Андрей Смирнов
Время чтения: ~22 мин.
Просмотров: 0

Что нужно мужчинам и женщинам, чтобы иметь красивое тело

Формула красоты женского тела

Но выделить какую-то единственную формулу идеального женского тела просто нереально. Природа настолько многогранна, что невозможно «хомо сапиенсу» понять и принять все ее нюансы.

Так же и не может быть самого красивого тела женщины в сущности, оно может быть самым, только по определенным параметрам.

Мы же все пытаемся в какие-то рамки вогнать. Только лично я не могу понять для чего?

Ну как бы там не было с телом или красотой, в любом случае каждый человек найдет себе пару. И если даже у мужчины будет самая, самая… женщина, то это еще не говорит о том, что он будет ее боготворить.

Может она будет дурой, стервой или еще кем-нибудь (можете придумать) и все ее прелести не принесут мужчине удовлетворения на длительный период.

Самое красивое женское тело

Что значит самое красивое? Если честно, то это словосочетание пишется здесь только чисто под запрос поиска, так как не может быть в единственном числе такое понятие, как самое привлекательное женское тело.

Когда скульптор создает статую, он пытается выразить гармонию всех частей тела, а не худобу или полноту фигуры.

Отсюда и миф, что раньше якобы, мужчинам нравились полные женщины. И каждый скульптор вычисляет эти размеры по своему, поэтому и не все становятся известными и не всех считают гениями.

Есть такое понятие в живописи, математике, архитектуре, искусстве, как золотое сечение. Это попытка найти идеальность в пропорциях. Вот отсюда с древности и идет желание каждого «гения» найти свои пропорции красоты.

Интересные факты о женском теле

  1. В среднем женщины плачут от 30 до 64 раз в год, тогда как мужчины делают это от 5 до 17 раз.
  2. На женском языке больше рецепторов, отвечающих за восприятие сладкого вкуса.
  3. Повышенная гибкость женского тела по сравнению с мужским обусловлена генетически. В мышцах и связках женщин больше эластина, чем коллагена, поэтому женщины более гибкие.
  4. Женщины от рождения имеют более развитое обоняние.
  5. Кожа на теле женщины в 10 раз чувствительнее, чем у мужчин.
  6. Примерно 30% женщин во время беременности испытывают желание съесть что-то несъедобное.
  7. Женский организм насчитывает больше болевых рецепторов, чем мужской, поэтому боль ощущается женщинами сильнее. Но из-за эстрогена, блокирующего воспалительные процессы, женщины в целом лучше переносят боль.
  8. Диаметр волос женщины в два раза меньше, чем диаметр мужских волос.
  9. У женщин более сильный иммунитет, чем у мужчин.
  10. Сердце у женщин бьется быстрее, чем у мужчин.
  11. Женщины способны различать высокочастотные звуки гораздо лучше.
  12. Жиросжигание в женском теле происходит медленнее, чем у мужчин, в среднем на 50 килокалорий в сутки.
  13. Женщины, работающие в мужском коллективе, начинают говорить более низким голосом, причем это происходит неосознанно.
  14. Женщины моргают вдвое чаще мужчин.
  15. Женская привязанность к мужчине сильнее, чем мужская к женщине. Поэтому женщины чаще стремятся создать семью. Это связано с повышенным уровнем окситоцина, а также с тем, что у женщин лучше развиты те части мозга (вентральная скорлупа, бледное ядро и фронтальная часть мозга), где концентрируется долгая привязанность.
  16. Мозолистое тело в женском мозгу толще, чем у мужчин, и в нем на 30% больше соединений. Именно поэтому женщины лучше справляются с многозадачностью.
  17. Женщины лучше мужчин различают цвета, поскольку цветоразличение напрямую связано с Х-хромосомой.
  18.  Женская грудь не содержит мышечных тканей.
  19. Массаж груди или сосков приводит к высвобождению окситоцина в мозге. Это же химическое вещество выделяется, если вас обнимают.
  20.  Женский мозг снижает электрическую активность во сне всего на 10%, поэтому женский сон более чуткий.
  21.  Женщины хуже мужчин ориентируются в пространстве. Параллельная парковка удается у 82% мужчин, у 71% — с первой попытки. У женщин результат плачевный. Только 22% могут это сделать в принципе, а 60% из них сделают это не с первой попытки.
  22. За речь у женщин отвечают два мозговых центра. Поэтому женщина без труда произносит до 8000 слов в день, использует до 3000 звуков и до 10 000 невербальных сигналов. Эти же показатели у мужчин в два раза ниже.
  23. У 80% женщин одна грудь, как правило, левая, больше другой.
  24. У 2-6% женщин и 1-2% мужчин есть третий или четвертый дополнительный сосок.
  25. У женщин хорошо развито периферийное зрение. У мужчин — туннельное.
  26. Женская грудь реагирует на температуру. От тепла она становится мягче, а соски увеличиваются.
  27. Среднее время наступления женского оргазма — от 10 до 20 минут. Мужчинам в достаточно четырех минут.
  28. Женская шея более подвижна, поэтому, когда её окликают, она, как правило, поворачивает голову. Мужчина обычно поворачивается всем телом.
  29. У курильщиц грудь чаще обвисает из-за химических веществ в сигаретах, которые разрушают эластин в теле.
  30. Из-за наличия двух Х-хромосом, у женщин реже проявляются осложнения и хронические болезни.
  31. Повышенные уровни гормонов прогестерона, кортизола и эстрадиола, особенно во время овуляции, усиливают у женщин ощущение чувство опасности. Поэтому женщина интуитивно лучше чувствует угрозу.
  32. Каждый набранный женщиной килограмм повышает вес груди на 20 грамм, и наоборот.
  33. На фотографиях женщины выглядят моложе мужчин.

Развитие гибкости для мужчин

Когда молодой человек появляется в зале, он уделяет разминке не более пяти минут. И зря.

Динамическую растяжку (стретчинг) нужно выполнять в начале тренировки, статическую — в конце Experience in resistance training does not prevent reduction in muscle strength evoked by passive static stretching. . Это прописные истины, о которых помнят, к сожалению, не все.

Считается, что бодибилдер — неповоротливая гора мышц. Этот стереотип имеет обоснование. Во время тяжёлых тренировок постоянно сокращающиеся мышцы становятся более толстыми и короткими

Профессионалы это знают, поэтому уделяют развитию гибкости особое внимание, не ограничиваясь только растяжкой. Известный пример — восьмикратный Мистер Олимпия Ронни Коулмэн, который может сесть на шпагат

Даже если вы не занимаетесь тяжёлой атлетикой, упражнения на гибкость могут предотвратить травму в бытовых ситуациях, например если вы поскользнётесь.

Мнения мужчин о женской фигуре

Интересно, но вопреки распространенному женскому мнению о том, что именно идеальные пропорции фигуры привлекают представителей сильного пола, оказалось, что это не так. А представление об эталонной фигуре у женщин и мужчин, как правило, абсолютно разные. И заранее угадать, какие формы по вкусу тому или иному мужчине, бывает крайне сложно.

Современная наука о женской красоте отдает предпочтение нескольким ключевым типам фигуры, утверждая, что именно эти пропорции чаще всего указываются мужчинами в качестве идеальных.

Симметричная

Психологи и социологи, занимающиеся вопросами межличностных отношений, установили, что самыми красивыми и желанными, по мнению большинства мужчин, признавались женщины, обладающие симметричной фигурой. Рост, вес и основные пропорции не играли большой роли. Подсознательно привлекательной считалась та женщина, чьи параметры правой и левой стороны тела максимально совпадали.

На самом деле большинству людей сложно представить картину, когда подобного рода симметрия в теле человека отсутствует, однако, по утверждению ученых, глаз человека и его подсознание способны распознавать и идентифицировать такие отклонения. Мозг выдает готовую информацию – красив ли для нас человек или нет. А на результат этих умозаключений влияет принцип симметрии.

Фигура песочные часы

Именно этот изящный силуэт несколько десятилетий назад окрестили наиболее женственным. Он получил свое название за счет сравнения женских форм с песочными часами, по-другому его еще называют «восьмерка», «гитара», «тип Х». У обладательниц этого типа фигуры ярко выражена разница между талией, грудью и бедрами. При этом девушка необязательно должна иметь узкую талию, достаточно, чтобы она заметно контрастировала с остальными параметрами. Схематично фигуру «песочный часы» можно изобразить в виде двух треугольников, соприкасающихся верхушками.

Мода на «тип Х» возникла вместе с появлением корсетов. Красавицы прошлого, не жалея себя, затягивали грудь, легкие и ребра в тугие корсеты, чтобы визуально сузить талию.

Популярность современной пластической хирургии тоже часто объясняется желанием женщин добиться силуэта «песочные часы». Увеличение груди, вставка ягодичных имплантов, липосакция и удаление нижних ребер — вот тот путь который выбирают многие модницы в погоне за идеальной фигурой.

Главным воплощением «песочных часов» можно считать куклу Барби, появившуюся в 1959 году. Еще одним ярким примером заветных пропорций стала героиня Памелы Андерсон в сериале «Спасатели Малибу». По всему миру были просмотрены тысячи постеров с этой сочной красоткой.

90-60-90

90-60-90, или золотой стандарт женской фигуры, — именно эти заветные цифры стремится примерить на себя каждая девушка. Сегодня трудно сказать наверняка, откуда они появились, и кто вывел эту пропорцию. По одной из версий, эти параметры вошли в мир моды вместе с популярностью фигуристой Мэрилин Монро. Другая точка зрения гласит, что первыми, кто использовал эти данные в качестве эталона, были модельеры Жан-Поль Готье и Кристиан Лакруа. По третей версии, 90-60-90 – это округленные параметры знаменитой на весь мир статуи Венеры Милосской.

Но как бы там ни было, сегодня эти волшебные числа известны всему земному шару.

Однако это всего лишь одна из разновидностей фигуры «песочные часы», только строго зафиксированная в конкретных числах.

Несмотря на статус идеала, который по привычке воспроизводят многие глянцевые издания, в мире реальной моды параметры 90-60-90 не встречаются. Модели, выходящие на подиумы или снимающиеся для каталогов одежды, не обладают таким телосложением. Как правило, их пропорции несколько скромнее.

Прямоугольная

Фигура типа «прямоугольник» часто ассоциируется с телосложением спортсменок. Особенность этого вида комплекции заключается в том, что ни грудь, ни бедра, ни талия сильно не выделяются и не акцентируются. Часто подобного эффекта добиваются поклонницы фитнеса, раскачивающие мышцы пресса.

Фанаты такого типа фигуры обычно делают упор не на женственность и сексуальность женщины, а на ее спортивность и атлетичность. Между тем, встретить подобные параметры можно и у дам, далеких от спорта. В мире высокой моды фигура «под мальчика» стала пользоваться популярностью при появлении на подиуме Твигги. И до сих пор многие модельеры стараются набирать для своих показов моделей именно с таким андрогинным типом фигуры.

Варвара Гранкова,

Есть мнение, что если художнику нечего сказать, то он изображает секс

Хотя сейчас этим уже никого не шокируешь, такой проект всё равно гарантированно привлечет внимание. Я ищу обходные пути

Через свои работы я пытаюсь транслировать философию ненасилия, которая была сформулирована еще Ганди, но в более широком и современном смысле. Меня волнует тема экологичных отношений, а начинать выстраивать их следует с изучения травм. Если я работаю с проблемой насилия или чувства вины, то всегда фокусируюсь на поиске решения, на том, какой путь исцеления мы можем выбрать.

В проекте «Ненасилие» я использую изображения обнаженного тела в первую очередь потому, что говорю о вербальных истязаниях и шрамах, которые они оставляют на теле. Мне интересно исследовать эту связь. Сначала я беседую с человеком, выясняю, какие слова причинили ему боль. Спрашиваю, где в теле отзывается та или иная фраза. Часто люди говорят, что физически чувствуют блок в определенном месте.

Не потому, что это сексуально, а потому, что здесь находится невидимый (а иногда и вполне осязаемый, после кесарева сечения) шрам.

Я исхожу из запроса человека и никогда не принуждаю, не упрашиваю его раздеться во что бы то ни стало. У меня нет цели показать именно голое тело — скорее, оно выступает как форма, как объект, который я исследую в контексте травмы. Одежда, как социальная конструкция — стыд, красота, эстетика, — в этом случае была бы неуместна и отвлекала бы от темы насилия как такового.

После того как изображения голого тела попали под запрет, из моего аккаунта удалили несколько фотографий, хотя я бы не сказала, что они сексуальные: соски́ замазаны, половых органов не видно. На одной не было ничего, кроме лобковых волос, но ее всё равно забанили.

Сейчас в сети и на классических живописных полотнах соски́ замазывают. Получается диссонанс: с одной стороны — запрет порнографии, с другой — повсеместное использование гиперсексуализированных женских образов.

Размер груди

Вопрос об идеальном размере груди решить однозначно невозможно. Сколько людей, столько и мнений. Большинство женщин считают, что мужчины ценят большую, пышную грудь. Но это не всегда так. Многие представители сильного пола отмечали, что предпочли бы девушку с маленькими, аккуратными формами.

Женская грудь расколола мир современной красоты на два лагеря. Некоторые девушки все еще стремятся заполучить грудь завидных размеров, порой прибегая к помощи пластических хирургов. А кто-то ориентируется на моделей высокой моды, придерживаясь правила, что у худых девушек не должно быть искусственных форм.

10 самых красивых девушек России без макияжа

Выше мы показали тебе фото девушек, известных во всем мире, но и в нашей стране немало красавиц, которые выглядят здорово как с макияжем, так и без него. Давай посмотрим на них!

1. Катя Клэп

Одна из самых известных в нашей стране видеоблогерш с шестью миллионами подписчиков на ютьюбе любит экспериментировать со своей внешностью, но, как она сама признается, самый повседневный ее макияж — без макияжа вовсе.

2. Агния Дитковските

Российская актриса литовского происхождения дебютировала в кино в 2006-м, когда сыграла роль Насти в фильме «Жара». С тех пор она успела сняться в 40 картинах, нескольких клипах и приняла участие в таких телевизионных проектах, как «Лед и пламень» и «Танцы со звездами».

3. Елизавета Боярская

Елизавета — член настоящей актерской династии, поскольку, так же как и ее родители Михаил Боярский и Лариса Луппиан, является заслуженной артисткой России. Она играла и в таких драмах, как «Адмиралъ», и в комедиях («Пять невест», «Статус: Свободен»), и активно участвует в различных театральных постановках.

4. Оксана Акиньшина

Свою карьеру актриса начала с участия в гениальном фильме Сергея Бодрова-младшего «Сестры», а затем снималась как в отечественных проектах («Стиляги», «Высоцкий. Спасибо, что живой», «8 первых свиданий»), так и в зарубежных. Оксана появлялась и в шведских фильмах, и в нидерландских. И даже сыграла эпизодическую роль в голливудском блокбастере «Превосходство Борна».

5. Светлана Ходченкова

Еще одна российская красавица, которая успела поработать в Голливуде — Светлана Ходченкова, сыгравшая роль роковой злодейки в одном из фильмов про Росомаху. Кстати, именно она возглавила наш недавний список «Самых красивых отечественных актрис».

6. Кристина Асмус

Еще одна красивая русская девушка без макияжа, которую ты видишь на этой фотографии, прославилась ролью Варвары Черноус в сериале «Интерны». И хотя после этого она снялась еще в нескольких фильмах, сейчас она по большей части занята работой в театре и воспитанием дочери.

7. Анна Чиповская

Обворожительная и талантливая актриса, Анна словно воплощает собой легкость и естественность и придерживается этого образа не только в жизни и на экране (она играла в «Оттепели» и драме «О любви»), но и на ковровой дорожке. Даже на церемонии закрытия «Кинотавра-2019» ее макияж подчеркивал естественную красоту девушки — и залюбоваться действительно есть чем.

8. Катрина Гайсина

Модельер и известная блогерша Катрина — одна из тех девушек, которые не боятся выкладывать в свой инстаграм фото без макияжа, даже если их увидят сотни тысяч подписчиков. И выглядит она на них не хуже, чем во время профессиональных фотосетов — так что смело добавляем ее сюда.

9. Вера Брежнева

Одна из самых известных блондинок России, певица Вера Брежнева пленяет не только голосом, но и своей красотой

Кстати, ты в курсе, что она еще не только актриса и ведущая, но и посол доброй воли ООН по вопросам ВИЧ/СПИДа? По ее мнению, очень важно распространять информацию на эту тему, особенно в нашей стране, где преобладает дезинформация, а вокруг людей с ВИЧ существует стигма, предубеждение и страх.

10. Юлия Топольницкая

И замыкает наш список милая девушка, которая стала известной на всю страну после выхода клипа «Экспонат» группировки «Ленинград». Затем она появилась еще в нескольких клипах и стала участницей комедийного шоу «Однажды в России» на ТНТ. А скоро на экраны выйдет фильм Алексея Красовского с ее участием под названием «Элефант».

Последние статьи

  •   5 удачливых звёзд советского цирка, которые на арене лказались на волосок от гибели 23.09.2020, 22:43
  •   Почему выход в печать новой книги Джоан Роулинг вызвал волну негодования в сети 23.09.2020, 19:12
  •   Как очаровательная собака-улыбака из Японии покорила интернет 23.09.2020, 16:45
  •   Как появились пустые могилы кенотафы, И кому люди поклоняются на них 23.09.2020, 14:32
  •   Зачем кукла Барби развелась с Кеном, а потом снова вернулась к нему 23.09.2020, 13:42
  •   Почему дочь Эдуарда Успенского до сих пор испытывает страх, вспоминая об отце 23.09.2020, 12:15
  • -1   Картофельные бунты на Руси, или Почему крестьяне боялись корнеплод пуще неприятеля 23.09.2020, 11:14
  •   Дизайнер превратил старую церковь в жилой дом: Кухня в алтаре и спальня — на колокольне 23.09.2020, 10:10
  •   Злой рок в судьбе Роми Шнайдер: Почему одна из самых красивых актрис считала, что притягивает несчастья 23.09.2020, 08:45
  •   Любимый художник императора Рима, несчастный муж и другие факты о великом мастере Возрождения Дюрере 22.09.2020, 21:17

Все статьи

Россиянок считают самыми красивыми в мире

Больше всего ценят их кожу, голубые глаза и светлые волосыМеждународный опрос, проведенный в шести странах мира, показал: россиянок считают самыми красивыми женщинами в мире. С этим согласилась треть (33%) опрошенных. Второе место (20%) занимают итальянки, а француженки и испанки делят третью позицию рейтинга.

Международный опрос был проведен в период с 09.09.15 по 16.09.15 среди 5 340 взрослых старше 35 лет на территории 6 стран (Франция, Италия, Россия, Южная Корея, Испания, Тайвань). Интересно, что доля респондентов, отдавших голоса за своих соотечественниц, в России существенно выше, чем в других странах – участницах исследования. Так, красоту россиянок отметили более 85% опрошенных россиян, итальянок – 63% итальянцев, а испанок – 47% испанцев. В красоте представительниц прекрасного пола из Франции, Северной Кореи и Тайваня уверены 40%, 41% и 38% респондентов из этих государств соответственно.Белый человек до сих пор остаётся идеалом красоты на планете, а самая качественная генетика белого человека сохранилась как раз в самой большой стране мира. Не верите? Читайте:

Способы подчеркивания фигуры

Эксперты в области моды сходятся во мнении, что, какой бы ни была фигура, всегда найдутся способы подчеркнуть ее выгодные стороны.

И вот несколько главных правил, о которых не стоит забывать, составляя свой шикарный гардероб:

Темные цвета в одежде визуально стройнят тело, но совершенно не обязательно зацикливаться только на черных тканях. Всегда можно поиграть с оттенками и подобрать темно-синие, бордовые, темно-лиловые или темно-зеленые цвета.
Отлично корректируют силуэт и выгодно подчеркивают талию платья и блузы с боковыми вставками более темных оттенков.
Удлинить силуэт и визуально сузить верхнюю часть тела поможет V-образный вырез.
Большая сумка визуально уменьшит параметры тела, однако девушкам маленького роста нужно быть с этим осторожнее.
Расклешенные юбки помогают удачно подчеркнуть талию
Брюки и платья в пол из струящейся ткани добавят роста и изящности
Одно из главных правил: к любому наряду нужно подбирать подходящую обувь

Туфли и сапоги на каблуке, пусть даже невысоком, сделают девичий стан изящней и привлекательней.
Настоящие модницы никогда не забывают про украшения, яркий шейный платок или симпатичную брошку, приколотую в нужное место, — они отвлекут внимание от недостатков фигуры и подчеркнут достоинства.

Несмотря на множество различных мнений, ясно одно — некрасивых пропорций не существует, как и идеальных параметров. И главная задача любой женщины — научиться выгодно преподносить то, чем щедро наделила ее природа, при этом умело скрывая и маскируя то, что, по мнению красотки, не вписывается в представления о привлекательности.

Самые красивые звездные фигуры

Ежегодно разные таблоиды создают рейтинги самых красивых звездных тел. За многие годы в эти топы попало множество красавиц разных форм и параметров. Но есть те, кто на протяжении нескольких лет крепко держатся за звание «Лучших пропорций Голливуда», не желая сдавать свои позиции.

Моника Белуччи

Несмотря на свой возраст, эта знойная итальянка из года в год занимает свое место в рейтинге самых красивых женских фигур в мире, а ее пропорции, соответствующие типу «песочные часы», продолжают пленять многих мужчин по всему миру.

Меган Фокс

Меган часто обвиняют в излишней любви к пластике, но тем не менее ее стройный силуэт продолжает оставаться для доброй половины человечества эталоном женской красоты.

Пышные бедра и тонкая талия надолго занесли Дженнифер в список звезд с самыми красивыми формами.

Кэндис Свейнпол

Длинноногая красавица, покорившая мир в статусе ангела Victoria’s Secret, часто попадает не только в рейтинги самых красивых моделей, но и является частым гостей на страницах спортивных изданий, где рассказывает о спорте и правильном питании.

Нина Добрев

Канадская актриса болгарского происхождения восхищает фанатов не только своими ролями, но и подтянутой фигурой. Девушка серьезно увлекается йогой, гимнастикой и танцами.

Джессика Альба

Эта фигуристая красотка, несмотря на спад своей активности в большом кино, год от года признается одной из лучших красавиц Голливуда.

Это далеко не полный список обладательниц наиболее красивых женских фигур в мире.

Польза массажа

Для стройной фигуры также полезен массаж. Дома вы можете разминать проблемные участки с помощью массажеров. Их сейчас огромное количество. Массаж выполняется различными насадками, роликами, вибромоторчиками. Разминая мышцы, вы улучшаете в них циркуляцию крови. Это касается и кожи, которая молодеет и подтягивается на глазах. Перед массажем стоит разогреть мышцы, сделав разминку — это ускорит процесс. Используйте специальные средства (масла, кремы) для массажа. Делать его нужно по ходу лимфы, то есть от конечностей к центру тела.

Массаж полезно делать и банками. Кроме улучшения внешнего вида кожи, он способен убрать целлюлит. Силиконовые банки продаются в любой аптеке — они мягкие, пользоваться ими совсем не сложно. Главное — немного попрактиковаться. Перед началом массажа мышцы нужно разогреть. Затем нанести массажное масло или крем для легкого скольжения банки. Ее надо сжать, выдавив воздух и сразу приставить к поверхности кожи. Затем двигать ее вдоль мышцы, вверх и вниз несколько раз, но заканчивать необходимо по направлению тока лимфы.

Ухаживайте за своим телом, используя скрабы для тела. Кроме того, делайте обертывания с глиной, водорослями, морской капустой. Старайтесь наносить разнообразные маски, и тогда вы сможете похвастаться стройным, изящным телом и упругой, бархатной кожей.

Удачи Вам!

Благодарю за прочтение статьи! Если статья оказалась полезна Вам, обязательно поделитесь ею с Вашими друзьями или знакомыми!

  • Что помогает японцам оставаться самой стройной нацией?
  • Как уменьшить аппетит и чувство голода?
  • Американская диета

Как с помощью питания сделать в домашних условиях красивое тело

Будьте уверены, что создание прекрасного тела начинается с питания! Согласитесь, что на кожу оказывает влияние пища, которую мы едим. Все, что есть в ней неполезного, и даже вредного, отражается на ее состоянии. К примеру, появляются разные высыпания, отеки и мешки под глазами. Поэтому думайте, что кладете себе в рот. Запомните, что из-за пищи, а точнее, избыточного ее количества, портится фигура, обрастая килограммами жира.

Про вкусности

Очень сильно на лишний вес влияет калорийность еды. Если сказать точнее, то содержание в ней быстрых углеводов. Следовательно, первым делом необходимо отказаться от таких вредных продуктов, как: сахар, торты, мороженое, булки, пирожки, всевозможные печенья, газировка. Кроме того, желательно исключить жареную пищу, слишком соленые и жирные продукты. Отдавать предпочтение фруктам, овощам, злаковым, кашам, нежирному мясу, рыбе, орехам. Нужно стараться больше готовить на пару, запекать, можно варить. Если захочется вкусненького — отдавайте предпочтение сухофруктам. Можно немножко горького шоколада, мармелада, зефира (когда будет совсем невмоготу) — это самые низкокалорийные сладости. Но не увлекайтесь, сахар опасен тем, что чем больше его есть, тем сильнее будете ощущать голод.

Питайтесь часто и маленькими порциями

Почему рекомендуется до 5 раз в день? Между приёмами пищи не следует делать продолжительные, больше 3 часов, перерывы. Чем дольше перерыв между едой, тем больше пептидного гормона грелина копиться в желудке.

И чем больше скопилось этого гормона, тем больше хочется съесть. И едва добравшись до еды, голодный человек готов вместить в себя всё, что попадётся съедобное на глаза. 

Обратите внимание и на размер порции. Выработайте привычку накладывать маленькие порции, чтобы они примерно вмещались в стакан

Ешьте медленно, хорошо пережевывая пищу. И не наедайтесь на ночь.

Жажда или голод

Кроме того, перед едой обязательно пейте воду. Мы склонны жажду путать с голодом, а иногда требуется просто попить. Когда в организм поступает вода, то и аппетит становится не такой сильный. Кожа делается достаточно увлажненной и упругой. Количество выпиваемой за день воды должно быть не меньше двух литров. А летом, особенно в сильную жару, необходимо выпивать даже больше.

Красивое тело делаем дома

  • Эффективный в применении лечебный маникюр
  • Долговременная укладка бровей: почему процедура так популярна?
  • Ранняя седина. Зачем, почему, что с этим делать?

Ведь не все могут позволить себе ходить в тренажерку к персональному тренеру или в бассейн. Кроме того, не у всех есть возможность просиживать целые часы в салоне красоты. Да и просто может оказаться недоступным посещение даже групповых занятий шейпингом или фитнесом. Но выглядеть сногсшибательно хочется всегда! Поэтому милые дамы усиленно изучают тему о похудении, массаже, уходе за телом и лицом в домашних условиях.

И не надо полагать, что только профессиональный тренер поможет сбросить лишний вес и подтянуть мышцы. Не факт, что только маникюрши приведут в порядок ваши ноготочки, а косметологи поделают СПА-процедуры. Легко и просто многое из того, что можно получить в салоне или в спортзале, вы сможете сделать сами, не выходя из дома.

Силовые упражнения для женщин

До сих пор популярен стереотип, что женский силовой спорт не нужен. Аргументов несколько: жим штанги ведёт к осложнениям во время родов, женщина теряет свою женственность.

Из-за физиологических особенностей женское тело не склонно к наращиванию мышечной массы. В среднем в женском организме содержится больше жира, чем в мужском. Поэтому чтобы увеличить мышечную массу, женщине приходится прикладывать больше усилий.

Из-за меньшего количества тестостерона в организме и более медленного обмена веществ женское тело склонно накапливать энергию в виде жира, а не сжигать её. Масса мышечной ткани растёт медленно, поэтому мнение, что женщина превратится в гору мускулов без использования гормональных препаратов, ошибочно.

Но, с другой стороны, женский гормон эстроген помогает мышцам быстрее восстанавливаться и предотвращает потерю мышечной массы. Эстроген также противостоит разрушающему белки гормону кортизолу у женщин, как тестостерон у мужчин BioSignature review: Are hormones the key to weight loss. .

Из-за различного соотношения мышечной массы к массе тела у мужчин и женщин женщина вряд ли сможет так накачаться, чтобы тело приобрело V-образную форму. Известная американская фитнес-модель Елена Аббу доказывает это на своём примере.

Силовые тренировки не превратят женщину в мужчину. Рельеф красавиц бодифитнеса — результат подготовки и сушки организма. После окончания соревнований даже у профессионалок резкие угловатые формы быстро приобретают женственную округлость.

Красивое обнаженное тело женщины

Женщины понимают это по своему и совсем не в тему. Так уж получилось, что индустрия красоты пропагандирует свои стандарты. Всякими маркетинговыми фишкам промывая мозги наших милых, юных дам.

Они верят в это и вперед под нож хирурга.

Вот например на фото девушка. Вроде не крокодил, личико довольно милое, попочка в этом ракурсе очень даже ничего, но грудь сразу же отталкивает. Она когда вставляла имплантанты наверняка думала, что это будет ее достоинством, а оборачивается против нее.

То, что не выглядит натурально, не может привлечь мужчину. Это когда на картинках, да только в определенном ракурсе, тогда может понравится, да в основном подросткам. А мужчинам не очень приятно ласкать непонятно что.

Под одеждой, это еще смотрится, но как красивое обнаженное женское тело, это уже не то. Это просто тело, с которым можно какое-то время поиграть для разнообразия и все. Вот такая грустная реальность на самом деле.

Если уж хочется вставить имплантанты, то не стоит выбирать не свой размер. Про большую грудь, это тоже по большей мере байки. Большая она или маленькая, мужчинам нравится грудь правильной, красивой (гармоничной) формы и натуральная.

Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации