Андрей Смирнов
Время чтения: ~17 мин.
Просмотров: 0

Как делать массаж сухой щёткой и есть ли от него толк

Как пользоваться дренажной щеткой

Щетки для сухого массажа не случайно называют дренажными. С их помощью активизируются мышечные волокна, выступающие в роли своеобразного насоса и заставляющие лимфатическую жидкость двигаться по сосудам, нейтрализуя вредные вещества и унося с собой продукты распада.

Главное, придерживаться определенной техники воздействия:

Начинаем с ног. Стопы и голени прорабатываем прямолинейными движениями снизу вверх.
Колени растираем по кругу.
На бедрах нажим усиливаем, массируя поверхность в разных направлениях, показанных на рисунке ниже. Это не относится к внутренней области, требующей особенно аккуратного отношения: ведь здесь расположены крупные магистральные сосуды, повреждение которых опасно для жизни.
Бережно растираем по часовой стрелке живот.
Нижнюю часть спины проходим прямыми выметающими движениями снизу вверх, от воротниковой зоны движемся в обратном направлении, в сторону сердца.
Руки прорабатываем придерживаясь траектории кисть–предплечье–плечо

Особое внимание – ладоням и расположенным на них рефлекторным точкам.
В завершение сеанса плавными скользящими движениями массируем нежную кожу верхней части груди и шеи.

Все движения осуществляются строго по ходу лимфатической системы, согласно схеме:

Фото: массажные линии тела

Тело прорабатывают равномерно, попеременно совершая одинаковое количество движений сначала на левой, а затем на правой стороне. Сила воздействия регулируется индивидуально и зависит от состояния кожи и порога болевой чувствительности. После умело проведенного лимфодренажного массажа не остается царапин, а кожа приобретает нежный розовый оттенок.

Польза массажа щеткой

Массирование приносит колоссальную пользу коже ног, помогает улучшить ее общее состояние, устранить «апельсиновую корку». Полезные свойства процедуры:

  • Удаление шелушения покрова, очищение пор.
  • Нормализация оттока лимфатической жидкости, что помогает вывести из организма токсины, вредные компоненты.
  • Улучшение обменных процессов.
  • Восстановление нормального кровообращения в проблемной зоне.
  • Обеспечение подтянутости и эластичности кожи.
  • Повышение тонуса тканей.
  • Ускорение обновления кожи.
  • Улучшение психоэмоционального состояния.

В борьбе с целлюлитом массаж щеткой эффективен тем, что нормализует кровеносный и лимфатический ток, выводит избыточную жидкость, расщепляет жировые клетки. Все это способствует тому, что кожа выравнивается, становится более упругой.

Рекомендации для эффективного массажа

Чтобы процедура принесла максимальный эффект, рекомендуется соблюдать правила:

  • Следить за тем, чтобы во время массирования не было дискомфорта. После процедуры кожный покров становится немного румяным, но не красным. Болезненных и иных неприятных ощущений быть не должно.
  • Выполнять массаж исключительно методом снизу-вверх, но не растирать назад-вперед.
  • Проводить сеанс рекомендуется в утреннее время, а не перед сном: процедура очень бодрит.
  • Не нужно оказывать сильное давление на кожу, это не принесет высокого эффекта, а вызовет боль. Необходимо умеренное воздействие.
  • Не сочетать массирование с загаром.
  • Не затрагивать щеткой участки кожи, на которых имеются повреждения, родинки, папилломы.
  • Не подвергать массированию области под коленками, подмышки, внутреннюю поверхность бедер, живот.

Рекомендуется обязательно промывать щетку с натуральной или искусственной щетиной мыльным раствором еженедельно и высушивать ее тщательно, чтобы не было затхлого запаха.

Если все рекомендации будут соблюдаться, то уже после первого применения пациент заметит гладкость и сияние кожи. Но антицеллюлитный эффект сразу увидеть не получится, на это потребуется некоторое время.

Почему большинство обещанных эффектов — мифы

Миф 1. Сухой массаж разбивает жировые отложения и тонизирует мышцы

Дерма, то есть средний слой кожи, и подкожная жировая клетчатка не задействованы при брашинге. Добраться до мышц щётке ещё сложнее, поэтому на их тонус она никак не влияет.

Миф 2. Брашинг улучшает лимфоток

Щётка прорабатывает только эпидермис, в котором нет лимфатических сосудов, а значит, не может улучшить лимфоток. На самом деле его обеспечивают мышечные сокращения, так что если вы хотите избежать застоя лимфы, то достаточно просто двигаться. 10 минут, потраченные на прогулку или тренировку, принесут больше пользы лимфатической системе, чем те же 10 минут брашинга.

Миф 3. Исчезают целлюлит и растяжки

«Апельсиновая корка» появляется, когда жировые клетки (адипоциты), сдерживаемые соединительными волокнами, проступают через кожу. Чем крупнее адипоциты, слабее соединительная ткань, тоньше и неэластичнее кожа, тем заметнее бугорки и впадинки. Сухой массаж не может изменить толщину жировых отложений и никак не стимулирует выработку коллагена, а значит, не повышает упругость кожи. Поэтому «апельсиновую корку» он не уберёт.

Иногда можно увидеть заявления, что щётки разбивают токсины в тканях и именно так борются с целлюлитом. Но причиной проблемы могут быть гормоны, возраст, несбалансированное питание, гиподинамия и вредные привычки. Видимость результата после массажа кроется в эффекте отражения света, о котором говорит Here’s What Dry Brushing Your Skin Actually Does — and Doesn’t Do  доктор Джошуа Цайхнер из медицинского центра Маунт-Синай. После эксфолиации кожа становится более гладкой и лучше отражает свет, из-за чего неровности менее заметны. Но избавиться от них полностью с помощью щётки не выйдет.

Миф 4. Брашинг выводит токсины

За выведение токсинов в организме отвечают только печень и почки. Массаж сухой щёткой тут ни при чем. Не влияет процедура и на пищеварение.

Миф 5. Сухой брашинг служит профилактикой варикоза

Варикоз развивается, когда стенки сосудов теряют эластичность и деформируются, а клапаны, пропускающие венозную кровь, перестают выполнять свою функцию. Ни один массаж не влияет на структуру и свойства ткани венозных стенок или работу клапанов. Поэтому сухой брашинг в этом плане бесполезен. Более того, слишком усердное растирание щёткой, наоборот, провоцирует появление сосудистых сеточек.

Марина Петровна Березко, кандидат медицинских наук, хирург-флеболог, лимфолог, консультант компании Medi

Сухое растирание при беременности

Женщинам, ожидающим ребенка, подходят не все виды массажа. Драйбрашинг к их числу не относится.

Массаж щеткой не вреден для плода, хорошо переносится и помогает уменьшить тяжесть в ногах и спине, предотвращает появление сильных растяжек, улучшает настроение и успокаивает.

Сухое растирание беременные могут проводить по той же схеме, что и обычные люди. Однако, интенсивность надавливания на тело должна быть незначительной.

Будущей маме для процедуры массажа лучше приобретать щетки с длинной ручкой, особенно они удобны в последние месяцы беременности.

При хронических заболеваниях и сильном ухудшении самочувствия по поводу проведения драйбрашинга желательно предварительно проконсультироваться с врачом.

Массирование живота рекомендуют не все специалисты. Некоторые считают, что он может повысить тонус матки, другие наоборот отмечают его расслабляющий эффект.

Во время сеанса беременным нужно обязательно контролировать все свои ощущения, это поможет определить наиболее подходящую интенсивность и продолжительность процедуры.

В чём польза сухого брашинга

Хотя большинство чудодейственных свойств оказались мифами, такой массаж всё же оказывает некоторое положительное воздействие:

  • Хорошо отшелушивает старые клетки, после чего кожа выглядит лучше. Эффект проявляется постепенно, так что не стоит расстраиваться, если после первой процедуры ничего не заметно.
  • Поможет при фолликулярном кератозе. Это та самая гусиная кожа на бёдрах и руках, которая появляется из-за закупоривания волосяных фолликул. Механическая чистка, по словам You Asked: Should I Dry Brush My Skin дерматолога Марка Глашофера, может убрать эти пробки.
  • Стимулирует нервные окончания: использование щётки с утра хорошо помогает взбодриться.

Важно: процедура будет полезна, только если делать её правильно

Какой массажной щёткой от целлюлита лучше всего пользоваться

Сегодня выбрать антицеллюлитную щётку не так то легко, ведь товаров очень много, но важно сделать акцент на их качестве

Выбирая этот предмет, важно обратить внимание также и на свои тактильные ощущения. В момент прикосновения действие щетины должно очень хорошо ощущаться, но не вызывать реакции раздражения

Выбрать лучше всего щётку из натурального материала, её формы должны быть закруглёнными, не иметь острых краёв. Антицеллюлитную щётку нельзя использовать мокрой, только сухая деревянная поможет достичь желаемого результата. Массаж таким предметом запросто приведёт кожу в тонус, улучшит самочувствие.

Неплохим вариантом станет силиконовая массажная щётка. Её жёсткость умеренная, а зубцы будут не так сильно травмировать кожу при проведении процедур. Она отлично подойдёт для тех, у кого кожа является сверхчувствительной.

Списки лучших

Ограничивать ваш выбор мы не хотим, поэтому представим еще несколько массажных щеток, считающихся лучшими в категориях:

  • бюджетная;
  • для лица;
  • из кактуса. 

Бюджетная

Финансовый вопрос является одним из основных в выборе массажной щетки. Продукт не из дешевых, но есть марки, производящие бюджетные варианты. Grosheff березовая – лидер в ценовой категории. Российский производитель предлагает эффективную и недорогую щетку (цена от 315 до 379 рублей). Выполнена щетка из дерева и плотной щетины кабана, у модели нет ручки, она оснащена плотным удобным ремешком. Ворс жесткий, позволяет удалить максимум ороговевших частичек кожи и разогнать кровь.

массажная щетка Grosheff березовая

Для лица

ROPIN с щетиной средней жесткости, предназначена к сухому массажу частей тела и лица. Небольшой размер и удобный ремешок помогают щетке удобно лежать в руке. Березовая щетка активизирует кровообращение и эффективно борется с проявлениями на коже. Она мягко очищает, не царапает кожу, восстанавливает кровообращение и улучшает цвет лица. Цена около 256 рублей. 

массажная щетка ROPIN

Из кактуса

Gloys – щетка для сухого массажа Cactus (с волокнами кактуса). Щетка осуществляет эффективный массаж, подойдет самой чувствительной коже. Стоимость ее составляет примерно 726 рублей. За эту цену вы получите быстрое очищение кожи, омоложение, отличный лимфодренажный массаж, равноценный по эффекту с массажем в салонных условиях. Жесткость щетки – 5 из 5 баллов.

массажная щетка Gloys

Как правильно делать массаж

Кажется, что может быть проще обычного растирания щеткой. Вы удивитесь, но этот массаж имеет много тонкостей, а техника меняется в зависимости от локализации воздействия, состояния и особенностей здоровья пациента.

При беременности

Будущей маме подойдет далеко не каждый вид массажа. Растирание тела сухой щеткой как раз является той процедурой, которая не навредит плоду и значительно улучшит самочувствие женщины.

Дело в том, что во время беременности нагрузка на организм будущей мамы значительно увеличивается. Отсюда боль и тяжесть в спине и ногах, отеки, растяжки на животе и бедрах. Бороться с этими неприятными явлениями поможет обычная щетка с натуральным ворсом:

  • Начинаем массаж со стопы: легкими движениями поглаживаем подошву от пальцев к пятке, по наружной поверхности двигаемся по направлению к голеностопному суставу, создавая отток лимфатической жидкости.
  • Такими же приемами прорабатываем голень и наружную часть бедра, следуя направлению массажных линий.
  • Верхнюю область грудной клетки проходим разглаживающими движениями от центра к плечам.
  • Спину прорабатываем от поясничной области в сторону близлежащих подмышечных лимфоузлов.
  • Растираем руки по ходу лимфотока.

Подробнее о выполнении этих приемов вы узнаете из видео.

Массаж области живота вызывает много споров среди специалистов. Одни считают, что эта процедура должна быть запрещена беременным женщинам, другие утверждают, что легкие поглаживания станут лучшей профилактикой появления растяжек.

Лица

Важно знать, что кожа на лице очень тонкая и нежная, так как практически лишена жировой прослойки, к тому же очень подвержена растяжению. Неумелые действия не устранят проблему, а скорее только усугубят ее

Поэтому перед массажем сухой щеткой внимательно ознакомьтесь с инструкциями и правилами его проведения.

  • Для начала тщательно очищают лицо от косметики.
  • Массаж выполняют лежа: в таком положении удается максимально расслабить мышцы и добиться хорошего результата от процедуры.
  • Легкие выметающие движения выполняют строго по направлению лимфотока: от центральной линии в стороны в области лба и подбородка или по диагонали на щеках. 
  • Сам лимфатический узел не массируют.
  • Лицо должно стать розовым. Интенсивно красный цвет свидетельствует о неправильном выборе щетки, чересчур сильном воздействии или о нарастающих проблемах со здоровьем.
  • Первые сеансы длятся 3-4 минуты, постепенно время увеличивают до 7-8 минут. Процедуру повторяют 2 раза в неделю.
  • После массажа рекомендуют умыться прохладной водой, нанести на лицо успокаивающую маску или крем.

Антицеллюлитный

Неправильное питание, гормональные сбои, нарушение обмена веществ, малоподвижный образ жизни, старение организма приводят к избыточному накоплению жира. Особенно много его собирается на животе, бедрах, ягодицах и плечах. Со временем здесь образуется отек, кожа теряет эластичность, становится неровной, напоминая по структуре апельсиновую корку.

Но исправить это можно – достаточно пройти несколько курсов массажа сухой щеткой, чтобы избавиться от признаков целлюлита, обрести ровную и гладкую кожу. Главное условие процедуры – все движения должны осуществляться по ходу лимфотока, от периферии к области сердца в следующем порядке:

  • стопы;
  • голени;
  • колени;
  • бедра;
  • живот;
  • руки.

После процедуры выпивают стакан воды, принимают душ и наносят на кожу специальный антицеллюлитный крем, чтобы усилить лечебное действие растираний.

Тематический материал:

  • Антицеллюлитный баночный массаж дома
  • Массаж ягодиц от целлюлита

Живота

Живот  –  самая уязвимая часть тела. И не только потому, что здесь расположены важнейшие внутренние органы, защищенные лишь передней брюшной стенкой. Именно в этой области скапливается больше всего жировой клетчатки. Подкожный слой – тот, который мы можем захватить и оттянуть вместе с кожей – портит фигуру, но не представляет большой угрозы для организма, легко удаляется с помощью диет, физических упражнений и массажа. Гораздо опаснее лежащий глубоко висцеральный жир, который оплетает внутренние органы, нарушает их работу и приводит порой к тяжелым последствиям.

Фото: массаж живота

Конечно, сухое растирание не имеет прямого действия на жировые капсулы. Зато они активно сгорают из-за локально поднявшейся температуры, усилившегося кровотока, активизации обмена веществ.

Лишний вес и целлюлит – не единственные показания к массажу сухой щеткой. Процедура помогает, когда появляются проблемы с пищеварением: вздутие, запоры, колики, нарушение перистальтики.

Живот массируют по часовой стрелке мягкими, плавными движениями до легкого покраснения.

Обзор топа самых хороших щёток для сухого массажа

О пользе сухих растираний говорил ещё Гиппократ, а современная медицина лишь подтверждает его слова. А всё потому, что такой массаж оказывает мощное антицеллюлитное и лимфодренажное действие. При регулярном его проведении кожа становится гладкой и упругой, а контуры тела — чёткими и подтянутыми. И потому в ванной комнате каждой женщины среди многочисленных флаконов, баночек и тюбиков обязательно должно найтись место для массажной щётки. А чтобы вы смогли подобрать ту, которая подойдёт именно вам, мы составили подборку самых популярных моделей, доказавших свою эффективность на деле. Предлагаем вашему вниманию топ-10 лучших щёток для сухого массажа на 2020 год.

Категория Место Наименование Рейтинг Характеристика Ссылка
Щётки с натуральной щетиной 1 10 / 10 Дорогая щётка премиум-класса для домашних СПА-процедур
2 9.8 / 10 Популярная недорогая щётка отечественного производства
3 9.7 / 10 Крутой мультифункциональный массажёр от известного производителя
4 9.5 / 10 Классическая щётка с натуральным ворсом кактуса
5 9.2 / 10 Настоящий универсал на все случаи жизни
Щётки с синтетической щетиной 1 9.9 / 10 Лучшая щётка с искусственным ворсом на 2020 год
2 9.8 / 10 Хит продаж 2020 года
3 9.5 / 10 Уникальная щётка с силиконовыми вставками от всемирно известного бренда
4 9.2 / 10 Симпатичный массажёр с жёсткой щетиной
5 8.8 / 10 Миниатюрная щёточка для лица

А что из этого предпочтете Вы?

Как выбрать щетку?

Приобрести щетку для массажа от целлюлита можно в любом магазине, который специализируется на продаже средств и приспособлений по уходу за кожей тела. Ее разновидностей большое количество, но для эффективной процедуры надо подойти к выбору внимательно.

Есть несколько характеристик, на которые стоит обращать внимание

Первый критерий – это основа щетки. Специалисты советуют выбирать деревянное приспособление: оно отличается экологичностью, долгим сроком службы, удобностью в применении. Второй важный критерий – щетина

Она может быть из натуральных или искусственных материалов – важно лишь, чтобы они не вызывали аллергических реакций на коже. Рекомендуется приобретать приспособление, имеющее длину волокон не меньше 2 см и толщину от 0,04 см

Слишком жесткую щетину выбирать нельзя, иначе она травмирует эпидермис. Но и чрезмерной мягкостью она тоже не должна отличаться: эффекта никакого не будет. Поэтому специалисты рекомендуют отдавать предпочтение щетинкам со средней жесткостью.

Третий критерий, на который стоит обратить внимание – ручка щетки. Она может быть разной, от этого эффективность массирования кожи не зависит

Но нужно, чтобы устройство было удобно держать в руках. Можно купить приспособление с фиксирующим ремешком, чтобы оно крепилось к руке.

Разновидности

Оказываясь в магазине или аптеке, вы можете встретить большой выбор щеток, и в ассортименте легко потеряться. Некоторые варианты щеток объединяют в отдельные группы. По форме встречаются:

  • Круглые – у щетки отсутствуют острые углы, они считаются самыми безопасными. Как правило, щетки круглой формы компактны, и их удобно брать с собой в поездку. Ручка удобно лежит в руке.
  • С длинной ручкой – ею вы достанете до самых труднодоступных мест.
  • Японские ершики – прикрепленные к проволочному основанию густые щетинки из пальмового волокна. Ручка обматывается шпагатом, не скользит и удобно лежит в руке. 

По качеству ворса щетки подразделяются на:

  • Щетки с натуральной щетиной из волокон растений или волос кабана. Несмотря на жесткость, они деликатно очищают кожу и мягко ее пилингуют, не вызывая аллергии.
  • С синтетической щетиной – изготовлены из нейлона, отличаются от натурального ворса тем, что имеют меньший риск размножения бактерий на щетинках.

Что такое антицеллюлитная массажная щетка?

По-настоящему, революционным изобретением против целлюлита считается специальная массажная щетка, которая представляет собой простое приспособление для самомассажа.

Массажная антицеллюлитная щетка – очень полезный и удобный инструмент для ухода за телом. Регулярное использование щетки способствует разгону крови и лимфы, за счет чего и достигается стойкий антицеллюлитный эффект. При правильном использовании щетки, вы сможете навсегда распрощаться с «апельсиновой коркой» и улучшить состояние своего здоровья.

Самомассаж, выполненный при помощи этого инструмента активирует обменные процессы в клетках, улучшает процесс выведения шлаков и токсинов, выравнивает поверхность кожи и избавляет от характерной для целлюлита зернистости. Кроме этого, во время растирающих движений, щетинки воздействуют на нервные окончания, которые находятся под кожей, а это, в свою очередь, благотворно влияет на состоянии всего организма.

Виды антицеллюлитного массажа щёткой

Антицеллюлитную щётку можно запросто использовать как домашний инструмент, который поможет избавиться от целлюлита за короткий промежуток времени. Можно проводить и влажный, и сухой массаж кожи, стоит лишь придерживаться правил и определённого порядка действий. Необходимо соблюдать все условия пользования данным предметом, а это поможет достичь желаемого результата очень быстро.

Чистка влажной кожи

Если рассматривать чистку влажной кожи, то для этой процедуры нужно будет замочить массажную щётку, а на поверхность кожи нанести специальный гель или скраб. После этого можно приступать к активным массажным движениям начиная от ступней к коленям, затем к бёдрам и ягодицам и до самой груди.

Движения должны быть плавными снизу вверх, руки нужно массировать от запястий к плечу. Для обработки каждой проблемной зоны может понадобиться около 15 минут, после всех процедур рекомендуют принимать контрастный душ.

Особенности сухой чистки кожи

Такой массаж необходимо выполнять на сухой коже. На первый взгляд, может показаться, будто кактус прикасается к поверхности тела, но потом наступает привыкание, тем более что косметологи считают такой массаж наиболее эффективным, так как он оказывает положительное воздействие на мышечную и соединительную ткань.

Такой массаж проводится по тому же принципу, что и предыдущий, движения должны быть плавными, равномерными, снизу вверх, направляться к области сердца. После проведённой процедуры нужно также принять душ и удалить ороговевшие элементы. Длительность сухого массажа также должна составлять 10 минут.

Как мы видим, антицеллюлитная щётка может отлично справиться с проблемной кожей, которая является дряблой и недостаточно упругой. Если правильно использовать этот предмет, то он не принесёт никаких повреждений и не сможет никак навредить, только лишь улучшить состояние кожи, избавить её от целлюлита.

Как правильно выбрать антицеллюлитную щетку?

Основной критерий, на который следует обращать внимание при выборе щетки – натуральность материала, из которого она изготовлена. Ее ручка должна быть изготовлена из натурального дерева, а щетина – из натуральных волокон

Такие изделия будут стоить дороже синтетических, однако качество массажа будет значительно выше.

Теперь о характеристиках ворса на щетке. Оптимальной считается длина щетинок не меньше 2 см. При этом, толщина пучков ворсинок должна быть не менее 4 мм. Выбирая щетку для массажа с антицеллюлитным эффектом, учитывайте уровень ее жесткости. Лучше всего, приобрести изделие средней жесткости: слишком мягкая щетка не обеспечит должного эффекта, а массаж будет выглядеть, как простые поглаживания, а чрезмерно жесткая щетина может травмировать кожу. Во время использования щетки у вас не должно возникать неприятных ощущений – щетинки не должны царапать или оставлять белые следы на коже.

Массажная щетка должна быть качественно изготовлена. Не следует покупать на распродажах изделия с неровными швами, плохо обработанными краями и другими дефектами.

При выборе щетки, обращайте внимание на длину ее ручки: сегодня есть модели, как с короткими, так и с длинными ручками, однако, эксперты в области массажа рекомендуют использовать изделия с длинными ручками, которые достанут даже до самых отдаленных и «неудобных» участков тела

Как правильно использовать массажную антицеллюлитную щетку?

Главная особенность антицеллюлитного массажа, во время которого используется массажная щетка, заключается в том, что улучшается не только внутреннее, но и внешнее состояние кожи. Натуральные щетинки бережно ухаживают за кожей, не оставляя на ней синяков и царапин. С помощью такого массажа можно эффективно очистить кожу и добиться мягкого тонизирующего воздействия.

Массажную щетку для борьбы с целлюлитом можно использовать:

  • для сухого массажа;
  • для влажного массажа.

Сухой массаж считается наиболее результативным – первые изменения станут заметными уже через 1-2 недели регулярного использования щетки. Процедуру лучше всего проводить перед принятием душа. Аккуратными массажными движениями необходимо растирать кожу, двигаясь снизу вверх: от кончиков пальцев на ногах по направлению к сердцу.

После массажа ног, необходимо переместиться на область ягодиц, живота и талии. Далее, помассируйте руки, спину и шею. Используйте круговые и вертикальные движения. Интенсивность нажима определяется индивидуально, главное условие – постепенное увеличение силы давления и длительности самого массажа.

Влажный массаж проводят во время принятия душа. Перед массажем щетку нужно замочить в горячей воде на 40-60 минут, чтобы щетинки стали мягче. Для получения максимального эффекта, нанесите на кожу гель для душа, вспеньте его и начинайте массаж.

Движения также выполняются снизу вверх. Каждая зона прорабатывается примерно 4-5 минут. После массажа следует принять контрастный душ и увлажнить кожу специальным косметическим средством.

Массажная щетка от целлюлита – отличный инструмент, который реально работает! Если вы хотите навсегда избавиться от надоевшей «апельсиновой корки», массажная щетка – это именно то, что вам нужно.

Подробную технику массажа от целлюлита смотрите в видео:

Еще способы борьбы с целлюлитом смотрите в видео:

Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации