Андрей Смирнов
Время чтения: ~17 мин.
Просмотров: 0

Техника проведения тайского массажа стоп

Когда появилясь методика

Техника массирования стоп – одна из древнейших. Она известна во всем мире несколько тысячелетий, и исследователи до сих пор не могут установить точную дату ее происхождения. Есть версия, что фут-массаж появился в Азии 3000 лет назад, но некоторые историки придерживаются иной точки зрения. Согласно их теории, первыми массировать стопы стали целители Древнего Египта. Египетские врачеватели именовали стопы не иначе как «врата в тайны организма» и верили: именно на этой части тела находятся все «ключи» к внутренним органам. Достаточно найти нужную точку и помассировать ее, чтобы изгнать болезнь из тела.

Процедура считалась привилегией знати: только богатые египтяне могли позволить себе массажиста, чтобы расслабить натруженные стопы и снять напряжение. Теорию косвенно подтверждают древние фрески. В гробнице придворного лекаря фараона из города Саккара (был основан 2500 до н.э) найдено изображение, где врач массирует больному стопы.

Однако информацию о фут-массаже можно найти в древнекитайских, индийских и тайских трактатах о медицине. В Таиланде он вообще возведен в культ: его активно практикуют, а сегодня появились целые школы по обучению искусству массирования, которые славятся на весь мир.

Массаж при плоскостопии у детей и взрослых

Говоря о стопе человека, лишний раз убеждаешься, что природа – мудрый творец. Она создала идеальную форму, разместив на небольшой площади 26 костей, множество связок, сухожилий, нервов и 42 мышцы. Два дугообразных свода в этой конструкции – продольный (по внутреннему краю) и поперечный (по линии роста пальцев) – служат прекрасными амортизаторами и позволяют опираться не всей поверхностью ступни, а всего лишь тремя точками. Основную нагрузку принимают пяточная кость, основание мизинца и большого пальца ноги.

Иногда, в силу врожденных или приобретенных причин, своды опускаются или полностью выпрямляются, нарушая функционал ног. В таком случае речь идет о поперечном, продольном или комбинированном плоскостопии. Появиться проблема может как в детском, так и в зрелом возрасте. При этом родители должны знать, что плоская стопа у грудничка – это нормальное физиологическое состояние, которое объясняется большим количеством подкожной жировой клетчатки. По мере роста и развития ребенка она истончается, мышцы и связки укрепляются, кости накапливают необходимые минеральные вещества и становятся более прочными, формируются своды. В результате к пяти годам ступня приобретает привычные очертания. Только после этого возраста можно говорить о плоскостопии у ребенка.

Проблему плоскостопия нельзя оставлять без внимания, так как она может вызвать угрозу здоровью: от изменения походки, боли, отеков до частичного обездвиживания (контрактуры) суставов и серьезных проблем с позвоночником. Действующим средством избавления от них является массаж. Он направлен на укрепление мышц и связок, снятие напряжения, расслабление уставших ног, нормализацию кровообращения, устранение боли и неприятных ощущений. Так как плоскостопие наносит вред всему опорно-двигательному аппарату, то воздействия на одни только подошвы будет недостаточно. Детский массаж обязательно включает проработку:

Поясничного отдела и ягодиц

Для этого малыша укладываем на животик и осуществляем все движения только снизу вверх:

  1. Начинаем с медленного поглаживания ягодиц и крестца.
  2. Ладонью растираем область поясницы до легкого покраснения.
  3. Проходим поверхность мелкими вибрирующими движениями.
  4. Все приемы чередуем с поглаживанием.

Бедер

На этом участке массажные движения могут быть разнонаправленными и включают в себя:

  • поглаживания;
  • растирания;
  • разминания;
  • пощипывания;
  • встряхивания;
  • вибрацию;
  • рубление;
  • пиление.

Голеней

Движения следует направлять в сторону коленного сустава

  • Начинаем, как всегда, с легких поглаживаний.
  • Растираем боковые поверхности подушечкой большого пальца.
  • Слегка продавливаем область лодыжки.
  • Пощипываем ткани, стимулируя ток крови.
  • Применяем прием «рубление», поколачивая тыльными сторонами ладоней по икроножной мышце.
  • Растираем пилящими движениями.

Стоп

Главный акцент во время процедуры делается на внутреннем крае подошвы и на линии роста пальцев, там, где произошло уплощение сводов:

Первое движение – поглаживание. Оно не должно быть очень легким, иначе малышу будет щекотно.
Ребром ладони растираем стопу от пятки до носка.
Большим пальцем с некоторым усилием проводим прямые линии вдоль подошвы, делая акцент на внутренний край.
Таким же образом обрабатываем поперечный свод

Затем объединяем движения, прорисовывая на подошве семерку.
Продавливая и пощипывая, разминаем пятку.
Теперь всё внимание пальчикам – поглаживаем, массируем круговыми движениями, не забывая растереть пространство между ними.
Держа за большой палец, добиваемся нужного положения стоп  и так фиксируем ее, считая до 15.
Постукиваем по подошве, стимулируя активные зоны.

Такой массаж расслабляет мышцы и связки, делает их подвижными и эластичными, а ортопедическая обувь формирует стопу, задавая мышцам новую программу. Чтобы процедура дала ощутимые результаты, курс из 15 десятиминутных сеансов нужно повторять не менее 3–4 раз в год.

Взрослым также рекомендуют комплексный массаж, который включает последовательное массажное воздействие на икроножные мышцы, ахиллово сухожилие, голеностопный сустав и саму ступню. Затем в обратной последовательности вновь возвращаются к икроножной мышце. Приемы используются те же, что и в детском массаже. Отличие состоит лишь в интенсивности и длительности воздействия.

Видео: тайский массаж ног

Компания «ВЕРТЕКС» не несет ответственности за достоверность информации, представленной в данном видео ролике. Источник —

СПА-бутик

  1. Жирова, Т.А. Профилактика венозных тромбозов в ортопедии. Рекомендации и реальная практика / Т.А. Жирова, Е.А. Зубков, Е.В. Рейно // Гений ортопедии. – 2012.
  2. Дубровский В. И. Энциклопедия массажа. — М., «Молодая гвардия», 1998.
  3. Дубровский В. И., Дубровская Н. М. Практическое пособие по массажу. М., Издательство «Шаг», 1993.
  4. Nicolaides A., Kakkos S., Eklof B., Perrin M., Nelzen O., Neglen P., Partsch H., Rybak Z. Management of chronic venous disorders of the lower limbs — guidelines according to scientific evidence. // Int Angiol. 2014.
  5. https://www.medicalnewstoday.com/articles/323687.php
  6. https://www.traditionalbodywork.com/thai-foot-massage/
  7. https://learn.healthpro.com/thai-foot-massage/
  8. https://wiki2.org/en/Thai_massage
  9. https://con-med.ru/upload/iblock/8a5/3_10.pdf
  10. https://cyberleninka.ru/article/n/o-nekotoryh-redkih-vidah-massazha-i-samomassazha

Таксономия

Массаж стоп: тайский подход

Тайский массаж — это самобытное явление, огранённый многолетним опытом мастеров со всей Азии сплав древних китайской и индийской культур.

Рождению современной практики способствовало длительное созерцание процессов, происходящих в человеческом теле, их понимание и умение управлять ими посредством простого мануального воздействия.

Родоначальником тайского массажа считается Дживак, личный лекарь древнего индийского царя, жившего и правящего более 2 000 лет назад.

В отличие от западных школ, терапевтический подход к оздоровлению на востоке включал в себя комплексное воздействие: как посредством традиционной медицины, так и через массаж.

И в этом безусловно был толк, иначе древние правители не держали бы при себе мастера массажа, одаривая его привилегиями наравне с другими представителями двора, а иногда даже по особому отмечая его значимость.

Примечательно, что документальные свидетельства и инструкции по тайской оздоровительной методике практически не сохранились, за исключением записей, датированных 1832 годом.

Существует несколько техник тайского массажа

Сокровенные знания передавались в индивидуальном порядке — от учителя к ученику, устно и во время показательных сеансов.

В этом многие любители экзотики и редкостей могут усмотреть особенную привлекательность тайского массажа.

Многогранность этой древней школы поражает воображение, а количество приёмов, несущих пользу не только для тела, но и для духа, охватывают весь организм человека.

Системность, порядок и осмысленность во всём являются характерными чертами большинства восточных народов, и тайцы не являются исключением.

У всего есть своё назначение, поэтому тайский массаж подразделяется на две разновидности:

  1. Королевский тайский массаж. Такое название родилось не только потому, что его делали представителям знати, но в большей степени из-за положения специалиста по отношению к телу больного: он должен находиться на расстоянии фута от массируемого и передвигаться исключительно на коленях. Также пациент может лежать только на спине
  2. Общий тайский массаж. Более распространённая и практичная версия. Именно её использую для обучения. В таком массаже устанавливается более близкий контакт с телом, используются не только руки, но и колени, предплечья, а также специальные палочки из бамбука

Карта воздействия на точки организма через стопы

Массаж ступней занимает особое место: ему отводится большое количество времени, а сам процесс очень тонкий и глубокий.

На подошвах ног расположено множество точек, связанных со всеми органами человека.

Посредством особого воздействия на них активизируются восстановительные процессы в теле, снимается мышечное и нервное напряжение. Достигается полное ощущение покоя и радости.

Противопоказания

Массирование стоп  –  это не простое механическое воздействие на поверхность тела. Стимулирование активных точек, расположенных на подошве, вносит изменения в течение жизненно важных физиологических процессов.

Такое вторжение может существенно навредить человеку, страдающему от:

  • злокачественных новообразований;
  • сахарного диабета;
  • тромбоза;
  • варикоза;
  • туберкулеза;
  • остеопороза;
  • гипертонического криза;
  • свежих ран, ожогов, обморожений;
  • грибковых и гнойничковых высыпаний;
  • психических заболеваний;
  • острой формы инфекций или воспалений;
  • высокой температуры.

Массаж подошв стоп может серьезно навредить во время беременности, поэтому будущим мамам от него лучше отказаться.

Массаж не только руками, но и палочками

Уникальность — это то, чем, без всяких сомнений, может похвастаться тайский массаж.

Она заключена во всём: философии, терапевтике внутренних органов, работе с энергетическими потоками и, наконец, в подручных средствах.

В нашем случае речь пойдёт о специальных бамбуковых или тиковых палочках.

Тайский массаж палочками

Они изготавливаются вручную, ремесленниками, знакомыми с тайским массаже не понаслышке. Чаще всего это две ипостаси в одном лице — умелый рукодельник и мастер народной медицины.

Палочки используются сразу для нескольких целей:

  1. Аккупунктурного воздействия
  2. Растяжки мышц
  3. Увеличения подвижности суставов

Казалось бы, а для чего массажисту руки? Но секрет в том, что тактильные ощущения от палочек и их размер позволяют глубже влиять на важные точки, от которых идёт связь ко всем внутренним органам человека.

В это может быть сложно поверить, но иногда нескольких простых манипуляций мастера хватает для запуска восстановительных и очистительных процессов.

Такой вид массажа очень полезен

Пример: после удачного тайского массажа стоп может начаться нечто подобное насморку — это застоявшаяся жидкость в носовых пазухах ищет себе выход.

Таким образом можно вылечить даже запущенные заболевания или предупредить начинающиеся.

Особенно эффективны палочки при необходимости достижения седативного эффекта.

После уже первого сеанса у пациентов снимается нервное напряжение, исчезают неприятные последствия стресса, уходит бессонница, нормализуется структура сна, улучшается настроение.

Многие ощущают небывалый душевный подъём и прирост творческих сил.

С помощью тайского массажа палочками можно избавиться от хронических или спонтанных головных болей.

Тайский массаж стоп очень действенный

Все вышеперечисленные блага — это реальность, если вы попадёте в руки к настоящему специалисту.

Кстати, в отличие от многих других методик, как западных, так и восточных, вам не понадобится неделями ходить к массажисту, хотя и захочется!

Для достижения целебного эффекта достаточно всего нескольких сеансов.

Кому рекомендован и противопоказан фут-массаж

Фут-массаж связан с проработкой энергетических зон, и непрофессиональное воздействие на биоактивные точки способно запустить развитие заболевания и принести вред здоровью клиента. Поэтому проводить эту процедуру должен только специальный массажист, имеющий медицинское образование. Он расскажет об особенностях метода, обсудит с пациентом показания и противопоказания к тайскому массажу и подберет индивидуальную программу лечебно-оздоровительных сеансов.

Показаниями к тайскому массажу являются состояния, вызванные:

  • душевными и психическими расстройствами;
  • нарушением сна;
  • апатией, плохим настроением болями в мышечных тканях спины, цефалгией;
  • дисфункциями систем организма: сердечно-сосудистой, лимфатической, пищеварительной.

Существует ряд противопоказаний к массажу. К ним относятся:

  • заболевания неврологического и психического характера;
  • патологии сердечно-сосудистой системы;
  • инфекционные заболевания, сопровождающиеся повышением температуры тела;
  • воспалительные процессы в мышечных и суставных тканях;
  • кожные заболевания.

Не проводятся сеансы фут-массажа в послеоперационные периоды, на стадиях сращивания переломов костей, в периоды беременности и лактации.

13 базовых упражнений

 

Тринадцать основных приемов, предназначенных для работы со ступнями и ногами до бедра. Автор ролика – Анна Новодворская, являющаяся руководителем школы традиционного направления «Трансформация» в Петербурге – покажет  технологию выполнения простых и действенных приемов, таких как «6 точек стопы», «4 линии стопы», «твист», технику ротации стопы и щелчки пальцами. Вторая часть занятия посвящена работе с меридианами – энергетическими каналами в теле человека. В заключении Анна покажет упражнение на перекрытие кровотока в области бедра, предварительно ознакомив зрителей с противопоказаниями.
 

Эффект от массажной процедуры

Тайский массаж — сложная целительная практика, впитавшая в себя элементы разных культур. Зародилась она на северных территориях современной Индии, но развитие получила уже в Таиланде. Технике долгое время обучали только в храмах, поэтому массаж является больше духовной практикой, чем медицинской процедурой.

Техника тайского массажа ног помогает:

  • Избавиться от излишков жидкости и отеков;
  • Улучшить движение крови;
  • Избавиться от симптомов усталости, стресса;
  • Расслабиться;
  • Улучшить работу иммунной системы;
  • Вывести из организма продукты переработки;
  • Избавиться от бессонницы и др. расстройств сна;
  • Восстановиться после болезней, операций, беременности и родов;
  • Улучшить движение по сосудам лимфы;
  • Улучшить аппетит и работу пищеварительной системы;
  • Нормализовать АД;
  • Повысить тонус мышц.

Регулярные сеансы позволяют избавиться от болезней и нарушений в работе систем и органов, наполняют энергией и позволяют достичь гармонии со своим телом.

Механизм влияния на организм

Тайская медицина учит тому, что на каждой ноге расположено по шесть энергетических каналов. Внутренние связаны с селезенкой, почками и печенью, а внешние — с желудком, желчным и мочевым пузырем. Помимо этого стопы человека имеют более 70 000 нервных окончаний и множество акупунктурных точек, привязанных к определенному органу или системе.

Польза массирования конечностей и ступней — в последовательной проработке меридианов, линий и точек. Сильные надавливания здесь исключены: важна плавность и глубина движений, умение чувствовать и отвечать на вибрации тела. Активация точек помогает запустить процессы регенерации тканей, освободить накопившуюся негативную энергию, снять мышечные и энергетические спазмы и блоки.

Чем отличается тайский массаж от обычного

Во время сеанса массажа устанавливается определенная интуитивная связь между клиентом и массажистом. Она необходима для успешного лечения болезней физического и эмоционального характера. Методика тайского массажа базируется на доверии и взаимопонимании. В европейских же практиках психологический комфорт во время сеанса важен, но не является основной составляющей.

Тайский фут массаж воздействует на организм путем стимуляции энергетических точек

Европейские практики прорабатывают только группы мышц, уделяя внимание локальным проблемам. Во время сеанса прорабатываются пять органов чувств, что ведет к полному расслаблению и снятию негативных эмоций

Тайский массаж не лечит заболевание через физическую проработку, но воздействует на психоэмоциональном и тонком уровне. Отличия от обычного массажа и в использовании тела: во время проработки мастера используют не только ладони, но и локти, стопы, предплечья, пятки. Движения массажиста отличаются своей размеренностью и мягкостью, плавностью и глубиной. Они растягивают, но не причиняют боли.

После сеанса мышцы и суставы не болят, клиент не нуждается в дополнительном времени для восстановления сил.

Показания и противопоказания методики

Рекомендован массаж при переутомлении, повышенной физической и эмоциональной нагрузке, работе в некомфортном психологическом климате, при малоподвижном образе жизни и частых стрессах.

Также массаж показан при:

  • Артрозах и артритах;
  • Плоскостопии;
  • Вальгусной стопе;
  • Отеках и частых болях в ногах;
  • Восстановлении после травм.

Противопоказания к проведению:

  • Варикоз;
  • Повышенная температура тела;
  • Сахарный диабет;
  • Хронические болезни сердца в стадии обострения;
  • Нарушения кожного покрова в области проработки.

Запрещены массажные процедуры и при онкологических болезнях. Во время обострения воспалительных процессов, после недавних растяжений и переломов перед посещением массажа нужно проконсультироваться с врачом. Беременным женщинам процедуры не рекомендованы со второго триместра.

Тайский массаж ног: история и польза

Более 2000 лет назад, современник и друг Будды, Дживака Кумар Бхаши, стал основателем особой техники массажа. Церемония этого массажа совмещала в себе молитвы и физические упражнения. Будучи глубоко религиозным человеком, личный лекарь индийских царей считал, что такая совокупность поможет очистить организм и добиться гармонии с внутренней энергией человека.

Таиланд – страна, созданная племенами из Китая на пересечении торговых путей.

Она впитала в себя элементы многих культур. И целительная массажная практика, зародившись на территории Северной Индии, своё развитие всё же получила именно на территории Таиланда.

В то время единственным местом, где обучали технике массажа, был храм. Следовательно, тайский массаж – это, прежде всего, духовная практика. В соответствии с ее основами, считается, что сеанс массажа – это добровольное принесение добра людям, а не работа.

Веками, от мастера к мастеру, формировалась система под названием тайский массаж. Классический тайский массаж предусматривает проработку не только ног и ступней, но и других частей тела – рук и спины. Техника объединила в себе религиозные, философские и медицинские знания многих поколений. Поэтому искусство тайского массажа позволяет оздоровить и тело, и дух пациента. Стоит отметить такой факт, что на сегодняшний день данный массаж включён в официальную систему здравоохранения Сиамского королевства.

Так какую же несёт пользу для организма тайский массаж? И, почему именно воздействие на такую зону, как ноги, даёт самый неоценимый результат?

Мнение эксперта

На стопе человека расположено более 70 тысяч нервных окончаний. Они являются своего рода проекциями всех органов. Тайский массаж ног, вернее техника его выполнения, позволяет воздействовать на эти биоактивные точки. Кроме того, не стоит забывать и о главных линиях человеческой энергии, тех самых меридианах. В Таиланде они называются «сен сип». По тайской философии существует 10 важных линий человеческого тела или «линий течения жизни»: итха, пигкла, суммана и пр.

Врач сосудистый хирург, флеболог

Осипова Екатерина Яковлевна

Прорабатывая рефлексогенные зоны стоп и энергетические линии в технике тайского массажа можно:

  • избавиться от отёчности;
  • улучшить кровообращение;
  • снять напряжение, усталость и стресс;
  • активизировать иммунную систему;
  • вывести токсины и шлаки;
  • повысить качество сна и избавиться от его расстройств;
  • содействовать восстановлению после перенесенного заболевания;
  • стимулировать лимфоток;
  • стабилизировать пищеварение и повысить аппетит;
  • нормализовать артериальное давление;
  • укрепить мышечный тонус.

Как уже понятно, тайский массаж ног, невероятно полезен и помогает избавиться от различного рода нарушений и дисфункций в организме. Помимо этого, он повышает энергию и даёт ощущение полной гармонии, с миром, самим собой и собственным телом.

Мнение эксперта

Любые массажные практики (в том числе – тайский массаж) должны выполняться исключительно высококвалифицированным специалистом, имеющим соответствующее образование и сертификат, который подтверждает наличие у массажиста знаний и навыков. Поэтому перед тем, как записаться на сеанс, уточните, имеет ли специалист соответствующую лицензию.

Врач сосудистый хирург, флеболог

Осипова Екатерина Яковлевна

Кому рекомендована процедура

Фут-массаж входит в число востребованных услуг в массажных салонах, его популярность с каждым днем возрастает.

Показания для фут-массажа:

  • головные боли разной природы;
  • болезни конечностей: коленей, бедер, ног, лодыжек;
  • задержка жидкости в организме;
  • боли в суставах;
  • болезни органов дыхания;
  • расстройства желудочно-кишечного тракта;
  • состояния стресса, усталости; 
  • болезни сердца, сосудов;
  • нарушения кровяного давления (гипертония, гипотония);
  • лишний вес;
  • болезни мочеполовой системы.

Частые посетители массажных салонов — беременные женщины. Известно, что на поздних сроках беременности ноги сильно отекают, а от тяжести порой сильно болят. Массирование стоп снимает напряжение, облегчая вынашивание ребенка. Процедура показана даже маленьким детям для профилактики плоскостопия. Тем более, что юные пациенты охотно приходят на сеансы и терпеливо их переносят.

Польза и вред массажа стоп

В Древнем Китае ступню считали важнейшей частью тела человека, второй по значимости после сердца. Представители восточной медицины утверждали, что основой здоровья является свободное движение энергии по особым путям – меридианам. Массируя стопы, можно устранить зажимы и спазмы, препятствующие этому потоку, заставить организм работать как часы.

Современные научные наблюдения доказали, что такие постулаты возникли не на пустом месте. На самом деле, подошву можно назвать своеобразной картой нашего тела. На картинке видно, что здесь расположено множество активных точек, каждая из которых связана с определенным внутренним органом или системой посредством 300 нервных волокон.

Тематический материал:

  • Фут-массаж
  • Массаж для ног в домашних условиях

Массируя поверхность стопы, мы оказываем рефлекторное воздействие на весь организм, активизируя его работу и заметно улучшая состояние.

 Меняется психологический фон человека: на 50% снижается уровень тревожности, наступает эмоциональное расслабление, повышается настроение.
Налаживается сон.
Стимулируется кровообращение

Это особенно важно при малоподвижном образе жизни и отсутствии необходимых физических нагрузок.
Нормализуется артериальное давление. Существуют данные, что больные гипертонией, после полного курса массажа уменьшают дозу лекарств или вовсе отказываются от них.
В большом количестве вырабатываются гормоны удовольствия – эндорфины, которые считаются мощными естественными анестетиками

Они убирают боль в суставах и мышцах, ослабляют приступы мигрени, облегчают посттравматическое и послеоперационное восстановление организма.

Улучшается состояние ногтей и кожи стоп: исчезают мозоли, сухость, шелушение и болезненные трещины на пятках.Выпрямляется осанка, походка становится легкой и красивой.
Пациент избавляется от отеков ног, вызванных нарушением оттока лимфы и скоплением жидкости в организме, что особенно часто происходит у беременных женщин.
Затухают очаги воспаления в пазухах носа.
Снижается острота симптомов, сопровождающих такие серьезные заболевания, как сахарный диабет и рассеянный склероз. Пациенты отмечают прилив энергии, уменьшение одышки, тошноты, болевых ощущений.
Налаживается работа выделительной, половой, пищеварительной, сердечно-сосудистой систем.
Исчезают мучительные проявления артроза, плоскостопия и фасциита (пяточной шпоры) – воспаления соединительной ткани ступни.
Укрепляются мышцы и связки, уменьшая вероятность травм, вывихов, растяжений.

Доктор медицинских наук А.Н. Семизоров рекомендует массаж даже при переломе стопы как средство, ускоряющее срастание костей. Для этого в гипсе проделывают несколько отверстий и специальной палочкой постукивают по пострадавшей поверхности, улучшая тем самым кровообращение и лимфоток, ускоряя регенерацию тканей и образование костной мозоли.

Воздействие на стопы затрагивает непосредственно весь организм. Отсюда целый ряд противопоказаний к этой безобидной, на первый взгляд, чудо-методике:

  1. Варикоз. Усиление кровотока в таком состоянии очень опасн
  2. Заболевания суставов стопы, особенно в острой стадии.
  3. Онкология и новообразования.
  4. Беременность. Нужно отметить, что речь идет только о точечном массаже, а легкие поглаживания и растирания женщинам в таком положении, наоборот, будут полезны
  5. Грибковые или воспалительные заболевания кожи ног, псориаз и экзема.
  6. Наличие бородавок и папиллом.
  7. Гангрена.
  8. Тромбоз.
  9. Язва желудка.
  10. Серьезные отклонения в работе сердца.
  11. Эпилепсия и судорожная готовность организма.

Нельзя делать массаж при наличии свежих ожогов, незатянувшихся ран, сразу после удара, травмы, растяжения связок или укуса насекомых.

Цветная слизистая

Этот вариант похож на предыдущий, поскольку при его исполнении так же используется карандаш для глаз (или же гелевая подводка). Однако выделяется исключительно слизистая часть.

Возможно использование карандаша любого цвета.

Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации