальное масло хорошо сочетается с следующими продуктами:

  1. Оливковое. Придает коже бархатистость, возвращает здоровый вид и естественный блеск. Необходимо использовать продукт холодного отжима, чистый, без добавления химических веществ.
  2. Масло жожоба. Используется в составе питательных и витаминных масок для лица.
  3. Продукт из зеленых ростков пшеницы. Питает чувствительную кожу век.
  4. Репейное. Добавляется вместе с маслом миндаля в готовые крема.
  5. Касторовое. Оказывает омолаживающее действие, улучшает тон кожи лица.
  6. Средство из виноградных косточек. Нормализует работу сальных желез, эффективно действует как на сухую, так и на жирную кожу, снимает отечность.

Дополнение миндального масла эфирными маслами (цитрусовым, лавандовым, бергамотовым или хвойным) увеличивает антиоксидантное и омолаживающее действие на кожу. В то же время повышается риск развития аллергических реакций.

Масло сладкого миндаля

В отличие от своих горьких «собратьев», съедобные ядра миндаля не обладают таким ярким и насыщенным специфическим запахом. Масло, которое производят из сладкого миндаля, представляет собой светло-желтую жидкость с ореховым привкусом и едва уловимым приятным ароматом.

Его получают из высушенных и размолотых ядер способом холодного отжима и относят к базовым или основным жирным маслам. Этот продукт, который имеет гораздо более широкое применение, чем масло горького миндаля, содержит в своем составе следующие компоненты:

  • олеиновая кислота (Омега-9) – от 65 до 80%;
  • линолевая кислота (Омега-6) – от 16 до 25%;
  • пальмитиновая кислота – 6%;
  • минеральные вещества: магний, железо, натрий, фосфор, цинк;
  • витамины Е, F, B2;
  • каротины;
  • фитостерол;
  • токостерол;
  • биофлавоноиды;
  • аминокислоты;
  • сахара;
  • гликозид амигдалин (следы).

Миндальное масло используют в парфюмерной, пищевой и фармацевтической промышленности. Оно завоевало большую популярность и нашло широкое применение в медицине и косметологии благодаря своему богатому составу и ценным свойствам, на которых стоит остановиться подробнее.

Полезные свойства масла сладкого миндаля

Полезные свойства миндального масла с давних времен применяются в народной медицине. Приверженцы нетрадиционных методов лечения применяют это средство в лечебных и профилактических целях для повышения иммунитета, улучшения пищеварения и нормализации работы внутренних органов.

Полезные свойства миндального масла:

  1. Предотвращает заболевания сердечно-сосудистой системы.
  2. Способствует нормализации уровня холестерина в крови.
  3. Стабилизирует артериальное давление.
  4. Улучшает работу желудочно-кишечного тракта, помогает при изжоге и метеоризме, язве желудка и двенадцатиперстной кишки.
  5. Активизирует защитные механизмы в организме.
  6. Применяется при простудных заболеваниях в качестве противовоспалительного средства.
  7. Успокаивает нервную систему, помогает при бессоннице.
  8. Оказывает мягкое слабительное действие при запорах.
  9. Заживляет микротравмы и повреждения, помогает при комплексном лечении герпеса и заболеваний кожных покровов.

Как принимать масло миндаля? Прежде чем использовать его внутрь, следует проконсультироваться с врачом. Обычно в рецептах народной медицины рекомендуется использование масла в следующих дозировках:

  • При заболеваниях желудочно-кишечного тракта, язве желудка и гастрите с повышенной кислотностью, а также для усиления перистальтики кишечника – принимают 1 чайную ложку утром натощак.
  • При простудных заболеваниях, кашле, бронхите – употребляют по 10 капель трижды в день.
  • В целях профилактики атеросклероза – принимают по ½ чайной ложки три раза в сутки на протяжении трех месяцев.
  • Для снятия болевых ощущений в мышцах – делают массаж слегка подогретым маслом.
  • При герпесе – растворяют 2 капли эфирного масла эвкалипта в 10 мл масла сладкого миндаля и наносят эту смесь на участки кожи с высыпаниями до 4-5 раз в сутки.
  • При спортивных травмах и растяжениях – накладывают масляные компрессы 3 раза в день на больное место. Продукт оказывает обезболивающее и противовоспалительное действие.
  • Для ускорения заживления ссадин, ранок, ушибов и порезов – смазывают пораженные участки кожи неразбавленным средством.

Несмотря на свои питательные свойства, масло сладкого миндаля имеет легкую текстуру, хорошо распределяется и быстро впитывается, не оставляя на коже липкой пленки. Еще одно преимущество состоит в том, что его можно применять в чистом виде. Поэтому оно является одним из самых распространенных базовых средств, используемых в косметических целях.

Как выбрать миндальное масло?

На какие характеристики следует ориентироваться при совершении душистой покупки, чтобы гарантированно не навредить себе и не прогадать? Прежде всего, это зависит от того, как использовать миндальное масло.

Если вы планируете задействовать выжимку из остроконечных ядрышек:

  • в качестве основы для кремов, масок и компрессов, с равным успехом разрешается выбирать пищевое, жирное косметическое масло сладкого миндаля или его горького «сородича»;
  • в роли дополнительного ингредиента для готовых косметических смесей наружного применения может выступать любой вид масла, в том числе эфирное, но последнее в очень ограниченных количествах;
  • в домашнем мыловарении допускается применение всех видов масел, однако для каждого устанавливают свои чётко выверенные пропорции.

Чтобы получить всю возможную пользу миндального масла, мало определиться с его видом. Требуется ещё найти хорошо зарекомендовавшего себя производителя.

Какие масла заслужили положительные оценки пользователей:

Эфирные масла:

  1. Масло горького миндаля от Botanika. Насыщенный запах, винтажная упаковка, бутылочка с дозатором, на 100% натуральный состав — все показатели достойного продукта здесь имеются. Включая дополнительный жирный плюс: компания «Ботаника» является членом Международной Федерации торговли эфирными маслами, что является своего рода гарантом качества. Производится масло в России. Стоит 70-140 рублей за 15 мл.
  2. Масло горького миндаля от Царства ароматов. Обладает выраженным запахом, сообщает новые полезные свойства базовым косметическим средствам, благотворно влияет на настроение. Производится в Крыму. Стоит от 90 рублей за 5 мг.
  3. Масло семян горького миндаля Олеси Мустаевой. Произведённое вручную без контакта с металлом, снабжённое дозатором-пипеткой, масло отличается высоким содержанием биологически активных веществ и ярким ароматом. Но и цена на него «кусается» — около 500 рублей за 10 мл. Производится в России.

Учтите, что применять эфирные миндальные масла для кожи, волос или ногтей можно только в разбавленном виде, иначе ожога или выраженной аллергической реакции вам не миновать.

Обратите внимание! Не меньшим признанием у любителей масляного ухода пользуются масла HalenoFarm и ARS, а также косметическая композиция от Weleda, где компанию миндальному маслу составляют экстракты тёрна и сливовых косточек.

Химический состав и свойства

  1. Продукт на 60-80% состоит из олеиновой кислоты. Вещество:
    • увлажняет кожу;
    • транспортирует ценные компоненты косметических средств в более глубокие слои дермы;
    • смягчает и омолаживает кожные покровы.
  2. Миндальное масло также содержит линолевую кислоту – от 15 до 25% от объема. Жирная кислота:
    • восстанавливает защитный барьер кожи;
    • оказывает противовоспалительное действие;
    • убивает свободные радикалы;
    • предупреждает потерю влаги тканями.

Важно!

Баланс олеиновой и линолевой кислоты в миндальном масле зависит от области произрастания дерева и качества почвы.

Средство также содержит другие полезные в косметологии вещества:

  1. Витамин Е. Восстанавливает повреждения волос и кожи, увлажняет, стимулирует выработку собственного коллагена и эластина. Защищает эпидермис от негативного воздействия окружающей среды.
  2. Витамин А. Питает кожу, волосы и ногти, увлажняет. Витамин имеет свойство омолаживать эпидермис, предотвращает ранее появление морщин.
  3. Витамин К. Делает кожу лица более свежей, ускоряет заживление кожных покровов, улучшает микроциркуляцию крови в тканях, укрепляет волосяные луковицы.
  4. Витамин В4. Защищает клетки ногтей, волос и кожи от повреждений, замедляет процессы старения тканей, улучшает проникновение других витаминов в глубокие слои эпидермиса.
  5. Фосфор. Укрепляет ногти и волосы, ускоряет их рост, делает структуру тканей более плотной.
  6. Магний. Устраняет высыпания, стимулирует микроциркуляцию крови, укрепляет волосяные луковицы, замедляет старение тканей.
  7. Цинк. Защищает кожу от вредного воздействия экологии, регулирует работу сальных желез, уменьшает проявления акне, очищает поры.

Продукт также богат антиоксидантами, что обусловливает его свойства омолаживать ткани и замедлять старение.

Видео о полезных свойствах и составе миндального масла:

Рецепты процедур

Процедуры с участием миндального масла можно делать самостоятельно, но при этом надо учитывать тип кожи. Только в этом случае появится реальная польза.

Для нормальной

Маска увлажняющая

Смешиваем с 2-мя чайными ложками масла миндаля творог и яблочное пюре, взяв их поровну, по 1 ст л; держим на лице 15-20 минут, смываем тёплой водой.

Для жирной

Маска для сужения пор и снижения сальности

  • миндальное косметическое, 1½ ст л
  • сок лимона свежевыжатый, ½ ч л
  • настойка спиртовая календулы или зверобоя, 1 ч л

Смешав всё, накладываем на лицо, не втирая, держим недолго и смываем.

Для сухой

Компресс для питания и прекращения шелушения

Греем масло на водяной бане, чтобы оно стало приятно тёплым; обильно смачиваем лицо. Намочив в тёплой воде салфетку хлопчатобумажную, отжимаем её и кладём на лицо, прикрываем сверху махровым полотенцем. Через ½ часа снимаем.

Для комбинированной

В этом случае действуем фрагментарно, масло не надо наносить на участки, подверженные жирности: подбородок, лоб, нос. Это помогает убрать жирный блеск. Но есть и сухие участки, которые необходимо увлажнить.

Маска, которая приносит пользу участкам обоих типов
Берём поровну мёда и масла, смешиваем и наносим на 20 минут. Смываем водой, тёплой.

Скраб для очистки и тонизирования
Перемешиваем масло миндаля, 1 ст л, со щепоткой соли, растираем круговыми движениями кожу. Сильно не нажимаем, чтобы не вызвать раздражения. Смываем.

Для проблемной

Здесь работает способность масла миндаля регулировать работу сальных желёз. Оно умеет жирную кожу сушить, а сухую увлажнять. Попутно избавляемся от постакне, чёрных точек и прыщей.

Маска противовоспалительная
Смешиваем мёд, 2 ст л, 1 желток и масло миндаля, 1 ч л. Держим на лице 20 минут и смываем.

Примочки для лечения угрей и прыщей
Вводим в настой календулы (1 ст л) 3 капли масла миндаля. Прикладываем. Предварительно лицо распариваем.

Лосьон от прыщей

  • розовая вода, ½ ст
  • вода минеральная негазированная, ¼ ст
  • уксус яблочный, 1 ч л
  • масло миндаля, ½ ст л
  • эфир чайного дерева, 5 капель
  • эфир герани, лаванды, по 2 капли

Всё собираем в бутылочке и энергично встряхиваем, настаиваем 4 дня, затем пользуемся. Держать лосьон надо в холодильнике.

Лечение герпеса
Смешиваем в равных долях масла: миндальное и одно из следующих — либо лаванды, либо иланг-иланг, либо чайного дерева. Смазываем герпетические высыпания этой масляной смесью не менее 4 раз в день

Для увядающей

Массаж масляный
Такой коже очень помогает сохранить хороший вид любое растительное косметическое масло, если в него добавить 3-4 капли миндального. Наносится подушечками пальцев вдоль массажных линий, похлопывающими движениями.

Маска регенерирующая и увлажняющая для стареющей кожи
Смешиваем растительное (15 мл) с миндальным, эфиром нероли и сандала, взяв по 2 капли каждого.

Маска для повышения упругости, тонизирующая

  • масло миндаля, 1 ч.л.
  • мёд, 1 ч.л.
  • порошок какао, 2 ст.л.

Какао предварительно разводим молоком до состояния крема, потом добавляем остальные ингредиенты. Маску держим 20-30 минут.

Маска питающая и увлажняющая
Смешиваем 2 ч.л. творога с 1 ч.л. масла миндаля, наносим на лицо на 20 минут. Смываем.

Для пространства вокруг глаз

Многим отравляет жизнь сеточка гусиных лапок или тёмные круги, появившиеся невесть откуда. С этими напастями тоже можно бороться с помощью масла миндаля.

Массажное средство
Берём поровну масла и мёда жидкого, по 1 ч л. Разбавляем минеральной водой и смачиваем перед массажем область вокруг глаз.

Крем из масла миндаля с витаминами
Возьмём пустую чистую баночку от крема и вольём в неё 1 ст л масла миндаля. Добавим по 3 капли масляных витаминов А и Е, перемешаем. Используем как крем под глаза.

Для снятия макияжа

Миндальное масло применять в качестве средства для снятия макияжа очень полезно. Мало того, что грим снимается хорошо, так ещё и состояние кожи улучшается. Витамин А увлажняет, витамин Е приостанавливает старение и защищает от УФ-излучения, витамин F приводит в порядок сальные железы. Поэтому любой тип кожи с благодарностью воспринимает такой уход.

Для ресниц и бровей

За ресницами ухаживать очень легко, просто многие забывают это делать. А между тем это так просто!

Чистые ресницы, освобождённые от туши, протираются миндальным маслом. Для этого удобно использовать мягкую кисточку или ватную палочку.

Невредно смазывать и брови, они будут гуще.

Для губ

Все те свойства, которые полезны для лица, особенно эффективны при уходе за губами. Масло в неразбавленном виде наносим на линию губ 3-4 раза в неделю. Но, если они обветрились, то можно и каждый вечер.

Применение

Широта свойств обеспечивает разные виды применения.

Миндальное масло для лица в чистом виде

Самый простой способ использовать миндальное масло для лица. Так его применяют для снятия макияжа. На ватный диск щедро наносим и действуем как покупным средством. То есть просто протираем им лицо. Оно хорошо растворяем и удаляет косметику, при этом увлажняя и защищая кожу.

От морщин

От морщинок вокруг глаз миндальное масло помогает в чистом виде. Так его использовать просто и удобно. На очищенную кожу наносим небольшое количество по массажным линиям.

По верхнему веку – от переносицы к виску, по нижнему – от виска к переносице.

Помассируйте немного таким образом и оставьте на 15-20 минут. После чего можно промокнуть сухой салфеткой.

Аппликации

В аппликациях для омоложения. Кожу очищаем и распариваем. Х/б ткань, салфетку, марлю пропитываем маслом, помещаем на 20 минут в морозильник. Накладываем на лицо на 15-20 минут. Перепады температуры способствуют активному восстановлению, регенерации и укреплению клеток. Улучшение внешнего вида и красоты налицо. Если не охлаждать ткань, то процедура будет больше способствовать питанию и увлажнению.

Как ингредиент

Добавление в косметические средства. Буквально по капле масла рекомендуется добавлять в ежедневную порцию крема. На основе миндального масла готовится множество домашних рецептов

Если думаете, что брать за основу, берите его и не прогадаете! Тут важно отметить, что добавляем его в натуральную или собственноручно приготовленную косметику

Массаж лица с миндальным маслом

Как правильно делать массаж лица с маслом?

Очистить кожу
Подогреть масло
Нанести по массажным линиям
Уделить внимание каждой складочке и области
Удалить остатки сухой салфеткой

Возможно, Вам будет интересна статья про массаж лица с касторовым маслом ->>

Маски для лица с миндальным масло

В составе масок миндальное масло для лица способствует восстановлению водного баланса, питает, омолаживает, очищает. Подобрав состав, его необходимо применять 2-3 раза в неделю для достижения выраженного эффекта

Важно, после курса масок в 8-10 процедур, обязательно нужно сделать перерыв на 1-2 недели. После чего курс можно повторить

С эфирными маслами и витаминами

Действие миндального масла можно усилить, добавив в него по 2 капли жидкие витамины А и Е. И/или эфирные масла сандала, лаванды, горького миндаля. Все смешиваем и наносим на 20 минут. После – промакиваем сухой салфеткой.

С фруктами

Для маски с миндальным маслом и фруктами подойдут:

  • киви,
  • яблоко,
  • арбуз или
  • виноград.

Мякоть фруктов извлекаем и смешиваем с маслом в пропорции 1:1 примерно. Это самая универсальная пропорция.

Наносим на 20 минут после чего смываем. Можно наносить состав прямо на кожу или же использовать тонкую бумажную салфетку.

Миндальное масло для лица с творогом

Мягкий не зернистый творог и миндальное масло для лица смешиваются в пропорции 1:1. Наносится на 20 минут. Лучше всего эта смесь подходит для сухой и нормальной кожи.

Для жирной кожи

Картофельный крахмал содержит массу полезностей и для жирной кожи станет настоящим спасением. Понадобиться

  • 1 картошинка среднего размера,
  • одна столовая ложка масла календулы,
  • две столовые ложки масла миндаля и
  • одна столовая ложка лимонного сока.

Получившуюся массу наносим на кожу на 20 минут

Важно, чтобы не было ранок и повреждений. Или же можно не добавлять лимонный сок

От морщин

Эффективно против морщин и морщинок будет смешать миндальное и касторовое масла. Пропорции будут зависеть от типа кожи. Чем суше кожа, тем больше касторки. Например, для нормального типа используют соотношение 1:1.

Что представляет собой миндальное масло

Миндальное масло представляет собой выжимку из одноимённого ореха. Для производства средства используются как горькие, так и сладкие сорта исходного сырья. Миндаль растёт на кустарнике. Последний можно встретить на территории:

  • США,
  • Китая,
  • средиземноморских стран,
  • Средней Азии,
  • Кавказа.

Миндальное масло производится из орехов, которые появляются на одноимённом кусте

Выжимка из ядер миндаля обладает жёлтым оттенком и едва ощутимым сладким ароматом. По вкусу масло отдалённо напоминает сами орехи. Интересно, что продукт получают методом холодного прессования, а значит, выжимка сохраняет в себе все полезные свойства ядер.

Миндальная выжимка является базовой, а значит при уходе за лицом может быть использована отдельно, либо в составе косметических продуктов собственноручного приготовления:

  • масок,
  • массажных смесей,
  • кремов,
  • скрабов.

История возникновения

Изначально миндаль произрастал на территории Древней Согдианы, располагающейся на территории Современных Узбекистана и Таджикистана. В дальнейшем кустарник был привезён в европейские страны, где обрёл большую популярность. Ореховое масло стало одним из любимых косметических средств знатных женщин.

Сегодня миндальная выжимка активно используется для лечения некоторых заболеваний, в кулинарии, а также для ухода за своим внешним видом. Особенно ценится нерафинированный продукт, обладающий большим количеством полезных составляющих.

Клеопатра очень любила миндальное масло за его полезные свойства

Химический состав

Миндальная выжимка содержит в своём составе следующие активные компоненты:

  • Жирные кислоты. Способствуют укреплению естественной защиты дермы, образуя на последней тончайшую плёнку. Кроме того, наличие жирных кислот в составе миндального масла обеспечивает предотвращение негативного влияния ветра и других внешних факторов на кожу при его использовании. Выжимка содержит следующие разновидности названных веществ:
    • Мононенасыщенная олеиновая (66%-84%).
    • Полиненасыщенная линолевая (16%-25%).
  • Каротин. Уменьшает проявление покраснений различной природы. Укрепляет гидролипидный слой дермы, благодаря чему усиливает её защиту. Кроме того, каротин борется со свободными радикалами, тем самым предотвращая развитие различных патологий кожи.
  • Протеины. Являются строительным материалом для всех тканей организма. Кожа в этом случае исключением не является.
  • Цинк. Обладает противовоспалительным свойством, благодаря чему успешно борется с прыщиками и другими высыпаниями. Кроме того, цинк избавляет от опрелостей и чрезмерной жирности кожи.
  • Витамины:
    • Е. Омолаживает ткани. Кроме того, токоферол не даёт клеткам преждевременно отмирать.
    • F. Способствует ускоренной регенерации тканей, благодаря чему быстро заживляет мелкие повреждения кожи (ссадинки, ранки и пр.). Кроме того, витамин F обладает мощными противовоспалительным и омолаживающим свойствами.
    • А. Снимает раздражение и выравнивает тон дермы.
    • D. Способствует укреплению клеточных мембран. Также снижает чувствительность последних к вредным веществам, поступающим извне.
    • К. Положительно сказывается на тургоре коже.
  • Другие компоненты: железо, магний, натрий, фосфор и пр.

Действие миндального масла

Миндаль, содержащий 20% высококачественного белка, при регулярном употреблении оказывает положительное влияние на организм и покрывает большую часть потребности в белке.

Миндаль способствует снижению веса, хотя и имеет высокую калорийность. Он влияет на метаболический синдром и артериальное давление.

Миндаль имеет оптимальный состав жирных кислот, минералов и витаминов, таких как витамины группы B и витамин E. Витамин B1 укрепляет нервы, витамин B2 накапливает энергию в клетках, а витамин E защищает от свободных радикалов. Организм очень хорошо усваивает все эти вещества.

Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации