Андрей Смирнов
Время чтения: ~25 мин.
Просмотров: 0

Что такое пилон в разных сферах жизни

Гимнастический шест

Гимнастический пилон представляет собой металлический шест, закрепленный между потолком и полом. Изначально он был деревянным и так не назывался. Современные конструкции изготавливают из толстостенной, стальной полированной трубы и устанавливают их даже в собственном доме.Они имеют нижнюю и верхнюю опоры и механизм раздвижения, чтобы фиксировать в опорах трубы. Опоры могут жестко крепиться к потолку и полу, а могут совсем не крепиться. В последнем случае для устойчивости снаряда используют распор. Многие гимнастические шесты не только вращаются, но и имеют возможность регулировки силы вращения.

Но не все так однозначно!

Анна Олейник

Вокруг этого направления остается много споров и скандалов. Чтобы максимально раскрыть тему детского танца на пилоне, давайте вспомним хоррор — истории о «педофилии и разврате», которые с таким удовольствием смаковали российские СМИ некоторое время назад.

Хабаровск, Санкт-Петербург, Ставрополь — вот некоторые города, где детские соревнования на пилоне вызвали шквал возмущений и обвинений в сторону организаторов соревнований.

Одни борцы за нравственность писали петиции в органы власти, грозили судами, ссылались на церковь. Другие самозабвенно ковырялись в уголовном кодексе, разглагольствовали на ТВ и в интернете.

По этому поводу хочется сказать вот что:

С таким же успехом можно считать развратной спортивную и художественную гимнастику, плаванье. Да в принципе — что угодно, на что хватит больной фантазии.

О чем речь, если даже многие профессиональные психологи, комментируя эти соревнования, узрели в них эротический подтекст? Это говорит лишь об уровне кругозора и развития самих морализирующих и радеющих за нравственность.

Если кто-то ищет грязь, чтобы на ее фоне казаться «чище и белее» самому себе, он найдет её везде.

Меня порадовал комментарий врача-сексолога Александра Савченко по поводу данной ситуации:

Одни превозносят детский pole dance, другие ругают из морально-этических соображений.

А теперь, как говорится, надо добавить «ложку дегтя»

К сожалению, надо отметить, что квалифицированных тренеров, способных правильно работать с детьми в занятиях Pole Dance у нас очень мало, поэтому, когда подходите к моменту выбора места занятий обязвтельно интересуйтесь опытом тренера и оснащением зала.

Можно ли выстроить стандартную часовую тренировку в pole dance студии таким образом, чтобы она принесла вашему ребенку кроме радости еще и пользу, и результат? Хотя, надо отметить, что в художественной гимнастике, например, детская тренировка длится 4 часа.

Готовясь к написанию этой статьи, на одном из популярных сайтов для мамочек я нашла интервью с известным pole dance тренером.

Цитирую: «Pole dance — это официальный вид спорта. В ближайшем будущем pole dance станет Олимпийским видом спорта. Поэтому все способные и талантливые танцоры и спортсмены, которые сейчас начнут свою карьеру в pole dance, могут в будущем стать достаточно знаменитыми спортсменами, особенно если начать с ранних лет… Результат говорит за себя. Начинать можно очень рано. В танце на пилоне нет границ, это спорт для каждого. Лично я с удовольствием начинала бы тренировать девочек даже с 4-5 лет, так как в этом возрасте есть очень талантливые и способные дети.»

Безусловно, ребенок, начинающий тренировки в более раннем возрасте превосходит своих «великовозрастных» соперниц по умению исполнять сложные элементы, растяжки, грации и т.д.

Развитие данного танцевального направления идет своим чередом и мы видим все возрастающий интерес к детскому pole dance.

Спорт на пилоне как официальный вид спорта

— в конце января 2014 года Российскую Федерацию Спорта на Пилоне и Воркаута приняли в члены Комитета Национальных и Неолимпийских Видов Спорта (КННВС).23 июля Международная Федерация Пилонного Спорта (IPSF) получила письмо от SportAccord и Международной Федерации Спортивной Гимнастики, в котором говорится о присуждении официального статуса Pole Sport (пилонному спорту) и, собственно, самой Федерации в качестве управляющей структуры пилонного спорта. Также, было сказано, что МФСГ не будет против включения Pole Dance в программу WORLD GAMES (Вторые после Олимпийских Игр международные соревнования).

В сентябре Международная федерация пилонного спорта (IPSF) подписала кодекс WADA. В октябре 2016 года IPSF подала заявку в МОК на включение в Олимпийскую программу 2020 года. В международную федерацию входят 22 национальных федераций. 

А отдавать своего ребенка в Pole Dance или нет — вопрос выбора каждого родителя.

Шест («пилон») для танцев — металлическая полированная труба с диаметром от 40 мм для хвата руками и зацепления ногами. Изготавливается из нержавеющей стали, стали с хромовым или титановым покрытием, латуни или даже пластика. Полированная нержавеющая сталь считается оптимальным материалом, так как обеспечивает быстрое и плавное скольжение, оставляя возможность фиксации за счёт хорошего сцепления с кожей. Латунь, напротив, позволяет надежнее удерживаться и медленнее скользить.

Пилоны бывают статичными и вращающимися. Последние чаще используется для эстрадных выступлений — благодаря большей инерции и динамичности выполняемых на нём движений создается лучший визуальный эффект.

  • Подробнее о танце на шесте (Pole Dance)
  • Чему учат школы «Танцев на шесте»
  • Как правильно выбрать пилон (шест)

История возникновения pole dance

Считается, что пилонный танец имеет многовековую историю:

  1. Первые прототипы ритуальных танцев и спортивных занятий с использованием шеста можно встретить в древних исторических сводках Древнего Рима и Египта, шумерской цивилизации.
  2. Развитие направления продолжилось в Индии в XII веке благодаря популярности практики разновидности йоги под названием Mallakhamb. В ней духовное сочетается с выполнением физических упражнений на специальном деревянном шесте для тренировки силы и выносливости.
  3. Со временем традиция выполнения трюков на шестах перекочевала в цирк. Странствующие акробаты активно ездили по миру с выступлениями, перенимая различные трюки у своих коллег.
  4. Во времена сексуальной революции все больше людей узнали, что это pole dance благодаря тому, что девушки-стриптизерши стали использовать его в своих выступлениях. Этот момент негативно отразился на развитии искусства, ведь многие и сейчас считают пилонный танец чем-то грязным и непристойным.
  5. Более осведомленные современные люди относят шестовую акробатику к физически сложному виду хореографического искусства, по которому проводятся соревнования и чемпионаты различного масштаба.

Где купить пилон?

За последние годы на рынке появилось огромное количество фирм по изготовлению пилонов для танцев. Цены при этом самые разные. Компании заявляют о своем качестве. Кому доверять? Не раз видела на сайтах фотки, скачанные прямо с социальных сетей. Забавно, на сайте одной из таких фирм я встретила фото Светланы SUOK, сделанное в студии Mainstream в далеком 2008 году. На другом стоят фото зарубежных звезд, взятые с их личных сайтов. Хочется спросить — ребята, а где ваш профессионализм и совесть, в конце концов?

Не покупайся на красивые картинки и лестные отзывы. Ведь от выбора пилонной конструкции зависят твои безопасность и здоровье!

Вот некоторые способы, как проверить фирму.

Для начала стоит узнать, как давно та или иная фирма существуют на рынке.

Не рекомендую тебе покупать пилон в компании с небольшим опытом работы! Любое крепление проверяется не один год, прежде чем производитель получит право утверждать о серьезной гарантии и безопасности продукции.

Как же узнать, с какого времени официально фирма начала свою деятельность? В наше время любая серьезная компания начинает работу с запуска своего корпоративного сайта. Сайт начинается с доменного имени. Ты можешь просто скопировать имя домена (адрес сайта) компании в программу проверки данных домена: //www.r01.ru/whois/ после нажатия кнопки «проверить» выводятся данные. Параметр «created: 01-01-2000» указывает на дату регистрации домена и вероятнее всего, начало активной деятельности компании. Вот так просто!

Обращай внимание на название компании (бренд) и сам домен. Если имя сделано по принципу «пилон.ру», или «пилон-шест.ру», или «магазин-пилонов.ру» — это безличное название, которое может меняться постоянно

Ценность такого имени для компании низка, а следовательно, гораздо проще в случае появления неурядиц просто пропасть и выйти под другим именем. Имя должно быть уникальным и осмысленным. Кроме этого, у компании должен быть свой уникальный логотип и фирменный стиль. Это один из показателей серьезного подхода компании к качеству своей продукции.

Вот какие есть еще характеристики для проверки компании:

— Youtube.com. Видео сложнее «подделать». Если оборудование этой компании постоянно светится на различных соревнованиях, чемпионатах – уже показатель качества.

— Поисковики. Чем больше упоминаний в сети, тем ценнее это для производителя.

— Портфолио компании – количество оборудованных студий, фитнес-центров, клубов и других заведений, количество и масштабность чемпионатов, которые сопровождала эта компания.

Посмотрим, как это все работает на примере широко известной компании Pole4You(выбрала ее не ради рекламы, ее и так каждый пол-дэнсер знает, а потому, что в школе, в которой я тренируюсь, стоят их пилоны и самой стало интересно).

Имя, логотип, бренд, стиль – на мой субъективный взгляд, тут все серьезно и качественно. На сайте очень много фотографий крупным планом, схем установки, видео и подробных описаний. Хорошо.

Года работы проверяем по вышеописанной схеме – совпадает. Домен зарегистрирован 02.02.2009 года, компаний указывает начало работы конец 2008 г. Ссылок по запросу pole4you в Яндексе и в Гугле более 3 тыс. упоминаний. Попалась студия танцев в Украине под одноименным названием, но у них сайт зарегистрирован почти на год позже. Набирала в youtube – около 800 упоминаний. Указывают более 50 оборудованных студий и более 400 площадок (видимо, подразумеваются клубы, бары и др.).

Гарантии, которые дает фирма на узлы крепления — годовая. Вроде бы все сходится, если учитывать, что компания почти 5 лет на рынке. Посмотрела живые отзывы – в целом положительные, хотя попались и негативные, но читая комментарии производителя, понятно, что проблемы решаются, и клиент остается довольным.

Так же, компания сопровождала множество соревнований и фестивалей, Кубок ОРТО, Pole Sport, Miss & Mister Pole dance, огромное количество региональных. И т.д. и т.п.

Все сходится…

Кстати, таким способом можно проверять на порядочность любую компанию.

Что такое стрип-пластика

Данный вид танцев совсем не то, что многие представляют себе. В нем нет слишком откровенных движений, танцев на шесте и прочих элементов, которые приходят на ум. Стрип-пластика – это танцевальное направление, в котором удачно сочетаются гибкость, пластичность, плавность движений и свобода самовыражения. В основном это своеобразная гимнастика, в которой работают над психологией. Мастера учат любить свое тело, чувствовать его, развивать в себе чувственность.

Стрип-пластика для похудения

Все чаще танцы рекламируют как самостоятельный вид фитнеса, и стрип-пластика для похудения не исключение. В целом, она действительно способна помочь избавиться от лишнего веса и подтянуться, ведь некоторые связки весьма сложные. Правда не рекомендуется увлекаться стрипом людям, у которых лишнего веса очень много, т.к. динамичные нагрузки могут привести к травмам.

Этот вид танца не панацея от лишних сантиметров или целлюлита. Без правильного питания и регулярности никакого результата вы не увидите, кроме укрепления мышц. Поэтому оценивайте свои силы рационально, ставьте цели обдуманно, не ждите чуда. Даже самые простые элементы требуют усердной работы над собой и своим телом. Ни один учитель танцев не поможет вам быстро похудеть без собственных усилий и труда.

Популярные мифы о Pole Dance

На пилоне занимаются только девушки. Нет, не только. В последнее время все больше парней отдают предпочтение пилону. Во многом из-за любопытства, а также за практически безграничные возможности развития. В России достаточно много мужчин-пилонистов с мировым именем, которые выступают на соревнованиях, судят чемпионаты и дают мастер-классы не только в нашей стране, но и за рубежом. Некоторые из них тренируют только силовые элементы, исключая типично женские, а кто-то работает над гибкостью и добавляет в свои тренировки больше танцевальности.

Для занятий на пилоне нужна хорошая физическая подготовка

Нет, не нужна. Пилон доступен как тем, кто дружит со спортом и регулярно посещает тренажерный зал или, например, ходит на фитнес, так и тем, кто на первое занятие пришел «с дивана». Работа с пилоном – это принципиально другая нагрузка. Просто у тех, кто неплохо развит физически, все будет получаться чуточку быстрее.

Я накачаюсь и стану похожа на мужика

Нет, накачаться не получится, а вот приобрести красивый рельеф вполне возможно. Регулярные тренировки приведут тело в тонус и подтянут мышцы. К тому же женщины физически не могут раскачаться до размера мужчин. В их организме слишком низок уровень необходимого для этого гормона. Исключение составляют профессиональные спортсменки, для которых спорт – не увлечение, а образ жизни. Для тех, кого мои слова не убедили, советую посмотреть, как выглядит чемпионка мира Анастасия Скухторова.

Pole dance – это сложно

Да, сложно. Иногда даже очень. Я как тренер часто наблюдаю за учениками, которые впервые приходят на занятия. У них огромное желание и горящие глаза. Они пробуют сделать одно – не получается, другое – тоже не получается. Энтузиазм заметно убавляется и, как правило, на следующую тренировку девушки уже не приходят. Потому что не ожидали, что будет так сложно.

Работа с пилоном – это прежде всего работа с собственным весом. Простой пример: мы приходим в тренажерный зал и инструктор нам, как новичкам, даёт для начала гантель весом 5 кг, потом 10, 15, а через полгода мы уже легко жмём 50 кг

Такое постепенное увеличение нагрузки важно для правильной и безопасной работы всех групп мышц и тела в целом.

На пилоне же приходиться работать сразу со всем весом тела. Если в девушке 50 кг, то этот вес ей и приходится поднимать, невозможно начать с меньшего. Поэтому некоторым новичкам тяжело даже подтянуться. Сила придет со временем, но для этого нужно работать.

Танец на пилоне – сложная дисциплина, которая требует постоянной работы

На тренировке нужно обязательно раздеваться

Да, нужно. Особенно новичкам и особенно в первое время. Но «раздеваться» в пилоне – это надеть на тренировку шорты и короткий топ. Для хорошего сцепления с пилоном необходимо как можно больше открытой кожи. Это предотвратит скольжение и убережёт от падений.

Позже, когда хват станет крепче, а тело поймет технику выполнения элементов, заниматься на пилоне можно и в штанах, и в кофте с длинным рукавом.

Для занятия на пилоне нужна хорошая растяжка, а я «бревно»

И да, и нет. Для выполнения большинства элементов на пилоне растяжка не нужна. Лишь сравнительно небольшой процент элементов требует гибкой спины и шпагатов. Конечно, совсем забывать про растяжку нельзя. К любому элементу она добавит красивых линий.

Растяжка добавит каждому элементу изящества и красоты

Pole dance – это больно

Да, еще как больно! Синяки, ссадины, мозоли на руках обеспечены всем, кто занимается на пилоне. Сложнее всего приходится девушкам с чувствительной кожей: у них могут возникать болевые ощущения даже от выполнения самых простых элементов. Но не все так плохо. Со временем кожа привыкает к постоянному трению об пилон, становится мене чувствительной и синяков практически не бывает. С мозолями, правда, это не работает. Они как появлялись, так и будут появляться.

Я всей душой люблю Pole Dance. В первую очередь, за его многогранность и возможность развиваться в огромном количестве направлений. Можно смешать акробатику и танец, добавить чувственный экзот или нежный контемп. В любом случае получится свой, ни на что не похожий танец. Я не знаю, что, кроме Pole Dance, может предложить такую свободу действий.

Чем pole dance отличается от exotic?

Нередко в тренировочных центрах клиентам предлагают сразу несколько направлений пилонного танца. Зная отличия классического pole dance и pole exotic, новичку будет легче определиться с выбором:

  1. Pole exotic dance представляет собой более свободную и эротичную разновидность танца, в которой танец обыгрывается особым образом, актерской подачей и наделяется сюжетом.
  2. Экзотик имеет значительно меньше трюков, у него ниже физическая нагрузка на танцора. Примерно 70% движений в нем происходят в партере, то есть на полу, и только около 30% на самом шесте.
  3. Экзотик обязательно исполняется в специальной обуви на высокой платформе и с высоким каблуком, которая называется стрипы. Классический pole dance предполагает отсутствие обуви у спортсмена.

От новичка до тренера

Убедившись в том, что пилон – это по-настоящему мое, я все свободное время начала уделять тренировкам. После работы бежала в зал. Выходные? Нет, не слышала, у меня занятие. Кажется, тогда у меня болел каждый сантиметр тела, появились синяки и мозоли на пальцах, но я не чувствовала усталости, мне по-настоящему нравилось заниматься.


Мой прогресс в растяжке спины и плеч

Огромное желание и изначально неплохая физическая форма сделали свое дело: мой прогресс шел семимильными шагами, и очень скоро я стала одной из самых сильных учениц школы, обогнав даже тех, кто занимался больше меня. А дальше была череда мастер-классов от именитых пилонистов, новые знания, применение их на практике, поездки на занятия в другие города, участие в отчётных концертах школы и первое выступление на публике. Pole Dance познакомил меня с замечательной девушкой, с которой мы быстро подружились, организовали дуэт и до сих пор танцуем вместе. В планах были соревнования, но на них мы так и не попали.

На одной из тренировок я не рассчитала нагрузку и повредила колено. Вывих сустава, МРТ, надорванные связки, долгое восстановление. После травмы я решила, что мне нужен перерыв, вернулась на занятия через пару месяцев. В тот же день ко мне подошла моя тренер, рассказала о переезде в другой город, о том, что больше не сможет вести занятия и предложила мне остаться вместо нее. Подумав, я решила, что наверно, к этому все и шло, тренерство станет для меня новым уровнем. И я согласилась.

До сих помню свою первую тренировку. Никогда мне ещё не было так волнительно. Одно дело приходить на занятие учеником и довериться тренеру, а другое, когда тренер – ты. Это огромная ответственность, мотивация для ученика и пример. Именно тогда я поняла, почему у тренера все получается лучше, чем у ученика. Тренер всегда старается и выкладывается по максимуму, ему нельзя сделать плохо или кое-как, он всегда должен быть на высоте.

Через полгода после моего первого занятия в качестве тренера я прошла обучение и получила сертификат инструктора. Теперь у меня несколько групп учениц разного уровня: от новичков до продвинутых. С некоторыми из них мы тренируемся уже не первый год и хорошо общаемся вне зала с пилонами.

Я всегда рада новым лицам и делаю все возможное, чтобы заинтересовать человека и показать ему, что пилон – это не просто металлическая труба.

Какие мышцы работают при тренировках с шестом?

Девушке приходится поднимать себя на шест силой мышц рук, выполнять различные трюки, активно задействовав спину и ноги. Статические и динамические действия хорошо развивают все мышечные группы верхних конечностей, включая бицепс, трицепс, дельтовидные мышцы и особенно предплечья.

Хорошо в процессе тренировок прорабатываются косые мышцы спины, трапециевидные и ромбовидные, большие, малые круглые и зубчатые мускулы, а также поясничные «квадраты» и выпрямители позвоночника.

Ноги – наиболее проблемная область для многих девушек, также активно участвуют в работе. Особенно следует отметить проработку внутренней стороны бедра, бедренный бицепс и квадрицепс, большую ягодичную, полуперепончатую и полусухожильную мускулатуру.

Мое знакомство с миром Pole Dance

В первый раз я пришла на тренировку по Pole Dance четыре года назад. В моем городе как раз открылись несколько школ и мне захотелось попробовать что-то новое. Помню, как меня впечатлили девочки, которые давно занимаются. У них все так красиво и легко получалось. Я тогда даже немножко им позавидовала, но почему-то у меня не возникло желания во что бы то ни стало сделать так же.

Уже сейчас, когда я несколько лет сама тренирую новичков, я понимаю, что им нужно уделять максимум внимания и разжёвывать каждую мелочь. Это невероятно тяжело. Новички – это очень энергозатратно.

Наверное, девушка-инструктор думала также и предпочитала уделять время только тем, у кого что-то получается.

Мне понадобилось достаточно много времени, чтобы понять: Pole Dance – это то, чем я хочу заниматься

После тренировки я решила, что моя дружба с пилоном так никогда и не состоится и больше попыток не предпринимала. До тех пор, пока знакомая не рассказала про тренера, у которого занимается сама, и не пригласила на тренировку. Я долго откладывала поход в студию, все время находились дела поважнее, но в итоге все-таки записалась и пришла. И с тех пор ни разу не пожалела. Это было одно из лучших решений в моей жизни. Я безмерно благодарна своему тренеру за то, что она открыла для меня дверь в пилонный мир и показала, насколько он многогранен.

Что может невероятно нагрузить мышцы, взметнуть до небес самооценку, развить кошачью грацию, пластику и растяжку? Что может выжать до последней капли, но заставить вновь и вновь нагружать свое тело, шлифуя его до самой мельчайшей мышцы? Это сочетание спорта и танца, тренирующее тело и раскрывающее душу, это сложный и многогранный Pole Dance.

Мнение редакции
Елена Калита
Редактор журнала

Что может невероятно нагрузить мышцы, взметнуть до небес самооценку, развить кошачью грацию, пластику и растяжку? Что может выжать до последней капли, но заставить вновь и вновь нагружать свое тело, шлифуя его до самой мельчайшей мышцы? Это сочетание спорта и танца, тренирующее тело и раскрывающее душу, это сложный и многогранный Pole Dance.

Раньше я думала, что Pole Dance – только трюки, но оказалось, что это просто невероятная смесь из силы, грации и женственности. А вместе все это превращается в танец, которым можно выразить все что угодно

На этом примере я ещё раз убедилась в том, как важно найти “своего” человека. Будь то личные отношения или тренировочный процесс

Чтобы навсегда заболеть Pole Dance, мне понадобилось три занятия у разных тренеров и полгода времени.

Другие качества пилонов

ПРОДУМАННОСТЬ – благодаря специальным резиновым прокладкам, опоры пилона для дома не скользят и не повреждают поверхность. Для транспортировки шест упаковывается в специальную двухслойную упаковку, которая предотвращает появление возможных царапин при транспортировке.

ЭСТЕТИЧНОСТЬ – опоры проходят обработку никелем. В нашей команде работают профессиональные дизайнеры, которые сами разрабатывают всю графику, а так же следят за эстетикой всей продукции POLE4YOU. Мы заботимся не только над внешним видом, пропорциями и качеством поверхности, но и над стилем нашей продукции и бренда в целом.

УДОБСТВО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ – разжимные модели для дома максимально просты в сборке и установке. Установка пилона занимает 2-5 минут. В комплекте идет инструкция по установке, необходимые ключи и уровень. Пилон для дома весит около 10-12 кг, что позволяет с легкостью перемещать его даже хрупкой девушке. После снятия опор, остается шест с разжимным винтом. Его размер меньше высоты потолка на 15-17 см. Шест удобно хранить за шкафом, в любом углу в стоячем положении.

Обратите внимание!

Подъем гантелей на бицепс

Сядьте на стул, возьмите гантели весом 2-3 кг. Опустите руки с гантелями вдоль корпуса. Кисти повернуты к телу. Зафиксируйте положение локтей, прижав их к корпусу, напрягите пресс. Медленно сгибайте руки в локтях. Когда предплечья будут параллельны полу, начинайте разворачивать кисти наружу, то есть кверху запястьями. Далее поднимите гантели до того уровня, когда запястья практически коснутся плеч (в верхней точке упражнения между вашими запястьями и плечами должно оставаться несколько сантиметров). Задержитесь в верхней точке на 1–2 секунды и так же медленно вернитесь в исходное положение.

Важно! Выполняя данное упражнение, следует избегать рывков и использование силы инерции. Не раскачивайтесь и не отрывайте локти от корпуса

Начинайте с 8-10 повторов в 1-2 подхода, постепенно увеличивая нагрузку до 10-15 повторов в 3 подхода.

Цена на уроки стрип-пластики

Хорошая новость для тех, кто думает, что танцы – это дорого. Вы ошибались! Сегодня в любом районе Москвы можно найти студию танцев, в которой есть это направлении, причем по очень демократичной цене. Вы можете выбрать бесплатный пробный урок, если такое практикуется в вашей студии, либо оплатить разовое занятие, стоимость которого колеблется от 300 до 600 рублей.

Выгоднее всего взять абонемент на 10-20 занятий, стоимость их может быть от 4 до 10 тысяч рублей в зависимости от времени, а также уровня подготовки. Прежде чем приобрести абонемент, внимательно ознакомьтесь с описанием и отзывами о выбранной школе и преподавателе, ведь от этого зависит не только качество обучения, но и ваша безопасность. У хорошего педагога не будет большого количества свободных мест.

Что потребуется для занятий

Для занятий на пилоне необходима не только выносливость, мотивация и железная выдержка.

Для посещения тренировок вам понадобятся:

  • майка или эластичный топ;
  • шорты из эластичной ткани;
  • чешки;
  • эластичные бриджи или мягкие спортивные брюки;
  • защита для локтей и коленей;
  • гетры;
  • перчатки для сцепления с шестом.

Для тренировок в группе обычно имеются специальные гимнастические коврики, приобретать свои нет необходимости.

Если вы новичок, то первое время не стоит тратиться на покупку специальной обуви и аксессуаров.

Шорты необходимы при тренировке на шесте, сцепка с ним осуществляется при помощи кожи. В спортивных брюках или бриджах вы на нем просто не удержитесь и соскользнете.

В стриптизе наколенники, налокотники и перчатки не применяются. В пол дэнс, где движения более резкие и жесткие, они просто необходимы.

Гетры используют для того, чтобы суставы и мышцы лучше и быстрее разогревались.

Купить воздушное кольцо Arial Ring или изготовить под заказ:

Сейчас можно наблюдать такую обоюдную тенденцию, когда цирковые артисты открывают для себя пилон, а пилонщики в свою очередь осваивают цирковые снаряды воздушной акробатики такие как полотна и воздушное кольцо. Если рассматривать только кольцо и пилон, то можно ли сделать вывод, что физическая подготовка на одном из этих снарядов дает преимущество в осваивании второго? Есть ли схожесть элементов?

— Конечно! И на кольце и на пилоне работают все группы мышц. И там и там нужны сильные руки, пресс, спина, ноги, растяжки и гибкая спина будут большим плюсом! Освоение кольца помогает в освоении пилона и наоборот. Есть, конечно свои нюансы и особенности при работе на пилоне и в кольце, но в общем и целом очень много общего. 

Схожесть элементов есть, и не только элементов, но и выходов в трюки и сходов. Некоторые трюки я переносила из кольца в пилон и наоборот.

В каком случае можно заниматься на воздушном кольце самостоятельно, а в каком нет?

— Самостоятельно лучше заниматься через месяц-два, когда освоишься на кольце, поймешь и почувствуешь специфику работы на нем. К этому времени как раз окрепнут мышцы и приедет осознание того, что лучше лишний раз не рисковать и не делать трюки, в которых не уверен.

Воздушное кольцо наверное это все таки индивидуальный снаряд и в профессиональном использовании его наверное стоит подбирать исключительно под себя. Но есть ли какие-то общие параметры для кольца так сказать для начинающих?

— Главное — это диаметр кольца. Если спина гибкая, то подойдет небольшой диаметр 90 см, если только начинаешь, то лучше выбрать колечко побольше — 110 см. Желательно, чтоб петля была, для общего развития не помешало бы научиться с ней работать, привыкнуть к ней. Перекладина на кольце не настолько важна, это уже кому как нравится.

Есть ли какие-то возрастные ограничения для занятий на воздушном кольце? Есть ли определенные требования для занимающихся, чтобы обеспечить себе комфортные и безопасные тренировки?

— Возрастных ограничений нет, важно, чтоб было желание заниматься! Основное требование, которое я предъявляю — усердие и труд, но в пределах разумного и, естественно, возможностей организма! И, конечно же, соблюдать режим тренировки: обязательно разогреваться, потом растягиваться разминаться, потом уже делать трюки на кольце и в конце тренировки подкачать пресс, руки, спину. Не рисковать, не выполнять элементов, в которых не уверен самостоятельно — это тоже важно!!!. И напоследок пожелания занимающимся 🙂

И напоследок пожелания занимающимся 🙂

— Желаю всем здоровья, чтоб не было никаких травм. Усердия, упорства и вдохновения. Не бояться реализовывать свои идеи и хорошего настроения!!! Нет ничего невозможного, недостижимое достижимо!!!

Большое спасибо Ирина. Удачи вам и творческих достижений 🙂

— Спасибо Вам!!!

Интервью с мастеров по воздушной гимнастике Савиной Ириной.
Специально для POLE4YOU!

В чем же его основные отличия от привычного нам пилона для танцев?

Первое отличие — это покрытие. Китайский пилон имеет прорезиненную поверхность, предотвращающую скольжение. С одной стороны это ограничивает артиста, в том плане что ему будут недоступны динамичные крутки, к которым привыкли многие исполнители танца на пилоне, но с другой стороны открывается огромное поле для творчества в другом направлении, а именно обрывы, силовые переходы и экстремальная акробатика, требующая полного контроля скольжения во время выступления. Ввиду такого покрытия артисту нельзя выступать с открытыми участками тела, так как можно получить «ожоги». Они достаточно болезненны, поэтому как тренировки так и выступления на китайском пилоне (особенно для новичков) проходят в одежде, максимально закрывающей потенциальные для скольжения участки тела. Порой эти отметины являются отличительным признаком артистов китайского пилона. Ну и третье отличие — это высота. 

Китайские пилоны могут быть как невысокими около трех метров, так и высокими, превышающими 10 метров. Большая высота позволяет выполнять более эффектные и непредсказуемые обрывы, а также выполнять сложную парную или командную работу.

Второе отличие состоит в том, что для китайского пилона используется труба большего диаметра. Если для танца на пилоне стандартным диаметром трубы являются 43, 45, 50, то для китайского пилона в основном используется труба от 50мм и больше, хотя везде есть индивидуальные предпочтения артистов и поэтому вполне возможно встретить китайский пилон диаметром 45мм. 

В танце на пилоне диаметр трубы меньше 50мм повышает комфорт, для выступающего. В китайском пилоне наоборот делают ставку именно на большой диаметр трубы, чтобы задействовать при цеплении большую площадь поверхности пилона и тела артиста.

Так как китайские пилоны используются в цирковых представлениях, то очень часто их внешний вид делают все более интересным и непохожим просто на вертикальную трубу, например очень часто можно увидеть стилизацию под фонарный столб или куб (ребра которого служат как раз пилонами).

Функциональность китайских пилонов тоже обладает эффектным разнообразием: жестко закрепленный вертикальный пилон, раскачивающийся пилон (swinning pole), он же подвесной пилон.

Каждый из них расширяет возможности артиста.

Выступление артистов китайского пилона можно наблюдать в номерах цирка Du Soleil, а также во многих других цирках.

Несмотря на то, что существуют существенные различия между китайским пилоном и пилоном для pole dance, исполнители как одной, так и другой сферы заимствуют трюки друг у друга, а многие артисты уже давно пробуют свои силы в обоих направлениях.

Для поиска видео c китайским пилоном в интернете ключевыми словами являются: китайский пилон, chinese pole, mat chinois, мачта. Вы с легкостью сможете найти дополнительный видеоматериал, а пока представляем вам некоторые выступления мастеров жанра:

Купить китайский пилон можно за границей, в частности во Франции, но его стоимость окажется очень высока. В России приобрести этот удивительный снаряд вы можете у нас, в компании POLE4YOU.

Студия «Pole Dance Avenue Art Lab» (САО)

Адрес: м. Белорусская, ул. Скаковая, д. 17, с. 3Сайт: http://avenueartlab.com/Телефон: +7 (495) 77-682-77Стоимость: от 400 рублей за 1 час

Обучение начинается с базовых элементов. Овладеть ими получается абсолютно у всех, но каждому ученику требуется определённое время. Целеустремлённые и способные девушки схватывают движения Pole Dance на лету. Если Вы окунётесь в учебный процесс с головой, то уже через пару месяцев сможете подготовить свой первый полноценный номер Pole Dance.

Польза от занятий Пол Дэнс:

  • стойка на руках укрепит верхнюю часть тела и подкорректирует осанку;
  • прокручивания и повороты сделают талию совершенной;
  • фиксация на пилоне ногами позволит проработать все мышцы нижней части тела.

Пол Спорт сочетает в себе следующие спортивные направления:

  • гимнастика;
  • акробатика;
  • хореография.

Регулярные тренировки Pole Sport повлекут за собой следующие изменения:

  • появление стального пресса и упругих ягодиц;
  • улучшение пластичности;
  • приобретение грации и растяжки.

Спортивные танцы на пилоне выглядят зрелищно и эффектно. Если вы посмотрите номер Pole Sport в исполнении учителей школы, то не увидите ни грамма эротики, пошлости.

Экзотик Пол Дэнс является одним из наиболее простых направлений среди танцев на пилоне, поэтому подходит даже для начинающих. Регулярные занятия помогают укрепить мышцы, полюбить себя и стать более уверенной и успешной.

Занятия Экзотик Пол Дэнс позволяют:

  • быстро и результативно привести себя в форму и стать обладателем фигуры мечты;
  • улучшить гибкость тела, пластику движений;
  • избавиться от стресса и усталости, настроиться на позитив;
  • нормализовать работу опорно-двигательного аппарата;
  • стать увереннее в себе.
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации