Андрей Смирнов
Время чтения: ~13 мин.
Просмотров: 0

Виброплатформа power plate pro6 c promotion

Противопоказания

Перед тем, как приобрести тренажер Power Plate или записаться на курс занятий, необходимо ознакомиться с противопоказаниями, поскольку не всем людям разрешено тренироваться подобным способом.

Рекомендуется предварительно проконсультироваться и согласовать тренировки с врачом при наличии следующих противопоказаний:

  1. Заболевания позвоночника, в том числе сильные искривления и грыжи.
  2. Наличие штифтов и прочих металлических элементов, если с момента их внедрения прошло менее 2 месяцев.
  3. Офтальмологические заболевания, связанные с глазной сетчаткой.
  4. Хронические заболевания кожи.

При этом, имеется и список противопоказаний, при наличии которых занятия на Power Plate категорически запрещены:

  1. Эпилепсия или склонность к ее возникновению.
  2. Беременность, послеродовый период и кормление ребенка грудью.
  3. Наличие надетых протезов.
  4. Наличие любых опухолей вне зависимости от их характера и происхождения.
  5. Наличие искусственных суставов.
  6. Проведенное шунтирование.
  7. Любые воспалительные процессы и заболевания, особенно протекающие в острой форме.
  8. Любые заболевания, влияющие на нормальное функционирование сердца.
  9. Закупорка сосудов.
  10. Вживление электрокардиостимулятора.
  11. Некоторые стадии остеопороза.
  12. Все разновидности и стадии сахарного диабета.
  13. Камни в почках или желчном пузыре.
  14. Наличие внутриматочной спирали, если с момента ее внедрения прошло менее 2 месяцев.

Ассортимент моделей

  • My3 (цена – 270105 рублей), My5 (цена – 570103 рублей), My7 (цена – 878067 рублей). Модели, предназначенные для домашнего пользования. Каждый класс имеет усовершенствованное программное обеспечение и дополнительные опции. Управление и обслуживание доступное любому пользователю.
  • Pro6 proMOTION (цена – 1120000 рублей). Модель представляет инновационные разработки, что позволяет разнообразить тренировки. Вибрирующая платформа оказывает воздействие на все группы мышц. Комбинированный режим работы, включающий равноускоренный тренинг и нагрузки с сопротивлением, позволяет подобрать индивидуальную программу для каждого человека. Платформа подходит новичкам и профессиональным спортсменам.
  • Pro5 (цена – 687000 рублей). Представляет профессиональное оборудование, которое используют спортсмены различной весовой категории. Встроенная электроника автоматически определяет вес пользователя и подбирает оптимальный режим работы. Вручную можно устанавливать дополнительные опции, связанные с целями тренировок: снижение массы тела, набор мышечной ткани, поддержание спортивной формы.
  • Pro5 HP (цена – 1120000 рублей). Оборудование является разновидностью Pro5, разработанной специально для профессиональных спортсменов. Мощность силовой установки на 20 процентов выше, чем у предшествующей модели, при этом выдерживает нагрузки до 260-270 кг. Тренажёр имеет расширенные опции. Все инновационные навороты не мешают использовать его для домашних занятий. Индивидуальная программа может включать разный уровень сложности упражнений и силовой нагрузки.
  • Pro7 (цена – 1297000 рублей). Оборудование, разработанное на основе уникальной технологии и новейшего программного обеспечения. Тренажёр имеет 250 программ тренировок и более 1000 упражнений разной степени сложности. Встроенный блок контроля автоматически регулирует нагрузки.
  • Pro7 HealthCare (цена – 1900000 рублей). Оборудование с виброплатформой разработано специально для использования в медицинских учреждениях. Технические характеристики модели состоят из комбинации лучших качеств предшествующих тренажёров. Имеется возможность сохранять индивидуальные программы, используемые для разных пациентов, и обновлять опции через USB-порт.

Что это такое

Power plate представляет фитнес-тренажёр, принципом работы которого являются вибрационные колебания с различными режимами частоты. Любой диапазон вибраций представляет для человека полную безопасность. При работе с установкой задействованы многие группы мышц, что делает занятия эффективными для поддержания фигуры в норме.

Чтобы тренировки с Power plate были максимально полезными, нужно составлять индивидуальную программу упражнений и нагрузок. Так за короткий промежуток времени удастся избавиться от лишних килограммов, привести мышцы в тонус, подтянуть провисание кожного покрова. Первоначально следует воспользоваться советами и рекомендациями опытного тренера.

Заниматься на тренажёре можно в любой позе: лёжа, сидя, стоя. После выполнения упражнений на вибрационной установке мышцы не болят. Это обусловлено выводом молочной кислоты в процессе тренировок.

Регулярное применение Power plate повышает порог выносливости, предотвращает развитие болезней костей и позвоночника, укрепляет иммунную систему.

Как заниматься

За одну тренировку можно израсходовать в пределах 300 Ккал. Для получения максимально эффективного результата следует сочетать занятия на Power plate с кардио нагрузками и сбалансированной диетой.

Начинающим стоит осваивать программу, состоящую из лёгких и коротких упражнений. Телу нужна адаптация. Во время проведения занятий следует прислушиваться к любым изменениям в состоянии здоровья. Постепенно нужно увеличивать количество выполняемых движений, а после полного привыкания можно увеличивать нагрузки, предусмотренные увеличением частоты колебаний.

Программа включает тренировки с перерывами 2-3 дня. Опытные тренеры рекомендуют посещать залы 2-3 раза в неделю. Продолжительность сеанса на тренажёре составляет 20-35 минут. Большую часть программы составляют упражнения на разогрев, растяжку мышц, массажи и расслабления.

Основные правила программы:

  • начинать занятия нужно с разогрева мышц;
  • далее идут статические нагрузки (на сохранение баланса и удержание равновесия);
  • выполнение специальных упражнений с использованием гимнастического инвентаря;
  • работа на беговой дорожке или велотренажёре;
  • упражнения на расслабление мышц.

Эффект от тренировок с виброплатформами Power Plate

Тренировки на виброплатформах Пауэр Плейт позволяют достигать самых лучших результатов за максимально короткие сроки. Всего 3 раза в неделю по 15 минут в день занятия на вибротренажере помогают развивать гибкость, корректировать вес, улучшают все силовые характеристики организма и оказывают лечебно-оздоровительные эффекты:

  • укрепляют костно-мышечный аппарат;  
  • снижает вес;  
  • нормализуют естественный гормональный баланс;  
  • стимулирует лимфодренаж;  
  • стимулируют иммунную систему;  
  • ускоряют метаболические процессы;  
  • повышают стрессоустойчивость к неблагоприятным факторам;  
  • создают лифтинг-эффект — исчезновение морщин, разглаживание кожи, улучшение эластичности;  
  • избавляют от целлюлита;  
  • улучшают осанку;  
  • корректируют фигуру;   
  • улучшают общее состояние организма;  
  • ускоряют физическую реабилитацию после ушибов, травм и операций;  
  • стимулируют очищение организма от токсинов и шлаков;  
  • помогают быстрому восстановлению поврежденных тканей за счет повышения их эластичности;  
  • предупреждают появление хронической венозной недостаточности и паралича;  
  • являются прекрасной профилактикой против остеопороза и мышечной атрофии и многое другое.

Виды

My3

Лучше всего подходит для размещения и использования в домашних условиях. Частота колебаний не регулируется, доступен только 1 рабочий режим, при котором тренажер функционирует при частоте 35 Гц., но имеется возможность изменения амплитуды колебаний и нагрузки, которая осуществляется путем замены ковриков, входящих в базовую комплектацию.

Также, в комплекте поставляется специальная подставка, которая подавляет уровень шума во время тренировок. Является одной из наиболее бюджетных моделей данной серии.

Цена на которую составляет около 270000 рублей.

My5

Представляет собой более продвинутую модификацию My3, которая также рекомендована для использования в домашних условиях. Силовая разновидность тренажера, которая позволяет осуществлять более широкий спектр различных упражнений. В отличие от предшественника, эта разновидность позволяет изменять частоту колебаний, доступные режимы – 30 Гц, 35 Гц и 40 Гц.

Стоимость тренажера составляет примерно 570000 рублей.

My7

Является еще более усовершенствованной разновидностью, которая способна предложить не менее 250 различных тренировочных программ. Функционирует в разных режимах, настроить частоту можно самостоятельно в диапазоне 30-40 Гц. Совершаемые колебания значительно усовершенствованы благодаря проецированию трехмерного пространства в процессе функционирования.

Стоимость данной модели равна 878000 рублей.

Pro5

Относится уже к классу профессионального тренировочного оборудования, предназначенного для использования спортсменами любой весовой категории. Имеет встроенные весы и автоматическую настройку, которая осуществляется перед началом тренировки с учетом индивидуальных особенностей пользователя. Имеется ряд дополнительных опций, которые задаются в ручном режиме, в зависимости от цели, которую планируется достичь – снижение лишнего веса, набор мышечной массы или поддержание спортивной формы.

Цена такой разновидности тренажеров Power Plate составляет 687000 рублей.

Pro5 HP

Является модификацией Pro5, разработанной специально для профессиональных спортсменов. Данный тренажер без труда выдерживает любые нагрузки до 270 кг., при этом, мощность силовой установки на 20% выше, чем у классической модели Pro Расширенные опции позволяют спортсмену проводить дополнительные упражнения, осуществляемые вокруг платформы и требующие, совершения активных движений, например, приседания, прыжки или поднятие тяжестей.

Основное предназначение Pro5 HP – это увеличение нагрузок и интенсивности тренировок профессиональных атлетов, но его можно использовать и в домашних условиях, поскольку задаваемые настройки позволяют разработать индивидуальную программу для любого человека вне зависимости от его возраста, весовой категории или уровня подготовки.

Цена на эту модель составляет 1120000 рублей.

Pro6 proMOTION

Является одной из наиболее инновационных разработок, поскольку внедренные в него современные технологии позволили максимально разнообразить тренировки. Это отразилось на комбинированном сочетании режима равноускоренного тренинга и тренировок при нагрузках с сопротивлением, что позволяет подобрать подходящую программу как профессиональному спортсмену, так и новичку в тренажерном деле.

Платформа проецирует пространство во время функционирования таким образом, что совершаемые колебания оказывают максимальное воздействие фактически на все мышцы и суставы человека, благотворно сказываясь на состоянии тела и здоровья в целом.

Стоимость Pro6 proMOTION составляет 1120000 рублей.

Pro7

Является представителем последнего поколения Power Plate, в котором впервые была задействована уникальная технология и новейшее программное обеспечение. Благодаря этому, у пользователей появилась возможность опробовать более 250 различных тренировочных программ и свыше 1000 эффективных упражнений.

В тренажер встроен специальный блок контроля, который автоматически регулирует нагрузки во время совершения упражнений, если в этом возникает необходимость.

Цена данной модели составляет 1297000 рублей.

Pro7 HealthCare

Является первой и на данный момент единственной виброплатформой, которая была разработана и сконструирована специально для медицинских учреждений.

Она собрала все лучшие качества от своих предшественников, к ним была добавлена возможность обновления программного обеспечения через USB-порт и значительно расширена внутренняя память, что позволяет сохранять заданные настройки в индивидуальных профилях, создающихся для каждого пациента.

Стоимость Pro7 HealthCare составляет около 1900000 рублей.

Основные особенности виброплатформы Power Plate Move:

  • Возможность регулировки времени работы при каждом запуске, то есть времени работы виброплатформы для выполнения упражнения при каждом включении, в вариантах 30 или 60 секунд. 
  • Возможность выбора цвета из двух вариантов – серебристого и красного. 
  • Наличие дополнительных опций в виде демпферной подставки, обеспечивающей снижение уровня шума и вибрации тренажера, что особенно актуально при ламинированных полах, в многоэтажных панельных домах и др. Также дополнительно можно приобрести подушку поддержки и руль (handlebar). 
  • В стандартном варианте виброплатформа Move бренда Power Plate укомплектована парой ремней, ковриком, пультом дистанционного управления, плакатом с упражнениями, руководством пользователя на русском языке и гарантийным талоном (срок гарантии составляет 2 года).

Как и кому заниматься на Power Plate

Тренировки с помощью тренажера Power Plate — это функциональные силовые тренировки

  • Эти тренировки помогут укрепить и подтянуть мышцы корпуса, рук, ног. Тренировка займет по времени примерно 25 — 35 минут в день. За это время вы истратите до 300 кКал.
  • Занятия на Power Plate необходимо сочетать с интенсивным курсом  кардиотренировок и с диетой.
  • Ограничьте количество потребляемых килокалорий с пищей, не передайте, и не ешьте все подряд. Основой любых занятий на тренажерах является рациональное и здоровое  питание.

Если вы купите тренажер Power Plate для использования его в дома, то он поможет экономить ваше время на поездки в тренажерный зал или фитнес-клуб и на саму тренировку, так как мы уже говорили 25 – 35 минут в день, тренироваться нужно 3 – 4 раза в неделю.

Также само можно дома заниматься и проводить Hiit тренировки для чередования.

Power Plate поможет сохранить красоту, здоровье, молодость

  • Тренажер оказывает действие на все мышцы.
  • Разработанная программа тренировок для тренажера позволит обрести грацию, гибкость, здоровье, поможет очистить организм и  откорректировать вес.
  • Занятие на тренажере благотворно влияет на весь организм в целом, стимулирует насыщения тканей кислородом и усиливает кровообращение, тем самым помогает вывести их организма вредные токсины.
  • Также во время занятий в костной ткани увеличивается концентрация минералов, что поможет предотвратить развитие такой болезни, как остеопороза.
  • Увеличивается выработка коллагена, тем самым происходит улучшение кожи, она становится более упругой и гладкой.

Тренировки на вибротренажере подойдет для людей любого возраста, физических возможностей и стиля жизни. Специалисты советуют использовать тренажер Power Plate спортсменам профессионалам. И тем, кто регулярно проводит высокоинтенсивные тренировки Boot Camp или подобные.

Преимущества и недостатки

Цена тренажёра не является препятствием к его использованию, так как всегда есть возможность посетить фитнес клуб. Опытный тренер даст важные советы и рекомендации по увеличению нагрузок для эффективности занятий.

Преимущества:

  • позволяет экономить время на тренировках;
  • повышает гибкость тела;
  • при регулярном использовании увеличивает выносливость;
  • способствует укреплению сердечно-сосудистой системы;
  • уплотняет костную ткань;
  • помогает бороться с лишним весом;
  • подтягивает провисшие участки кожи;
  • корректирует проблемные зоны;
  • устраняет целлюлит;
  • предотвращает развитие остеопороза;
  • стимулирует выработку коллагена.

Недостатки:

  • ограничения, связанные с состоянием здоровья;
  • высокая стоимость.

Принцип действия

Принцип вибрационной тренировки был открыт советскими учёными в 60-х годах прошлого столетия для подготовки космонавтом к невесомости. Этот метод долгое время оставался секретным.

Второй закон Ньютона, как известно, гласит, что сила равна массе, умноженной на ускорение. Это отражено уравнением F=m×a. В стандартных силовых программах для увеличения нагрузки прибавляют вес отягощения, а при выполнении плиометрических упражнений — скорость. Однако без использования техники возможности увеличения второй переменной знаменитого уравнения ограничены.

Power Plate вибрирует с частотой от 25 до 50 раз в секунду. При этом вариации частоты и амплитуды платформы происходят равноускоренно. В результате создаётся эффект дополнительной гравитации. Нервная система в ответ на такую нагрузку рефлекторно посылает в мышечные волокна импульсы высокой частоты. Когда тренирующийся стоит в статичной позе они мышцы могут сокращаться 30–35 раз в секунду. Такой тренинг называют равноускоренным.

Вибрация значительно повышает эффективность силовых и аэробных упражнений, а также помогает развивать равновесие, гибкость, координацию движений. В завершающей фазе занятий её можно использовать для более глубокого расслабления.

Уникальность виброплатформы

Виброплатформа является уникальным тренажером, действие которого основывается на принципе вибрации, а также рефлекторной способности мышц быстро как сокращаться, так и расслабляться. Другими словами, это новый нетрадиционный способ получения хорошей физической формы и красивого тела. Уникальность данного агрегата заключается в том, что активные тренировки на нем не вызывают учащения сердцебиения и усталости, которые характерны для интенсивных физических нагрузок. К тому же, это еще и совершенно новый подход к занятиям спортом, который позволяет значительно сократить длительность, а также число тренировок за счет их большой интенсивности.

Меры предосторожности

Тренировки в Power Plate не причинят никакого вреда, при условии хорошего состояния здоровья. Перед началом занятий нужно ознакомиться со списком противопоказаний и получить разрешение врача.

Противопоказаниями являются:

  • беременность;
  • период кормления грудью;
  • диабет;
  • серьёзные проблемы с венами, тромбофлебит;
  • любые виды опухолей;
  • острая грыжа;
  • эпилепсия;
  • наличие кардиостимуляторов;
  • раны после хирургического вмешательства;
  • проблемы с сетчаткой глаз;
  • тяжёлые мигрени;
  • недавно вживлённые детали искусственного происхождения.

Для большинства людей Power Plate не только не вреден, но и способствует лечению некоторых заболеваний. Он признан как аппарат для реабилитации больных, неходячих людей, а также профессиональных спортсменов после травм.

Залог успеха

Начинать нужно с удержания статичных позиций, а привыкнув, переходить к динамическим упражнениям. Удерживать каждую позу по 30 секунд, затем, когда сил станет больше, поднять планку до 60 секунд. Освоив статику, нужно перейти к динамическим упражнениям, и ввести их в тренировку. Начав, например, с удержания позиции приседа, затем перейти к освоению приседаний, а на более высоком уровне, приседать на одной ноге с наклоном.

Благодаря таким наклонам мы ставим перед собой задачу движения в разных плоскостях, под которую и мышцам и нервной системе тяжелее подстроиться. Повышать нагрузку можно с помощью более сложного режима работы платформы, увеличивая время тренировки, сокращая паузы между подходами или тренируясь без отдыха.

Принцип работы и эффективность

устройство

Эффективность тренажеров Power Plate обусловлена инновационным подходом, который применялся при их создании.

Кратко и доступно принцип их работы можно описать следующим образом:

  1. Создание вибрационных колебаний рабочей платформы с различной частотой, что прекрасно стимулирует мышечную массу, а также помогает эффективно сжигать отложения жира в теле человека.
  2. Создаваемые вибрационные колебания направляются в 3 различные стороны, что помогает задействовать во время тренировок фактически все мышцы и суставы.
  3. Уровень колебаний платформы можно регулировать и задавать ему желаемые параметры, но даже самые сильные вибрации, которые можно задать при работе тренажера, являются абсолютно безопасными и неспособны нанести какой-либо вред жизни или здоровью тренирующегося человека.

На сегодняшний день, тренажеры Power Plate являются одними из наиболее эффективных и не имеющих аналогов во всем мире. Их популярность обусловлена также и тем, что желаемый результат можно достичь за относительно короткий период времени.

Занятия на Power Plate позволяют не только избавиться от скопившегося лишнего веса, но и повышают гибкость тела, оттачивают реакцию, благоприятно сказываются на костях и работе сердца, а также оказывают еще целый ряд положительных эффектов.

При этом, не требуется изнурять себя долгими и тяжелыми занятиями, достаточно всего 2-3 тренировок по 15-30 минут еженедельно, этого будет достаточно для достижения желаемого результата уже в ближайшее время.

Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации