Андрей Смирнов
Время чтения: ~21 мин.
Просмотров: 0

Как правильно колоть витамины b6 и b12? их функции и совместимость

Витамин в2 в каких продуктах содержится

Человеку доступны множество вкусных продуктов богатых витамином В2. Рекордсменами считаются молоко и красное мясо: бефстроганов, в сметанно — томатном соусе, что называется, доктор прописал. Присутствует В2 в хлебе, пиве, кашах. При грамотном планировании бюджета, любая семья позволит себе питание полезными блюдами. Посмотрите, в каких продуктах содержится рибофлавин, а после составляйте меню. Ниже мы привели таблицу, где указано содержание микроэлемента на 100 г продукта.

Источники рибофлавина в продуктах

  • молоко, любые молочные продукты – 3 мг;
  • дрожжи (в пиве и хлебе) – до 4 мг;
  • миндаль, кешью, пекан, фундук, бразильский орех – около 1 мг;
  • кофе (вареный из зерен)- 1 мг;
  • виноград — 1 мг;
  • рожь, чечевица, пшено, гречка – 1 мг;
  • говяжья, свиная, куриная и баранья печень – до 3 мг;
  • почки свинины, говядины – 1, 6 мг;
  • сливочное масло – 0, 5 мг;
  • шпинат, щавель, брокколи, белокочанная капуста – 0, 5 мг;
  • инжир, финики, изюм – 0, 5 мг.

Очень много В2 содержит растительные масла: диетологи рекомендуют заправлять салаты миндальным маслом, виноградной косточки, зародышей пшеницы

Покупать их важно холодного отжима и свежими. Крайне полезны для восполнения запасов микроэлемента молочные продукты

Хороший сыр, стакан молока обеспечат организм пятой частью всей дневной потребности в веществе. Отличный источник витамина – стакан хорошего светлого пива. Разумеется, восполнять запасы В2 таким способом можно только взрослым людям и в меру.

Рибофлавин суточная норма

Для профилактики дефицита витамина врачи советуют придерживаться суточной дозировки, стараясь ее не превышать:

  • для детей от месяца до полугода показано 0, 5 мг;
  • для годовалых малышей – 0,8;
  • для детей до 7 лет – 1,2.

Подросткам доктора советуют есть 1,6 мг. рибофлавина, а женщинам 1,5 мг

Самая большая потребность в микроэлементе возникает при беременности и во время кормления: здесь важно употреблять до 2 мг в день

Потребность в большем количестве витамина возникает у людей, злоупотребляющих спиртными напитками, всех, кто испытывает перегрузки на работе или во время обучения. Суточная дозировка таким людям подбирается индивидуально, хотя она редко превышает 2 мг.

Аналоги Рибофлавина

Медобиотин
Кальция Пантотенат
Волвит
Никотинамид
Альфа-Токоферола ацетат
Биотин
Пиридоксина Гидрохлорид
Пиридоксин
Витрум Витамин Е

Аналогов Рибофлавина на современном фармацевтическом рынке достаточно много. В основном все они представлены в форме препаратов для лечения офтальмологических заболеваний. Самые популярные из них, это:

  • Виаль;
  • Систеин-Ультра;
  • Софрадекс;
  • Виагамокс;
  • Цилоксан;
  • Корнерегель;
  • Ксалаком;
  • Униклофен;
  • Флоксал;
  • Витабакт;
  • Офтаримин;
  • Тобрадекс;
  • Таурин;
  • Витафакол;
  • Вицеин;
  • Каталин;
  • Оптинол;
  • Квинакс;
  • Хрусталин;
  • Нормакс;
  • Визин;
  • Инозин+никотинамид+рибофлавин+янтарная кислота.

Совместимость витаминов группы В

При назначении инъекций витаминов В1, В6 и В12 нужно уточнить у врача следующие моменты:

  • возможно ли использование комплексных средств;
  • по какой схеме колоть чистые витамины.

Основная сложность в применении этих витаминов заключается в том, что они несовместимы друг с другом: цианокобаламин угнетает действие пиридоксина, повышает аллергенные свойства тиамина, поэтому их нельзя использовать одновременно. Пиридоксин затрудняет всасывание тиамина, препятствуя его переходу в биологически активную форму. Но использовать эти витамины в комплексе можно: как в чистом виде по специальной схеме, так и в составе поливитаминных средств.

Совмещение чистых витаминов

В чистом виде витамины нельзя смешивать в одном шприце: они начинают вступать в реакцию. Такое применение может вызвать сильные побочные эффекты при отсутствии выраженного терапевтического. Поэтому между инъекциями рекомендуется соблюдать интервал не менее 12 часов. Цена аптечных монокомпонентных добавок невысока, но их применение требует соблюдения этого правила.

Ранее, при отсутствии комплексных сбалансированных средств, использовалась такая схема:

  • утром чередовать: один день — Б1, другой — Б6;
  • вечером колоть Б12.

Также встречаются схемы, при которых тиамин и пиридоксин вводят одновременно, но разными шприцами. На другой день делается укол цианокобаламина.

Соблюдение интервала в 12 часов между инъекциями помогает активным компонентам более эффективно всасываться, снижая вероятность возникновения побочных реакций.

Комплексные препараты

Если врач назначает колоть комплекс витаминов В1, В6 и В12, многие пациенты начинают сомневаться, аргументируя это несовместимостью веществ. Комплексные средства отличаются от обычных тем, что их готовят по специальной технологии, которая позволяет действующим веществам переходить в активную форму в разное время. В результате они не взаимодействуют между собой в организме, а потому усваиваются легче.

Такие препараты имеют более высокую цену, поскольку технология их изготовления отличается от обычных монокомпонентных средств. Они также могут содержать лидокаин — он снижает болевые ощущения при введении. В день требуется меньше инъекций, что проще для многих пациентов.

В продаже встречаются такие препараты:

  • Нейромультивит, Г.Л.Фарма ГмбХ;
  • Нейробион, Мерк КГаА;
  • Комбилипен, Фармстандарт;
  • Ларигама, Гротекс ООО.

Комбилипен и Ларигама, кроме витаминов, содержат лидокаин. Он снижает болевые ощущения.

Показания к применению

Витамины В1, В6 и В12 нужны, для того чтобы нормализовать работу нервной системы, повысить работоспособность, снизить проявление болевых ощущений при дегенеративных заболеваниях позвоночника. Они назначаются в таких случаях:

  • при полинейропатии;
  • невралгиях и неврите;
  • межреберной невралгии;
  • болевом синдроме, вызванном дегенеративными изменениями позвоночника;
  • опоясывающем герпесе;
  • в период восстановления после травм и оперативных вмешательств.

Беременным не назначаются комплексные препараты, поскольку данные о безопасности применения в этот период отсутствуют.

В чистом виде витамины могут назначаться при железодефицитной анемии (B12), повышенной утомляемости, остром токсикозе, который сопровождается выраженным дефицитом питательных веществ. Во время лактации может быть назначен тиамин с цианокобаламином, но исключительно под врачебным наблюдением, поскольку витамины могут попасть в состав грудного молока.

Продолжительность курса

Длительность курса лечения составляет 10 дней для тиамина и пиридоксина и 20 — для цианокобаламина. Поэтому чаще всего B1 и B6 чередуют через день, а в другой половине дня ежедневно колют B12. Схемы уколов витаминов В1, В6 и В12 для профилактики не существует — в профилактических целях используются таблетированные средства.

Схема лечения может разрабатываться индивидуально для каждого отдельного случая, и продолжительность курса применения может варьироваться. В среднем витаминные уколы ставят 2–3 недели, после чего переходят на использование таблеток.

Болезненные ощущения

Болевые ощущения возникают при внутримышечном введении витаминов. Наиболее болезненным является тиамин (Б1). Уколы делают тремя способами:

  • внутримышечно;
  • внутривенно;
  • подкожно.

Наиболее популярен внутримышечный метод введения: он позволяет действующему веществу всасываться в кровоток постепенно и работать дольше. При внутривенных инъекциях активные вещества достигают максимальной концентрации в крови быстрее, но и период их выведения сокращается. Подкожное введение витаминов отличается более низкой биодоступностью и выраженными болезненными ощущениями, поэтому используется крайне редко.

Инструкция по применению

Так как витамин В12 способен накапливаться в организме человека, нет необходимости принимать препарат ежедневно, при отсутствии врачебных показаний. В профилактических целях цианокобаламин принимают в форме таблеток, либо вводят инъекции через день. Для лечения заболеваний, таблетки, либо раствор для инъекций используют по назначению врача, в дозах согласно инструкции. Имеются противопоказания, поэтому перед применением необходимо ознакомиться с инструкцией!

Таблетированная форма

Витамин В12 в форме таблеток изготавливают из бактерий глубокого процесса брожения. Таблетированная форма выпускается в виде капсул и таблеток. Содержание В12 может быть как единичным, так и в составе комплекса витаминов различных групп В, С, D, Е и U, а также в сочетании с железом, цинком, медью, марганцовкой и йодом.

Пероральные препараты легки в применении. Суточная норма В12 устанавливается врачом, исходя из индивидуальных особенностей пациента. В основном, это 1-3 таблетки/капсулы в день, во время еды, запивая небольшим количеством воды. Средняя продолжительность приема — 1 месяц, по истечении этого периода, необходима врачебная корректировка дозы.

Ампулы

В виде инъекций препарат применяют подкожно (детям в раннем возрасте), внутримышечно и внутривенно по назначению врача. Для лечения различных форм радикулитов и невритов допускается интралюмбарное введение препарата.

В зависимости от заболевания и степени тяжести, варьируется доза и частота инъекции, а также продолжительность курса лечения. Препарат назначается только при наличии полной клинической картины, индивидуально. Частота инъекций может колебаться от ежедневного введения до двухразового применения препарата в месяц, в количестве от 15 до 500 мкг в сутки.

Преимущество инъекционных препаратов заключается в быстром терапевтическом эффекте и максимальной усвояемости, потому как препарат проникает в кровь, минуя ЖКТ, где защитные барьеры организма могут изменять лекарственные свойства.

Функции витаминов группы В

Витамины группы В — комплекс биологически активных веществ со сложной химической структурой, которые имеют общие свойства:

  • растворяются в воде;
  • как коферменты участвуют во многих окислительно-восстановительных реакциях;
  • обеспечивают метаболизм жиров, белков, углеводов, аминокислот, других веществ;
  • применяются в терапии дерматологических, неврологических, сердечно-сосудистых заболеваний, авитаминоза и патологий развития плода при беременности.

Биологические функции витаминов группы В:

  1. Тиамин (В1). Не синтезируется в теле человека и многих видов животных, разрушается при температурном воздействии, поступает в организм через пищу, прием витаминных добавок или инъекции. Обеспечивает углеводный и белковый виды обмена, содержится в костной ткани, головном мозге, органах сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. Дефицит витамина В1 приводит к неврологическим нарушениям, болезни Вернике.
  2. Рибофлавин (В2). Разрушается под действием ультрафиолета, но быстро восстанавливается. Регулирует ферментирование кислот, сохраняет глутатион, гемоглобин, инактивирует токсичные вещества, продукты деятельности бактерий. Недостаток витамина В2 вызывает репродуктивные, иммунные и эндокринные нарушения, ломкость волос и ногтей, заболевания кожи (себорея, хейлоз), органов зрения (конъюнктивит, кератит). Рибофлавин используется в питательных масках для ухода за кожей в домашних условиях.
  3. Никотиновая кислота (В3, РР). Под действием этого вещества восстанавливается баланс липопротеинов в крови, увеличивается антиатерогенный эффект, снижается уровень холестерина. Вещество улучшает циркуляцию крови, наполняет ткани кислородом, противодействует тромбозу. При длительном авитаминозе B3 развивается пеллагра.
  4. Пантотеновая кислота (В5). Содержится в большей части растительных и животных продуктов, частично синтезируется микрофлорой кишечника. При участии этого вещества происходят жировой обмен, метаболизм аминокислот, образуются гистамин, холестерин, гемоглобин, антитела, гормоны надпочечников. При его дефиците снижается иммунитет, развиваются нарушения метаболизма (скачки веса, выпадение волос, дерматиты), болезни сердца и органов ЖКТ.
  5. Пиридоксин, пиридоксаль, пиридоксамин (В6, адермин). Под витамином В6 понимают комплекс из 3 веществ со сходными эффектами. Они участвуют в абсорбции и усвоении белков, аминокислот, способствуют синтезу нейромедиаторов, производят кровяные клетки и обеспечивают их питание. Регулируют концентрацию в крови глюкозы, подавляют выработку адреналина и улучшают функции ЦНС. Недостаток вещества приводит к неврологическим нарушениям, гормональному дисбалансу.
  6. Биотин (В7, H). Не разрушается под ультрафиолетовыми лучами, но неустойчив к серной кислоте, щелочи, формальдегиду, перекиси водорода. Отличается высокой ферментной активностью в обменах углеводов, белков и жиров. Усиливает действие серы, увеличивая синтез коллагена, необходимого для развития эпителиальной ткани. Авитаминоз выражается мышечной слабостью, поражениями кожи, упадком сил, малокровием, низким артериальным давлением.
  7. Фолиевая кислота (В9, М, Вс). Способствует выработке иммунных и кровяных клеток, обеспечивает полноценное развитие плода на ранних сроках беременности, участвует в росте детского организма. При дефиците развивается анемия, заболевания костной системы, нарушения функций кроветворения и ЖКТ.
  8. Цианокобаламин (В12, внешний фактор Касла). Участвует в ферментных реакциях, переносе атомов, аминокислот, окислении белков, жиров. На 90% связывается с белками крови, из-за чего недостаток вещества грозит разными видами анемии, неврологическими патологиями, депрессией.

После дополнительных исследований из числа витаминов группы Б исключили вещества, сходные с ними по составу и свойствам, но при этом не являющиеся витаминами:

  • аденин, холин (В4);
  • инозитол (В8);
  • парааминобензойная кислота (В10, Н1);
  • l-карнитин (Вт, В11).

Комплексы витаминов группы В2

Нехватку рибофлавина устраняют путем приема витаминных комплексов. Помимо основного компонента, в составе могут присутствовать другие витамины и минеральные вещества. При подборе препарата нужно учитывать, в каких веществах организм нуждается.

Доппельгерц Актив Гинкго Билоба +В1 + В2 + В6

Витаминный комплекс Доппельгерц предназначен для предотвращения нервных расстройств и нормализации мозгового кровообращения. Он улучшает память и эффективно активизирует мыслительную деятельность. Содержание в нем рибофлавина составляет 1,4 мг.

Важно! Прием рибофлавина всегда нужно осуществлять в одно и то же время.

Алфавит Мамино Здоровье

Препарат предназначен специально для беременных женщин. Он позволяет укрепить иммунитет будущей мамы и защитить ребенка от дефицита полезных веществ. Витамин В2 в добавке представлен в виде половины суточной дозировки.

В комплексе содержится 3 типа таблеток, каждую из которых необходимо принимать в определенное время суток

Солгар B-комплекс 100

Витаминная добавка содержит достаточно высокие дозировки витаминов группы B. По этой причине ее принимают как для профилактики, так и для лечения авитаминоза. За счет эффективного действия, препарат считается одним из самых популярных. В 1 банке содержится 100 капсул.

При беременности и во время лактации прием Солгар B-комплекс 100 запрещен

Особенности витамина В2

Рибофлавин достаточно распространен в природе, но содержится в продуктах питания в небольших количествах. Поэтому только потребляя разнообразную пищу, человек может полностью удовлетворить свою суточную потребность в этом витамине.

Примечательно, что для получения 1 г натурального чистого рибофлавина потребуется более 5 000 литров свежего молока или высушенный альбумин из 34 000 куриных яиц. При тепловой обработке содержание витамина В2 в продуктах уменьшается на 5-40%. При повышенных умственных и физических нагрузках организм ускоряет утилизацию рибофлавина и других витаминов группы В. Заболевания щитовидной железы или злоупотребление алкоголем влекут за собой дефицит рибофлавина.

Взаимодействие витамина В2 с другими веществами

Препараты аминазина, имизина и амитриптилина ускоряют выведение витамина В2 с мочой. Тиреоидные гормоны (тироксин, трийодтиронин) ускоряют усвоение и наступление биологических эффектов рибофлавина. М-холиноблокаторы (атропин, атровент) усиливают всасываемость витамина В2 из кишечника. Можно без опасения совмещать с лекарствами от анемии (Сорбифер, ФеррумЛек, Мальтофер и др.), антигипоксантами (триметазидин, Предуктал, Актовегин) и анаболическими средствами. Рибофлавин снижает частоту побочных эффектов хлорамфеникола. Может уменьшить терапевтическое действие тетрациклинов. Систематическое употребление оральных контрацептивов уменьшает количество витамина В2 в организме.

Более подробно об авторах этой статьи.

Список использованной литературы:1. Диагностическое и статистическое руководство по продуктам питания: Основы витаминов; история витамина В2. http://www.vitamin-ba- sics.com/index.php?id=55.2

Хопкинс Ф.Г.: пищевые эксперименты, иллюстрирующие важность вспомогательных факторов в нормальных диетах. J Physiol 1912; 44:425-460.3

Макколлум Э.В.: Пути к открытию витаминов А и Д. J Nutr 1967; 91:11-16.4. Дэвид Тернхэм, Ольстерский университет, Открытие и характеристика рибофлавина, статья в журнале «Питание и метаболизм», ноябрь 2012 г.5. Сэбрелл В.Х., Батлер Р. Э.: дефицит рибофлавина в организме человека (арибофлавиноз). Отчеты о здравоохранении США. 1939; 54:2121-21316. Nobelprize.org: Ричард (Рихард) Кун и химический институт: двойные связи и биологические механизмы.

Инструкция по применению витамина В12 в ампулах

Назначаются витамины группы В на основании результатов анализа крови. Согласно инструкции, инъекции могут выполняться внутривенно, подкожно, внутримышечно, также раствор вводится интралюмбально (в спинномозговой канал).

Самолечение цианокобаламином, как и любым другим медпрепаратом, опасно для здоровья. Назначить лекарство должен только специалист. Выбирают способ выполнения инъекции медицинского препарата витамина В12 в зависимости от состояния пациента и показания к применению.

Наиболее распространён вариант введения лекарственного средства внутримышечно. Инъецированный препарат сразу попадает в мышцу и через несколько минут – в кровь:

  • уколы в плечо чаще всего ставят людям молодым и среднего возраста, при суточной дозировке не более 1 мл (200 или 500 мкг – одна ампула);
  • в бедро вводят препарат при самостоятельном уколе и детям до пятилетнего возраста. Область выбирают между пахом и коленом;
  • инъекции в ягодичную мышцу показаны всем, но делать их должны только медицинские работники;
  • во внешнюю бедренную мышцу вводят витамин взрослым и детям. Это самое безопасное место, так как невозможно зацепить сосуды или нервы.

Подкожный укол делается в плечо с небольшим оттягиванием кожи от мышцы, игла вводится под углом в 45 градусов.

Как правильно делать инъекции

Чтобы правильно ввести препарат, следует подготовить всё необходимое:

  • ампулу с лекарством;
  • шарики из ваты;
  • спирт;
  • одноразовый шприц с иглой;
  • лейкопластырь.

Кожа в месте укола освобождается от одежды, участок протирается ватой со спиртом. Набирается препарат через иглу, путём оттягивания поршня шприца. Когда шприц наполнен, следует выгнать из него пузырьки воздуха.

Вводится раствор под определённым углом в немного оттянутую кожу

Важно следить, чтобы кровь не попадала в шприц. Изымается игла под тем же углом, после того, как кожа отпущена

Место инъекции обрабатывается спиртовым тампоном и заклеивается лейкопластырем.

Дозировка и передозировка

В состав одного миллилитра раствора для инъекций входит 500 мкг (0,5 мг) витамина В12 или 200 мкг.

Схема уколов и доза назначаются пациенту индивидуально, в зависимости от заболевания и возраста. Однако в инструкции по применению описаны стандартные дозировки, исходя из целей медикаментозной терапии:

  • профилактика анемии и авитаминоза проводится курсом уколов длительностью от недели до двух. Суточная доза при этом составляет от 200 до 500 мкг;
  • курс лечения заболеваний центральной нервной системы составляет 7 суток. Первые три дня пациент получает по 200 мкг, в остальные дни вводят по 300 мкг;
  • в качестве дополнения комплексной терапии суточная дозировка может быть от 200 до 500 мкг.

Максимальная суточная доза для ребёнка – 400 мкг, для взрослого – 1000 мкг. Увеличивается дозировка постепенно, чтобы избежать аллергической реакции на вещество.

Побочные действия

Витамин В12 в уколах очень редко вызывает побочные эффекты. Чаще всего они могут быть спровоцированы передозировкой у пациентов пожилого возраста, беременных женщин и кормящих матерей. Проявляются побочные эффекты в виде аллергической реакции, нервного перевозбуждения, тахикардии, болей в области сердечной мышцы. Чтобы избежать таких явлений, во время терапии ведётся контроль путём проверки уровня гемоглобина и эритроцитов.

Условия хранения

С чем связаны такие строгие ограничения по приему витамина В2? Полезный микроэлемент не только способствует нормальному функционированию человеческого организма – в комплексе с другими витаминами группы В он способен оказывать влияние на некоторые серьезные заболевания. Например, комплексные витамины В2 В6 В12 в ампулах покупаются для лечения неврологических заболеваний – стимулируют регенерацию нервных тканей, кровообращение, оказывают анальгезирующее и нейротропное воздействие.

Самый простой витамин В2 в ампулах, который продается в аптеке по вполне доступной цене – отличное средство для лечения болезней зрительного аппарата. Врачи назначают местное лечение – по две капли вещества три раза в день. Продолжительность курса определяется индивидуально с учетом имеющейся проблемы.

Среди аналогов хорошо зарекомендовали себя такие препараты, как Рибофлавин мононуклеотид, Рибофлавин натрия фосфат, Тиамин рибофлавин пиридоксин, рибофлавин Хай-Флоу. Цена некоторых из них значительно превышает стоимость отечественного препарата, который не уступает им в эффективности. Поэтому, если ваше заболевание не требует использования дорогостоящего препарата, то можно купить обычные витаминные таблетки, драже или ампулы, средняя цена которых составляет 100 р.

источник

Хранить в темном, сухом месте, при температуре не более 25 °C. Беречь от детей. Срок годности – 3 года.

Купить этот моновитаминный препарат можно в аптеках без рецепта.

Хранить препарат рекомендуется в темном помещении.

источник

Хранятся препараты рибофлавина в затененном и сухом месте, температура в котором не превышает 25°C. Место хранения должно быть недоступно для детей.

Ампулы нужно хранить в темном месте при комнатной температуре. Витамин В2 разлагается при контакте с солнечными лучами. По истечении трех лет с момент производства ампулы с неиспользованным содержимым утилизируют.

Стоит отметить, что введение Рибофлавина Мононуклеотида может окрашивать мочу в специфический желтый цвет. Данная реакция является вполне нормальной и проходит через некоторое время после окончания курса терапии.

На период курса нужно обратить внимание на рацион и на количество продуктов, которые содержат витамины группы B. К ним относят дрожжи, мясные субпродукты, творог, молоко, яйца (а именно желток), орехи, твердые сыры, грибы, кисломолочные продукты, жирная рыба, красное мясо, бобовые, зеленые овощи, необработанные зерна и их зародыши

Это поможет в будущем поддерживать оптимальный уровень этого витамина в организме без дополнительного введения.

Активный компонент раствора крайне восприимчивы к свету и начинает разрушаться при действии волн синего спектра.

Рибофлавин Мононуклеотид отпускается без специального рецепта лечащего врача.

Правила подбора добавки

Ежедневно взрослый человек должен получать до 3 мг кобаламина, а беременные и кормящие — до 3,5 мг. Вещество содержится в продуктах животного происхождения, в овощах и фруктах его крайне мало. Это значит, что мясоеды редко страдают от дефицита Б12. Чего нельзя сказать о веганах. Им принимать цианокобаламин в таблетках придется на протяжении всей жизни.

Кому еще нужно пить В12

Есть и другие причины, почему может быть повышен риск развития гиповитаминоза:

  • возраст старше 60 лет;
  • беременность и лактация;
  • проблемы с ЖКТ (плохая всасываемость, склонность к диареям);
  • прием стероидов, мочегонных, снижающих холестерин средств;
  • цирроз печени;
  • злоупотребление алкогольными напитками;
  • ДЦП или синдром Дауна;
  • невралгии;
  • дерматологические проблемы;
  • патологии почек.

Потребность в витаминах повышается и при сильных умственных или физических нагрузках. У спортсменов полезные вещества расходуются в несколько раз быстрее, чем у остальных, поэтому обязательно надо принимать таблетки, в которых содержится витамин В12.

Подробнее о веществе рассказывает доктор-невролог (видео):

О комплексах и монодобавках

Самостоятельно сложно подобрать витамин B12 в таблетках. В идеале этим должен заниматься специалист на основе данных о том, сколько вещества содержится в крови у пациента. Если уровень кобаламина чуть ниже, чем должен быть в норме, хватит простой корректировки рациона и приема хороших комплексных добавок. Это касается и детей, и взрослых.

Если же был диагностирован сильный дефицит, обойтись без монодобавок с кобаламином не получится. Витамин В12 в таблетках российские компании не делают. Найти его в местных аптеках тоже сложно, в основном у нас продаются ампулированные жидкие витамины для инъекций или комплексы, в которые входит и кобаламин. Таблетированные варианты делают иностранные компании, в основном американские. Мы рекомендуем сразу заказывать капсулы или таблетки с витамином B12 на iHerb.

О дозировках

Витамин В 12 выпускаются в таблетках с разными концентрациями, самые популярные — 0,5 или 1 мг, а при сильной недостаточности могут прописать по 5 или 10 мг. Принимать большие дозы по своему желанию нельзя, обязательно нужно обсудить этот вопрос со специалистом. Иначе можно схлопотать гипервитаминоз.

Об активном действующем веществе

Одна часть добавок содержит цианокобаламин, вторая — метилкобаламин. Компоненты практически идентичны, но есть и различия. Цианокобаламин — это синтетическое вещество, которое не встречается в природе. При попадании в организм оно превращается в более биодоступный метилкобаламин, который обычно поступает в организм из пищи.

Но не стоит сразу выбирать метилкобаламин из-за его натуральности. У некоторых лучше усваивается синтетическая форма. Если через две недели после начала приема самочувствие не улучшилось, а анализы показали, что уровень Б12 в крови ни на сколько не поднялся, значит, стоит сменить препарат.

О ценах

Стоимость некоторых добавок на Айхерб или в других международных интернет-аптеках может показаться неоправданно завышенной.  На самом деле, это не так. При выборе нужно смотреть не на стоимость целой упаковки, а на цену 1 капс. Это поможет выбрать наиболее выгодный вариант

Рекомендуем еще обращать внимание на отзывы покупателей

Как использовать жидкие витамины для волос и кожи

Витамины B1 и B12 с успехом применяются как компоненты маски для лица. Состав универсален, подходит для всех. Курс составляет две недели ежевечернего применения. Заметный эффект достигается уже через 10 дней, закрепить его можно только при частом использовании. Возьмите:

  • мед (лучше донниковый, липовый или из акации) – 1 ст. л.;
  • сметана жирностью 20% – 1 ст. л.;
  • детский творожок весом 50 г (без добавок, классический) – 1 шт.;
  • яйцо – 1 шт.;
  • сок лимона – 6-10 капель;
  • ампулы алоэ вера – 1-2 шт.;
  • витамины B1, B12 – по 1-2 ампулы.

Порядок действий:

  1. Соедините ингредиенты, размешайте их до однородного состояния.
  2. Нанесите состав нетолстым слоем на лицо.
  3. Подождите 15-20 минут.
  4. Смойте маску. Наносить крем после этого не следует.

Можно использовать витамины для роста волос. Для этого возьмите:

  • масло льняное – 2 ст. л.;
  • настойку из элеутерококка – 1 ч. л.;
  • желток – 1 шт.:
  • витамины E, A, B3 – по 1/2 ч. л.

Порядок действий:

  1. Смешайте указанные ингредиенты до однородного состояния.
  2. Нанесите состав на свежевымытые корни волос.
  3. Подождите один час.
  4. Смойте маску большим количеством подогретой воды.

Биологическая роль B2

При попадании в организм человека часть вещества метаболизируется до флавиновых нуклеотидов, которые в качестве коферментов участвуют во многих биохимических реакциях. Витамин В2 необходим для нормального обмена жирных кислот, стабилизации уровня глюкозы в крови и повышения синтеза белка, активирует образование гемоглобина в норме и при анемии. Активное соединение влияет на функционирование сердечно-сосудистой и нервной систем, органов ЖКТ, кожи и волос.

Широкий спектр показаний к использованию рибофлавина обусловлен такими фармакологическими эффектами:

  1. Дезинтоксикационный. Вещество является кофактором для синтеза глутатиона – активной молекулы, отвечающей за обезвреживание свободных радикалов. Витамин В2 повышает функции печени, защищает гепатоциты от повреждений экзогенными или эндогенными токсинами.
  2. Противогипоксический. Рибофлавин участвует в выработке достаточного количества молекул АТФ, которые обеспечивают доставку кислорода и питательных веществ всем тканям организма.
  3. Кератопластический. В2 способствует обновлению эпидермиса, более быстрому заживлению ран и трофических язв. Средство помогает бороться с воспалительными заболеваниями кожных покровов.
  4. Анаболический. Рибофлавин нашел применение в спорте, поскольку он увеличивает интенсивность реакций пластического обмена, вызывает повышенное образование белка в мышечной ткани.
  5. Нейротропный. Достаточное количество нутриента необходимо для поддержания оптимального уровня нейромедиаторов (серотонина, ГАМК, дофамина). Совместно с лецитином B2 играет важную роль в образовании и восстановлении миелиновых оболочек быстрых нервных волокон.

Как выбрать добавку

Чтобы купить качественный препарат с витамином B2, ознакомьтесь с полезными рекомендациями из этого раздела.

Необходимость приема

В человеческом организме вещество выполняет множество функций: поддерживает здоровье кожи и волос, улучшает процессы кроветворения, участвует в работе мышечной и нервной систем. Дефицит это нутриента наблюдается у половины россиян. Поэтому некоторым пациентам врачи советуют пить пищевые добавки на основе этого вещества.

Рибофлавин имеет множество показаний к применению:

  • длительно незаживающие раны, эрозии и язвы на слизистых оболочках;
  • трещины в углах рта (ангулярный стоматит);
  • угревая сыпь;
  • кожные заболевания – псориаз, экзема, нейродермит;
  • патологии глаз – конъюнктивит, иридоциклит, блефарит;
  • железодефицитная и гипопластическая анемия;
  • вирусные гепатиты, заболевания печени;
  • поражение ЖКТ – тропическая спру, глютеновая энтеропатия, болезнь Крона.

Лекарственные формы

Фармацевтические компании выпускают витаминные добавки в 3 формах:

  1. Таблетки. Помимо рибофлавина, содержат вспомогательные и формообразующие вещества. Препараты витамина В2 в таблетках легко проглатывать, но они медленно растворяются в кишечнике.
  2. Капсулы. Имеют растворимую оболочку из глицерина и желатина либо из растительных компонентов. Капсулы быстрее усваиваются.
  3. Порошок. Его в основном выпускают производители спортивного питания. Порошок удобно дозировать, можно смешивать с протеиновыми коктейлями или другими витаминными добавками.

Особенности состава

Действующее вещество в составе витаминных препаратов присутствует в одной из 2 форм: стандартный рибофлавин и рибофлавин-5-фосфат. Второе соединение лучше всасывается и быстрее действует. Большинство лекарств выпускается в форме монодобавок.

Также существуют комплексные БАДы с витаминами группы B, которые используются в профилактических целях. Но при выборе таких лекарств следует смотреть, сколько рибофлавина находится в одной порции – часто в мультивитаминных БАДах содержатся очень низкие дозы активного вещества.

Подбор дозировки и объема упаковки

Таблица – Минимальные дневные дозы витамина Б2 для разных возрастных групп

Категория людей, лет Суточные нормы, мг
Дети 1-3 0,6
4-8 1,3
9-13 1,8
Юноши и мужчины 1,7
Девушки и женщины 1,8

В большинстве биологически активных препаратов содержатся дозы 50-100 мг рибофлавина на один прием, что обусловлено плохой биодоступностью водорастворимого вещества. Из этих соображений производители делают дозировки «с запасом». Высокие концентрации рибофлавина безопасны для организма. Курс лечения составляет 1-1,5 месяца, поэтому желательно выбирать упаковку, в которой содержится не менее 30 порций.

Цены витаминов

При выборе препарата лучше обращать внимание на цену 1 порции. Чтобы рассчитать ее, нужно разделить стоимость за упаковку на количество содержащихся в БАДе разовых доз

Лучшие производители

Врачи и нутрициологи рекомендуют покупать рибофлавин в таблетках или капсулах от проверенных фармацевтических компаний, которые уже не один год представлены на рынке и придерживаются международных стандартов качества. Лучшими признаны витамины от американских производителей: Now Foods, Nature’s Way, Nature’s Bounty, PURITAN’S PRIDE и др.

Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации