Андрей Смирнов
Время чтения: ~19 мин.
Просмотров: 0

Диета и тренировки селены гомес: как похудела известная певица?

Селена Гомес: биография, рост, вес. Эксклюзивные фото: Селена Гомес сильно поправилась

Уже в семилетнем возрасте Селене удалось заполучить свою первую роль — в сериале«Барни и друзья». Чуть позже ее можно было увидеть на большом экране — в третьей части фильма«Дети шпионов» Роберта Родригеза,в которой она исполнила роль второго плана.

Начиная с 2004 года Селена все чаще стала появляться в телевизионных проектах компании Disney. Она работала на одной съемочной площадке с кумиром американской молодежи,актрисой Майли Сайрус в сериале«Ханна Монтана».

Карьерный рост юной Селены был налицо,уже в 2007 году ей доверили сыграть одну из главных ролей в следующем проекте Disney Channel — в сериале«Волшебники из Уэсерли Плэйс».

Подписав новый контракт с компанией Hollywood Records,девушка также приняла участие в фильме«Еще одна история о Золушке», который был снят в качестве продолжения кинокартины,появившейся в 2004 году с Хилари Дафф в главной роли.

К тому времени Селена уже стала узнаваемой и влиятельной молодой актрисой,это признал даже деловой журнал Forbes. В одном из рейтингов издания о самых видных подростках мира она заняла пятое место: составители этого«хит-парада» увидели в Селене разносторонне одаренного тинейджера.

Тем временем Гомес продолжала получать интересные предложения от режиссеров и продюсеров. В 2009 году она сыграла главную роль в фильме«Рамона и Бизус», а в 2010 году оказалась на одной съемочной площадке с актрисами Лейтон Мистер и Кейти Кэссиди во время съемок ленты«Монте-Карло». 2012 год ознаменовался участием в съемках фильма«Отвязные каникулы».

Юная певица Селена Гомес преуспела и в других начинаниях: она озвучивала мультфильмы«Хортон» и «Артур и минипуты». С 2008 года она стала известна миру еще и как певица.

Сначала она записывала саундтреки к фильмам,в которых снималась,а потом создала поп-группу Selena Gomes & The Scene,вместе с которой она выпустила альбом Kiss&Tell.

Успех группы подтвердили следующие альбомы: A Year Without Rain и When The Sun Goes Down.

Теперь она счастлива

На этой неделе Гомес отправилась в короткое путешествие с несколькими друзьями и выглядела счастливее, чем до этого. Поклонники заметили сияющую улыбку Гомес и поделились ободряющими словами поддержки на ее аккаунтах в соцсетях.

Не только фанаты явно беспокоились о здоровье Гомес в последние несколько месяцев. Ее бывший парень Джастин Бибер тоже не остался в стороне.

Источники утверждают, что Бибер чувствует себя виноватым за то, что случилось с Селеной, и считает, что он отчасти ответственен за ее эмоциональные переживания.

Он также, как сообщается, обеспокоен тем, как Гомес будет чувствовать себя во время каникул.

Звезда сериала «Султан моего сердца» рассказал о выборе будущей женыИногда мы носим бюстгальтер неправильно: способы, которые вредят здоровью25 детей бездетного мужчины: необыкновенное воссоединение

Рост и параметры Селены Гомес

  • Рост Селены составляет 165 сантиметров, что является вполне хорошим ростом для такой милашки.
  • Параметры фигуры: 85-60-90 см

Фильмография Селены Гомес

Полная фильмография Селены Гомес по состоянию на 2017 год:

  • Фильм “Барни: Обратный отсчёт” 2009 → Джианна
  • Фильм “Программа защиты принцесс” 2009 → Картер
  • Фильм “Волшебники из Вэйверли Плэйс в кино” 2009 → Алекс Руссо
  • Мультфильм (озвучка) “Артур и месть Урдалака” 2009 → Селения
  • Фильм “Рамона и Бизус” 2010 → Бизус Куимби
  • Мультфильм (озвучка) “Артур и война двух миров” 2010 → Селения
  • Фильм “Монте-Карло” 2011 → Грейс
  • Сериал “Звёздные шалости” 2011 → камео
  • Мультфильм (озвучка) “Монстры на каникулах” 2012 → Мэвис
  • Фильм “Афтершок” 2012 → Лиза
  • Фильм “Отвязные каникулы” 2012 → Фейт
  • Фильм “Погнали!” 2013 → Малышка
  • Фильм “Возвращение волшебников: Алекс против Алекс” 2013 → Алекс Руссо
  • Фильм “Плохое поведение” 2014 → Нина Пеннингтон
  • Фильм “Неуправляемый” 2014 → Кейт Энн Лукас
  • Фильм “Объединение” 2015 → камео
  • Мультфильм (озвучка) “Монстры на каникулах 2” 2015 → Мэвис
  • Фильм “Основные принципы добра” 2015 → Дот
  • Фильм “И проиграли бой” 2016 → Лиза
  • Фильм “Игра на понижение” 2016 → камео
  • Фильм “Соседи. На тропе войны 2” 2016 → Мэдисон
  • Мультфильм (озвучка) “Монстры на каникулах 3” 2018 → Мэвис
  • http://rostves.info/156-selena-gomez-rost-ves.html
  • https://www.cosmo.ru/stars/biography/selena-gomez/
  • https://otvetkino.ru/138-selena-gomes-rost-i-ves-polnoe-dose.html
  • https://starnote.ru/ekskljuzivnye-foto-selena-gomes-silno-popravilas/
  • https://www.syl.ru/post/society/61268
  • http://starcasm.ru/selena-gomez-parametry-figury/

Селена Гомес: рост, вес, параметры фигуры, дата рождения, знак зодиака, биография, фото Ссылка на основную публикацию

Карьера Селены Гомес

Чуть позже она приняла участие в съемках одной из серий популярного детского сериала «Жизнь Зака и Коди». Ее персонажа звали Гвен. Кроме того, малышка записала одну из композиций к саундтреку сериала. А в 2006 году девочку утвердили в актерский состав сериала «Ханна Монтана». Хотя по сюжету ее Микейла была антагонисткой главной героини, за время съемок девочка тесно сдружилась с Майли Сайрус .

Но настоящим прорывом для юной актрисы стала главная роль в сериале «Волшебники из Вэйверли Плэйс», где она и другие начинающие таланты – Дженнифер Стоун, Дэвид Генри, Джейк Остин – сыграли детей потомственных волшебников. Сериал выходил в эфир канала Disney на протяжении шести лет; за это время Селена Гомес расцвела и превратилась в очаровательную девушку. А приключения волшебников так полюбились молодой аудитории, что Селена стала постоянной участницей новых проектов Диснея.

Интересные детали из жизни Селены Гомес

  • Она не была поклонницей магии или франшизы «Гарри Поттера», но по иронии судьбы сыграла роль Алекс Руссо в «Волшебниках из Уэйверли Плэйс» (2007).
  • Ее образцом для подражания и любимой актрисой является Рэйчел МакАдамс.
  • Имеет шесть собак (данные 2020 года): Чип, Вилли, Фина, Уоллес, Чаз и Бейлор.
  • Мама родила Селену в возрасте 16 лет.
  • Ее родители развелись, когда ей было пять лет.
  • Ее имя означает «Луна» по-гречески.
  • Селена Гомес – огромный поклонник Джонни Деппа.
  • Является огромным поклонником Бритни Спирс.
  • Была в отношениях с Джастином Бибером с декабря 2010 года по январь 2013 года.
  • Сообщалось, что она страдает от волчанки (27 декабря 2013 г.).
  • позже Селена подтвердила, что несколько лет борется с волчанкой и прошла курс химиотерапии (9 октября 2020 г.).
  • Взяла перерыв в карьере для лечения от «тревоги, панических атак и депрессии» и провела 90 дней в реабилитационном центре (август 2016)
  • Первой достигла 100 миллионов подписчиков в Instagram.
  • В мае 2012 года Селена запустила в продажу аромат «Селена Гомес».
  • Ее любимый мультфильм Диснея – «Алиса в Стране Чудес» (1951).

Среди зарубежных знаменитостей Селена Гомес является наиболее молодой и быстро снискавшей славу не только в Соединенных Штатах, но и по всему миру. Многие фанаты и просто любители ее творчества проявляют заинтересованность в информации о личной жизни звезды. Сколько лет Селене Гомес? Когда она выйдет замуж? Освещение некоторых моментов жизни этой талантливой певицы и актрисы, возможно, будет актуальным в этой теме.

Краткая биография

Селена Гомес (сколько ей лет, можно узнать произведя несложные вычисления) родилась в конце прошлого века, в 1992 году 22 июля. По национальности певица имеет разные корни: с отцовской стороны – мексиканское происхождение, а по матери у звезды итальянские истоки. Ее родители расстались, когда Селене было около 5 лет, поэтому большее бремя воспитания было возложено на плечи Мэнди Корнет (мамы), которая, будучи театральной актрисой, привила дочери любовь к кинематографу. От второго брака, который был заключен в 2006 году, мать Селены имеет еще одну дочь – Грэйси Эллиот, отец которой – Брайан Тифи.

Карьера звезды

Несмотря на свой еще юный Селене Гомес, было указано выше), знаменитость уже имеет множество наград и номинаций. Одним из первых фильмов, где актриса играла небольшую роль, можно назвать «Дети шпионов 3». Далее она снялась в таких известных комедиях, как «Wizards of Waverly Place», «Princess Protection Program» и других.

По словам многих критиков и аналитиков, Селена имеет особенный талант, она умеет сочетать простоту и прямолинейность, быть по-детски наивной и в то же время быть умелым стратегом. Ко всему прочему, знаменитость обладает прекрасным голосом и актерскими способностями, которые высоко оценены публикой.

Сделав прекрасную певческую карьеру в составе группы «Selena Gomez & the Scene» (при этом несколько ее синглов удостоены высоких наград), звезда решила заняться более серьезно кинематографом

Практически все ее работы, будь то фильмы или песни, всегда отмечаются вниманием широкой аудитории. Не зная, сколько лет Селене Гомес, можно подумать, что этот список достижений принадлежит уже довольно взрослому человеку, ведь певица успела достичь многого. Дополнительная информация

Дополнительная информация

Можно отметить, что певица получила, обучаясь на дому. Помимо этого, она умеет играть на нескольких музыкальных инструментах, знает несколько языков (английский, итальянский и испанский) и увлекается хореографией. Возможно, кого-то интересует, сколько лет Селене Гомес было, когда она стала послом доброй воли ЮНИСЕФ? Это произошло в 2009 году, тогда самой крутой детской звезде (как оценил ее журнал “ФОРБС”) было 15 лет.

К хобби можно отнести выпечку тортов, пирожных и другой продукции, качество которой, по мнению друзей и самой певицы, с каждым разом улучшается. У Селены также есть питомец по кличке Байлор, которого она выбрала в вместе со своим возлюбленным Джастином Бибером (сейчас уже бывшим). Помимо этого, в доме звезды имеются еще и другие четвероногие.

Сейчас знаменитость планирует сняться в нескольких картинах, но оставлять певческую карьеру Селена не намерена. Кроме того, она будет продолжать разрабатывать свою линию одежды, начало выпуска которой было отмечено в 2010 году.

Селена Гомес сейчас (сколько лет ей, уже известно) является наиболее популярной в жанре поп и танцевальной музыки. Также ее отмечают как самую эффектную женщину этого года, причем звезда не будет останавливаться на достигнутом успехе.

Главные роли в кино

Тогда же Селена стала участвовать в кинопроектах в качестве партнера, предоставляющего музыкальное сопровождение к фильмам в виде саундтреков. В 2008 году Гомес заключила контракт с Hollywood Records на свое участие в отдельных работах компании. Независимо от работы в кино, Селена активно продвигала свой музыкальный проект. Дебютный альбом группы вышел в конце 2009 года и назывался Kiss and Tell («Поцелуй и разговоры»). В том же году Гомес снялась в многосерийной картине «Волшебники из Вэйверли Плэйс». Сериал принес актрисе всемирную известность.

В 2010 году Селена Гомес, вес, рост и параметры фигуры которой производили благоприятное впечатление на постановщиков, сыграла главную роль в семейной комедии режиссера Элизабет Аллен «Рамона и Бизус» о жизни девятилетней школьницы Рамоны (Джои Кинг) и ее сестры Бизус (Селена Гомес). Еще один фильм 2010 года, в котором Селена сыграла главную героиню, — это «Монте-Карло». Это романтическая комедия с мелодраматическим оттенком. В центре сюжета — неудачный вояж трех девушек в Париж, который, тем не менее, закончился не так уж плохо.

Система питания Селены Гомес

Селена придерживается трех основных правил в питании:

  1. за полчаса до трапезы необходимо съесть любой кислый фрукт, благодаря которому улучшаются процессы пищеварения;
  2. ежедневное меню должно быть подобрано таким образом, чтобы 80% блюд состояло из продуктов, не прошедших термическую обработку, например, сырых овощей и фруктов, мюслей и т.д.
  3. основа рациона – белковая пища: постное мясо, кисломолочные продукты со сниженным процентом жира, бобовые, орехи.

Примерное меню на день от Селены Гомес:

Завтрак (на выбор):

  • буррито с яйцами, сырокопченой колбасой и авокадо;
  • отварной рис и фасоль;
  • мюсли, залитые греческим йогуртом.

Обед (на выбор):

  • легкий овощной салат с добавлением оливкового масла;
  • салат из отварной индейки, с добавлением авокадо и фасоли под соусом из красного винного уксуса, оливкового масла, дижонской горчицы и лимонного сока.

Ужин (на выбор):

  • рис с семгой или курицей и огурцами в азиатском маринаде под соусом терияки;
  • суши или нежирная рыба на гриле;
  • имбирный сок и обезжиренный йогурт;

Первые роли в кино

Продолжать свое образование Селена не захотела, ее больше привлекала свободная творческая жизнь. В 2009 году она организовала поп-квартет Selena Gomez & The Scene. А еще раньше Селена Гомес, вес, рост и другие данные которой были близки к совершенству, стала сниматься в кино.

Первой ее работой была Джианна, персонаж фильма «Барни и его друзья» 2002 года. Затем Селена снялась еще в нескольких лентах, а в 2007 году сыграла небольшую эпизодическую роль в фильме «Ханна Монтана»

Однако красивая броская внешность, рост Селены Гомес (165 см), ее обаяние, непосредственность привлекли внимание постановщиков, и девушка стала востребованной в сфере кинопроизводства. Режиссеры, начиная разработку новых сценариев молодежного содержания, прежде всего имели в виду молодую красавицу

Селена Гомес, вес которой неизменно держался в пределах 54 килограммов, была идеальной кандидатурой на исполнение роли в любом молодежном фильме.

Секреты красоты Селены Гомес

Глядя на фото красавицы так и хочется узнать, что помогает ей выглядеть настолько хорошо? Селена раскрывает секреты своей привлекательности поклонницам:

  1. Красота девушки натуральна: ни один специалист не нашел признаков присутствия руки пластического хирурга и каких-либо изменений на лице юной звездочки. А вот операция по увеличению груди несомненно была, что красноречиво подтверждают фото до и после.
  2. Selena Gomez любит ходить с  распущенными волосами. Локоны девушки имеют насыщенный и натуральный оттенок, но то, что к ним приложена рука специалистов девушка не отрицает. Профессиональный уход за волосами можно обеспечить и в домашних условиях, не имея профессиональных помощников. Селена рекомендует своим фанатам использовать домашние маски для волос с кокосовым маслом.
  3. Красивая кожа- не просто подарок природы, хотя девушке очень повезло и кожа у нее не проблемная. Тем не менее звезда часто посещает косметолога, а также пользуется основными секретами ухода за кожей своего типа. Селена рекомендует девушкам такой продукт как термальная вода, которая обеспечит должное увлажнение кожи на весь день.
  4. Стройное тело красавицы вовсе не результат физических нагрузок. Звезда признается, что не может заставить себя регулярно ходить в зал. Но поддерживать форму ей помогает правильное питание. В меню юной красотки овощи, фрукты и белковая пища. Знаменитость не сидит на диетах, а просто старается не употреблять вредные продукты.
  5. Секрет эффектной внешности- умело нанесенный макияж Селены Гомес, исполнить который под силу каждой, мы расскажем вам как это сделать своими руками.

Юная красота 22 летней барышни прекрасна и без декоративной косметики. И фотосессия для глянца без makeup в исполнении звезды- лучшее тому подтверждение, хотя недоброжелатели и не упускают возможности покритиковать натуральный вид знаменитости. Selena Gomez может смело позволять себе появление на публике без косметики, а мы будем ждать ее новые фото.

«Волшебники из Вэйверли Плэйс»: пик популярности Селены Гомес

Огромную популярность Селене принес не только ее актерский талант, но и ее звонкий голос. В 2008 году девушка приняла участие в записи клипа бойз-бэнда «Jonas Brothers» («Burnin’ Up»). С тех пор ее не раз приглашали озвучивать мультфильмы. Ее голосом заговорили персонажи популярных анимационных лент: принцесса Селения («Артур и месть Урдалака», «Артур и война двух миров») и Мэвис («Монстры на каникулах», «Монстры на каникулах 2»). А осенью 2009 года в продажу поступил дебютный альбом ее группы «Selena Gomez & the Scene» под названием «Kiss & Tell», который приятно удивил слушателей жанровым разнообразием.

В том же 2009 году девушка стала послом доброй воли ЮНИСЕФ, оказавшись самым молодым представителем организации за всю историю.

В 2010 году Гомес достались главные роли в картинах «Монте-Карло» и «Рамона и Бизус». В первом фильме ей досталась роль небогатой девушки, которую по ошибке приняли за наследницу огромного состояния, а во втором – сестру неугомонной малышки Рамоны Квимби, которую сыграла 11-летняя Джоуи Кинг. В тот же год девушка получила диплом об окончании школы, которую из-за плотного графика съемок и гастролей ей пришлось оканчивать экстерном.

С ростом популярности Селены к ее плотному графику киносъемок прибавились модельные контракты. Именитые бренды не раз приглашали красавицу Селену стать их рекламным лицом. Так, девушка принимала участие в кампаниях Louis Vuitton, Adidas, Pantene, Coca-cola. Кстати, выложенная звездой в Instagram фотография с этим напитком собрала рекордное количество «лайков». «Так круто, когда на бутылке – строчки из твоей песни!», – подписала снимок Селена. В 2020 году Селена Гомес снялась в добром семейном фильме «Основные принципы добра», а также в комедии «Соседи: На тропе войны» вместе с Сетом Рогеном и Заком Эфроном . Девушка была баснословно популярна – ее профиль в Instagram являлся одним из самых востребованных, а за одну рекламную публикацию ей платили порядка 500 тысяч долларов.

Принципы правильного похудения Селены Гомес

1. Забыть о весах!

Во время похудения категорически запрещается взвешиваться, потому как в приоритете худеющего должны быть здоровье и красивая фигура. По мнению тренера Селены, нужно верить не цифрам на весах, а визуальному результату, ведь, при правильной работе над собой, тело обязательно начнет меняться и это непременно будет заметно в зеркале.

2. Никаких строгих диет!

Тренер Селены не рассматривает отказ от еды как единственно верный способ похудеть. Наоборот, звезде никто не советовал сидеть на строгих диетах, потому как недоедание, и, тем более, голодание может спровоцировать срыв на еде и ещё больший набор веса в будущем.

По методике похудения Селены Гомес до 12:00 употреблять в пищу можно всё, что пожелается, а вот после полудня нужно питаться только белковой пищей. При этом, первостепенной задачей перед худеющим должно стать медленное приучение организма к правильному питанию, сперва уменьшая калорийность пищи вдвое, а со временем, и вовсе убрав из меню все высококалорийные продукты.

Единственное ограничение, которое распространилось за знаменитую певицу – это тотальный запрет на фастфуд, вот о нем певице пришлось забыть раз и навсегда! Так, Селена отказалась от любимой картошки фри и гамбургеров в пользу свежих овощей и фруктов, и нисколько об этом не жалеет!

3. Постепенно увеличивать объемы физической нагрузки

Эмми Дэвис советует плавно приучать организм к спорту. На начальных этапах похудения необходимо посещать тренажерный зал три раза в неделю, а через пару месяцев – заниматься в зале как минимум по два часа в день.

Важно, чтобы спортивные занятия были разноплановыми. Селена выбрала для себя пилатес, кардиотренировки, бег и велосипедные нагрузки, а также танцы и аэробику

Кроме того, огромное значение имеет растяжка, поэтому, чтобы мышцы приобрели упругость, а тело – гибкость, Селена три раза в неделю посещала занятия по йоге.

4. Поддерживать водный баланс в организме

Селена взяла себе за правило – выпивать не менее двух литров чистой негазированной воды в день. Помимо этого, артистка обожает свежевыжатые соки, которые позволяет себе пить в неограниченном количестве.

5. Качественно ухаживать за телом

Уход за телом – немаловажный момент в похудении Селены Гомес. Кроме стандартных косметологических процедур (массажи, обертывания, скрабы), девушка полюбила инфракрасную сауну, позволяющую сжечь до 1500 калорий за часовой сеанс.

Личная жизнь Селены Гомес

А виной тому – поп-певец Джастин Бибер , икона миллионов подростков по всему миру

Он обратил внимание на латиноамериканскую красавицу с детским личиком в 2010 году. Точнее, наоборот – девушке, которая была старше его на два года и куда лучше знала правила музыкального шоу-бизнеса, с первого взгляда захотелось защитить этого растерянного невысокого мальчонку. А тот ответил ей взаимностью

А тот ответил ей взаимностью.

Это вызвало гнев поклонниц юноши – в первые месяцы их романа твиттер Селены разрывался от поступавших угроз фанаток Джастина. Но, несмотря на препоны, отношения звездных подростков развивались столь стремительно, что в январе 2011 года кольцо непорочности пропало с руки Селены. Следом за этой новостью в прессе появились весьма откровенные фотографии подростков: они упоенно целовались на пляже.

Видимо, уроки Селены пошли Джастину на пользу. Его популярность достигла неимоверных высот, и удовольствия, которые открыл ему звездный статус, затмили достоинства его подруги. Он никогда не отказывался от огромных порций внимания со стороны фанаток, а однажды публично заигрывал с моделью «Виктории Сикрет» Барбарой Палвин. Близкие Селены говорили, что именно постоянный флирт Джастина стал причиной разрыва звездной пары.

Но, видимо, чувства Селены к бывшему парню не угасли – в 2014 и 2015 году папарацци не раз ловили их вместе. А особенно внимательные журналисты подметили, что актриса порой разгуливает в одежде Джастина, и сочли это символом воссоединения пары.

Слухам пришел конец, когда в январе 2020 года Селена появилась на публике с неизвестным молодым человеком. Они держались за ручку и мило щебетали по пути к одному из фешенебельных ресторанов Беверли-Хиллз. Позже выяснилось, что парня зовут Самюель Крост – он музыкант, завсегдатай ночных клубов и рекламное лицо бренда мужской одежды Onia. А после этого у нее начался роман с рэпером The Weeknd.

Осенью 2020 Селена Гомес сообщила, что берет творческий отпуск. Увы, у девушки обнаружились серьезные проблемы со здоровьем: обострение волчанки вызвало приступы депрессии и панические атаки. Девушка извинилась перед поклонниками, заявив, что здоровье – прежде всего. Ей пришлось пережить операцию по пересадке почки, которую благородно пожертвовала ее подруга Франсия Райса.

После операции Гомемс и Бибер снова начали общаться: певец забрасывал бывшую девушку сообщениями. 22 октября 2020 года они провели вечер в компании общих друзей на квартире у Селены, через неделю их видели вместе в церкви в Лос-Анджелесе. 30 октября Селена рассталась с The Weeknd, а тем же вечером отправилась болеть за Джастина на хоккейный матч. 15 ноября на другом хоккейном матче они поцеловались, ознаменовав вторую жизнь их отношений.

Тренировки Селены Гомес для похудения

Вот что личный тренер певицы Эми Рософф Дэвис говорит о тренировках Селены:

Вот что вы можете сделать

План тренировок Селены Гомес:

Нажмите на картинку для увеличения

Похудение — это больше, чем просто хорошая еда и физические упражнения.

Вот какие принципы помогли Селене успешно похудеть

# Никогда не взвешивайся

Эми Розофф сказала: «Я никогда не взвешивала ее. Я не верю в весы — я просто не думаю, что это правильно».

Главная идея заключается в том, что вам не нужно взвешивать себя, лучше внимательнее относиться к выбору продуктов питания.

Фото: www.pinterest.ru

# Не морите себя голодом

Голодание или отказ от еды в течение длительного периода замедлит обмен веществ в вашем организме.

Мозг думает, что есть голод и недостаток пищи, и клетки начинают накапливать еду в виде жира вместо того, чтобы использовать ее в качестве энергии. Следовательно, вы будете набирать вес, если будете голодать.

Попробуйте есть в меру и медленно. Таким образом, вы будете не только наслаждаться всеми видами пищи, но и контролировать свой вес.

# Пить воду

Вода — лучший напиток для организма. Она помогает поддерживать здоровый уровень pH, выводит токсины, поддерживает активный обмен веществ.

# Переключитесь на цельные продукты

Было время, когда Селена Гомес просто жила на фастфуде, картофеле фри, гамбургерах, блюдах с арахисовым маслом, конфетах. После того, как Эми взяла на себя ответственность за диету и тренировки звезды, Селена переключилась на цельные продукты и отказалась от своей старой привычки жить на быстром питании.

До похудения Селена часто попадала в объективы папараци с фастудом. Взято на сайте www.pomusic.ru

Эми сказала, что изменение привычек питания Селены очень помогло в формировании ее фигуры.

Отказ от фастфуда может помочь вам похудеть. Дополните свой рацион овощами, фруктами, орехами, зеленью, полезными жирами, белками. И готовьте еду дома, чтобы похудеть.

# Выполняйте смешанные тренировки

Эми сказала: «Я всегда верила, что лучший способ сохранить свои мышцы активными — это давать им смешанную нагрузку. Мы меняем упражнения почти каждый день».

Вы будете худеть быстрее, если будете удивлять свое тело каждый день, выполняя различные виды физических нагрузок.

# Много растяжки

Растяжка лучше всего подходит для «дней без тренировок». Это поможет улучшить кровообращение, избавит от стресса, поможет нарастить мышечную силу и повысить гибкость тела.

Instagram

# Уделите время танцам

Танцы могут помочь вам получить здоровую дозу кардио, и вы начнете чувствовать себя хорошо после танцев

Итак, наденьте свою танцевальную обувь и просто танцуйте, неважно – с компанией или без

# Дайте себе время на отдых

Для здорового и успешного похудения нужно уметь вовремя расслабляться. Стресс и постоянное бегство по жизни могут заставить вас набрать вес.

Вот так Селена Гомес боролась со своим неправильным образом жизни, который привел её к набору лишнего веса. Теперь же она сияет от счастья и энергии.

Вы тоже можете следовать этим простым правилам и изменить свою жизнь в лучшую сторону. Возьмите на себя ответственность сейчас и сосредоточьтесь на своей цели сбросить лишний вес. Удачи!

Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации