Андрей Смирнов
Время чтения: ~20 мин.
Просмотров: 0

Инструменты майнкрафт: как сделать и использовать

Что прорабатывают ножницы?

Какие мышцы работают при выполнении этого упражнения зависит от вашей техники. Главными группами, на которые воздействует движение под названием ножницы, являются:

  • косые мышцы пресса;
  • прямая и поперечные мышцы живота;
  • квадрицепсы (это прямые мышцы на бедрах).

Важно выделить тщательную проработку именно нижней зоны пресса с помощью упражнения ножницы, которая в меньшей степени работает при таких традиционных упражнениях на пресс, как скручивания на полу или наклонной скамье

Классическая техника упражнения

Как правильно делать упражнение ножницы можете посмотреть на видео или фото, но оно настолько простое, что вы легко разберетесь при помощи нашей инструкции. Сначала займите начальное положение, для которого нужно лечь на спину на твердую поверхность и поднять выпрямленные ноги над полом на определенную высоту.

От высоты подъема ног зависит сложность выполнения упражнения. При слабой физической подготовке можно поднять их почти перпендикулярно туловищу, а если вы тренированный спортсмен, держите их как можно ближе к полу. В общем, чем выше подняты ноги, тем легче выполнять упражнение, поэтому можете начать с верхней точки и постепенно с каждой тренировкой уменьшать угол между поднятыми ногами и полом.

Руки положите на пол, опираясь на ладони для поддержания равновесия, или можно положить их под ягодицы и тем самым снизить нагрузку на поясничный отдел. Не отрывая лопатки от пола, начните выполнять попеременные движения ногами вверх-вниз, имитируя работу ножниц.

Облегченная техника

Если классическое упражнение ножниц для ног и пресса дается вам тяжело даже при подъеме конечностей максимально вверх, попробуйте облегченный вариант. Для этого нужно приподнять туловище от пола и опереться на локти, а затем поднять ноги и начать выполнять попеременные движения. Главное делайте движения медленно и без рывков, и не забывайте о дыхании: ни в коем случае не задерживайте воздух.

Ножницы на животе

Есть еще одна оригинальная вариация упражнения – это ножницы на животе. Это упражнение вместо пресса и квадрицепсов включает в работу бицепсы бедра, ягодичные мышцы и нижнюю часть спины. Выполняется упражнение аналогичным образом, но вы лежите не на спине. Так называемые обратные ножницы удобнее выполнять не на полу, а на какой-нибудь возвышенности: твердая кровать, скамья или даже стол. Лечь нужно так, чтобы ноги висели в воздухе, а вы смогли свободно выполнять ими движения вверх и вниз.

Ножницы с гантелями

В интернете часто попадаются фото и видео упражнения ножницы с гантелями. Предназначено оно преимущественно для прокачки ягодичных мышц, а также передней и задней поверхностей бедер. Вообще ножницы – это некорректное название для данного упражнения, а правильно его называть выпадами на месте.

Техника выполнения данного упражнения кардинально отличается от обычных ножниц для пресса. Вам нужно взять в руки гантели и встать на ноги таким образом, чтобы одна нога была расположена впереди (упор на всю стопу), а вторая отведена назад с упором на носок. Далее вам нужно согнуть переднюю ногу, чтобы в колене образовался угол 90 градусов, а колено отведенной назад ноги опустилось до пола, после чего необходимо подняться вверх. Посмотрите видео или фото, чтобы лучше во всем разобраться.

Ошибки при выполнении упражнения

Как делается упражнение ножницы вы теперь знаете, а напоследок дадим несколько полезных советов. При выполнении классических ножниц начинающие спортсмены допускают распространенные ошибки:

  • отрывают поясницу от пола, что опасно травмами спины;
  • сгибают ноги в коленях, убирая нагрузку с мышц пресса;
  • высоко поднимают ноги, имея крепкую брюшную мускулатуру;
  • поднимают голову и напрягают шею, из-за чего быстрее устают и не достигают максимального напряжения пресса.

Понять, что вы все делаете правильно, можно по возникновению ощущения сильного жжения в области живота. Добившись его, постарайтесь выполнить еще 5-6 движений ногами, преодолевая боль, и вы гарантированно проработаете самые глубокие мышцы пресса.

Техника выполнения выпадов на месте

Несмотря на тот факт, что упражнение не является сложным, от тренирующегося требуется умение удерживать равновесие и баланс тела.

Кроме того, очень важно контролировать каждое движение, что позволит сделать приседания со штангой в ножницах технически правильным. Будет отлично, если в первое время весь процесс контролирует тренер или опытный товарищ

Правильная техника выполнения упражнения

Исходное положение:

Берем желаемый снаряд:

  • Если это гантели, то они должны находиться по бокам.
  • Если штанга – чуть ниже шеи, строго на трапеции.
  • Атлетический блин располагается на уровне груди на согнутых руках.

Положение тела:

  • Ноги ставим на ширине плеч.
  • Делаем одной ногой шаг вперед с такой шириной, чтобы в процессе приседания колено не выходило за линию пальцев стопы.
  • Вторая нога должна стоять таким образом, чтобы колено было на небольшом расстоянии от пола под корпусом.
  • Спина должна быть ровной, естественный прогиб в пояснице.
  • Вес расположен перпендикулярно полу.
  • Корпус необходимо держать ровным, без наклона вперед или назад в процессе выполнения упражнения.

Делаем вдох:

Плавно сгибаем ноги в коленях, опускаясь в присед до тех пор, пока бедро не окажется в параллели с полом

Очень важно, чтобы центр тяжести был между двумя ногами.
Переднее колено не должно выходить за носок, а заднее – не касаться пола.. Делаем выдох:

Делаем выдох:

  1. Усилиями обеих ног возвращаемся к исходному положению.
  2. От повторов к повтору стопы стоят на месте, в отличие от классических выпадов.
  3. Движение -вниз совершается телом.

Сделав нужное количество повторов, меняем ноги. Количество подходов и повторов в приседаниях в ножницах со штангой на спине, гантелями или блинчиком в руках каждый тренирующийся определяет самостоятельно.

Редактирование созданного скриншота

В программе не много возможностей для редактирования снятых скриншотов, но, тем не менее, кое что имеется 🙂 Нам доступны только инструменты «Перо» и «Маркер».

При помощи первого можно что-нибудь нарисовать, показать на изображении выбранным цветом, например:

Для этого выберите инструмент на панели, а затем его цвет.

Режим «Настраиваемое перо» позволяет рисовать пером, с заданными настройками в подразделе «Настроить».

Инструмент «Маркер» — это обычный жёлтый выделитель, прямо как делаем на бумаге маркером 🙂

Если нужно удалить что-то или всё из ваших шедевров редактирования, то выберите инструмент «Резинка» и кликайте по нарисованным элементам, чтобы удалить их.

Если нужно в момент редактирования создать новый скрнишот, то нажмите снова «Создать», то при этом текущий удалится!

Разминка с использованием стульчика

Неплохим решением для подготовки мускулатуры спины к восприятию усиленных нагрузок выглядит тренировка со стулом. Упражнение отличается особой простотой. Занятие дает возможность быстро раскрепостить позвоночник каждый раз, когда ощущается зажатость спины ввиду длительного сидения в неподвижной позе.

Принимают вертикальную стойку. Стульчик располагают перед собой. Руки вытягивают над головой. Корпус наклоняют вперед, удерживая спину ровно. Ладони укладывают на спинку стульчика. Качественно раскрывают грудную клетку. Голову свободно склоняют вниз. В позиции задерживаются на 5-10 секунд. Медленно возвращаются в изначальное положение.

Достоинства и недостатки

Для экранных ножниц выделю следующие плюсы:

  • Программа бесплатна;

  • Уже встроенная во все последние версии Windows;

  • Умеет делать скриншоты в разных режимах;

  • Проста в применениии, без ненужных опций.

  • Есть немного инструментов для редактирования снятых скриншотов.

Недостатки с моей точки зрения:

  • Нет возможности быстрой загрузки скриншота в интернет для получения ссылки на его просмотр.

    Этот минус считаю существенным, поскольку очень часто необходимо передать ссылку на снятый скрин кому-либо и поскольку через данную программу загрузить его в интернет мы не можем, то придётся делать это вручную, например, используя бесплатный хостинг изображений imgbb или любой другой.

  • Нельзя быстро сделать скриншот горячими клавишами.

    Тоже считаю существенным недостатком, поскольку хотелось бы нажимать стандартную клавишу Print Screen и сразу открывать ножницы для снятия скриншота.

  • Мало стандартных инструментов редактирования скринов.

    По сути только «Перо» и «Маркер», а всё остальное нужно делать в отделных программах, например, в Paint 3D. Было бы хорошо, если бы имели стрелочки, прямоугольники для обводки и подобные инструментики.

Рекомендации по технике выполнения[править | править код]

  • В 1-й фазе одновременно подтяните вверх переднюю и заднюю часть таза с помощью мышц живота и спины, чтобы создать небольшой прогиб в поясничной области. Сохраняйте это положение таза и позвоночника в ходе всего упражнения ножницы.
  • Сведите лопатки и расправьте плечи. Верхняя часть руки оказывает постоянное давление на мат, чтобы мышцы, разгибающие руки в плечевых суставах, помогали удерживать туловище в поднятом положении.
  • Разнонаправленные движения ног во 2-й и 3-й фазах упражнения ножницы совершаются при полностью неподвижном туловище. В ходе всего упражнения ноги должны быть полностью выпрямлены, а носки оттянуты за счёт действия мышц, разгибающих ногу в коленном суставе и осуществляющих подошвенное сгибание стопы.
  • При переходе из 2-й фазы в 3-ю поднимите нижнюю ногу, напрягая мышцы-сгибатели тазобедренного сустава, и опустите верхнюю ногу с помощью мышц-разгибателей тазобедренного сустава. Когда ноги перейдут вертикальную линию, включаются в работу мышцы-антагонисты, чтобы контролировать движения ног под действием силы тяжести.
  • В конце движения упражнения ножницы постарайтесь как можно ниже опустить нижнюю ногу за счёт мышц, разгибающих её в тазобедренном суставе, и, насколько возможно, приблизить верхнюю ногу к голове за счёт мышц, сгибающих её в тазобедренном суставе. Это помогает сохранить стабильность центра силы. Кроме того, увеличение амплитуды движений позволяет одновременно хорошо растянуть заднюю группу мышц бедра верхней ноги и мышцы-сгибатели тазобедренного сустава нижней ноги.
  • Мысленный образ. Как подсказывает само название упражнения, вы должны представлять свои ноги в виде ножниц. Движения ногами совершаются изолированно только в тазобедренных суставах.

Плюсы и минусы

Это базовое упражнение, которое рекомендовано как спортсменам, так и тем, кто восстанавливается после травм, а также женщинам, которые борются с неприятными последствиями беременности. Так, это одно из лучших упражнений при варикозе, так как кровь активно циркулирует по мышцам ног и сосуды приобретают тонус.

Преимущества

  • В результате выполнения подтягивается не только нижняя область живота, но и вся его поверхность становится более плоской. Воздействие идет на все мышцы пресса одновременно.
  • Линии бедер также укрепляются, подтягиваются, становятся визуально красивыми. Проявляется и становится более видимым просвет между бедрами.
  • Уменьшается объем талии, пропадают складки по бокам.
  • Укрепляются и становятся более подвижными нижние позвонки, повышается общая подвижность и гибкость.
  • Всего 10 минут тренировки сжигают 65-70 ккал, так что если вы стремитесь избавиться от лишних килограммов, стоит включить упражнение в свою ежедневную зарядку для похудения.

Минусы

  • Четкие кубики пресса «Ножницами» не накачать. Это упражнение, скорее, для выносливости, возможно – похудения, а для кубиков нужно использовать утяжелители.
  • Существуют и более эффективные тренировки для пресса, и хотя «Ножницы» входят в топ-10, но они не на первом месте.

Рекомендации

Это полностью автономное упражнение, потому его можно выполнять как в рамках тренировки на пресс, так и отдельно. Его достаточно для проработки мышц живота, хотя для большего эффекта ножницы обычно дополняют движениями для косых мышц.

Основные рекомендации:

  • Старайтесь делать не менее 25 перекрестных повторов в подходе.
  • За одну сессию оптимально делать до 3 подходов в общей тренировке и до 5 при отдельном выполнении.
  • Для лучшего прогрессирования старайтесь выполнять подходы до отказа, засекая общее время сета (его постепенное увеличение – необходимое условие).
  • Каких-либо отличий в выполнении для мужчин и женщин не существует.

Для начинающих

Перед началом занятия необходимо провести разминку. Она не займет много времени (достаточно 5-7 мин), поможет разогреть связки, улучшить кровообращение.

Хорошо подойдет суставная гимнастика, включающая вращение коленями, стопами, тазобедренной областью. После этого можно приступать к выполнению:

Занимают исходное положение. Для этого ложатся на спину, вытягивают ноги. Руки располагают вдоль туловища. Можно ухватиться ими за неподвижную опору сзади (шведскую стенку, выступающий край тяжелой мебели). Подтягивают стопы к корпусу, создавая подколенный сгиб 30 град.

Корректируют дыхание. Про себя считают от 1 до 10, подстраивая каждую цифру под фазы вдоха и выдоха. В дальнейшем придерживаются заданного дыхательного ритма.

Выполняют махи. Поднимают ноги перпендикулярно полу (угол 90 град), разводят чуть шире плеч. В темпе заводят правую конечность за левую и наоборот.

Примечания[править | править код]

Растяжка мышц, сгибающих ногу в тазобедренном суставе По своим полезным качествам упражнение ножницы во многом схоже с мостиком на плечах, но оно предъявляет больше требований в плане стабильности таза, так как обе ноги находятся на весу и совершают движения в широком диапазоне. Как и в предыдущем упражнении, таз здесь опирается на руки, а спина слегка прогнута в пояснице. Поэтому умелая стабилизация положения таза и позвоночника очень важна, чтобы уберечь поясницу от повреждений и извлечь максимальную пользу из растяжки задней поверхности бедра и мышц, сгибающих ногу в тазобедренном суставе.

Растяжка мышц, сгибающих ногу в тазобедренном суставе

. Анализируя подъём согнутых ног лёжа на спине, мы уже говорили о том, что мышцы, сгибающие ногу в тазобедренном суставе, в частности мощная подвздошно-поясничная мышца, прикрепляются к передней части таза и к позвоночнику. Когда нога опускается и подвздошно-поясничная мышца растягивается до длины, свойственной ей в состоянии покоя, она стремится наклонить таз вперёд, вместо того чтобы растягиваться дальше. Если же вы удерживаете таз в стабильном положении, то при дальнейшем опускании ноги происходит динамическая растяжка, то есть мышца растягивается ещё больше. Умение стабилизировать таз для эффективной растяжки подвздошно-поясничной мышцы является важным навыком, позволяющим исправить недостатки осанки, в частности постоянный прогиб в поясничной области (поясничный гиперлордоз). Кроме того, во многих упражнениях пилатеса, в частности в «Сотне» и перекатах с прямыми ногами, мышцы, сгибающие ногу в тазобедренном суставе, используются для удержания ног на весу без движения, что может привести к их закрепощению. Таким образом, упражнения на растяжку приносят большую пользу для увеличения гибкости и эластичности этих важных для осанки мышц.

Модификации

Если вы не в состоянии поддерживать стабильность таза или ощущаете дискомфорт в пояснице, попробуйте выполнить это упражнение, придав тазу и поясничному отделу позвоночника нейтральное положение, а поддержку руками осуществляйте не в области таза, а ближе к пояснице.

Вариант

Как и при выполнении перекатов с прямыми ногами, в 1 -й фазе можно согнуть колени, чтобы собрать всё тело в плотный комок. Подперев таз руками в этом положении, выпрямите ноги так, чтобы они были обращены вертикально вверх. Затем начинайте разнонаправленные движения ногами. В положении максимального разведения ног сделайте два мышечных усилия, сопровождаемых активными выдохами, чтобы ещё дальше развести ноги. Эта модель дыхания схожа с той, которую мы использовали для растяжки задней поверхности бедра. В разведённом состоянии обе ноги должны находиться на одинаковом расстоянии от вертикальной линии, образуя подобие буквы «V».

Советы по выполнению

Поскольку у многих начинающих спортсменов мышцы живота не обладают достаточной силой, то самой большой сложностью при выполнении упражнения становится сохранение положения прямых ног оторванными от пола во время всего подхода.

В случае, если это приводит к тому, что упражнение не может быть выполнено с правильной техникой, то следует сократить количество повторений в подходе. Кроме того, пока ваши мышцы пресса недостаточно сильны, вы можете выполнять движение лежа в упоре на локтях, что позволить облегчить упражнение.

Варианты выполнения упражнения

Существует несколько вариаций упражнения для более опытных.

  • Держите руки не прижатыми к полу, а вытянутыми вперед вдоль поверхности пола. Как и в стандартном варианте ножниц поднимите вытянутые ноги вверх от пола примерно на 15 см. Затем на выдохе поочередно поднимайте каждую ногу вверх, при этом не сгибая колени, и плавно опускайте вниз на выдохе.
  • Добавьте к стандартному варианту упражнения элемент статической нагрузки, для чего увеличьте продолжительность удерживания ваших ног в поднятом положении или выполняйте упражнение более медленно.
  • Также для увеличения интенсивности нагрузки можно использовать дополнительное отягощение в виде специальных утяжелителей для ног, которые надеваются на ноги и закрепляются на лямки или липучки. Вес таких утяжелителей различается, как правило пользуются утяжелители весом от 0,5 кг до 1, 5 кг. Использование таких утяжелителей позволит еще больше усложнить упражнение, что обязательно приведет к повышению его эффективности.

Регулярно выполняйте упражнение «ножницы» в сочетании с другими упражнениями на пресс, это позволит добиться наилучших результатов. Примерно через 2 месяца вы увидите в зеркале ощутимые результаты, которые обязательно вас порадуют.

Польза упражнения

Разберем отдельные полезные свойства упражнения:

  • Упражнение «Ножницы» превосходно содействуют поддежанию тонуса мышц живота и улучшению его рельефа.
  • Является одним из наилучших упражнений для проработки нижней части живота (ниже пупка) – достаточно проблемной зоны у многих. Кроме того, весь массив мышц абдоминальной области визуально улучшается.
  • Работает достаточно большое количество мышц, как в активной, так и в статической нагрузке.  Обретают красивые формы бедра, а именно их медиальные и латеральные области.
  • Систематические занятия способствуют сужению талии и уменьшению жировых отложений на ней.
  • Упражнение может использоваться людьми, перенесшими заболевания и травмы спины. Оно содействует скорейшей реабилитации после переломов, укрепляет мышцы, которые принимают участие ходьбе и беге. Развивается гибкость и мобильность нижнего отдела позвоночника.
  •  Кроме того, упражнение хорошо подойдет для послеродовых занятий для женщин (желательно с разрешения врача, через 1,5 месяца после родов).
  • Техника выполнения упражнения «ножницы» несложна, и может быть выполнена даже людьми без спортивной подготовки. Начинать необходимо с небольшого количества подходов и повторений и постепенно прогрессировать нагрузку.
  • Упражнение не потребует наличия большого пространства,  может быть выполнено в домашних условиях и без какого-либо дополнительного оборудования.

Упражнение «Ножницы» можно отнести к одному из самых эффективных упражнений  для мышц пресса (наряду с упражнением «Велосипед») и является комплексным движением, в результате фокусирования нагрузки на целом спектре мышц тела.

Осуществляйте приведенные рекомендации на практике, сочетайте упражнения на пресс с правильной диетой, будьте последовательны в достижении своих целей и вы сможете добиться отличных результатов. Спортивных успехов!

Сгибание корпуса назад

Упражнение относится к практикам йоги. Занятие следует брать на вооружение людям, которые не имеют проблем со здоровьем позвоночника. Тренировку выполняют согласно такому принципу:

  • находясь в вертикальной стойке, стопы сводят вместе;
  • сделав глубокий вдох, верхние конечности поднимают над головой;
  • одновременно с плавным движением рук назад, делают легкий прогиб в спине;
  • на выдохе задерживают дыхание, а затем возвращаются в исходную позицию.

Чтобы размять спину, делают 3-4 таких наклона туловищем. Слишком сильно прогибаться в позвоночнике и подолгу задерживать дыхание не следует.

Техника выполнения упражнения вертикальные ножницы

Существует 2 варианта данного упражнения:

  • Оторвите ноги от пола и держите их в горизонтальном положении параллельно полу. Одну ногу поднимите вверх до вертикали, плавно опустите её до горизонтального положения, незамедлительно поднимайте вторую.
  • Поднимите ноги над полом, чем выше поднимите, тем будет сложнее выполнять упражнение. Подняв их начинайте скрещивать, то есть правую ногу опустите под низ левой и ведите в левую сторону, левую ногу поднимите над правой ногой и ведите в правую сторону. Сделайте так один раз, после чего поменяйте их местами, левая внизу, правая наверху. Отводите ноги в стороны на сколько это возможно. Дыхание произвольное, но выдох лучше делать на усилии.

Как делать упражнение вертикальные ножницы наиболее эффективно?

Вертикальные ножницы упражнение из фитнеса и очень популярное у девушек и женщин. Печально то, что большинство из них делают его неправильно. Эффективнее всего будет не опускать ноги ниже 45 градусов, тем самым выключая из работы подвздошную мышцу, а вот поднимать из лучше всего максимально вверх. Вот таким способом вы дадите правильную и хорошую нагрузку для пресса. Этот вариант выполнения более сложный для нижнего пресса и может не подойти новичкам.

Советы

  • Новичкам лучше держать спину и ноги ближе к полу. После нескольких тренировок предплечьями упритесь в пол, приподнявшись на локтях, а конечности поднимите на 30 см от пола.
  • Если хотите увеличить нагрузку — прикрепите грузики к щиколоткам.
  • Можно выполнять второй вариант упражнения, одновременно поднимая ноги и скрещивая их, а затем опуская до уровня пола.
  • Старайтесь максимально вытянуть носки.
  • Для получения максимального эффекта от вертикальных ножниц, держите пресс в скрученном состоянии, чтобы нагрузить пресс дополнительно статической нагрузкой.

Ошибки

  • Подъём головы и упор подбородком в грудь.
  • Подъём ног не выше 45 градусов и опускание до горизонтали, даёт низкий положительный эффект для нижнего пресса от упражнения вертикальные ножницы.

Как пользоваться белым карандашом для глаз и какой выбрать?

Благодаря белому карандашу можно с легкостью выполнить визуальную коррекцию формы глаз, добавив оттенку пронзительной глубины, сгладить переход цветовой палитры в макияже, а общему образу придать выразительности, эффектности и завершенности.

В случае правильного использования карандаша достаточно просто добиться неимоверного эффекта, тем более что он является универсальным средством для любого цвета глаз.

Вооружившись таким косметическим предметом, каждая женщина сможет легким взмахом руки увеличить глаза, скорректировать присущую им форму и визуально убрать недостатки.

Для чего нужен карандаш белого цвета в макияже

Для каких именно целей необходим белый карандаш? Это вопрос волнует многомиллионную женскую половину человечества. Этот косметический предмет выполняет множество функций, например, нанесение стрелок.

Благодаря такому карандашу легко создать образ, как классического направления, так и очень экстравагантного. Направленность макияжа будут менять стрелки, выполненные с помощью белого цвета.

К примеру, в классическом понимании макияжа, этот цвет станет вспомогательным.

Представительницы слабой половины человечества предпочитают наносить его поверх подводки, благодаря чему повышается контрастность тонов и соответственно линии выглядят более четко и выразительно.

Для достижения этого эффекта необходимо наносить карандаш конкретного оттенка сугубо на внутренние уголки глаз. Для удлинения линии глаз, достаточно всего лишь нанести карандаш на уголки, с внутренней их стороны.

Дабы визуальным способом отдалить близко посаженные глаза, необходимо провести карандашом по внутренним уголкам до средины века, после чего аккуратно растушевать эту линию.

Как правильно красить глаза

Покупая карандаш молочно-белого или же цвета снега, каждая женщина задается насущным вопросом — как правильно использовать его в макияже?

Способы верного использования белого карандаша:

  • Если у женщины маленькие глаза, необходимо обязательно вооружиться белым карандашом. Выполняя макияж, необходимо наносить тени темных тонов на внешние уголки глазок, светлые на их внутреннюю сторону. Затем с помощью светлого карандаша подвести веко с внутренней стороны.
  • Для визуального увеличения глаз необходимо проводить тончайшую аккуратную линию в области верхнего века, идущую от середины до внешнего угла.
  • Прекрасным выбором будет макияж, выполненный в стиле ретро, в котором карандаш вышеуказанного цвета будет заменять подводку, последняя наносится во внутреннем уголке глаз.Достаточно эффектных результатов можно добиться с помощью белоснежного карандаша в макияже, если наносить его внутри нижнего века.

: как белым карандашом увеличить глаза

Как известно, с помощью карандаша можно создать массу неподражаемых женских образов, в которых этот чудный косметический предмет выполнит определенную функцию. Для визуального увеличения глаз, визажисты предлагают также вооружиться карандашом белого цвета. Каким образом с помощью него добиться ошеломительного эффекта, можно узнать, посмотрев это видео.

Выбираем лучший белый карандаш для подводки глаз

На каком варианте белого карандаша из всего разнообразия остановить свой выбор? Этот вопрос достаточно сложный, и чтобы не допустить ошибку при выборе необходимо придерживаться следующих простых правил:

Во время выбора, необходимо внимательно присмотреться к стержню, который в идеале должен иметь однородный цвет, без какого-либо налета или напыления

Необходимо обратить свое внимание на мягкость, дабы им удобно было красить века,не причиняя вреда последним.
Также при выборе необходимо руководствоваться наличием аллергических реакций, так как добавление блестящих частичек или глиттера, могут спровоцировать ненужные последствия. Покупая карандаш, необходимо отдать предпочтение вариантам с точилками или подобрать достойную, дабы в дальнейшем она не служила причиной поломки стержня.

Ив Роше / Yves Rocher «Couleurs Nature»

Этот универсальный косметический предмет, выполняющий следующие функции — собственно говоря, карандаша, теней и подводки есть достаточно качественным изобретением известной французской марки. Грифель карандаша довольно мягкий, не требующих дополнительных усилий или нанесения нескольких слоев для лучшей видимости.

Благодаря приятной скользящей текстуре, линии, выполненные с его помощью, изумительно ложатся, прекрасно растушевываются даже без помощи специальных косметических предметов. Этот карандаш получил положительную оценку специалистов офтальмологического контроля международного значения.

Christian Dior Crayon Khol для нижнего века

Прекрасный вариант карандаша для глаз, а особенно для нижнего века. Благодаря ему легко подчеркнуть все достоинства глаз. Выполнен он из древесины, стержень имеет мягкую и приятную на ощупь текстуру, способен наноситься тонкой линией. Цвет даже при однократном нанесении является насыщенным и выразительным.

Среди основных достоинств Crayon Khol, самым основным есть — стойкость. Стержень достаточно крепкий и прочный, который не ломается даже при падении. Приятным сюрпризом при покупке станет дополнительная точилка, которая наилучшим образом выполнит возложенные на нее функции.

Мейбелин / Maybelline «Expression Kaja»

Expression Kajal — это карандаш, который с легкостью выполнит роль подводки. Состав карандаша потрясающий, благодаря использованию только экологически чистых и безвредных материалов, которые делают его гипоаллергенным.

Такой карандаш одобрен офтальмологическим советом и рекомендуется к использованию даже владельцам линз. Его размер немного отличается от привычных для нас вариантов, так как есть шире, благодаря чему более функционален для подводки века внизу. Карандаш является стойким и легким в использовании. Цена довольно доступная и полностью оправдывает все его достоинства.

Арт-визаж

Текстура карандаша приятная на ощупь, стойкость после нанесения составляет порядка 12 часов, что достигается использованием натурального воска. В состав карандаша входят следующие компоненты: витамин Е, сохраняющий природную красоту и молодость, масло жожоба, способствующее питанию и смягчению кожи, алоэ действует как антисептик.

Качество довольно высокое, несмотря на небольшую стоимость, простой в использовании, вовсе не царапает кожу. Легко смывается любым средством для глаз. Такой карандаш является прекрасной альтернативой дорогим аналогам, поэтому необходимо задуматься о его покупке.

Средний уровень

К нему имеет смысл переходить, если нет дискомфорта и болезненных ощущений при опускании ног на треть.

Порядок остается прежним:

  • Лучший жим гантелей — советы профессионалов и основные варианты базового упражнения (75 фото)

  • Как выполнять упражнение планка? Пошаговое описание правильной техники и особенности выполнения упражнения

  • Упражнения йоги на растяжку — комплексы для начинающих и этапы достижения высоких результатов (110 фото и видео)

  • Лежа на коврике, производят перекрестные движения ногами на высоте, соответствующей 60 град.
  • Для усиления эффекта комбинируют махи в вертикальной и горизонтальной плоскости.
  • После завершения ноги аккуратно спускают вниз, не сгибая в коленках. Через 5-10 сек отдыха повторяют алгоритм.

Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации