Как заставить себя что-то делать и избавиться от лени

Как заставить себя что-то делать и избавиться от лени

«Не могу заставить себя что-либо делать» — если такая мысль посещает Вас часто, то стоит задуматься в первоначальных причинах, которые кроются за данной проблемой. Многие будут утверждать, что это простая лень, хотя в 80% случаев так оно и есть.

Но такое состояние также говорит о таких вещах: как хронический стресс и депрессия, с которыми не так уж и просто совладать самостоятельно. Поэтому рекомендуем ознакомиться с полезной статьей о тяжелой форме стрессового состояния – дистрессе. И если диагноз подтвердился обратитесь к специалисту.

Как заставить себя делать то, что не хочется – 11 полезных советов

Мы уже определились с диагнозом и выяснили причины «лени» и «не желания». Теперь осталось за малым, понять: как преодолеть эмоции, сконцентрироваться и начать действовать.

Человек так устроен, что делает с двойной отдачей только то, чем искренне увлечен. Но вот не задача: порой приходится выполнять рутинную работу как по дому, так и в офисе. И что же остается делать, если никак не можешь собраться с силами и сделать это?!

Мы собрали для Вас самые эффективные лайфхаки, которые помогут справиться с самыми сложными задачами. Научат самоорганизации и самомотивации, что так не хватает современным людям.

  1. Наводим порядок. Берем в прямом смысле тряпочку, веник и швабру – теперь начинаем приводить рабочее место в порядок. В чистом и уютном уголке работается гораздо проще и продуктивнее. Также касается ноута и рабочего стола – убираем все лишнее.
  2. Планируем. Берем листок с бумагой и пишем, что нужно сделать. В голове лучше ничего не хранить, а записанные мысли быстрее реализуются. Проверено на миллионах.
  3. Расставляем приоритеты. Самое важное правило, в начале делать самое тяжелое. Во-первых, больше сил на выполнение. Во-вторых, проделанная работа самой сложной задачи повысит самооценку и другие задачи покажутся не столь сложными.
  4. Не отвлекаемся. Поделивши на части поставленную задачу. Не отвлекаемся до тех пор, пока не выполним первый шаг. Поэтому откажитесь от coffee break с коллегами и сосредоточьтесь на цели.
  5. Делаем максимум, рассчитываем на минимум. Всегда делайте все возможное, но не расстраивайтесь, если нет той отдачи, которую Вы ожидали. Порой нужно время, что бы все задуманное получилось.
  6. Не бросаем начатое. Поэтому не стоит отчаиваться, просто делайте то, что должны. И результат Вас порадует в конце пути.
  7. Метод кнута и пряника. Кнут – работа, сделаете – получите пряник. Пряник – то что Вы хотите: новое платье, поход в кино или любое вознаграждение за Ваши старания.
  8. Дополнительная мотивация. Если сил и желание совсем нет. То придумайте себе экстра-вознаграждение. Так чтоб оно значительно выигрывало перед монотонной работой и грело душу во время исполнения.
  9. Не опускаем руки. Зачастую вдохновение покидает нас в самый не подходящий момент. Но не стоит бросать начатое. Это только подорвёт Вашу уверенность в себе. И нет никаких гарантий, что другая задача окажется более легкой.
  10. Перезагрузка. Выпейте кофе, закройте глаза на пару минут и восстановите силы. Небольшой отдых поможет с новыми силами взяться за начатое.
  11. Промежуточное поощрение. Звучит может и нелепо, но зато помогает. Разбейте работу на мини-пазлы. И за каждый правильно сложенный кусочек – хвалите и благодарите себя. Хорошее настроение залог трудоспособности.

Теперь осталось за малым, перечитать и закрыть этот пост, а затем сразу же начать действовать. Будьте хитрее с самим собой. Ведь ко всему нужен особенный подход — даже по отношению к самому себе.

 

Другие статьи: