Андрей Смирнов
Время чтения: ~23 мин.
Просмотров: 1

Синди кроуфорд. фото сейчас, в молодости, изменения до и после пластики

Семья и дети Синди Кроуфорд

Семья и дети Синди Кроуфорд – тема, занимающая главное место в жизни женщины. Она гордится своими детьми и старается проводить с ними каждый день.

Супермодель пыталась два раза наладить свою личную жизнь. Первым мужем её стал великий мировой киноактёр Ричард Гир. В течение 4 лет длилось счастье молодых, а потом всё завершилось разводом. По признанию самой Синди, причиной расставания стала ревность. Артист ревновал и устраивал неприятные сцены. Это и привело к разводу.

Со вторым мужем женщина счастлива до сих пор. Она считает, что именно Ренди Гербер был обещан ей на небесах ещё при рождении.

Папа красавицы был простым электриком. Он страшно переживал смерть своего сынишки. Мужчина попросил младшую дочку, которой и была Синтия, оставить фамилию. Она так и поступила.

Мама нашей героини была обычной медицинской сестрой. Она в течение всей жизни трудилась в больнице. Женщина видела своё признание в том, чтобы помогать страждущим людям. Она не желала, чтобы младшая дочка занималась модельным бизнесом. Но с течением времени ей пришлось смириться.

У красавицы есть старшие сёстры. Они никогда не занимались модельным бизнесом. Но смогли стать успешными в выбранных профессиях. Сёстры вышли замуж, сменили в результате этого фамилию. Они занимаются воспитанием детей.

Семья Кроуфорд пережила трагедию. Младший брат супермодели тяжело заболел и умер. В честь него Синди занимается благотворительной деятельностью. Она собирает деньги, которые впоследствии помогают больным ребятишкам бороться с лейкемией и другими видами онкологии.

Синди Кроуфорд сейчас

В конце 2018 года пресса сообщила, что в личной жизни Синди Кроуфорд грядут изменения. Супермодель намерена развестись с мужем. Якобы о неполадках в семье поговаривали давно. Супруги продали дома на мексиканском курорте и в Малибу, а Гербер избавился от доли в бизнесе, который делил с Джорджем Клуни. В числе причин раздора СМИ назвали несовпадение взглядов на будущее детей, которые пошли по стопам матери. Синди поддерживает дочь и сына в стремлении завоевать мир, а отец против такой эксплуатации.

Синди Кроуфорд в 2019 году

Однако, судя по всему, журналисты поспешили с выводами, потому что в феврале 2019-го супруги обменялись в «Инстаграме» нежными посланиями, которые вряд ли стали бы писать люди, испытывающие друг к другу неприязнь. Кроме того, семья в полном составе побывала на церемонии Fashion Awards 2018 в Лондоне, чтобы поздравить Кайю с титулом модели года.

Супермодель по-прежнему в работе. Фотографии Кроуфорд в 2018-м украсили страницы Vogue Spain и Tatler, Harper’s Bazaar Taiwan и Town & Country. Она стала лицом брендов Acne Studios и RESERVERD. На следующий год Синди в изысканных нарядах снялась для Porter Edit и ELLE Italia. Продолжается сотрудничество с часовым брендом «Омега», которому модель верна больше 20 лет.

Другие проекты

С 1989 по 1995 год Синди Кроуфорд была ведущей программы «Дом стиля» на MTV.

В 1995 году на экраны вышел фильм «Честная игра», в котором Кроуфорд сыграла главную женскую роль. Ее партнером по картине стал Уильям Болдуин. Фильм оказался провальным: с затратами в 50 миллионов долларов, кассовые сборы составили только 11 миллионов.

В разные годы Кроуфорд снималась в эпизодах сериалов «С тебя до тебя», «Фрейзер», «Эллен», «Третья планета от Солнца», «Как сказал Джим», «Волшебники из Вэйверли Плэйс», фильмов «Студия 54», «Телохранители» и «Потомки обезьян». Синди принимала участие в проекте «Подиум», участвовала в шоу Опры Уинфри и пр.

Видеоуроки

В 1992 году Синди Кроуфорд выпустила первое видео «Как достичь совершенства». На записи супермодель продемонстрировала комплекс упражнений для всех групп мышц. Сразу после выхода кассета стала мировым бестселлером.

В 1993 году Синди Кроуфорд выпустила второе обучающее видео под названием «Секрет идеальной фигуры». Кроуфорд поделилась своими секретами идеального тела, рассказала, как с помощью фитнеса сделать и сохранить фигуру идеальной.

В 2001 году, после рождения первого ребенка, Синди Кроуфорд выпустила третье видео «Новое измерение». Супермодель продемонстрировала комплекс упражнений для восстановления фигуры после беременности.

Видеоклипы

В 1990 году Синди Кроуфорд, Кристи Тарлингтон, Наоми Кэмпбелл и Линда Эвангелиста снялись в клипе Джорджа Майкла «Freedom».

В 1994 году супермодель снялась в видеоклипе Джона Бон Джови «Please come home for Christmas».

В 2011 году Синди Кроуфорд, Наоми Кэмпбелл, Хелена Кристенсен, Ева Герцигова, Ясмин Ле Бон, Доменико Дольче и Стефано Габбана появилась в клипе группы Duran Duran под названием «Girl Panic».

C&A

В 2012 году Синди Кроуфорд создала коллекцию для бренда C&A. В нее вошли блейзеры, кардиганы, футболки, жакеты, джинсы и верхняя одежда. Стоимость варьировалась от 12 до 150 евро.

В 2005 году Синди Кроуфорд запустила линию по производству мебели Cindy Crawford Home Collection.

JC Penney

В 2009 году Синди Кроуфорд в сотрудничестве с универмагом JC Penney представили линию мебели и аксессуаров для дома Cindy Crawford Style. В первую коллекцию, помимо мебели, вошли покрывала, шторы, коврики, скатерти, абажуры, постельное белье и пр.

Интересные Факты

  • Некоторые путают её с Кэнди, но это не так. Кэнди — аниматроник-кот.
  • Скорее всего, она является женским аналогом Кэнди для создания баланса.
  • В трейлере глаза Синди и Кэнди были показаны с красным оттенком, а в игре они без него.
  • Если в офисе на плакате нажать на нос Синди, то издаётся забавный звук, как и во всех частях Five Nights at Freddy’s. Нажав на нос Кэнди, будет другой звук
  • Некоторые считают что на тизере с Cинди изображен Кэнди, но если приглядеться, можно увидеть ресницы, которых нет у Кэнди.
  • Cинди — единственный аниматроник женского пола, которого можно увидеть во время игры.
  • Cинди является упрощенной версией Кэнди, поскольку она посещает почти в два раза меньше локаций и нападает только с правой двери.
  • Как и Кэнди, она имеет клыки только на верхней челюсти.
  • На одной из вывесок Cindy имеет надпись «Dance» (рус. «Танцуй»). Скорее всего она запрограммирована на то, чтобы танцевать.
  • Также у нее можно заметить, что она также как и Кэнди может уменьшать и увеличивать зрачки (увеличенные зрачки на вывеске «Dance», уменьшенные при активации), но возможно на плакате ей увеличили для привлечения.
  • Синди — первый анимматроник женского пола за всю историю FNaC. Второй — Нетти.
  • Эмиль не хотел делать ей бантик на голове, так как он сказал: «Она не Минни».
  • Некоторые думали что Сидни — прототип Китти Фазкэт из игры The Return to Freddy’s 5, но это не так. У них есть сходства, но всё же они разные.
  • По внешности Синди напоминает Игрушечную Чику и Мангл из второй части оригинальной игры.
  • Во второй части этой игры можно найти её не поломанную версию в меню Экстра.
  • Эта Синди не похожа на Cтарую Синди и Новую Синди (не поломанную). Они отличаются.
  • У этой Синди ресницы длинные, пышные и их больше чем у Старой Синди.

Комплекс «Секрет идеальной фигуры»

Комплекс «Секрет идеальной фигуры» включает в себя три занятия:

  • Урок 1 — длительностью 38 минут;
  • Урок 2 — упражнения на 36 минут;
  • Урок 3 — 10-минутная тренировка.

Хотя самая непродолжительная часть комплекса указана последней, ее лучше всего начать выполнять в начале. Это нужно, чтобы организм привык к нагрузке, постепенно приобщаясь к нужному ритму занятий.

Урок 1: «Идеальное тело за 10 минут»

Первый урок также называют «зарядкой от Синди Кроуфорд». Она подойдет для новичков, для тех, у кого нет времени на полноценные занятия, и в качестве разминки перед другими упражнениями.

В урок входят:

  • Вращения головой, туловищем;
  • Выпады и приседания;
  • Отжимания;
  • Качание пресса;
  • Скручивания в положении лежа.

Часть из упражнений можно выполнять даже на ходу и в небольшом пространстве. В общей сложности упражнения рассчитаны таким образом, чтобы за 10 минут помочь взбодриться и подготовить тело к серьезным занятиям спортом.

Урок 2: для подтянутых бедер

Второй урок комплекса состоит из 5 частей: разминки, растяжки, упражнений на мышцы ягодиц, груди и спины, повторной заключительной растяжки для прогрева мышц.

Для выполнения занятия потребуется стул со спинкой, пара гантелей (можно заменить бутылками с водой или песком) и коврик для йоги.

В этом уроке потребуется выполнить:

  • Вращения головой, руками,
  • Наклоны;
  • Выпады и приседания;
  • Махи ногами;
  • Махи с гантелями.

Урок 3: для плоского живота

Желающим избавиться от жировых отложений в области талии и живота особенно пригодится 3 урок комплекса. Упор в упражнениях делается именно на пресс, что способствует более эффективному и быстрому сжиганию жиру на животе.

Предметы, необходимые для занятия, остаются теми же, что и при 2-ом уроке. Схема упражнений немного изменяется: разминка, растяжка, упражнения для ног, для плечевого пояса и рук, качание пресса, финальная растяжка.

Урок включает те же выпады, приседания, наклоны и махи. К ним добавляются упражнения с качанием пресса и больше занятий для разработки плечевых суставов.

Сын Синди Кроуфорд — Пресли Уолкер Гербер

В конце 90-х годов прошлого столетия красавица с мировым именем стала мамой в первый раз. Она родила малыша в домашних условиях, но за ходом родового процесса наблюдали квалифицированные акушерки. По словам самой новоиспечённой мамочки, малыша она родила легко, несмотря на его вес при рождении, равный почти 4-м килограммам. Малыша назвали родители в честь звезды рок-н-ролла Элвиса Пресли, песнями которого заслушивается вся семья.

Сын Синди Кроуфорд — Пресли Уолкер Гербер обладает лёгким и общительным характером. У него большое количество друзей, с которыми он часто встречается.

Сыну звезды уже 19 лет. Он получает образование в одном из американских колледжей. Молодой человек снялся для журналов моды несколько раз. В конце 2018 года он стал лицом одного из мировых брендов мужской одежды.

Среди увлечений парня значится сёрфинг, американский футбол и фотография. Любит Пресли путешествовать. Недавно парень катался на горных лыжах в швейцарских горах.

Карьера

Рост Синди Кроуфорд — 177 сантиметров, у неё карие глаза и каштановые волосы. Её параметры 86-66-89. С конца -х по 1990 годы Синди находилась в числе самых популярных супермоделей, постоянно появлялась на обложках журналов и на подиуме, и была лицом модных компаний. С по 2000 год Синди являлась лицом Revlon. Она стала первой супермоделью, которая позировала обнажённой для журнала Playboy, её фотографии делал Герб Ритц, а знаменитый Swimsuit Calendar Синди с фотографиями Марко Главиано (Marco Glaviano) стал международным бестселлером.

Синди Кроуфорд появлялась на обложках свыше 600 журналов во всём мире, включая такие журналы, как Vogue, W, People, Harper’s Bazaar, ELLE, Cosmopolitan и Allure; также она была лицом многих модных домов, таких, как Gianne Versace, Escada и другие. Известный дизайнер Карл Лагерфельд сказал: «В ней сочетаются классическая красота и девушка мечты каждого американца». Когда Кроуфорд пришла в модельный бизнес, её прозвали «Малышкой Джиа» из-за сходства с супермоделью Джией Каранджи. В 2000 году Кроуфорд ушла из модельного бизнеса.

Кроуфорд заняла пятое место в списке 100 самых сексуальных звёзд XX века по версии журнала Playboy. В 1997 году по результатам опроса журнала Shape она была названа второй (после Деми Мур) самой красивой женщиной в мире из 4000 претенденток. В 2002 году Кроуфорд была названа одной из пятидесяти самых красивых людей мира журналом People. В 40 лет она заняла 26 место в рейтинге журнала Maxim Hot 100.

С по 1995 год вела программу «Дом стиля» (House of Style) на канале MTV. В середине 1990-х годов снялась в рекламе Pepsi.

Наиболее коммерчески успешными оказались видеоуроки фитнеса с её участием. В 1992 Синди выпустила «Cindy Crawford: Shape Your Body», в 1993 — «Cindy Crawford: The Next Challenge», в 2000 — «Cindy Crawford: A New Dimension» (снято вскоре после рождения первенца и адресовано молодым матерям).

Осенью 2016 года, накануне 50-летия Кроуфорд, в свет вышла её книга, в которой она рассказала о своей карьере и о том, чему её научил модельный бизнес. По словам модели, эта книга является симбиозом её биографии и подарочного издания с её снимками.

В феврале 2015 года в Интернете появились снимки из фотосессии Синди для Marie Claire US, в которой модель показала себя без фотошопа.

Версия от Дмитрия и Надежды Зимы

Здесь кольцо символизирует обязательства. Дорогое изделие — крупные зароки. Колечко попроще — более мелкие обязанности. Изделие, надетое на мизинец, говорит о ваших друзьях. Сон, в ходе которого с этого пальца улетает и теряется колечко, говорит о потере в кругу друзей. Возможно, кто-то решит предать вас. Но случается, сновидение обещает еще более страшные события.

Примеряете перстень на большой палец руки и он вдруг слетает? Сновидение намекает: вы забыли о себе. Этот факт способен сказаться на судьбе спящего (спящей) не самым благоприятным образом.

Неудобное кольцо теряется в ночной иллюзии. Хороший знак, говорящий о вашем освобождении от неприятных дел.

Потеряли золотое кольцо, потому что оно разломилось или раскрошилось в ночном кошмаре — это предстоящие сложности в реальных делах.

Аксессуар, инкрустированный жемчугом, потерян в ночной грезе? Нестрашное видение. Сон говорит об окончании периода слез и страданий. Пришло время радости и оптимизма.

Изделие с рубином бесследно исчезло в иллюзорном ночном мире — в настоящей жизни не стоит сновидцу (сновидице) так настойчиво вести себя с противоположным полом. Вы приобретаете недобрую (нехорошую) славу.

Личная жизнь

Неудивительно, что за Синди ухаживали влиятельные и весьма состоятельные мужчины, однако замужем она была всего 2 раза.

1В 1991 году модель впервые вышла замуж за известного американского актера Ричарда Гира. Однако их отношения исчерпали себя уже после четырех лет совместной жизни.

Синди Кроуфорд и Ричард Гир

2Уже в 1998 году красавица модель находит свою настоящую любовь Ренди Гербера, с которым и связывает себя узами брака. Всего спустя год после свадьбы у пары рождается сын Пресли Уолкер, а еще через 2 года девушка во второй раз становиться мамой, родив красавицу дочь Кайю Джордан.

Синди Кроуфорд с семьей

Своих детей Синди Кроуфорд очень любит, это можно заметить по тому, насколько часто она выкладывает их фото в свой Instagram. Посмотреть и скачать милые семейные снимки можно прямо оттуда.

Синди Кроуфорд в Инстаграм: @cindycrawford

Как правильно организовать занятия по этой программе?

Во-первых, нужно сделать тренировки неотъемлемой частью своей жизни и проводить их регулярно, не менее трех раз в неделю. В первый день прорабатывается одно видео, затем, через день – второе, и еще через день – третье.

Два дня остается на отдых, и затем тренировки повторяются. После достижения желаемого результат можно будет поддерживать форму при помощи регулярного выполнения упражнений из третьего видео.

Во-вторых, нужно соблюдать технику выполнения упражнений. Нагрузка на прорабатываемые мышечные группы в данном случае повышается за счет того, что упражнение выполняется в определенном положении тела. Только внимательно наблюдая за тем, как работает модель, и полностью повторяя ее движения, можно получить желаемый результат. Поэтому перед тем, как приступить к занятию, лучше несколько раз просмотреть видео.

«Секрет идеальной фигуры» — следите за техникой выполнения упражнений

В-третьих, нужно понимать, что эффект будет получен только в том случае, если вы выполните полный комплекс, не пропуская никаких упражнений и не пытаясь одни упражнения выполнить более качественно, а другим придавая меньшее значение. Эта тренировка должна стать единым целым, поэтому на протяжении всех сорока минут вы должны работать с полной отдачей, как бы тяжело это ни было.

Если вы думаете, что красота – это дар богов, то ошибаетесь. Красота – это сила, и с помощью легендарного комплекса Синди Кроуфорд вы можете сделать свое тело красивым.

Сделать тело красивым можно с помощью комплекса упражнений

Модельная карьера

  • Рост – 177 см;
  • Вес – 56 кг;
  • Параметры – 86-66-89 см.

Очень рискуя она бросила учебу и отправилась покорять Нью-Йорк. В начале своей модельной карьеры девушка приняла участие в известном конкурсе Look of the Year, где ей удалось занять почетное 2 место. Вскоре фото Синди начали появляться на обложках известных журналов, а именно в Vogue и Cosmopolitan.

Синди Кроуфорд Vogue 1987

В целом, за всю свою модельную карьеру фото красавицы появились на более чем 600 обложек лучших мировых глянцев, а также она неоднократно становилась лицом модных брендов, среди которых Escada и Gianne Versace. Однако больше всего модель приглянулась косметическому бренду Revlon, лицом которого она была на протяжении 11 лет, с 1989 по 2000 год. Посмотреть и при желании скачать потрясающие снимки рекламных кампаний этого бренда можно и сейчас.

Галерея кликабельна

Девушка, как и многие супермодели, неоднократно снималась голой для многочисленных глянцев, и даже стала первой моделью, полностью обнажившей свое тело для эротического глянца Playboy. В свое время Синди Кроуфорд была на втором месте в рейтинге самых красивых девушек на планете, уступая лишь Деми Мур.

Упражнения комплекса

Тренировки по программе Синди Кроуфорд были разработаны с целью придания идеальной фигуры именно женскому телу с учетом всех его особенностей и проблемных зон.

Урок 1

Тренировочная программа первого урока Синди, помимо традиционной разминки и растяжки, состоит из упражнений для укрепления бедер и ягодиц, подтягивания мышц живота и для придания груди красивой подтянутой формы.

Урок 1 имеет своей целью привести в тонус всё тело, снизить вес и усилить выносливость.

Регулярность выполнения этого курса – 1-2 раза в неделю при условии чередования со вторым уроком.

Сделать все упражнения без перерыва будет трудно новичкам в спорте. В таком случае нагрузку надо увеличивать постепенно, без перегрузок. И вскоре ваше тело придет в достаточный тонус для того, чтобы в нормальном режиме справиться с тренировочной нагрузкой.

Урок 2

Второй видеоурок, как и первый, длится 40 минут. Акцент в нем делается на укрепление верхней части тела и на активной тренировке мышц живота. Упражнения второго курса Синди направлены на формирование идеального силуэта и тонкой талии за счет проработки прямых и косых мышц брюшного пресса.

Предлагаемая Синди во втором уроке нагрузка, также будет поддерживать в тонусе и другие мышечные группы. В конце занятия достаточно времени уделяется растяжке.

Для выполнения упражнений понадобятся гантели. Их вес нужно подобрать так, чтобы нагрузка в течение всего видеокурса не оказалась чрезмерной.

Урок 3

Последний, завершающий урок от Синди, гораздо короче двух предыдущих и длится всего 10 минут.

Он рассчитан на тех, кому не хватает времени на более длительные тренировки. Фитнес-аэробика третьего урока дает интенсивную нагрузку на все группы мышц, включая мышцы пресса. Это позволяет поддерживать тело в тонусе, но ни в коем случае не заменит полноценные занятия спортом.

Хотя тренинг Синди Кроуфорд в третьем видеоуроке чрезвычайно полезен в условиях дефицита времени, но для эффективного жиросжигания этой нагрузки будет мало.

Биография и личная жизнь Синди Кроуфорд

Биография и личная жизнь Синди Кроуфорт позволяют узнать, как простая девчонка стала всемирно известной моделью.

Появилась на свет малышка в небольшом американском городке Де-Калб в 1966 году. Родители её назвали Синтией. Отец – Кроуфорд Джон Дэн трудился в небольшой компании, в которой занимался электрикой. Мать — Дженнифер Сью Кроуфорд-Молаф работала в больнице. В семье воспитывалось три дочери. Был у супермодели и младший братишка, который умер в 3-летнем возрасте, заболев лейкемией.

В школе наша героиня работала усердно. Она постигала с большим удовольствием все предметы. Активно участвовала девушка и в школьных мероприятиях. Она танцевала, пела и участвовала в художественных постановках.

По итогам обучения будущая супермодель получила высшие баллы, поэтому без проблем смогла студенткой Северо-западного университета. Для себя Синтия выбрала химико-технологический факультет. Заведение выплачивало студентке стипендию.

Проучившись всего несколько недель, артистка поняла, что ошиблась с выбором будущей профессии. Она забирает документы из вуза.

Папа Кроуфорд тяжело заболевает. Дочкам, в том числе и Синтии, пришлось заниматься работой. Сначала они работали в сельскохозяйственной сфере. Случай сделал так, что будущая фотомодель попала на страницы издания. Уже после этой первой фотосессии судьба её круто меняется. Ей предложили поучаствовать в одном из американских конкурсов красоты, где заняла призовое место. Затем Синтия несколько видоизменила имя, оставив фамилию, под которой и стала выступать на показах моды.

Вскоре Кроуфорд предложили заключить крупный контракт. Она не знала, как поступить, и решила посоветоваться с близкими. Мама и папа высказались негативно. Но девушка поступила по-своему. Она собрала вещи и отправилась покорять модельный бизнес. В конце 80-х годов модель стала выходить на подиумы и сниматься для модельных журналов страны.

Кареглазую шатенку заметили профессионалы. Уже вскоре она стала одной из самых успешных красавиц не только Соединённых Штатов Америки, но и всего мира.

Мужчины сходили с ума от её родинки над губой, хотя профессионалы изначально предлагали прибегнуть к услугам пластического хирурга, чтобы удалить это пятнышко. Сама звезда считала, что родинка ей не мешает. Она раз за разом отказывалась прибегать к услугам хирурга. Тогда фотографы с помощью фоторедактора самостоятельно устраняли это пятнышко. Но с середины 90-х красотка становится неимоверно популярной. Она рекламирует одежду и косметические средства.

В это же время наша героиня стала одной из самых красивых и востребованных в модельном бизнесе красавиц. Обошла знаменитость с мировым именем лишь более успешная модель и киноактриса Деми Мур.

Синди Кроуфорд, фото в молодости и сейчас которой с интересом просматривают мужчины, в киноиндустрии востребованной не стала. Она сыграла всего в трёх кинофильмах. Успеха в этой сфере Кроуфорд пока не дождалась.

Личная жизнь модели с мировым уровнем волнует жителей планеты Земля не менее, чем её биография. Она живёт с супругом, который выполняет все её прихоти.

Галерея

Анимация Синди в меню

Скример Синди

Синди в меню Extra

Плакат с Синди (кадр из трейлера)

Кэнди и Синди на сцене

Синди на сцене

Кэнди и Синди смотрят в пол

Кэнди и Синди смотрят в камеру

Добавить фото в галерею

Аниматроники
Аниматроники (FNaC) Candy • Cindy • Chester • The PenguinOld Candy • Blank • RAT
Аниматроники (FNaC 2) Withered Candy • Withered Cindy • Withered Chester • Withered PenguinWithered Blank • The RAT • The Cat
Аниматроники (FNaC 3) Monster RAT • Monster Cat • Monster Vinnie
Секретные MarkiplierFNaC и FNaC 2 • Shadow CatFNaC • ScribbleNettyFNaC 2 • Shadow RatFNaC 3 • Origami CatFNaC 3
Люди
Протагонисты Мэри Шмидт • Марлин Шмидт • Оригами Кот

Рекомендации по питанию

Эффективность комплекса упражнений Синди заметно повысится при соблюдении правильного режима питания и исключении из своего рациона нежелательных продуктов.

Американская супермодель считает, что питаться надо 5-6 раз в день небольшими порциями, с полезными перекусами между основными приемами пищи. При таком графике питания сохранится умеренный аппетит, а чувство голода никогда не будет очень сильным, что поможет избежать переедания. К тому же, питаясь часто и дробно, вы достигнете оптимальной скорости метаболизма.

Сама Синди Кроуфорд для похудения отдавала предпочтение суповой диете. Потребляя капустный суп в качестве основной пищи, она сбрасывала 5 кг за две недели.

Для его приготовления достаточно нарезанной белокочанной капусты и свежих овощей и зелени, оказавшихся под рукой. Однако не стоит в него добавлять картофель из-за высокого содержания в нем углеводов. Такой суп нужно есть ежедневно. Помимо него, еще свежие овощи и фрукты (кроме бананов) и рис.

Но специалисты не советуют придерживаться такой диеты дольше двух недель из-за недостаточного количества необходимых организму белков.

Поэтому в рацион необходимо также включать отварную телятину и мясо курицы, приготовленную на пару рыбу и нежирные молочные продукты.

Из всех напитков Синди пила зеленый или травяной чай и натуральные овощные соки. Иногда позволяла себе чашечку натурального кофе без сахара. При этом американская супермодель пьет очень много воды – не менее 2-х литров в день.

И, конечно же, всем желающим похудеть нужно отказаться от мучного и сладкого, от газированных напитков и лимонадов, от фаст-фуда и жирных и жареных блюд.

Особенности тренировки

Несмотря на то, что данный комплекс был разработан более 15 лет назад, он актуален, как никогда! Эффективность упражнений проверена и доказана многими звездами мирового масштаба.

В комплекс входят:

  • Силовые упражнения;
  • Элементы аэробики и калланетики;
  • Фитнес;
  • Пилатес;
  • Кардиотренировки.

Основные занятия длятся по полчаса, а разминка (1-ый урок) всего 10 минут. Причем 2 и 3 урок не следует выполнять в один день. Тренировки следует чередовать, начиная с простого. Более опытным и натренированным дамам можно совмещать весь комплекс за раз, но выполнять его следует не чаще 3-х раз в неделю.

О курсе

Этот комплекс тренировок разработан для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса, привести свою физическую форму в норму и обзавестись сексуальным телом. То, что курс разработан более 20-ти лет назад, не должно вас пугать. По примеру этого курса некоторые современные тренеры, не стесняясь, делают свои комплексы упражнений. Так что у вас есть возможность сравнить, что лучше – классика или современный фитнес.

Курс «Секрет идеальной фигуры» состоит из 2-х полноценных тренировок по 40 минут и одной 10-минутной. При этом вам, естественно, не обязательно идти в спортзал, чтобы выполнять все упражнения. Тренировки разработаны специально для выполнения в домашних условиях. Вам понадобятся только пара гантель до 1 кг, спортивный коврик и обычный стул со спинкой.

Еще плюсы этого комплекса в том, что Синди Кроуфорд выполняет простые упражнения, не требующие предварительной спортивной подготовки. Вы будете повторять за ней упражнения, которые помогут укрепить все группы мышц и положительно повлияют на ваше общее состояние. Каждодневный прилив сил, здоровья и хорошего настроения после такой зарядки вам обеспечены!

Но если вы намерены, кроме сжигания жира, заняться кардионагрузками, то этого в комплексе от Синди Кроуфорд вам и не будет хватать. Если у вас не стоит задача выделить мышцы рук и ног, то советуем разбавить этот комплекс еще одной методикой похудения «Как достичь совершенства с Синди Кроуфорд».

А сейчас перейдем непосредственно к видео гимнастики с Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры».

Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры» Урок 1

С первых секунд видео вы погрузитесь в ностальгические воспоминания, но не это главная цель Синди Кроуфорд в программе «Секрет идеальной фигуры».Часть 1. Тренировка начинается с разминки, а главный упор красотка Синди делает на упражнениях для ног, ягодиц и груди.

Главными в этом видео выступают стул и тренер, который постоянно следит за выполнением упражнений. Кстати, вы заметили, что Синди пьет много воды в промежутках между подходами? Ведь вода является неотъемлемым ингредиентом и одним из главных компонентов в диете и режиме питания Кроуфорд.

Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры» Урок 2

Синди Кроуфорд продолжает раскрывать «Секрет идеальной фигуры» и в части № 2. В этом видео больше упражнений с гантелями, которые направлены на укрепление рук и плечевого пояса. Также молодая супермодель покажет комплекс силовых упражнений для укрепления мышц пресса и растяжку.

Обращаем ваше внимание на то, что данный курс не требует от вас четкого графика тренировок. Вы можете заниматься в любое время, но самое главное – не менее 3-х раз в неделю

Старайтесь не делать больших перерывов между тренировками иначе, как утверждает сама Синди Кроуфорд, эффекта не будет.

Ну, а чтобы закрепить успех от предыдущих двух уроков от Синди Кроуфорт и точно раскрыть секрет идеальной фигуры, советуем посмотреть третье видео.

Синди Кроуфорд «Идеальное тело за 10 минут» Урок 3

Этот комплекс упражнений создан для тех, у кого нет времени заниматься в вышеупомянутом режиме, но есть большое желание привести свое тело в идеальное состояние. Как утверждают Синди Кроуфорд и тренер, который разработал этот комплекс, эффект от таких занятий такой же, как и от полноценной тренировки. Но при условии, что вы будете заниматься каждый день.

Эффективен этот курс или нет – вы поймете, когда начнете заниматься по нему. Но сразу хотим предупредить, что для таких нагрузок вам все же понадобится предварительная физическая подготовка. Так что сначала опробуйте тренировки с Синди Кроуфорт «Секрет идеальной фигуры», а потом переходите к интенсиву «Идеальное тело за 10 минут».

А сейчас, после просмотра видео, самое время перейти от Синди Кроуфорд и её «Секрета идеальной фигуры» к отзывам тех, кто уже начал или закончил занятия по этой системе.

Как повысить эффективность занятий

Для достижения лучшего результата шейпинга с Синди желательно придерживаться простых, но полезных рекомендаций:

  1. Соблюдать основные принципы правильного и полезного питания.
  2. Заниматься спортом постоянно, сделав его частью своего образа  жизни. Тренироваться не менее трех раз в неделю, чередуя видеоуроки Синди Кроуфорд.
  3. Обязательно выполнять упражнения правильно, иначе их эффективность снизится. Нагрузка на различные мышечные группы будет полноценной и полезной в том случае, если полностью повторять положение тела супермодели во время занятия и ее движения. Чтобы избежать ошибок, лучше посмотреть видео несколько раз, подмечая каждую деталь.
  4. Вы не сможете достичь наилучшего эффекта, если станете выделять какие-то любимые упражнения, а остальные выполнять с меньшим усердием. На протяжении всего видеоурока вы должны заниматься с одинаковой отдачей.

Помните, что если вы ставите своей целью похудеть, то для повышения эффективности комплекса вам желательно включить в свой тренировочный график кардиотренировки.

Из жизни Синди Кроуфорд

Звезда модельного бизнеса родилась в 1966 году в маленьком городке Декалб. Семья Синди Кроуфорд не относилась к сливкам общества: мама трудилась в медицинской сфере, отец работал электриком. Сама будущая супермодель на отлично завершила обучение в школе и поступила в престижный ВУЗ. Казалось бы, её ждет ничем не примечательная жизнь, такая же, как и у десятков миллионов её соотечественниц. Но волей случая ей суждено было стать кумиром этих самых миллионов.

Внезапно случившаяся болезнь отца заставила девушку выйти работать на кукурузные поля, где в это время один репортер писал статью о работниках сельскохозяйственной сферы. Текст попал в газету, а вместе с ним и фото, которое среди множества других лиц представило общественности юную Синди Кроуфорд. Фотограф заметил красавицу и предложил ей примерить на себя роль модели. Так девушка поехала покорять Нью-Йорк.

Синди уехала из родного города, бросила учебу, рискуя для достижения цели комфортом и стабильностью. Но этот риск был полностью оправдан, карьера юной модели была головокружительной. Она снялась на обложках более 600 глянцевых популярных журналов, в том числе Vogue, Cosmopolitan и Playboy, стала лицом многих мировых брендов.

Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации